Сидеть нога на ногу - вредно!

Знали? Такая распространенная привычка и, оказывается, она способна принести столько вреда. Надеюсь, я уже достаточно донес до всех, что тело - это единое целое и даже неправильная постановка пальца на ноге ведет по цепочке к целому комплексу проблем, когда одно соединяется с другим. Глазу это не видно, но если вы у меня в канале и смотрели эфиры, слушали мои кружочки, то смотрите на тело уже другим взглядом и ему все видно.

Так вот, от привычки (то есть от постоянного действия) сидеть нога на ногу может случиться:

✔️повышенное кровяное давление, так как ноги находятся в неестественном положении и сердцу приходится работать усерднее
✔️тазовый дисбаланс
✔️варикоз вен
✔️боль в шее, пояснице
✔️отеки, онемение, боли в ногах
✔️смещение органов

Что делать?

▪️Менять позы во время сидения. В закрытом канале "Биодинамика Внедрение" есть простое (как и все упражнения из Биодинамики) упражнение, которое позволяет расслабиться сидя.

▪️Перерывы, если много работаете сидя.

▪️Обеспечить поддержку для спины. Используйте подушки или специальные подставки для ног, чтобы обеспечить оптимальную поддержку вашей спине и предотвратить давление на сосуды.

▪️Убирайте мышечный рисунок, если уже посидели нога на ногу, чтобы не превращать это в привычку. Сделайте упражнение, походите, дав возможность телу снова принять естественное для него положение. Палочка-выручалочка на все случае жизни - это просто походка, но правильная, с расслабленными плечами, шеей, правильным положением таза. Освоить ее можно за 12 дней и 10 минут в день в моем закрытом канале ➡️ @submabs_bot

easydin.ru | Магазин онлайн-занятий на все случаи жизни‼️

Стать красивее без спорта и диет можно. Это не волшебные таблетки и коктейли, не массажи, а занятия Биодинамикой, то есть движениями, естественными для человеческого тела. Движениями, благодаря которым в теле появляется жизнь и оно возвращается к "заводским" настройкам, а настроено оно всегда на здоровье и красоту как следствие.

Эти движения в удобном формате я разместил в закрытом канале «Биодинамика| Внедрение». Доступ туда всегда идет бонусом к моим марафонам и челленджам, где собственно все и проводится. И все это всегда бесплатно для участников канала.

Что же там получают участники?

📍60+ упражнений для устранения целлюлита, красивой осанки, упругой попы, узкой талии, для животика, красивых ручек, от морщин, для груди, от варикоза, сколиоза и многого другого!

▪️курс "Королевская осанка"
▪️курс "Похудеть за неделю"
▪️интенсив "Нет животика внизу"
▪️курс "Самоисцеление PRO"
▪️Семинар Надежды Виноградовой по Human Design

Это не фитнес и не спорт "качаем руки-качаем попу"! Это уникальные занятия по методике "Биодинамика" - простые движения, запускающие естественные для тела процессы, благодаря которым оно восстанавливается "само".

Большинство занятий в видео-формате длятся 10 минут (освоение, объяснение), а само упражнение достаточно будет делать по 1 минуте в день минимум 5 раз там, где вам удобно и столько по времени, сколько вы можете. Наши участницы делают упражнения пока сидят в очереди, едут в машине, стоят на остановке, готовят борщ, говорят по телефону. И результат есть всегда и всегда заметен практически сразу же. Вот здесь смотрите отзывы с фото.

📍чат с участниками канала и куратором, который ежедневно помогает найти нужную информацию, отвечает на вопросы

📍все марафоны, челленджи, эксперименты, которые я провожу постоянно

📍возможность создать индивидуальный план занятий для решения своей проблемы (за отдельную плату)

Сейчас у нас в самом разгаре марафон по легкой и естественной походке, стоимость участия вместе с 12-дневным доступом в канал - 896 рублей. За 12 дней можно многое успеть взять для себя из канала: у нас были марафоны по узкой талии, устранению попиных ушек длительностью 3-5 дней и девчонки делали от -1 до -9 см!

📌Остались последние дни, когда можно присоединиться. Чтобы записаться, нажмите на кнопку ниже ⤵️

Оказывается, что мало иметь ноги, нужно уметь ими ходить правильно. Это кажется слишком просто, ведь все мы ходим, правда? И мозг говорит "да зачем нам это надо, ходим и ладно". Мозг любит все обесценивать, потому что так проще, чем тратить много энергии неизвестно куда. Обманите его: ничего не планируйте, не давайте себе обещание сделать все-все упражнения, дайте себе право даже до конца не дойти.

"Я просто посмотреть", как говорится.

Я знаю все эти уловки мозга и его нежелание решать проблемы, которые пока не разваливают до конца вашу жизнь и здоровье. И ему так просто не объяснишь, что лучше решать сейчас, чем потом тушить пожары.

