ТОП-5 советов для здоровья суставов
И ничего из этого списка не выкинуть! Если не хотите, чтобы у вас хрустело, ныло, щелкало. А оно будет, если не будете соблюдать эти правила⤵️
1️⃣Контроль веса
Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, особенно на колени, бедра и позвоночник. Поддержание здорового веса помогает снизить этот стресс и предотвратить развитие заболеваний суставов.
2️⃣Правильная осанка
Правильная осанка уменьшает нагрузку на суставы и позвоночник, снижая риск болей и травм. Правильно выстроенное тело страхует вас от избыточного напряжения, появляющегося от того, что телу приходится выдерживать непривычное для него положение.
3️⃣Укрепление мышц
Сильные мышцы поддерживают суставы и снижают вероятность травм.
4️⃣Достаточное потребление воды
Суставы нуждаются в синовиальной жидкости для смазки и нормального функционирования. Обезвоживание может привести к уменьшению этой жидкости, что повышает трение в суставах. Уже язык стер говорить о воде, пьете?
5️⃣Питание суставов
Можете, конечно, пить добавки всякие, но если внутри проблемы, усвоится в любом случае только какой-то процент. Когда у вас куча зажимов в теле, никакое питание до суставов просто не дойдет, нужно расслабить тело, этим в том числе мы занимаемся с девчонками, которые занимаются со мной.
Ну что, сколько правил соблюдаете? Какое самое сложное? ⤵️
И ничего из этого списка не выкинуть! Если не хотите, чтобы у вас хрустело, ныло, щелкало. А оно будет, если не будете соблюдать эти правила⤵️
1️⃣Контроль веса
Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, особенно на колени, бедра и позвоночник. Поддержание здорового веса помогает снизить этот стресс и предотвратить развитие заболеваний суставов.
2️⃣Правильная осанка
Правильная осанка уменьшает нагрузку на суставы и позвоночник, снижая риск болей и травм. Правильно выстроенное тело страхует вас от избыточного напряжения, появляющегося от того, что телу приходится выдерживать непривычное для него положение.
Хотя бы начните этот процесс! Например, с Нейвок №1 ➡️
https://easydin.online/149 📍
3️⃣Укрепление мышц
Сильные мышцы поддерживают суставы и снижают вероятность травм.
4️⃣Достаточное потребление воды
Суставы нуждаются в синовиальной жидкости для смазки и нормального функционирования. Обезвоживание может привести к уменьшению этой жидкости, что повышает трение в суставах. Уже язык стер говорить о воде, пьете?
5️⃣Питание суставов
Можете, конечно, пить добавки всякие, но если внутри проблемы, усвоится в любом случае только какой-то процент. Когда у вас куча зажимов в теле, никакое питание до суставов просто не дойдет, нужно расслабить тело, этим в том числе мы занимаемся с девчонками, которые занимаются со мной.
Ну что, сколько правил соблюдаете? Какое самое сложное? ⤵️
🔥11👍6
Для здоровья нужно много времени!
А у меня его нет, значит, что?
🔴 караул;
🔴 не буду ничего делать;
🔴 буду тревожиться, чтобы наказать себя за п2. И дальше по кругу.
Любимая установка многих людей, блокирующая любые начинания это "идеально и никогда". На самом деле здоровье не требует часов в тренажерном зале.
Вы можете сделать хотя бы что-то для себя, чтобы наработать привычку.
А как много времени вы тратите на заботу о своем здоровье каждый день?
А у меня его нет, значит, что?
Любимая установка многих людей, блокирующая любые начинания это "идеально и никогда". На самом деле здоровье не требует часов в тренажерном зале.
Вы можете сделать хотя бы что-то для себя, чтобы наработать привычку.
А 7 минут Нейвок перед сном - так это вообще магия и чудо, потому что этого достаточно, чтобы расслабить тело перед сном и не нести это напряжение в следующий день, накапливая хронически болезни.
