Глава 2 «Вода»

“Пьёшь или нет — но вода в тебя попадает. Вопрос: из какого источника?”


Если ты не пьешь воду - это не значит, что вода в тебя не попадает.

Тело — не глупое.
Оно не даст себе умереть, так как оно состоит из 65% воды.

Оно точно найдёт, откуда выжать воду, даже если ты не дашь ни глотка.



В теле есть 2 основных механизма потребления воды.

✅ Путь первый — чистая вода.

Ты выпиваешь стакан тёплой воды.
Она быстро проходит через желудок в тонкий кишечник всасываясь там практически полностью.

Через 5–10 минут после выпитого стакана теплой воды, она уже в крови.

Такая вода:

• разжижает лимфу,
• смывает воспалительный мусор,
• увлажняет слизистые,
• запускает перистальтику.

📌 И главное — до толстого кишечника чистая и теплая вода даже не доходит. Она уже ушла в дело.


🔹 Путь второй — если чистой воды нет.

Тело всё равно возьмёт воду.
Даже из сухаря. Даже из пельменя.

Но! Здесь механизм работает как в септике.

Сначала:
• Котлета попадает в желудок и тонкий кишечник,
• питательные вещества забираются,
• остатки — идут дальше.
⠀
👉 А дальше — толстый кишечник.

Место, где:
• остатки гниют,
• работают бактерии,
• выделяется метан,
• и всё превращается в то самое, о чём ты подумала.

💩 Это называется: говно (нечистоты) -перевод со старославянского

И вот именно оттуда —
при помощи бактерий, давления, микробного гидролиза и перистальтики
тело отжимает воду.

Формула простая и точная:
Говно = Вода + Кал.

Кал — наружу. Вода — в кровь.

🔚 И если ты не пьёшь воду — то пьёшь это.

Каждый день.

Без вкуса, но с последствиями:
• отёки,
• тяжесть,
• тусклая кожа,
• густая лимфа,
• и ощущение, что ты как будто не просыпаешься.

📌 Поэтому вопрос не в том, “Сколько пить воды?”

А в другом:

Какую воду ты выбираешь для своих клеток?
Родниковую — или из септика.

🕔 Сколько нужно чистой воды?

Глава 3
Сколько нужно воды, чтобы не пить воду из септика.

Интересно?

Отрывок из книги "Тело, не доставляющее проблем"
Оларь С.И.

Глава 3
Сколько нужно воды, чтобы не пить воду из септика.

Септик: Толстому кишечнику нужно примерно 400–600 мл в сутки,
чтобы:
• сформировать мягкий кал,
• напитать слизь,
• и не превратить задний проход в шкуродёрку.

Если ты пьёшь мало — организм перераспределяет воду в пользу сердца, мозга, крови.

И тогда слизь высыхает. Кал становится твёрдым.
И логично в толстом кишечнике начинается:
• раздражение,
• воспаление,
• микротрещины,
• и отсюда — СРК, запоры, синдром дырявой кишки.


🎯 А теперь логика:

Тебе нужно обеспечить водой:
1. Себя (внутренние органы, лимфу, связки) — 1–1.5 литра
2. Толстый кишечник (кал + слизь) — ещё 0.5–0.7 л

✅ Итого: норма воды — 1.5–2.2 литра в день

И это не “по норме ВОЗ”,
а по принципу: пить столько, чтобы не пить воду из говна.

Тело всё равно перераспределит так, что сначало обеспечит жизненно важные органы водой, поэтому нужно позаботится об этом в первую очередь и во вторую ещё и позаботится и о толстом кишечнике.

📌 Пей не потому, что жажда.

А потому что твой кишечник —
это лаборатория, где микробы делают химию твоей молодости.

Если там сухо — никакие кремы, бады, антидепрессанты и массажи не сработают.



Глава 4.
А что, если причины проблем в теле действительно начинаются в кишечнике, а не с возрастом, гармонами, нервами, сидячим образом жизни, ленью и старостью.

“Все болезни начинаются в кишечнике.” Гиппократ, 2500 лет назад.

