Почему худеть лучше на выходных?
Оказалось, что самым удобным и эффективным способом худеть можно именно на выходных.
Рассказываю, как мы это сделали.
В субботу мы увеличиваем количество продуктов с высоким содержанием белка и калия, а также выпиваем норму воды — около 1,5–2 литров.
Это помогает убрать избыток натрия, который удерживает воду в организме.
В итоге уже к утру воскресенья у многих минус 800–2000 г.
На этой мотивации многие продолжают питаться мясом и калийсодержащими овощами ещё и в воскресенье.
Итог — к утру понедельника минус 1,5–2,5 кг.
Но магия даже не в этом.
За 2 дня рецепторы словно «очищаются», и в понедельник многих уже не тянет на продукты со скрытым содержанием натрия — они начинают казаться слишком солёными и даже неприятными на вкус.
Например, вкус салями превращается просто в ощущение жира, химии и соли во рту — даже без привычного вкуса мяса.
Именно поэтому люди начинают сами чувствовать продукты, в которые натрия добавлено слишком много.
Это приводит к естественному снижению избытка натрия в рационе.
Получается, что в понедельник человек продолжает питаться как обычно, но уже интуитивно избегает «опасных» продуктов с избытком соли.
Так формируется естественное закрепление результата.
Даже если со вторника по пятницу происходит небольшой откат, он обычно незначительный — примерно ±1 кг.
А в следующую субботу снова: больше мяса, овощей и воды — и снова минус 1,5–2 кг.
Получается, что только за счёт выходных, даже с учётом небольшого отката в течение недели, можно спокойно сбрасывать до 5–6 кг без жёстких диет и без нарушения привычного режима.
Почему именно выходные?
Потому что для такого подхода важно есть часто и достаточно — примерно каждые 4 часа.
В обычной рабочей жизни мало кто может позволить себе настолько ровный режим питания.
А вот на выходных это становится реально.
В месяце:
4 субботы + 4 воскресенья = 8 дней, когда можно худеть примерно по 1 кг в сутки.
Даже с учётом отката это даёт около 5 кг в месяц — комфортно, без стресса и без строгих ограничений.
Как вам такой подход?
Внизу результаты такого подхода
ps У всех этих людей нет времени на курсы, марафоны, диеты-а вот похудение на выходные оказалось идеальным способом равномерно устранять лишний вес эффективно.
А хотите за 590 рублей худеть по выходным - это 4 раза можно успеть + получить рецепты кремов для похуденияи масок и ещё 20 занятий?
3 протокола похудения, чтобы каждую неделю выбрать разный?
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ- В ВОСКРЕСЕНИЕ!
Завтра этого не будет!!!
Переходите по ссылке пожалуйста.
https://t.me/day_shellendgn_bot?start=dl-1773582743fda81c870767
Оказалось, что самым удобным и эффективным способом худеть можно именно на выходных.
Рассказываю, как мы это сделали.
В субботу мы увеличиваем количество продуктов с высоким содержанием белка и калия, а также выпиваем норму воды — около 1,5–2 литров.
Это помогает убрать избыток натрия, который удерживает воду в организме.
В итоге уже к утру воскресенья у многих минус 800–2000 г.
На этой мотивации многие продолжают питаться мясом и калийсодержащими овощами ещё и в воскресенье.
Итог — к утру понедельника минус 1,5–2,5 кг.
Но магия даже не в этом.
За 2 дня рецепторы словно «очищаются», и в понедельник многих уже не тянет на продукты со скрытым содержанием натрия — они начинают казаться слишком солёными и даже неприятными на вкус.
Например, вкус салями превращается просто в ощущение жира, химии и соли во рту — даже без привычного вкуса мяса.
Именно поэтому люди начинают сами чувствовать продукты, в которые натрия добавлено слишком много.
Это приводит к естественному снижению избытка натрия в рационе.
Получается, что в понедельник человек продолжает питаться как обычно, но уже интуитивно избегает «опасных» продуктов с избытком соли.
Так формируется естественное закрепление результата.
Даже если со вторника по пятницу происходит небольшой откат, он обычно незначительный — примерно ±1 кг.
А в следующую субботу снова: больше мяса, овощей и воды — и снова минус 1,5–2 кг.
Получается, что только за счёт выходных, даже с учётом небольшого отката в течение недели, можно спокойно сбрасывать до 5–6 кг без жёстких диет и без нарушения привычного режима.
Почему именно выходные?
Потому что для такого подхода важно есть часто и достаточно — примерно каждые 4 часа.
В обычной рабочей жизни мало кто может позволить себе настолько ровный режим питания.
А вот на выходных это становится реально.
В месяце:
4 субботы + 4 воскресенья = 8 дней, когда можно худеть примерно по 1 кг в сутки.
Даже с учётом отката это даёт около 5 кг в месяц — комфортно, без стресса и без строгих ограничений.
Как вам такой подход?
Внизу результаты такого подхода
ps У всех этих людей нет времени на курсы, марафоны, диеты-а вот похудение на выходные оказалось идеальным способом равномерно устранять лишний вес эффективно.
А хотите за 590 рублей худеть по выходным - это 4 раза можно успеть + получить рецепты кремов для похуденияи масок и ещё 20 занятий?
3 протокола похудения, чтобы каждую неделю выбрать разный?
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ- В ВОСКРЕСЕНИЕ!
Завтра этого не будет!!!
Переходите по ссылке пожалуйста.
https://t.me/day_shellendgn_bot?start=dl-1773582743fda81c870767
Telegram
Похудеть на 3 кг за неделю
Показываю как похудеть на своём примере
❤4🔥1