А как много времени вы тратите на заботу о своем здоровье каждый день?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1
Как отклонение от постуральной линии вызывает брыли и отёки лица
Многие не задумываются, что проблемы с лицом, такие как брыли и отёки, могут быть связаны с неправильной осанкой. Когда тело отклоняется от своей естественной постуральной линии, это влияет не только на спину, но и на лицо. Посмотрите на фото: просто выровняв осанку, человек не прикасался к лицу, а оно помолодело как будто на 15 лет! Почему так происходит?
Отклонение от постуральной линии вызывает:
1. Брыли и обвисание кожи: Из-за неправильной осанки мышцы шеи и лица напрягаются и деформируются, что приводит к появлению брылей.
2. Отёки и застои: Нарушенное кровообращение и лимфоотток из-за сутулости приводят к отёкам и мешкам под глазами.
3. Общее старение лица: Постоянное напряжение мышц лица и шеи ускоряет процесс старения, делая черты лица менее чёткими и выразительными.
Простой способ омолодить лицо:
Чтобы лицо выглядело молодым и свежим, достаточно начать работать с осанкой. Упражнения, направленные на выравнивание осанки, помогают восстановить постуральную линию и автоматически улучшить внешний вид лица.
Просто делайте Нейвок перед сном - это магия и чудо, потому что этого достаточно, чтобы расслабить тело перед сном и просто молодеть. #отзывы_осанка
Многие не задумываются, что проблемы с лицом, такие как брыли и отёки, могут быть связаны с неправильной осанкой. Когда тело отклоняется от своей естественной постуральной линии, это влияет не только на спину, но и на лицо. Посмотрите на фото: просто выровняв осанку, человек не прикасался к лицу, а оно помолодело как будто на 15 лет! Почему так происходит?
Отклонение от постуральной линии вызывает:
1. Брыли и обвисание кожи: Из-за неправильной осанки мышцы шеи и лица напрягаются и деформируются, что приводит к появлению брылей.
2. Отёки и застои: Нарушенное кровообращение и лимфоотток из-за сутулости приводят к отёкам и мешкам под глазами.
3. Общее старение лица: Постоянное напряжение мышц лица и шеи ускоряет процесс старения, делая черты лица менее чёткими и выразительными.
Простой способ омолодить лицо:
Чтобы лицо выглядело молодым и свежим, достаточно начать работать с осанкой. Упражнения, направленные на выравнивание осанки, помогают восстановить постуральную линию и автоматически улучшить внешний вид лица.
Фантастика!!
По своемУ лицу тоже вижу - как-то изменилось, легче стало
Я всегда фотографируюсь утром после пробуждения, когда лицо в своем естественном виде 😂🙈 Я не думала, что его будут рассматривать:))
Просто делайте Нейвок перед сном - это магия и чудо, потому что этого достаточно, чтобы расслабить тело перед сном и просто молодеть. #отзывы_осанка
👍13😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сила привычки работает вот так. Какими привычками сейчас гордитесь? И какие хотите внедрить в свою жизнь? Ставьте намерение в комментариях ⤵️
👍18🔥3🙏2😍1
Уже давно не секрет, что занятия Нейвок помогают чувствовать себя энергичнее и бодрее каждый день. Связано это с каскадным восстановление организма, с тем, что тело избавляется от лишнего напряжения, на которое тратится колоссальное количество энергии!
Больше энергии - больше возможностей! Как вы оцениваете свой уровень энергии сейчас? От 1 до 10 ⤵️
Только представьте, сколько энергии тратит ваше тело только на то, чтобы держать вас в кривом-косом состоянии, в котором находится чуть ли не каждый первый? Ведь это нужно делать всегда! Кроме сна, то есть 16 часов в день вы просто сливаете энергию в никуда. А потом спрашиваете: "Сергей Ильич, откуда взять силы?". Да перестаньте их сливать!
