Я просто не могу больше молчать о том, что я пережила! Сколько лет я боролась с сутулостью? Да всю свою сознательную жизнь! Вечно ходила сгорбленной, пыталась выровнять спину, и честно говоря, думала, что так будет всегда.
У нас в Испании одна консультация у врача стоит в 7 раз дороже, и это только консультация! Нейвок решил мои проблемы с осанкой легко и просто. Это невероятно!
Мой сон наконец-то наладился, а энергии теперь хватает на целый день. Я буквально возрождаюсь. Честно, я считаю, что этот продукт должен стоить кратно дороже. Его цена просто не отражает ту ценность, которую он несет. Это даже слишком дешево для того, что вы сделали для нас — для нашей красоты и молодости.
Пожалуйста, пересмотрите стоимость Нейвок. Я искренне считаю, что такая ценность должна быть оценена по достоинству. Надеюсь, вы не обидитесь на мои слова, но я действительно считаю, что этот метод заслуживает большего признания и соответствующей стоимости.
Мой ответ: согласен полностью #отзывы_осанка
❤10🔥8👍2🤯2
Цервикальный кифоз – это патологическое состояние шейного отдела позвоночника, при котором возникает ненормальное искривление с изгибом назад, приводящее к образованию горба или выступа в области шеи. В норме шейный отдел позвоночника имеет легкий изгиб вперед (лордоз), но при цервикальном кифозе этот изгиб обращается в противоположную сторону, образуя аномальное выпячивание.
Основные характеристики цервикального кифоза:
1. Аномальное изгибание шеи: Вместо нормального изгиба вперед, шея изгибается назад, что приводит к видимому горбику или выпуклости.
2. Жировые отложения: Часто сопровождается накоплением жировой ткани на верхней части спины и шеи, что усиливает внешний вид горба. Это жировое отложение может быть мягким на ощупь и перемещаться под кожей.
3. Боль и дискомфорт: Могут возникать боли в шее, плечах и верхней части спины, особенно при длительном наклоне головы вперед или в сторону.
4. Ограничение подвижности: Затрудненное движение шеи, дискомфорт при попытках повернуть голову или наклонить её назад.
5. Проблемы с осанкой: У пациентов с цервикальным кифозом может наблюдаться ухудшение общей осанки, что приводит к сутулости или перекосу плеч.
Причины цервикального кифоза могут включать:
• Дегенеративные изменения позвоночника (например, остеохондроз).
• Травмы шейного отдела позвоночника.
• Остеопороз и слабость костной ткани.
• Генетическая предрасположенность.
• Неправильное положение тела, долгое сидение в неправильной позе.
• Эндокринные нарушения, способствующие отложению жира.
Лечение может включать физическую терапию, мануальную терапию, медикаментозное лечение для снятия боли и воспаления, и в некоторых случаях хирургическое вмешательство.
Я рекомендую пройти курс Нейвок 3-4 недели и избавиться от этой болезни. Каждая девушка избавляется от этого, значит и у вас получится.
Важно поддерживать правильную осанку и избегать длительных неправильных положений головы и шеи. #отзывы_осанка
Основные характеристики цервикального кифоза:
1. Аномальное изгибание шеи: Вместо нормального изгиба вперед, шея изгибается назад, что приводит к видимому горбику или выпуклости.
2. Жировые отложения: Часто сопровождается накоплением жировой ткани на верхней части спины и шеи, что усиливает внешний вид горба. Это жировое отложение может быть мягким на ощупь и перемещаться под кожей.
3. Боль и дискомфорт: Могут возникать боли в шее, плечах и верхней части спины, особенно при длительном наклоне головы вперед или в сторону.
4. Ограничение подвижности: Затрудненное движение шеи, дискомфорт при попытках повернуть голову или наклонить её назад.
5. Проблемы с осанкой: У пациентов с цервикальным кифозом может наблюдаться ухудшение общей осанки, что приводит к сутулости или перекосу плеч.
