СТРОЙНЯШИ - ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ 40 +
16.9K subscribers
3.73K photos
1.32K videos
46 files
2.03K links
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Download Telegram
Forwarded from Olia~
Жизнь меняется и на новое состояние приходят в жизнь люди, которые существуют с тобой на одной волне, замечают твою трансформацию и поддерживают тебя на твоём пути. Я так благодарна биодинамике за тех людей с которыми я познакомилась в чате. С некоторыми завязалась крепкая дружба, несмотря на расстояние. Да, жизнь меняется ❤️❤️❤️❤️
🔥7👍1
Не надо расслаблять трапецию или хотеть избавиться от сколиоза или вдовьего горбика. Понимаю, это, то, что вас беспокоит и вы думаете, что не будет этого - жизнь заиграет. Но нет, на самом деле квантовое ускорение вам придают ваши желания, искренние, казалось бы маленькие, но на самом деле - гигантские!

Вот, что я слышал и читал от девчонок, кто занимался Нейвок осанкой ➡️ https://easydin.online/osanka, да и вообще проходил мои оздоровительные комплексы:


🔴...перестала инстинктивно опускать глаза при общении с людьми, вроде и не было стыдно, но привычка 🤷🏻‍♀️ Как следствие стала больше улыбаться, увидела, что люди тоже мне радуются и от этого такое тепло в душе, как будто всю жизнь была в чем-то ограничена и жила в футляре...

🔴...стало проще наклоняться завязать шнурки или что-то взять с пола;

🔴...сделала ремонт и избавилась от угнетающего меня много лет "интерфейса", раньше жила и жила, но привыкла и как-то даже не верила, что это возможно, а тут на подъеме как завертела все процессы, муж в шоке был 😂

🔴раскидала свои рабочие задачи, поняла, что не работником я была, а каким-то мусорным баком для обязанностей, которые больше никто делать не хотел, а я за каждую тысячу боролась, как будто мне есть нечего. Стыдно перед собой, честное слово. А сейчас горжусь, что я сама сделала что-то для себя!

🔴перестала кричать на ребенка. Поняла, что жила просто в бессилии, все болело, устала, поясница просто 🤬. А когда силы вернулись, оказалось, что и кричать-то не хочется. Какой груз вины с плеч, вы себе не представляете...

У вас есть силы на все - может, не осанка все это решит, но у вас точно появится больше сил на то, чтобы вспомнить, что вы хотели, увидеть возможности, сделать шаг в их сторону. Ваше тело отнимает 80% ваших сил просто на то, чтобы выжить - выдерживать напряжение, переваривать пищу и давать вам тот минимум сил, который нужен, чтобы не умереть. Помогите ему и вы увидите свое чудо, как вот наши девчонки ❤️

В комментариях напишите 1 свое желание - как вы хотите жить, что испытывать? ⤵️ Зафиксируйте намерение у себя внутри и смотрите, что будет происходить. Ноги-руки сами приведут вас на Нейвок по осанке 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥6👍1
Опрос: для чего вам кровать?
🤣2
А вот вам пример исполнения маленькой-большой мечты с нашего оффлайн ретрита в Сочи в сентябре - там и осанкой занимались, и походкой, и ЖКТ ❤️ Смотреть обязательно, поставить сотни огонечков 🔥 - обязательно!

Кстати, скоро в Сочи снова собираемся - в декабре, пока принимаем предварительные заявки, кто хочет или думает, напишите Ксюше ➡️ @Kseniasereda - она вам все расскажет, запишет вам, чтобы вы в числе первых обо всем узнали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41👍2
Представьте, что ваша кровать — это не просто место для отдыха, а целая система восстановления, скрывающая в себе потенциал для обновления тела и энергии каждый день. Это как найти волшебную кнопку, которую можно нажать перед сном, чтобы утром увидеть и почувствовать изменения. Вообразите, что вам больше не нужно тратить ни время, ни деньги на постоянные визиты к специалистам, чтобы улучшить самочувствие и внешний вид — вы можете делать это самостоятельно, в комфортных условиях.