Поэтому моя политика пока такая - я хочу, чтобы вы просто попробовали и для этого я сделал максимально доступную цену, это самое низкое, что я могу сделать технически. 896 рублей и 12-дневный доступ в закрытый канал, там целый блок упражнений по походке и 60+ упражнений на другие проблемы. Но это не так важно, вы же просто посмотреть, да? 😉 Нажать сюда ➡️ @submabs_bot 📍 #отзывы

Без лишних слов: те, кто долго смотрел и не решался попробовать Биодинамику и особенно для тех, кто устал пропускать понедельники, с которых так и не начинает заботиться о себе - 3 дня интенсива по анатомически правильной ходьбе.

Уже начинаем и думать некогда! Записаться ➡️ easydin.ru/neywok 📍

✔️Вход - свободный для всех!
✔️Разбираем походки - сможете прислать свою, учимся понимать, почему ходьба - ключ ко всему телу и его здоровью.
✔️Попробуем базовую стойку и разберем процесс хождения.
✔️Сделаем упражнение на постановку стопы и подушечки пальцев.

📍Поймете, как вы своей походкой создали себе болезни, которые у вас уже есть, и что именно нужно поменять, чтобы начать восстанавливаться.

Напрягитесь Расслабьтесь и сделайте, как правильно!

На марафонах, челленджах и просто в упражнениях, которые я даю в закрытом канале "Биодинамика| Внедрение" я всегда разбираю "как телу естественно находиться в пространстве", другими словами - как ему легко и понятно и поэтому оно не болеет, не напрягается излишне.

На интенсиве по походке все так же - говорю, где должны находиться руки, на какой линии плечи, уши. Затрагиваем тему осанки и того, что вы видите на картинке. И какая первая реакция? Сделать правильно! Напрячься и выстоять в этой позе, телу ведь так легче будет, сказал Сергей Ильич.

Но все не так. Нужно идти не через напряжение, а через расслабление. Многие ваши проблемы в теле, которые просто не позволяют вам вот так выпрямиться, связаны именно с тем, что у вас уже есть перенапряжение и усилить его - сделать только хуже. Я нашел подход, чтобы подойти к телу через расслабление, делать упражнения в кайф!

Заставлять себя - это путь в никуда, вы бросите. В закрытом канале уже более 1500 человек занимается из месяца в месяц. И это лучший показатель того, что людям нравится. После мучений в спортзале, диет, бесполезных массажей - людям нравится, потому что они наконец-то получают результат и довольны собой.

Поэтому по походке, например, у нас правило - 1 день - 1 упражнение, на освоение которого уходит 10 минут. Всего 12 дней и сейчас вы можете вступить в канал на 12 дней по спец цене - 896 рублей и попробовать все, что дает Биодинамика. Всех, кто устал напрягаться, жду ➡️ @submabs_bot 📍

easydin.ru | Магазин онлайн-занятий на все случаи жизни

Друзья, я знаю, что пока тысячи человек уже оздоравливаются с Биодинамикой, есть те, кто все еще сомневается, думает над каждым марафоном, потом наступает следующий марафон, а они все еще думают.

В общем-то я вас понимаю, потому что Биодинамика уникальна и дает так много при минимальных вложениях, что это может показаться странно (пока не разобраться в методике) 😂 Поможете мне лучше понять вас? Поучаствуйте в опросе ниже, пожалуйста ⤵️

🔥Кто хочет вернуть легкость в тело?

Приглашаю всех на открытую практику на возвращение легкости в теле.

✔️Длительность занятия - 11 минут
✔️Начало 1 марта в 20-00 мск
✔️Прямой эфир, записи не будет!
✔️Доступно всем!

Поставьте себе напоминание, запишите, чтобы начать весну с легкости 🌷

ЧАТ

Вред сумок для вашего здоровья

Я много говорю о том, что можно сходить на массаж, в спортзал, намазаться кремом, но уже первый шаг обнулит ваши усилия, потому что тело снова начнет пытаться встроиться в ту форму, что вы ему предлагаете. А если у него есть еще и утяжелители в виде каблуков или сумок?

Что происходит, если вы постоянно носите сумку на одном плече?

Надплечье опускается вниз, грудной отдел и таз отклоняются в одну сторону. Это вызывает перенапряжение мышц с противоположной стороны. Если говорить простым языком, мышцы пытаются напрячься, чтобы избежать большего искривления, вернуть, "перетянуть" тело в нормальное положение.

Весь ужас в том, что для тела это становится привычкой, и вы перестаете это замечать и думаете - откуда головные боли, откуда боли в спине и многое другое.

Что же делать?

1. Как минимум, менять плечи для ношения сумки

2. Выбирайте сумки на широких ремешках вместо тонких, цепочек.

3. Освобождайте сумку по максимуму! Чем меньше ваша сумочка, тем легче ваша походка 😉

4. Помогите телу избавиться от лишних нагрузок - вы же знали, что неправильный наклон головы при ходьбе может увеличить вес головы для тела в 5 раз! Представляете, сколько сил вы тратите просто на то, чтобы "носить" себя в пространстве? А те же силы вы можете потратить на то, чтобы покататься на велосипеде, потанцевать, сходить на шопинг.

📍Я учу это делать легко и пошагово, записывайтесь на 12-дневный курс по анатомически правильной походке. 10 минут в день, старт ➡️ @submabs_bot 📍