Причины цервикального кифоза могут включать:
• Дегенеративные изменения позвоночника (например, остеохондроз).
• Травмы шейного отдела позвоночника.
• Остеопороз и слабость костной ткани.
• Генетическая предрасположенность.
• Неправильное положение тела, долгое сидение в неправильной позе.
• Эндокринные нарушения, способствующие отложению жира.
Лечение может включать физическую терапию, мануальную терапию, медикаментозное лечение для снятия боли и воспаления, и в некоторых случаях хирургическое вмешательство.
Я рекомендую пройти курс Нейвок 3-4 недели и избавиться от этой болезни. Каждая девушка избавляется от этого, значит и у вас получится.
Важно поддерживать правильную осанку и избегать длительных неправильных положений головы и шеи. #отзывы_осанка
👍3❤1
Грудной кифоз, если его не лечить, может привести к серьезным последствиям:
Последствия прогрессирующего грудного кифоза
1. Хроническая боль: Усиление изгиба позвоночника вызывает постоянные боли в спине и шее.
2. Проблемы с дыханием: Уменьшение объема грудной клетки ограничивает работу легких, что может привести к дыхательной недостаточности.
3. Сердечно-сосудистые риски: Нарушенное дыхание увеличивает нагрузку на сердце, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Давление на внутренние органы: Сдавливание органов брюшной и грудной полости нарушает их работу, что может вызвать проблемы с пищеварением и другие нарушения.
5. Неврологические осложнения: Сильное искривление может сдавливать спинной мозг, вызывая онемение, слабость или даже паралич.
6. Психологическое воздействие: Постоянная боль и деформация осанки могут привести к депрессии и снижению самооценки.
Тяжелые стадии и хирургическое лечение
В запущенных случаях кифоза может потребоваться операция. Методы включают фиксацию позвонков с помощью металлических стержней, кифопластику для восстановления формы позвонков, или удаление деформированных частей позвоночника. Операции несут риски и требуют длительного восстановления.
Профилактика
Раннее вмешательство помогает избежать хирургического вмешательства и сохраняет качество жизни.
Консервативное лечение: В легких и умеренных случаях кифоза используют методы консервативного лечения, такие как физиотерапия, нейвок, лечебная гимнастика, специальные корсеты для поддержки позвоночника, медикаментозное лечение для снятия боли и воспаления.
Соблюдение правильной осанки, укрепление мышц спины и своевременное обращение к врачу, могут предотвратить развитие кифоза.
цитаты тех, кто занимается Нейвоком:
Последствия прогрессирующего грудного кифоза
1. Хроническая боль: Усиление изгиба позвоночника вызывает постоянные боли в спине и шее.
2. Проблемы с дыханием: Уменьшение объема грудной клетки ограничивает работу легких, что может привести к дыхательной недостаточности.
3. Сердечно-сосудистые риски: Нарушенное дыхание увеличивает нагрузку на сердце, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Давление на внутренние органы: Сдавливание органов брюшной и грудной полости нарушает их работу, что может вызвать проблемы с пищеварением и другие нарушения.
5. Неврологические осложнения: Сильное искривление может сдавливать спинной мозг, вызывая онемение, слабость или даже паралич.
6. Психологическое воздействие: Постоянная боль и деформация осанки могут привести к депрессии и снижению самооценки.
Тяжелые стадии и хирургическое лечение
В запущенных случаях кифоза может потребоваться операция. Методы включают фиксацию позвонков с помощью металлических стержней, кифопластику для восстановления формы позвонков, или удаление деформированных частей позвоночника. Операции несут риски и требуют длительного восстановления.
Профилактика
Раннее вмешательство помогает избежать хирургического вмешательства и сохраняет качество жизни.
Консервативное лечение: В легких и умеренных случаях кифоза используют методы консервативного лечения, такие как физиотерапия, нейвок, лечебная гимнастика, специальные корсеты для поддержки позвоночника, медикаментозное лечение для снятия боли и воспаления.