Больше энергии - больше возможностей! Как вы оцениваете свой уровень энергии сейчас? От 1 до 10 ⤵️
🔥4
Forwarded from Galina Ланграф
Сейчас я такая молодец - занимаюсь исправлением осанки, приведением позвоночника в должное состояние! В дальнейшем есть намерение привести всю свою мышечную систему в идеальное состояние! 🤗
🔥9👍2
Добавки для стимуляции энергии: что выбрать?
Выше писал, что первое и главное, что нужно сделать - это перестать сливать энергию, тогда можете никогда такие посты даже не читать!
▪️L-карнитин: помогает организму превращать жир в энергию. Он особенно полезен для тех, кто активно занимается спортом, так как улучшает выносливость и ускоряет восстановление после тренировок.
▪️Коэнзим Q10: играет ключевую роль в выработке энергии на клеточном уровне. Его добавление может помочь повысить энергию и выносливость, особенно у людей, испытывающих хроническую усталость или сниженную физическую активность.
▪️Женьшень: натуральный адаптоген, который помогает организму справляться со стрессом и усталостью. Он улучшает умственную и физическую работоспособность, повышает устойчивость к стрессам и укрепляет иммунную систему.
▪️Витамины группы B: особенно B12 и B6, необходимы для нормального обмена веществ и выработки энергии. Их недостаток может приводить к усталости, снижению концентрации и даже депрессии.
▪️Янтарная кислота: участвует в процессах клеточного дыхания и выработки энергии. Она помогает улучшить метаболизм, ускоряет восстановление после физических нагрузок и способствует повышению общей выносливости.
▪️Ашвагандха: это адаптогенное растение, которое помогает снизить уровень стресса, улучшить сон и повысить общую энергию. Она также способствует восстановлению после физической и умственной нагрузки.
▪️Магний: участвует в более чем 300 биохимических реакциях организма, включая выработку энергии. Дефицит магния может привести к усталости и снижению сил, поэтому его добавление может помочь восстановить энергетический баланс.
Как вы стимулируете и восстанавливаете свой уровень энергии? Поделитесь советами, а то скоро наступит сезон, когда это будет очень актуально ⤵️
Выше писал, что первое и главное, что нужно сделать - это перестать сливать энергию, тогда можете никогда такие посты даже не читать!
Зарядить тело естественной энергией ➡️ https://easydin.online/149 📍
▪️L-карнитин: помогает организму превращать жир в энергию. Он особенно полезен для тех, кто активно занимается спортом, так как улучшает выносливость и ускоряет восстановление после тренировок.
▪️Коэнзим Q10: играет ключевую роль в выработке энергии на клеточном уровне. Его добавление может помочь повысить энергию и выносливость, особенно у людей, испытывающих хроническую усталость или сниженную физическую активность.
▪️Женьшень: натуральный адаптоген, который помогает организму справляться со стрессом и усталостью. Он улучшает умственную и физическую работоспособность, повышает устойчивость к стрессам и укрепляет иммунную систему.
▪️Витамины группы B: особенно B12 и B6, необходимы для нормального обмена веществ и выработки энергии. Их недостаток может приводить к усталости, снижению концентрации и даже депрессии.
▪️Янтарная кислота: участвует в процессах клеточного дыхания и выработки энергии. Она помогает улучшить метаболизм, ускоряет восстановление после физических нагрузок и способствует повышению общей выносливости.
▪️Ашвагандха: это адаптогенное растение, которое помогает снизить уровень стресса, улучшить сон и повысить общую энергию. Она также способствует восстановлению после физической и умственной нагрузки.
▪️Магний: участвует в более чем 300 биохимических реакциях организма, включая выработку энергии. Дефицит магния может привести к усталости и снижению сил, поэтому его добавление может помочь восстановить энергетический баланс.
Как вы стимулируете и восстанавливаете свой уровень энергии? Поделитесь советами, а то скоро наступит сезон, когда это будет очень актуально ⤵️
👍16🔥7❤5
Завтра к вам прилетит волшебник (в голубом вертолете) и скажет, что целую неделю у вас будет уровень энергии прям на максималочках! Что хотите сделать? Делитесь, что давно откладывали? ⤵️
❤4
Если не выносить мусор каждый день, то...