Техники Нейвок просты и естественны, но их результативность удивляет с первого раза. Вы буквально чувствуете, как тело отвечает на эти легкие движения — расправляются плечи, выравнивается осанка, снимается напряжение в мышцах, ощущается лёгкость и свобода в движениях. Это как ощущение после качественного массажа или сеанса у остеопата, но только это создаете вы сами, всего за 5-10 минут, без лишних усилий.


Теперь представьте, что вы просыпаетесь не только отдохнувшим, но и с чувством обновлённой энергии, словно все системы организма слаженно работают на ваше благополучие. Каждый день вы становитесь сильнее, свободнее в движении и более уверенным в своём теле, а это начинает отражаться на лице — подтягивается овал, исчезают мелкие отеки, возвращается свежесть. И всё это благодаря техникам, которые вы освоите с Нейвок.

Это не просто техника, это возможность восстановить своё тело и научиться поддерживать его здоровье и красоту самостоятельно, каждую ночь. Возможно, это то, чего вам давно не хватало.
❤18🔥5
Нейвок: модуль Лицо 🔥

1️⃣ Устранение целлюлита и улучшение лимфооттока

• Освобождение подвздошных вен: Позиция с легким приподнятием таза помогает снять напряжение с подвздошных вен, что улучшает отток венозной крови от ног и снижает застойные явления.
• Простукивания и массирующие движения: Они способствуют активации лимфатической системы, стимулируя отток лишней жидкости и токсины из тканей. Это способствует устранению отечности и постепенному сокращению проявлений целлюлита.
• Влияние на соединительную ткань: Простукивание улучшает микроциркуляцию, помогая укреплять соединительную ткань. Это заметно улучшает текстуру кожи и борется с целлюлитом, работая как массаж, который в косметических салонах стоит немалых денег.

2️⃣ Снижение жира в области живота и подтяжка внутренних органов

• Воздействие на органы брюшной полости: Позиция с приподнятым тазом способствует легкому натяжению и подтяжке внутренних органов, что улучшает их кровоснабжение и возвращает их в правильное положение. Эффект схож с висцеральным массажем, который часто требуется для коррекции положения органов и улучшения их функционирования.
• Нормализация давления на кишечник: Это положение помогает улучшить работу кишечника и снять с него нагрузку. В результате стимулируется пищеварение, уменьшается вздутие живота, а также сокращается объем талии.
• Замена диет и тренировок: Путем естественного улучшения обмена веществ и пищеварения, это занятие помогает корректировать вес без жестких диет и интенсивных упражнений.

3️⃣ Омоложение и улучшение состояния лица

• Лимфодренаж для лица: Благодаря улучшению циркуляции в верхней части тела и постепенному выведению лишней жидкости, уменьшается отечность лица, улучшается цвет кожи и подтягивается овал лица.
• Влияние на мимические мышцы и лифтинг эффект: Правильное расслабление и работа с диафрагмой влияет на мимические мышцы, что может уменьшить морщины на лбу и вокруг глаз, особенно при регулярном выполнении.
• Воздействие на платизму и зону шеи: Проглаживание и аккуратные движения в области шеи помогают поддерживать тонус и упругость кожи, заменяя необходимость в косметологических процедурах для лифтинга лица.

4️⃣ Устранение отеков и восстановление венозного оттока

• Массажное воздействие на ноги: Проглаживание и простукивания по направлению вверх от ног усиливают венозный отток и лимфодренаж, устраняя отеки.
• Снижение нагрузки на сосуды и улучшение работы лимфатической системы: Эти движения способствуют поддержанию тонуса сосудов и помогают избежать варикоза.
• Замена лимфодренажного массажа: Этот комплекс отлично заменяет сеансы лимфодренажа, который обычно проводится в салонах и направлен на устранение застойных явлений в ногах и нижней части тела.