Соблюдение правильной осанки, укрепление мышц спины и своевременное обращение к врачу, могут предотвратить развитие кифоза.
Отмечаю, что внутренне лёгкость!!
Ураа, стою ровно, голова прямо, кайфую что могу расправить плечи.
Энергии столько, что прям хоть на Эверест отправляй 😂
Меньше отекает лицо. Как уже писала ранее, спина не болит, нет ощущений, что внутри все сковано. #отзывы_осанка
❤10👍2
Кроме прочих эффектов, занятия Нейвок помогают снять напряжение, накопившееся за день, снять неправильный "мышечный рисунок", освободиться, ощутить легкость. Всего 7 минут перед сном - и вы почувствуете, как уходит стресс, вы оставите его в "сегодня", а не понесете "в завтра", делая его хроническим.
А как вы снимаете стресс в конце дня? Делаете вообще какие-то упражнения, практики? ⤵️
А как вы снимаете стресс в конце дня? Делаете вообще какие-то упражнения, практики? ⤵️
👍5❤🔥4
Здоровье спины - это очень сложно
Сколько я видел разных прибамбасов за свою практику, которые используют для спины 😂🙈 И шведские стенки, и турники дома, валики разных видов, волшебные "авторские" штуки, столько ерунды! Я молчу вообще про спортзал, кто-то еще думает, что там можно восстановить спину! 🤦🏻♀️ Можно, только еслитуда не ходить .
Здоровая спина - это просто, наше тело не такое требовательное, как многие думают. Нужны не сложные, а правильные упражнения (как Нейвок), в нужное время, регулярные. И тогда все эти приборчики можно вынести на ближайшую мусорку.
А как вы считаете, нужны ли сложные упражнения для хорошего самочувствия? Пишите да/нет в комментариях ⤵️
Сколько я видел разных прибамбасов за свою практику, которые используют для спины 😂🙈 И шведские стенки, и турники дома, валики разных видов, волшебные "авторские" штуки, столько ерунды! Я молчу вообще про спортзал, кто-то еще думает, что там можно восстановить спину! 🤦🏻♀️ Можно, только если
Здоровая спина - это просто, наше тело не такое требовательное, как многие думают. Нужны не сложные, а правильные упражнения (как Нейвок), в нужное время, регулярные. И тогда все эти приборчики можно вынести на ближайшую мусорку.
А как вы считаете, нужны ли сложные упражнения для хорошего самочувствия? Пишите да/нет в комментариях ⤵️
👍3😱1
Какой метод вы ищете для решения своих проблем?
А) Лёгкий, простой, быстрый, эффективный, результативный, научно-доказанный, подвержденный такими-же людьми как и вы, который не отнимает времени в течении вашего дня вообще и при этом вам нравится, а ещё лучше чтобы лёжа?
Б) Предпочитаете сложный и болезненный подход с долгой реабилитацией, регулярными курсами лечения и ощущением, как тяжело протекает процесс восстановления? Может быть, вам по душе ходить по врачам, сдавать множество анализов, посещать многочисленные консультации и переходить от одного специалиста к другому? Чтобы ощутить все страдания за чувство вины перед своим телом на полную, а ещё лучше с большим количеством скрытых проблем, которые как правила вылазят потом?
Какой метод вы ищите?
А) Лёгкий, простой, быстрый, эффективный, результативный, научно-доказанный, подвержденный такими-же людьми как и вы, который не отнимает времени в течении вашего дня вообще и при этом вам нравится, а ещё лучше чтобы лёжа?
Б) Предпочитаете сложный и болезненный подход с долгой реабилитацией, регулярными курсами лечения и ощущением, как тяжело протекает процесс восстановления? Может быть, вам по душе ходить по врачам, сдавать множество анализов, посещать многочисленные консультации и переходить от одного специалиста к другому? Чтобы ощутить все страдания за чувство вины перед своим телом на полную, а ещё лучше с большим количеством скрытых проблем, которые как правила вылазят потом?
