Кто из новеньких, ещё не подписан на канал и не покупал мои курсы, а только знакомится —
✍️ Напишите, какую задачу вы хотите решить?
Вы же сюда пришли не просто так.

Давайте погадаем?
Я отправляю список, а вы смотрите и пишите в комментариях что вы давно не кушали либе не едите вовсе.
А я попробую угадать, какие проблемы в теле есть.
Готовы?

1. Листовая зелень — шпинат, салат, пекинская капуста
2. Крестоцветные овощи — брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста
3. Корнеплоды — картошка, морковь, свёкла
4. Овощи-плоды — помидоры, огурцы, кабачки
5. Ягоды — клубника, малина, черника (или замороженные)
6. Цитрусовые — апельсин, мандарин, лимон
7. Фрукты — яблоки, груши, бананы
8. Орехи — грецкий, миндаль, кешью
9. Семена — подсолнечные, тыквенные, льняные
10. Бобовые — горох, фасоль, нут
11. Злаки — овсянка, пшено, манка
12. Крупы без глютена — гречка, рис, кукурузная крупа
13. Яйца — куриные
14. Мясо — курица, говядина, свинина
15. Рыба и морепродукты — хек, семга, креветки
16. Кисломолочные продукты — кефир, йогурт, простокваша
17. Грибы — шампиньоны, вешенки
18. Специи и травы (сухие) — чёрный перец, куркума, лавровый лист
19. Морская капуста — в салате, в суши или в баночке
20. Сухофрукты — курага, изюм, чернослив
21. Молочные продукты — творог, сыр, сметана
22. Квашеные овощи — квашеная капуста, солёные огурцы
23. Свежая зелень — укроп, петрушка, зелёный лук

НАШИ КОНТАКТЫ:

Ксения Середа @Kseniasereda
Служба заботы @dr_olar_help
Сергей Ильич @Olar_sergey
Илья @nayacht

ВСЕ! Больше ни с кем! Если ник не видно, значит мошенники!

Если кто-то другой спросите у меня! @Kseniasereda

Кураторы у нас не пишут без предупреждения вас в закрытых каналах.

Они есть на любой кухне, но 99% людей не знают, как ими пользоваться правильно.

Почему специи, которые у вас стоят на кухне, могут убрать патогены, запустить похудение и улучшить кожу — но вы об этом не знали?

Ученые доказали:
после 30–40 лет женское тело меняется не из-за возраста, а из-за дисбаланса микробиоты — колоний бактерий, которые управляют весом, кожей, гормонами, энергией и даже сном.

Если хотя бы одна из 8 ключевых бактерий в дефиците — организм не будет работать на вас, сколько бы вы ни ходили в спортзал и какие бы витамины ни пили.

📌 Я собрал для вас в двухдневном курсе "Основы современного питания", что раньше давал только на дорогих индивидуальных консультациях:

🎥 2 видео, которые перевернут ваше представление о питании и здоровье

🧂 Список специй против патогенов — они есть на любой кухне, но 99% людей не знают, как ими пользоваться правильно

🍲 8 рецептов для восстановления каждой бактерии — еда, которая работает как «стройматериал» для вашего здоровья

📊 Таблица диагностики — за 5 минут вы поймёте, какая бактерия у вас в дефиците, и что это даёт в теле: от лишнего веса до отёков и усталости

💬 Отзывы:

«Я ела специи и раньше, но впервые поняла, зачем и как они реально влияют на тело»
«Теперь знаю, почему у меня болячки и что с этим делать»
«Впервые стало понятно, с чего начать, чтобы похудеть и убрать отёки»

🔥 Стоимость: 2 990 ₽ — и доступ у вас навсегда.
Это информация, которой нет в свободном доступе, и которую нельзя заменить таблетками или БАДами.

🎯 Для кого:

Если хотите похудеть без диет и изнурительных тренировок

Если хотите наладить ЖКТ, убрать отёки, улучшить кожу, волосы, ногти

Если хотите восстановить здоровье едой, а не таблетками

📲 Оплатить и получить доступ в Telegram прямо сейчас — начните применять уже сегодня, чтобы к концу недели увидеть первые изменения в самочувствии.

Оплатить 👉 https://monecle.com/buy/86357

☎️Служба заботы @dr_olar_help

Потенциальная польза Ruminococcus torches: новые данные и перспективы

Поддержание коммуникации между микробами и выживаемость микробных сообществ в составе кишечной микробиоты во многом зависят от определенных молекул, продуцируемых её представителями (например, к таким можно отнести бактериоцины, КЦЖК, олигосахариды и некоторые белки). Хорошо известно, что многие из них оказывают существенное влияние и на физиологические процессы макроорганизма.

Недавно исследователи раскрыли потенциально полезные для человека свойства одного из представителей кишечной микробиоты - Ruminococcus torques. Оказалось, что R. torques способен вырабатывать сигнальные белки RORDEP1 и RORDEP2, функциональный потенциал которых схож с иризином. Иризин является белком, который синтезируется скелетными мышцами человека в ответ на физическую активность и оказывает влияние на метаболизм жировой ткани (в том числе, способствует ее преобразованию в бурый жир).

Исследователи обнаружили, что введение рекомбинантного RORDEP1 крысам улучшает метаболизм глюкозы у животных. Внутрибрюшинное введение снижало уровень желудочного ингибирующего полипептида (стимулирует выработку инсулина в ответ на прием пищи) в плазме, однако увеличивало уровень глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1), пептида YY (PYY) и инсулина в плазме. При пероральном введении RORDEP1 у животных усиливалось инсулин-опосредованное ингибирование синтеза глюкозы в печени и повышалась экспрессия генов и белков, участвующих в гликолизе. Таким образом, RORDEP1 оказался перспективной микробной молекулой в терапии ожирения и сахарного диабета.

Эти результаты стали предпосылкой к проведению первых клинических испытаний, в которых здоровым участникам будут вводить живые бактерии, продуцирующие белки RORDEP, или непосредственно сам белок RORDEP1 для оценки их влияния на метаболизм глюкозы у человека. Кстати, оба таких исследования проводятся уже сейчас под эгидой биотехнологической компании, созданной авторами исследования на основе вышеизложенных результатов.

«Ваш организм — это огород. Но 90% грядок заросли сорняками.
Вы спрашиваете: А какую морковку мне посадить?
Ответ — никакую. Сначала нужно убрать сорняки и восстановить землю. Иначе ни одна морковка не вырастет.»