Надо ли рассказывать, что будет? Просто представьте (именно представьте), что будет с вашей квартирой. А потом представьте, что ваша квартира - это ваше тело.
Это коротко и наглядно о том, что будет если лимфатическая система будет работать неправильно. А делает это она у 90% людей. Почему?
Если мышцы напряжены, то тока лимфы нет, происходит застой, фиброзы, отеки, качество тканей меняется в худшую сторону. А это болезни, целлюлит, тяжесть, плохое настроение и "не хочу смотреть на себя в зеркало".
При правильном дыхании с участием диафрагмы происходит своеобразный массаж лимфатических узлов в области грудной клетки и брюшной полости. Это способствует активации лимфотока, ускоряет циркуляцию лимфы и, таким образом, повышает эффективность системы очистки организма.
Если вы согнуты, скрючены, то ваше тело не дышит, и по цепочке все остальные процессы, на это завязанные, работают сложно:
▪️ нет укрепления иммунитета;
▪️ нет защиты от вирусов и других врагов;
▪️ нет питания;
▪️ нет легкости и жизни в теле, все тяжело, трудно, как камень в гору толкать. Копятся болезни, перерастают в хронические, а потом... кто знает, что будет.
Понимаете, как устроено тело? Кто хочет жить легче, напишите "да" в комментариях.
Надо ли рассказывать, что будет? Просто представьте (именно представьте), что будет с вашей квартирой. А потом представьте, что ваша квартира - это ваше тело.
Это коротко и наглядно о том, что будет если лимфатическая система будет работать неправильно. А делает это она у 90% людей. Почему?
Функция лимфы - возвращение белков, воды, солей, токсинов и метаболитов из тканей в кровь для последующей утилизации. Лимфатическая система участвует в создании иммунитета, в защите от болезнетворных микробов и вирусов. Не таблетки и 💉 вас защищают.
Если мышцы напряжены, то тока лимфы нет, происходит застой, фиброзы, отеки, качество тканей меняется в худшую сторону. А это болезни, целлюлит, тяжесть, плохое настроение и "не хочу смотреть на себя в зеркало".
Для работы лимфотока ключевую роль играет работа диафрагмы и дыхание.
При правильном дыхании с участием диафрагмы происходит своеобразный массаж лимфатических узлов в области грудной клетки и брюшной полости. Это способствует активации лимфотока, ускоряет циркуляцию лимфы и, таким образом, повышает эффективность системы очистки организма.
Если вы согнуты, скрючены, то ваше тело не дышит, и по цепочке все остальные процессы, на это завязанные, работают сложно:
▪️ нет укрепления иммунитета;
▪️ нет защиты от вирусов и других врагов;
▪️ нет питания;
▪️ нет легкости и жизни в теле, все тяжело, трудно, как камень в гору толкать. Копятся болезни, перерастают в хронические, а потом... кто знает, что будет.
Понимаете, как устроено тело? Кто хочет жить легче, напишите "да" в комментариях.
Начать дышать, очищаться и жить легко за 7 минут перед сном ➡️ https://easydin.online/149 📍
👍14❤4
Боли в суставах неизбежны
Если ничего не делать и жить скрючившись и идти на поводу у возраста, то есть катиться под горку, то да, согласен, неизбежны.
Но регулярные упражнения могут существенно снизить или даже полностью устранить боли. Телу нужно помочь! А вы сталкиваетесь с болями в суставах? Да/нет в комментариях. Что вы делаете для их предотвращения?
Если ничего не делать и жить скрючившись и идти на поводу у возраста, то есть катиться под горку, то да, согласен, неизбежны.
Но регулярные упражнения могут существенно снизить или даже полностью устранить боли. Телу нужно помочь! А вы сталкиваетесь с болями в суставах? Да/нет в комментариях. Что вы делаете для их предотвращения?