Какой метод вы ищите?
❤1
👍1
Что именно вас беспокоит в сутулости или холке на шее?
1. Сутулость: Постепенное увеличение жирового горбика в нижней части шеи вызывает сутулость и искривление позвоночника.
2. Боли в шейной области: Постоянное напряжение мышц и наличие горбика приводят к болевым ощущениям в шее.
3. Головные боли и головокружение: Из-за ухудшения кровообращения в мозге могут возникать частые головные боли и головокружение.
4. Онемение затылка: Напряжение в области шеи может привести к онемению затылка.
5. Нарушения памяти: Плохое кровообращение в мозге из-за напряжения в шейном отделе ухудшает память.
6. Потеря четкости зрения: Напряжение мышц шеи и ухудшение кровообращения могут негативно повлиять на зрительные нервы, ухудшая зрение.
7. Выпадение волос и ломкость: Нарушение кровообращения в области шеи и головы ухудшает состояние волос, делая их ломкими и склонными к выпадению.
8. Опущение кожи лица: Ухудшение лимфооттока и кровообращения снижает тонус кожи, что приводит к образованию второго подбородка, брылей и отеков.
9. Опущение уголков рта и глаз: Неправильное положение шеи изменяет структуру мягких тканей лица, способствуя преждевременному старению и образованию морщин.
10. Снижение мышечного тонуса лица: Постоянное напряжение шеи и плечевого пояса вызывает спазм мышц, делая лицо менее выразительным и усталым.
11. Развитие “синдрома старого лица”: Жировые отложения на шее и плечах, плохая осанка и потеря тонуса кожи создают эффект старения, заметный даже у молодых женщин.
12. Укороченная шея: Вдовий горб визуально уменьшает длину шеи, что приводит к эстетическим проблемам и дискомфорту.
13. Храп: Из-за неправильного положения шеи и ослабления тонуса мышц дыхательных путей может развиваться храп.
14. Постоянная усталость: Смещение центра тяжести головы со своей оси вызывает перенапряжение мышц шеи и плеч, что приводит к хронической усталости.
15. Ухудшение памяти: Сниженное кровоснабжение головного мозга из-за напряжения в шейной области отрицательно сказывается на когнитивных функциях, включая память.
16. Заниженная самооценка и неудовлетворенность внешним видом: Вдовий горб может приводить к ощущению неудобства и стеснению перед другими, вызывая чувство неуверенности и снижая самооценку. Многие женщины чувствуют, что их внешний вид изменяется, что негативно сказывается на их уверенности в себе.
1. Сутулость: Постепенное увеличение жирового горбика в нижней части шеи вызывает сутулость и искривление позвоночника.
2. Боли в шейной области: Постоянное напряжение мышц и наличие горбика приводят к болевым ощущениям в шее.
3. Головные боли и головокружение: Из-за ухудшения кровообращения в мозге могут возникать частые головные боли и головокружение.
4. Онемение затылка: Напряжение в области шеи может привести к онемению затылка.
5. Нарушения памяти: Плохое кровообращение в мозге из-за напряжения в шейном отделе ухудшает память.
6. Потеря четкости зрения: Напряжение мышц шеи и ухудшение кровообращения могут негативно повлиять на зрительные нервы, ухудшая зрение.
7. Выпадение волос и ломкость: Нарушение кровообращения в области шеи и головы ухудшает состояние волос, делая их ломкими и склонными к выпадению.
8. Опущение кожи лица: Ухудшение лимфооттока и кровообращения снижает тонус кожи, что приводит к образованию второго подбородка, брылей и отеков.
9. Опущение уголков рта и глаз: Неправильное положение шеи изменяет структуру мягких тканей лица, способствуя преждевременному старению и образованию морщин.