А позже Мечников — наш, русский, Нобелевский лауреат — сказал ещё точнее:
“Старение и смерть начинаются в толстой кишке.”

Разберемся по каждым пунктам.
и выясним как кишечник с его микробиотой может быть полезен и даже избавить от переданиея, лишнего веса, избытка жира, ранних морщин, отёков, целлюлитв и в конце концов высяним как прожить до 120 лет в теле которое не доставляет проблем.

Книга основана на фактах научных исследований последних лет и даёт готовые алгоритмы решений многих накопленых проблем в теле.

Кто хотел бы купить такую книгу за 990 рублей. по предзаказу. После выхода книги цена будет 3990р. Ставьте сердечки.

Кто хотел бы купить такую книгу за 990 рублей. по предзаказу. После выхода книги цена будет 3990р. Ставьте сердечки.

Присоединяйтесь к нам , у нас очень интересно, вам понравится - просто пройдите один челлендж и вас засосет наш подход. вот ссылка в 20:00 эфир @genetic_nutrition_bot

🧬 14 проблем, разрушающих лёгкие (и не только):
1. Нарушения дыхания с рождения / асфиксия в родах
→ Плохое формирование дыхательного паттерна, склонность к гипоксии и задержке дыхания.
2. Частые простуды и бронхиты в детстве
→ Повреждение слизистой бронхов, избыточное образование слизи, склонность к хроническим воспалениям.
3. Жизнь в условиях смога, промышленного города, выхлопных газов
→ Постоянная интоксикация, утолщение слизистой, ослабление местного иммунитета.
4. Пассивное курение в семье (в детстве)
→ Угроза развития бронхиальной гиперреактивности и раннего сужения бронхов.
5. Аллергический ринит, бронхиальная астма, поллиноз
→ Отёчность слизистых, раздражение плевры, хроническое напряжение диафрагмы.
6. Курение (в любом возрасте)
→ Деструкция ресничек эпителия, накопление токсинов, ухудшение газообмена.
7. Перенесённый ковид / пневмония / ОРВИ с кашлем
→ Фиброз лёгких, спайки, нарушение симметрии грудной клетки и дыхания.
8. Страхи, тревожность, зажим диафрагмы
→ Блокировка полноценного вдоха, работа только “верхом” грудной клетки.
9. Сутулость, опущение грудины, холка
→ Пережатие лёгких и плевры, ухудшение вентиляции нижних отделов.
10. Сидячий образ жизни, слабая мускулатура грудной клетки
→ Ригидность межрёберных мышц, дыхание становится поверхностным.
11. Грыжи пищевода, опущение органов, слабая диафрагма
→ Смена давления в грудной клетке, затруднённый выдох, вздутие живота.
12. Хроническая нехватка кислорода (гипоксия)
→ Быстрая утомляемость, “туман” в голове, ухудшение сна и памяти.
13. Перенос антибиотиков и снижение флоры дыхательных путей
→ Разрастание патогенной флоры, грибков и слизи.
14. Проблемы с лимфооттоком в области подмышек и груди
→ Нарушение самоочищения бронхов, отёчность, ощущение тяжести.

Вот список проблем коктрые мы будем решать в первую очередь рецептами блюд и специальным упражнением перед сном.
Кому интересно провести 14 дней с пользой для тела? @genetic_nutrition_bot
Потом запись будет стоить в 3 раза дороже чем пройти с нами сейчас и в коллективе с поддержкой.

Объединить тело и душу - это моя глубокая задача на протяжении жизни.

Я много раз улетал наверх и также часто глубоко зарывался в материальном.

Продолжаю искать способы, которые помогают мне быть в балансе духа и материализации.

Сегодня в закрытом канале пройдет эфир в 20:00 с моим другом МАГом.

Он нашел канал связи с высшим Я, являясь при этом успешным бизнесменом.

Обучает этому свою команду. И согласился прийти ко мне на эфир.

Встречаемся сегодня в 20:00 в закрытом клубе Сергей Оларь| Микробиота.

Время волшебства, присоединяйтесь @genetic_nutrition_bot

ВЫ ПИТАЕТЕСЬ ПРАВИЛЬНО! Хотите докажу?