5️⃣ Укрепление осанки, улучшение гибкости позвоночника

• Тракция (мягкое вытяжение): Лежа с приподнятым тазом, человек получает естественное вытяжение позвоночника, которое помогает снять давление с межпозвоночных дисков и улучшить осанку.
• Стабилизация и расслабление мышц поясницы: Это положение разгружает поясницу и позволяет мышцам расслабиться, снимая хроническое напряжение.
• Поддержание гибкости и профилактика грыж: Регулярное вытяжение и легкое растяжение помогают поддерживать гибкость позвоночника, предупреждают грыжи и облегчают боли в пояснице.
• Замена походов к мануальному терапевту: Благодаря самостоятельной работе с позвоночником, это упражнение может заменить часть услуг мануальной терапии для профилактики и поддержания здоровья спины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥2👍1
6️⃣ Восстановление дыхательной функции и работа с легкими

• Влияние на диафрагму и улучшение вентиляции легких: Глубокое дыхание в этом положении помогает снять зажимы в области диафрагмы, улучшая приток кислорода и уменьшая последствия заболеваний дыхательной системы.
• Регенерация после болезней и профилактика застойных явлений: Глубокое и медленное дыхание в этом положении способствует постепенной регенерации тканей легких, особенно после респираторных заболеваний, таких как ковид или бронхиты.
• Замена физиотерапии для легких: Улучшение дыхательной функции и усиление вентиляции легких часто требует специальных процедур, но здесь это можно достичь через простое упражнение.

7️⃣ Психологический эффект и расслабление нервной системы

• Снятие стресса и улучшение сна: Спокойные, ритмичные движения и легкие упражнения перед сном помогают успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и улучшить качество сна.
• Альтернатива психотерапии и медитации: Мягкое расслабление и работа с телом могут снизить уровень тревоги, помочь сосредоточиться на своем внутреннем состоянии и заменить некоторые элементы терапии, направленной на снятие стресса.
• Эффект глубокого расслабления: При расслаблении мышц и снятии зажимов с тела, создается ощущение легкости и освобождения от напряжения, что схоже с эффектом от медитации и работы с телесными терапевтами.

⤵️⤵️⤵️

Эти простые, но глубокие упражнения, выполняемые на кровати, помогают заменить широкий спектр специалистов:


• Остеопат (восстановление положения органов, корректировка осанки)
• Массажист и лимфодренажный терапевт (устранение целлюлита, отеков, улучшение крово- и лимфообращения)
• Косметолог (омоложение лица, устранение отечности, улучшение текстуры кожи)
• Висцеральный терапевт (корректировка положения внутренних органов, улучшение работы кишечника)
• Физиотерапевт (восстановление дыхательной функции и легочная гимнастика)
• Психолог и телесный терапевт (снятие стресса и улучшение сна)

Это занятие — настоящий подарок для тела. Обычная кровать становится уникальным инструментом, заменяющим дорогие походы к врачам и терапевтам, поддерживая здоровье, красоту и комфорт на всех уровнях. Все, что вам нужно — освоить правильные техники и использовать их для поддержания идеального состояния тела и ума в удобном для вас месте и в удобное время.
❤23👍6🔥5🙏1
В посте выше у меня спросили: можно ли избавиться от носогубных складок с помощью упражнений для лица?

Этот вопрос часто задают, ведь носогубные складки – одна из самых распространённых зон, которую хотят скорректировать без инъекций и хирургических вмешательств. Я рад поделиться, почему наши занятия эффективно работают именно с такими проблемами, даже если на первый взгляд кажется, что нет конкретного упражнения “на носогубку”.

Дело в кровообращении и питании тканей


Проблема носогубных складок часто связана с недостаточным кровообращением и питанием в этой зоне. Если наклонить голову вниз и дождаться прилива крови, можно заметить, что многие участки лица покраснеют, но в зонах с выраженными морщинами, включая носогубные складки, покраснения будет меньше. Это явный признак недостаточного питания и застойных процессов в этой области.