10. Снижение мышечного тонуса лица: Постоянное напряжение шеи и плечевого пояса вызывает спазм мышц, делая лицо менее выразительным и усталым.
11. Развитие “синдрома старого лица”: Жировые отложения на шее и плечах, плохая осанка и потеря тонуса кожи создают эффект старения, заметный даже у молодых женщин.
12. Укороченная шея: Вдовий горб визуально уменьшает длину шеи, что приводит к эстетическим проблемам и дискомфорту.
13. Храп: Из-за неправильного положения шеи и ослабления тонуса мышц дыхательных путей может развиваться храп.
14. Постоянная усталость: Смещение центра тяжести головы со своей оси вызывает перенапряжение мышц шеи и плеч, что приводит к хронической усталости.
15. Ухудшение памяти: Сниженное кровоснабжение головного мозга из-за напряжения в шейной области отрицательно сказывается на когнитивных функциях, включая память.
16. Заниженная самооценка и неудовлетворенность внешним видом: Вдовий горб может приводить к ощущению неудобства и стеснению перед другими, вызывая чувство неуверенности и снижая самооценку. Многие женщины чувствуют, что их внешний вид изменяется, что негативно сказывается на их уверенности в себе.
👍3❤2
Представьте, что у вас нет болей в спине, суставы гибкие, а тело подвижное. Как бы изменилась ваша жизнь? Что бы хотели сделать? Может, танцы? 😉💃
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Делитесь, как у вас обстоят дела со сном?
Anonymous Poll
20%
Отличный глубокий сон, просыпаюсь бодрая и отдохнувшая
52%
В целом нормально, но бывает и не очень
27%
Просыпаюсь будто бы и не спала 😭
❤1
Секрет идеального сна
Регулярные упражнения Нейвок помогают улучшить качество сна, так как расслабляются мышцы и связки и тело падает в сон как в детстве - мягко и глубоко, и полностью восстанавливается. Начать можно с Нейвок №1, пробовать здесь ➡️ https://easydin.online/149 📍
Когда вы в последний раз просыпались полностью отдохнувшими? Как вообще стараетесь наладить сон? Поделитесь своими вечерними ритуалами для хорошего сна! ⤵️
Регулярные упражнения Нейвок помогают улучшить качество сна, так как расслабляются мышцы и связки и тело падает в сон как в детстве - мягко и глубоко, и полностью восстанавливается. Начать можно с Нейвок №1, пробовать здесь ➡️ https://easydin.online/149 📍
Когда вы в последний раз просыпались полностью отдохнувшими? Как вообще стараетесь наладить сон? Поделитесь своими вечерними ритуалами для хорошего сна! ⤵️
🔥3❤1👍1😱1
Как считаете, можно ли в возрасте 40-50+ быть гибкой и подвижной?
Anonymous Poll
3%
Нет, возраст всегда против нас
93%
Да, можно, вопрос в том, как относиться к себе
4%
Не знаю
Все, возраст пришел, ложись и умирай 🤦🏻♀️ Так многие и считают, находя удобное оправдание для своей пассивности. Но многие участницы Нейвок доказали обратное, видели, сколько я вам фото-примеров показывал? А это было только начало их пути - первые недели.
Пишите в комментариях "Да", если хотите в 40-50+ быть гибкой, подвижной и не умирать от "суставов", смотря "оздоровительные" передачи по 1-му каналу, а гулять, ходить в походы, заниматься танцами, встречаться с подружками, не обсуждая, у кого где стреляет.
Пишите в комментариях "Да", если хотите в 40-50+ быть гибкой, подвижной и не умирать от "суставов", смотря "оздоровительные" передачи по 1-му каналу, а гулять, ходить в походы, заниматься танцами, встречаться с подружками, не обсуждая, у кого где стреляет.
