🔴#التغذية_التكميلية

❓أول قاعدة من قواعد التغذية التكميلية هي (متى نبدأ ؟)

✅الجواب بسييييط : 6 أشهر في كل الحالات.
👈ترضعي طبيعي، صناعي، مختلط! نبداوا في 6 أشهر.

✅في أول 6 أشهر، حليب الأم يوفر كل احتياجات الطفل الأساسية والغذائية ولا يحتاج الطفل لأخذ أغذية تكميلية.

✅ابتداء من الشهر السابع، تصبح الرضاعة الطبيعية لا تكفي، ويجب البداية في إدخال الأطعمة لسد هذه الاحتياجات.

✅لكن تبقى الرضاعة أساسية في تغذية الطفل، ويجب الاستمارة فيها حسب الطلب ليلا ونهارا، وليس تعويض رضعات بوجبات. سيقوم الطفل بذلك تلقائيا وتدريجيا.

❗الله يستركم ما تناقشونيش على البداية في 4 أشهر. رديت على هذا الموضوع في العديد من المنشورات سابقا. نحاول نخليلكم الروابط في التعليقات.

❗حتى في 4 أشهر، مازال الطفل ما اكتسبش أصلا الاستعداد الحركي والتطوري والمعوي لاستقبال الأكل.

‼️كاين حالات استثنائية نطلب من الأم تبدا التغذية التكميلية في 4 أشهر. ولكن هي حالات استثنائية كيما قلت، وليست القاعدة.

كملوا تبعوا معانا المنشورات القادمة نكملوا باقي القواعد.

#د_م_وضاح
#طبيبة_أطفال_وحديثي_الولادة
#استشارية_دولية_معتمدة_في_الرضاعة_الطبيعية
#IBCLC

🔴#التغذية_التكميلية

❓القاعدة الثانية : كيف أدخل الأكل؟ أو واش نعطي الطفل يأكل؟ أو في أي شهر نبداو أي نوع من الأكل؟

✅القاعدة كذلك بسيييييطة : في 6 أشهر، تقدري تمدي كلش!!! نعم، كلش. تقدري تدخلي اي نوع من الخصار، كل انواع الفواكه، اللحوم، الحبوب، البقوليات... You name it!

🔸كاين ممنوعات قبل السنة، لكن ماشي متعلقة بنوع الأكل، بل بالإضافات.

👈إذن، تقدري من 6 أشهر تخترعي وصفات وتنوعي في الأكل، وتكتشفي أذواق طفلك.

👈حاولي تبدعي... وخلي الأكل وقت متعة ومشاركة. هذا رايح يخليه يتقبله بشكل أفضل.

ابقاوا في المتابعة مع سلسلة قواعد #التغذية_التكميلية

#د_م_وضاح
#طبيبة_أطفال_وحديثي_الولادة
#استشارية_دولية_معتمدة_في_الرضاعة_الطبيعية
#IBCLC

🔴#تغذية_الرضع #التغذية_التكميلية

🐟فوائد #السمك للاطفال :

✅السمك هو غذاء رائع آخر لطفلك، لأنه مصدر للحديد.
بعض أنواع الأسماك، مثل السلمون، هي أيضًا مصدر كبير لفيتامين د.
✅بالإضافة إلى ذلك، تعد الأسماك مصدرًا كبيرًا للبروتين، وهو عنصر غذائي مهم يبني الأنسجة ويصلحها في الجسم، مما يسمح بنمو صحي للصغار.
✅توفر الأسماك أيضًا كمية صحية من الزنك، وهو معدن آخر يلعب دورًا مهمًا في نظام المناعة الصحي والنمو الخلوي.
✅تحتوي بعض أنواع الأسماك على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي أحماض دهنية أساسية توفر العديد من الفوائد الصحية لكل من الأطفال والبالغين. عند الأطفال على وجه التحديد، تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية مهمة لصحة الدماغ والعين ووظيفة الجهاز المناعي وتطوره.
✅فيتامين ب 12 واليود هما مغذيان آخران موجودان في الأسماك ومفيدان لنمو الدماغ الصحي وخلايا الدم الحمراء عند الأطفال.

🐟متى تقدم لطفلك السمك ؟

✅يمكن للطفل تناول السمك ابتداء من سن 6 أشهر تزامنا مع بداية التغذية التكميلية، وليس قبل ذلك.
✅تعرف الاسماك من بين الأطعمة التي تسبب الحساسية. لذلك كان الخبراء يوصون بتأخير هذه الأطعمة. ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أنه ليست هناك حاجة لتأخير إدخال هذه الأطعمة.

🐟لا تعتبر جميع الأسماك آمنة للأطفال لأن بعض الأنواع تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.

🟢أفضل الخيارات :
✔️سمك السلمون
✔️سمك السلمون المرقط
✔️سمك مملح
✔️السمك الأبيض مثل سمك القد أو بولوك أو سمك الهلبوت
✔️التونة الخفيفة المعلبة
✔️السردين

🟡خيارات جيدة:
✔️سمكة زرقاء
✔️النهاش
✔️التونة، الزعنفة الصفراء
✔️الهامور
✔️سمكة الهلبوت

🟠تجنب الأسماك عالية الزئبق ، مثل :
✔️التونة الكبيرة العين والزعنفة الزرقاء
✔️سمك الأسقمري البحري
✔️مارلين
✔️سمك أبو سيف
✔️قرش
✔️سمك خشن برتقالي

🔴يجب ألا يستهلك الرضع والأطفال الصغار الأسماك النيئة، لذا تجنب تقديم السوشي أو الساشيمي لطفلك.

🐟يوصى للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات تناول (28 جرامًا) من الأسماك مرة أو مرتين في الأسبوع.

المصدر : www.healthline.com بتصرف

#د_م_وضاح
#طبيبة_أطفال