СЕГОДНЯ, 16 АВГУСТА — СПРИНТ «СУСТАВЫ»

Сегодня всем сделать 5 занятий. Не выбираем — делаем все подряд.

На весь спринт уйдёт 1 час 40 минут — примерно столько длится один хороший приём у остеопата.

Прыгать, бегать и потеть не нужно. Всё спокойно: стоя или сидя на стуле.

За эти 100 минут пройдём тело практически целиком: СТОПЫ → ГОЛЕНОСТОП → КОЛЕНИ → ТАЗОБЕДРЕННЫЕ → ТАЗ → ПОЗВОНОЧНИК → РЁБРА → ГРУДНАЯ КЛЕТКА → ПЛЕЧИ → ЛОКТИ → КИСТИ.

Только в двух стопах — 66 суставов. А дальше добавятся крупные суставы ног, таз, позвоночник, суставы рёбер и весь плечевой пояс.

И всё это не одним методом.

За 5 занятий вы попробуете на себе: ЛФК • остеопатические • миофасциальные • висцеральные техники • 3D-мобилизацию • изометрию • нейродинамику • проприоцепцию • вибрацию • помпаж • декомпрессию • дыхательные техники.

Особенно сделать обязательно, если вам 40+, тело стало жёстче, шаг короче, походка тяжелее, хуже двигается таз, стопы потеряли пружинистость или стало меньше амплитуды.

И обязательно тем, кто занимается растяжкой, бегает, танцует, играет в теннис или падел — очень часто новый результат начинается не с ещё большей нагрузки, а с возвращения суставам доступного движения.

Сегодня задача простая: открыть спринт «Суставы» и пройти все 5 занятий.

Не растягивайте на неделю. Сегодня выделите телу эти 1 час 40 минут.

Кто первый пройдёт все пять — пишите в комментариях: «Я прошла!» Посмотрим, кто сегодня первый закроет весь спринт.

А кто ещё не с нами — открывайте приложение, активируйте доступ от 7 дней до 36 месяцев и попробуйте, какой настоящий кайф может давать работа с телом, когда вы не мучаете его упражнениями, а подходите к нему с умом.

Сергей Ильич, добрый день! В чате меня игнорируете.

Я пишу, что очень крутое приложение вы готовите 🔥
И меня интересует
справится ли оно с моими задачами с перекосами по позвоночнику и гиперлордозу (гиперлордоз покупала, делаю) или здесь нужен прям спец.курс?

Состояние спины и в 21 год такое было. На тот момент до рождения 4-ых детей. Вот и думаю такое вообще можно исправить?) очень хотелось бы выправится.

Сейчас у меня фокус на своем здоровье, поэтому донимаю вас в чате своими вопросами, а ответ не получаю))

Голосуем за Блондина или Брюнета

1) Блондин

2) Брюнет


Голосуем за того - кто будет вас сопровождать в Приложении, возможно менять своеё натстроение прямо с экрана телефона, расписывать планы, рекомендовать питание, Проводить осмотры по фото, отслежывать динамику, интересоваться вашей жизнью, поддерживать вас и тот кто будет вас всегда ждать в приложении Стройняши

Ниже будет голосование - выберите того с кем бы вы хотели заниматься в приложении и кому хотели бы двериться