🔥9
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Плохое кровообращение - распространенная проблема среди всего мирового населения. С возрастом ситуация, как правило, усугубляется, раньше 80% людей старше 60 лет неизбежно сталкивались с нарушениями кровообращения, сейчас страшно сказать, насколько помолодела эта проблема! Судите по себе ⤵️
Распространенные признаки плохого кровообращения:
▪️Пятна и высыпания на коже
▪️Отечность в ногах
▪️Выпадение волос и слабость ногтей
▪️Замедленное пищеварение
▪️Варикоз
▪️Целлюлит
▪️Холодные руки и ноги
▪️Хроническая усталость и истощение, анемия
Упражнения Нейвок способствуют улучшению кровообращения, что помогает вашим органам и тканям получать больше кислорода и питательных веществ. Одно это может существенно повысить ваше качество жизни: станет радостнее просыпаться по утрам, легче работать, будете успевать больше сделать для себя, лучше настроение, больше сил.
Как считаете, есть ли у вас проблемы с кровообращением? Пишите да/нет ⤵️
Распространенные признаки плохого кровообращения:
▪️Пятна и высыпания на коже
▪️Отечность в ногах
▪️Выпадение волос и слабость ногтей
▪️Замедленное пищеварение
▪️Варикоз
▪️Целлюлит
▪️Холодные руки и ноги
▪️Хроническая усталость и истощение, анемия
Упражнения Нейвок способствуют улучшению кровообращения, что помогает вашим органам и тканям получать больше кислорода и питательных веществ. Одно это может существенно повысить ваше качество жизни: станет радостнее просыпаться по утрам, легче работать, будете успевать больше сделать для себя, лучше настроение, больше сил.
Попробовать Нейвок №1 здесь ➡️ https://easydin.online/149 📍
Как считаете, есть ли у вас проблемы с кровообращением? Пишите да/нет ⤵️
❤4
Писала сегодня утром ( шея стала поворачиваться, крестец освободился) и еще плечи развернулись ( еще после 1го занятия, но я подумала: вдруг это временный эффект. Но нет - не составляет труда сохранять осанку в течение дня. Еще такой нюанс: на улице дважды женщины сделали комплимент по поводу красивого платья ( но мы то знаем, что платье красиво смотрится только при королевской осанке) примечательно, что комплимент сделали именно незнакомые женщины)
Сегодня утром какая то общая пружинистость тела ощущалась, нет скованности, даже утреннюю гимнастику делала по привычке, а не по необходимости ( раньше бывало просыпаюсь, как коряга - нужно все тело размять, чтотбы снова себя девочкой почувствовать) #отзывы_осанка
🔥16👍3❤1
Прошла вторую неделю. Легкость, какая-то воздушность в позвоночном столбе и пояснице, и тазу. Таз беспокоил, надо было искать место, чтобы улечься, а сейчас его не чувствую, прям балдею. ходить получается, когда отталкиваешься от пятки и подушечек. мое положение стоя, когда одна нога чуть впереди, а вторая сзади начало потихоньку выравниваться. После второй недели (прошу прощение за подробности) стул нормализовался. Сейчас чуть болит левый бок кзади по талии и на талии. И когда упражнение 2 делаю, когда наклоняла ноги вправо нога по внешней линии бедра тянет. В росте у меня как-то стабильно увеличиваюсь утром на 1 см 1,5. Вечером на столько же уменьшаюсь.) На фото прям явно видно, как складка на спине одна ушла, а другая тоже уменьшилась. Прикольно, классно.))) Мой позвоночник ночью спит – это круто. Сергей Ильич, нужно ли продолжать вторую неделю или переходить на третью? Сергей Ильич , посмотрите , пожалуйста, мои фото, что скажите. #отзывы_осанка
🔥14❤1👍1🥰1
А у меня это с детства! А у нас это семейное!
Любимые отмазочки тех, кто нежно любит свои проблемы со спиной и поэтому передает их по наследству детям и внукам 🤷🏻♀️
Многие считают, что если у родителей были проблемы с позвоночником, то их не избежать и им. А правда в том, что наша жизнь - это набор привычек, и если у вашей мамы или бабушки были проблемы со спиной, значит, что-то в их жизни к этому привело и вы - если не включите критическое мышление и желание жить по-другому, будете жить также, просто не понимая, что бывает по-другому.