Доброго времени всем❤️
Сегодня чуть не плачу от радости! Утром глянула в зеркало и не поверила своим глазам. Мой перекос, сильный перекос убегает от меня😭😭😭
Это всего 10 занятий! 10!!!!10 дней кайфа перед сном! А сколько ещё впереди!
Сергей Ильич и Ксения, огромнейшая вам Благодарность за ваш труд!🙏❤️ То что я сейчас чувствую просто не описать словами!
Кто сомневается, не верит, идите и пробуйте! Просто делайте! Это РАБОТАЕТ!!!!
Да, ещё много что будет меняться, телу нужно время и забота!
Я в таким мучениях, слезах, боли провела 1,5 месяца, я столько упустила событий, потому что не могла ходить, вставала с болью и слезами! А сегодня мне хочется танцевать! 🥲
БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
P.S.
Действовала по моему плану, можете посмотреть.
salebot.site/30e2caddcff16d7a25f7e1debdea3c53_1
Сегодня чуть не плачу от радости! Утром глянула в зеркало и не поверила своим глазам. Мой перекос, сильный перекос убегает от меня😭😭😭
Это всего 10 занятий! 10!!!!10 дней кайфа перед сном! А сколько ещё впереди!
Сергей Ильич и Ксения, огромнейшая вам Благодарность за ваш труд!🙏❤️ То что я сейчас чувствую просто не описать словами!
Кто сомневается, не верит, идите и пробуйте! Просто делайте! Это РАБОТАЕТ!!!!
Да, ещё много что будет меняться, телу нужно время и забота!
Я в таким мучениях, слезах, боли провела 1,5 месяца, я столько упустила событий, потому что не могла ходить, вставала с болью и слезами! А сегодня мне хочется танцевать! 🥲
БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
P.S.
Действовала по моему плану, можете посмотреть.
salebot.site/30e2caddcff16d7a25f7e1debdea3c53_1
🔥17👍9❤5
Пожаловаться можно. Разрешаю
Напишите, что и/или где у вас сейчас больше всего болит. Что вы испытаете, если этого вдруг в вашей жизни не станет? Просто представьте! Закрепите намерение, ощущение в комментариях ⤵️
Напишите, что и/или где у вас сейчас больше всего болит. Что вы испытаете, если этого вдруг в вашей жизни не станет? Просто представьте! Закрепите намерение, ощущение в комментариях ⤵️
Масла при болях в суставах
Текст носит информационный характер. Мою позицию вы знаете: все хорошо работает, только если использовать в системе и начинать излечение с причины! Чтобы восстановить работу суставов, можно использовать вот такую суставную гимнастику или ⤵️
1️⃣ Касторовое масло: можно использовать как массажное средство для суставов. Массаж улучшает кровообращение и лимфоотток, что помогает справиться с воспалением и отечностью. Для массажа достаточно слегка подогреть масло (до температуры тела или немного выше), нанести на кожу и массировать сустав круговыми движениями в течение 10-20 минут. Эту процедуру можно повторять несколько раз в неделю.
2️⃣ Кунжутное масло: его состав восхищает своей наполненностью. В нем содержатся витамины, особенно гр.В, минералы, лецитин, токоферол, цинк, ретинол, железо, калий, фосфор. Все это помогает нормализовать минеральный баланс, способствует восстановлению хрящевой ткани, снимает воспаление и улучшает кровоток. Фитостерин помогает лучшему усвоению магния, который, как известно, важен для суставов и нашего иммунитета. Способ применения тот же.
3️⃣ Эфирные масла (не наносить в чистом виде, разбавлять с маслом): лаванда, эвкалипт, розмарин, имбирь, мята перечная, черный перец, можжевельник.