Как это работает в занятиях?


Наши занятия направлены не только на проработку мышц лица, но и на восстановление кровообращения, улучшение оттока лимфы и насыщение тканей кислородом. Когда кровоток восстанавливается, ткани начинают получать нужное питание, что способствует естественному разглаживанию и восстановлению упругости кожи, включая область носогубных складок.

Факты и исследования


Исследования показывают, что стимуляция кровообращения и улучшение лимфооттока способны заметно повлиять на состояние кожи, особенно в зонах, склонных к застойным процессам. Например, исследования о влиянии массажа на морщины и упругость кожи (Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology) подтверждают, что улучшение микроциркуляции помогает уменьшить глубину морщин и повысить тонус кожи.

Почему упражнения эффективнее инъекций и кремов?


Инъекции дают временный эффект, так как они не решают проблему недостатка кровоснабжения. Кремы и сыворотки тоже работают поверхностно и не могут улучшить кровообращение в глубоких слоях тканей. Наши упражнения работают с причиной — восстанавливают приток крови и питание тканей, что позволяет естественным образом уменьшить носогубные складки и другие морщины.

Результат


С регулярным выполнением упражнений для восстановления кровообращения, носогубные складки начинают постепенно разглаживаться. Этот подход более долговечен и физиологичен, так как решает проблему на уровне причины, а не только маскирует её.

Если хотите вернуть лицу свежесть и естественную упругость — попробуйте, и вы увидите, как носогубные складки начнут исчезать, а кожа станет более сияющей и подтянутой.
👍12❤4🔥2
Питер, вы крутые! В это воскресенье прошел мой очередной оффлайн мастер-класс "Походка и осанка на миллион долларов". Все-таки вживую все совершенно иначе, не упускайте такие возможности ❤️

Научились расслаблять спину и позвоночник, легко ходить, расправлять тело, чтобы вся жизнь на миллион долларов (или больше 😂). 🔥

В каком городе хотите со мной встретиться? Напишите в комментариях. Пока в режиме первой готовности Сочи - предварительно 23-24 ноября.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Кто сегодня сделал Нейвопробежку? Даже дома! Отправляйте кругляш в комментариях ❤️❤️❤️ покажитесь❤️❤️❤️
🔥13❤6
Тракция на кровати для выравнивания позвоночника и увеличения роста

Знаете ли вы, что кровать — идеальное место для тракции позвоночника? Выполняя тракционные упражнения на кровати перед сном, вы можете не только расслабить связки и суставы, но и позволить позвоночнику выравниваться естественным образом.


Почему это работает?
Тракция создает мягкое вытяжение, разгружая межпозвоночные диски и снимая давление на позвоночник. После этого важно оставаться в положении покоя минимум 20 минут, чтобы диски успели насытиться жидкостью и стали полноценной опорой для позвонков. Резкий подъем после тракции может привести к смещению позвонков, так как расслабленные связки еще не вернули им нужную стабильность.

Кровать перед сном — идеальный выбор
Выполняя тракцию перед сном, вы избегаете ненужной нагрузки на позвоночник, позволяя ему выравниваться и стабилизироваться. Просто расслабьтесь, почувствуйте легкость в теле и позвольте позвоночнику восстановиться без риска смещения позвонков.

Ближайший курс ➡️ https://easydin.online/osanka 📍
❤5👍2🔥1
Расслабляете позвоночник перед сном?
Anonymous Poll
64%
Да
12%
Нет
24%
Нет, не знаю, как
Закрыть вопрос с занятиями на год и быть уверенной и спокойной, что весь год вы знаете, как поддерживать себя, делать более красивой и легкой. Вот это, я понимаю, подарок! 🎁

Вы же знаете, что сейчас есть скидка на приложение? Или я вам не писал?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4