Не знали наши предки практики Нейвок ➡️ https://easydin.online/149 📍
Любимые отмазочки тех, кто нежно любит свои проблемы со спиной и поэтому передает их по наследству детям и внукам 🤷🏻♀️
Многие считают, что если у родителей были проблемы с позвоночником, то их не избежать и им. А правда в том, что наша жизнь - это набор привычек, и если у вашей мамы или бабушки были проблемы со спиной, значит, что-то в их жизни к этому привело и вы - если не включите критическое мышление и желание жить по-другому, будете жить также, просто не понимая, что бывает по-другому.
Не знали наши предки практики Нейвок ➡️ https://easydin.online/149 📍
А она тем временем показывает, что регулярные занятия могут помочь избежать болей в спине. А что вы думаете о роли генетики в нашем здоровье? Любите оправдываться тем, что "у нас это семейное" (=значит, с этим ничего не поделаешь). Напишите в комментариях! ⤵️
👍5❤1
Давайте помечтаем!
Представьте, что вы можете пройти много километров, не чувствуя усталости или боли! И можете попасть куда угодно! Как бы вы проводили свои выходные, имея такую выносливость? Какой маршрут бы себе составили? ⤵️
Представьте, что вы можете пройти много километров, не чувствуя усталости или боли! И можете попасть куда угодно! Как бы вы проводили свои выходные, имея такую выносливость? Какой маршрут бы себе составили? ⤵️
Если хотите быть стройной, не дочитывайте этот пост до конца ни в коем случае!
А ложитесь спать (до 22-23). Серьезно.
Почему нарушения ритмов сна напрямую влияют на ваш вес?
✅ Повышение уровня стресса: недостаток сна или его нарушение увеличивает уровень гормона стресса - кортизола. А это способствует накоплению жира, особенно в области живота. Самая логичная реакция на стресс - добрать энергии, так как увеличивается выработка глюкозы - надо поесть. Но при этом кортизол уменьшает выработку инсулина (чтобы качественно усвоить глюкозу, а не прятать ее в жир).
✅ Нарушение гормонального баланса: недостаток сна может нарушить баланс гормонов, ответственных за чувство голода (грелин) и сытости (лептин). Это может привести к перееданию и, как следствие, набору веса.
✅ Нарушение циркадных ритмов: поздний отход ко сну часто совпадает с поздним ужином или перекусами (+см п1), но по циркадным ритмам организм уже не вырабатывает столько ферментов, желудочного сока и проч, чтобы переварить то, что вы съели, даже если это супер ЗОЖ. И всю ночь, вместо того, чтобы восстанавливать вас, он пытается справиться с вечерней котлетой. И если не получается, то он прячет ее на черный день в те места, которые потом стыдливо прячете вы.
Так что всем спать!🥱
Ставьте лайк, если прочитали, осознали, переслали пост подруге и... пошли спать! Утром отчет под постом! Во сколько обычно ложитесь спать? Только честно 😉⤵️
Я, бывает, допоздна фотки девчонок из группы "Здоровый позвоночник разбираю", но я не пример - я столько Нейвок занимаюсь, что у жира просто нет шансов 😂
А ложитесь спать (до 22-23). Серьезно.
Почему нарушения ритмов сна напрямую влияют на ваш вес?
Так что всем спать!
Ставьте лайк, если прочитали, осознали, переслали пост подруге и... пошли спать! Утром отчет под постом! Во сколько обычно ложитесь спать? Только честно 😉⤵️
Я, бывает, допоздна фотки девчонок из группы "Здоровый позвоночник разбираю", но я не пример - я столько Нейвок занимаюсь, что у жира просто нет шансов 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38🔥18❤9😱2❤🔥1🥰1