Чем вы пользуетесь, если болят суставы? Если такие посты вам нравятся, жду огонечков🔥
Текст носит информационный характер. Мою позицию вы знаете: все хорошо работает, только если использовать в системе и начинать излечение с причины! Чтобы восстановить работу суставов, можно использовать вот такую суставную гимнастику или ⤵️
Нейвок №1 для избавления от болей в позвоночнике ➡️ https://easydin.online/149 📍
1️⃣ Касторовое масло: можно использовать как массажное средство для суставов. Массаж улучшает кровообращение и лимфоотток, что помогает справиться с воспалением и отечностью. Для массажа достаточно слегка подогреть масло (до температуры тела или немного выше), нанести на кожу и массировать сустав круговыми движениями в течение 10-20 минут. Эту процедуру можно повторять несколько раз в неделю.
2️⃣ Кунжутное масло: его состав восхищает своей наполненностью. В нем содержатся витамины, особенно гр.В, минералы, лецитин, токоферол, цинк, ретинол, железо, калий, фосфор. Все это помогает нормализовать минеральный баланс, способствует восстановлению хрящевой ткани, снимает воспаление и улучшает кровоток. Фитостерин помогает лучшему усвоению магния, который, как известно, важен для суставов и нашего иммунитета. Способ применения тот же.
3️⃣ Эфирные масла (не наносить в чистом виде, разбавлять с маслом): лаванда, эвкалипт, розмарин, имбирь, мята перечная, черный перец, можжевельник.
Чем вы пользуетесь, если болят суставы? Если такие посты вам нравятся, жду огонечков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥38👍2❤1
Девчонки, поделитесь, сколько всяких кремушков-мазилочек-сывороток и проч у вас в хозяйстве? Для лица, целлюлита, для чего у вас там еще баночки-скляночки есть?
Anonymous Poll
21%
Даже и считать не буду - много
38%
До 10
41%
Почти и нет ничего/ вообще не пользуюсь
❤1
Угадайте, какой % занимает косметика на мировом рынке красоты?
Anonymous Quiz
2%
1%
25%
60%
4%
12%
68%
83%
👍1
Сколько денег вы отправляете тем, кто сам не пользуется своими товарами? 🙈
Создатели компьютеров учат своих детей в школах без них, создатели быстро-еды сами едят нечто другое, и что-то мне подсказывает, что создатели уходовой косметики ей не пользуются 🙈
60% мирового рынка красоты - это косметика, 40% - это уходовая косметика: против старения, увлажнение, осветление, прыщи, лучше меня знаете, сколько там всего 😂
А между тем: 7 без - один ответ. Внутри катастрофа (например, в кишечнике или печени) - свет лица серый, прыщи и проч. Всё! Нет других вариантов. Крема от морщин - это отдельный вид творчества, точнее фантазий, кто-то же верит, использует 🤦🏻♀️ И платит деньги, которые были заработаны тяжелой работой, где вы сидели скрюченные-сгорбленные. Улавливаете связь?
Верите, что крем от морщин помогает от морщин? Да/нет в комментариях ⤵️ Для меня это что-то из рода фокусов: скомкать бумажку, помазать ее и заломы пройдут, я в замешательстве прям 😂
Создатели компьютеров учат своих детей в школах без них, создатели быстро-еды сами едят нечто другое, и что-то мне подсказывает, что создатели уходовой косметики ей не пользуются 🙈
60% мирового рынка красоты - это косметика, 40% - это уходовая косметика: против старения, увлажнение, осветление, прыщи, лучше меня знаете, сколько там всего 😂
А между тем: 7 без - один ответ. Внутри катастрофа (например, в кишечнике или печени) - свет лица серый, прыщи и проч. Всё! Нет других вариантов. Крема от морщин - это отдельный вид творчества, точнее фантазий, кто-то же верит, использует 🤦🏻♀️ И платит деньги, которые были заработаны тяжелой работой, где вы сидели скрюченные-сгорбленные. Улавливаете связь?
Верите, что крем от морщин помогает от морщин? Да/нет в комментариях ⤵️ Для меня это что-то из рода фокусов: скомкать бумажку, помазать ее и заломы пройдут, я в замешательстве прям 😂
👍1