Глава 1. Как мне правильно питаться?

Успокойся.
Ты уже питаешься правильно.

Это всё враньё, что у тебя «неправильное питание».

В нашем изобильном мире, где полки трещат от еды —
от фермерских деликатесов до почти просрочки по акции —
все питаются идеально.

Просто для своей цели.

У каждого человека есть своя тайная цель.
И она — настоящая причина твоего меню.

Проблема не в питании.
Проблема в том, что ты даже не осознаёшь, ЗАЧЕМ ты ешь.


Если твоя тайная цель —
набирать жир,
носить тяжёлое лицо,
вызывать у себя аллергии,
разносить суставы и раньше времени уйти из жизни —
то всё ОТЛИЧНО.

Ты уже всё делаешь правильно.

Например:
• Кто-то ест так, чтобы раздуть себе живот,
• Кто-то — чтобы вызвать отёки по утрам,
• Кто-то — чтобы накормить грибки,
• А кто-то — чтобы дожить максимум до 60 лет.

И да, звучит дико.

Но это же работает.
Ты ешь → и получаешь результат.
На весах, в зеркале, в анализах.


Вон артисты, музыканты, певцы —
сколько ушло в 50–60 лет от спиртосодержащих пищевых продуктов.

Если бы их рацион был из свежих огурцов,
а не из коньяков,
они бы жили дольше.

Но они выбрали цель —
умереть пораньше.
И меню у них было соответствующее.

Запомни:

📌 Питание всегда правильное.
📌 Цель — может быть неправильной.

Ты не переедаешь.
Ты просто строишь тело под свою тайную цель.
Жир, отёки, боли, газы, старение —
всё это не случайность, а инженерный план, реализованный через вилку.


Теперь задай себе честный вопрос:

Куда я иду своим питанием?
• Хочу распадаться?
• Хочу пахнуть потом и усталостью?
• Хочу болеть, жаловаться и стареть быстрее?

Или:
• Хочу жить до 120 в ясности и теле без боли?
• Хочу лёгкости, красоты, энергии, вдохновения?
• Хочу здоровье как ресурс, а не как проблему?


Питание — это рычаг.
Он двигает тебя либо в сторону света, либо в сторону разложения.

Ты уже умеешь есть правильно.
Просто теперь — выбери правильную цель.


📌 В этой книге ты поймёшь,
как продолжать есть вкусно,
не меняя продукты,
но развернуть маршрут —
в сторону жизни, силы и ясности.

Ты не борешься с питанием.
Ты настраиваешь цель —
и тело начнёт выполнять её само.


Если готова — поехали.
Твоя тарелка уже говорит за тебя.
Настало время понять, что именно она говорит —
и кому на самом деле ты подаёшь этот ужин.


Прошу прокомментруйте первую главу

А вы знали, что мини‑супермаркетах более 3000 тысяч уникальных пищевых продукта,
А в больших супер-маректах боле 25 000 наименований пищевых продуктов.

Но большинство людей питаются шаблонно — 20‑30 наименований в год, повторяя один и тот же набор привычных продуктов, создавая рамки, за которые тело не выходит.
Мозг думает, что свобода выбора — огромна.
Но на деле — выбор делает рутина, микробиота и привычка.
Из огромного разнообразия ты выбираешь не «обновление», а свое старое меню, которое рано или поздно реализует «тайную цель».

И вот это огромная ловушка - это и называется скудная еда!!!

Вы согласны что ваша мотивация при выборе еды всегда будет строиться на 3 китах.
Сытно, вкусно, полезно.

Так как если еда не насыщает -зачем она нужна, логично.
Если она не вкусная-то мы это не любим иногда даже с детства.
Полезная-смотрим на упаковки и умные книги и удивительно, оказывается вся еда полезна.

А вот противопоказания не к человеку откносятся, а к болезни до которой себя человек довёл.

Допустим нельзя при сахарном диабете. Но если бы диабета небыло-значит можно. То есть человек не причем, ограничение из-за болезней.

Сытость - мы понимаем, здесь нет ничего трудного.
Вкусно или нет, тоже понятно.
А вот с пользой вопросов много.