Вот такие планы устроят? Есть вопросы- желательно отвечайте те кто не в приложении


Похудение — меньше вес, объёмы и размер одежды
Плоский живот и тонкая талия — убрать выпирающий низ живота и сделать силуэт стройнее
Прощайте, отёки — легче лицо, живот и ноги, меньше лишнего объёма
Подтянутая кожа — меньше дряблости на животе, руках и бёдрах
Прощай, целлюлит — более ровные и плотные бёдра и ягодицы
Красивая осанка — расправленные плечи, длиннее шея, стройнее силуэт
Прощай, холка — более красивый переход от шеи к спине
Чёткий овал лица — меньше второго подбородка, выразительнее линия шеи и лица
Подтянутые руки — меньше дряблости, красивее плечи и верх тела
Красивая грудь и декольте — более открытая грудная клетка и привлекательный силуэт
Упругие ягодицы — поднять, округлить и сделать визуально плотнее
Стройные ноги — легче бёдра, красивее колени и тоньше щиколотки
Лёгкость в суставах — больше свободы движений и меньше утренней скованности
Лёгкая спина — свободнее поясница, шея и грудной отдел
Гибкое тело — вернуть движения, которые с возрастом постепенно исчезают
Красивая походка — легче шаг, устойчивее стопы, свободнее таз
Сильное тазовое дно — лучше чувствовать и контролировать мышцы таза
Женское либидо — больше чувствительности, расслабления и контакта с телом
Сильное тело — сохранить мышцы, плотность и силу без тяжёлого фитнеса
Омоложение 40+ — осанка, мышцы, кожа, подвижность и лёгкость тела
Восстановление перед сном — снять накопившееся напряжение и расслабить тело
Экстренная форма за 7–14 дней — меньше отёков и объёмов, более собранный силуэт

А вас бесит ПРАВДА?

Внимание ПЛАН для устранения отёков составлен.

Это план № 3 во вкладке планы

В приложении во вкладке Полезное поменял Изображения.

Осталось самые приятные - это цветы. Как вам?

ИЩЕМ МОДЕЛЬ ДЛЯ СОЗДАНИЯ ЯДРА ИИ-ДИАГНОСТИКИ В ПРИЛОЖЕНИИ

Друзья, сейчас мы создаём и тестируем ядро ИИ для новой функции диагностики тела в приложении.

Наша задача — научить ИИ не просто находить отдельные нарушения осанки, а анализировать тело как единую систему, определять приоритетные направления работы, учитывать питание, составлять персональный план и затем вести человека в течение 1 или 3 месяцев с отслеживанием результата и корректировкой программы.

Что потребуется от модели

Нужно сделать 4 фотографии в полный рост в своём обычном, привычном положении:

1. Вид спереди
2. Вид со спины
3. Вид сбоку слева
4. Вид сбоку справа

Одежда: легинсы + купальник или облегающий спортивный топ.

Важно специально не выпрямляться, не втягивать живот и не расправлять плечи. Нам необходимо увидеть то положение тела, в котором вы действительно находитесь большую часть времени.

Что мы хотим научить делать ИИ

В основе будет лежать модель сравнительной морфологии тела.

За исходную точку берётся условная эталонная архитектура взрослого тела: взаимное расположение костных ориентиров, позвоночника, таза, грудной клетки, головы, конечностей и мышечно-фасциальных структур.

После этого ИИ сопоставляет эталон с фактической архитектурой конкретного человека:

ЭТАЛОННАЯ АРХИТЕКТУРА → ФАКТИЧЕСКАЯ АРХИТЕКТУРА → ВЕКТОР ИЗМЕНЕНИЙ → СВЯЗАННЫЕ СТРУКТУРЫ → КОМПЕНСАЦИИ → ИЗМЕНЕНИЕ ФУНКЦИИ → ВНЕШНИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ → ВЕРОЯТНЫЕ ЗОНЫ ПЕРЕГРУЗКИ

То есть нас интересует не просто: «правое плечо выше левого».

Мы хотим анализировать всю архитектуру тела: вертикаль и пропорции, позвоночник, грудную клетку, таз, положение головы и лопаток, конечности и стопы; мышечные и фасциальные цепи; геометрию грудной и брюшной областей; распределение объёмов, мышечной массы, мягких тканей и визуальных признаков отёчности.

Отдельное направление исследования — степени пассивного структурного старения.

Мы не хотим говорить: «Вам 52 года — значит, тело должно выглядеть так».

Наоборот.

Нас интересует: какая часть исходной архитектуры тела сохранена именно у вас; где начала теряться вертикаль; как изменилась геометрия грудной клетки; положение таза и головы; объём мышц и мягких тканей; какие компенсации уже возникли и какие структуры вследствие этого могут получать дополнительную нагрузку.

Но тело — это не только упражнения

Поэтому вторым большим блоком ядра ИИ будет питание под конкретную цель человека.

ИИ должен учитывать поставленную цель, особенности питания и образ жизни, помогать корректировать питание, составлять персональное меню и анализировать конкретные блюда.

То есть можно будет показать ИИ свой завтрак, обед или ужин и получить анализ именно относительно своей задачи: что в этом блюде подходит вашей цели, чего недостаточно, что лучше изменить, добавить или поменять местами.

Питание и работа с телом должны объединяться в один персональный план, а не существовать отдельно друг от друга.

Что должно получиться в итоге

После первичного анализа ИИ должен выстроить индивидуальную цепочку:

ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ В ТЕЛЕ → С ЧЕМ ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ СВЯЗАНО → ЧТО СЕЙЧАС КОМПЕНСИРУЕТ ТЕЛО → ЧТО МОЖЕТ ПЕРЕГРУЖАТЬСЯ → КАКАЯ ЦЕЛЬ ПРИОРИТЕТНА → КАКИЕ ЗАНЯТИЯ НУЖНЫ → КАК СКОРРЕКТИРОВАТЬ ПИТАНИЕ → КАКОЕ МЕНЮ ПОДОЙДЁТ → КАК ОТСЛЕЖИВАТЬ РЕЗУЛЬТАТ

А дальше начинается самое интересное — ведение в течение 1 или 3 месяцев.

Повторные фотографии, изменение объёмов и пропорций, выполнение занятий, питание и результаты будут сопоставляться с исходной точкой. На основании динамики ИИ сможет корректировать персональный план, а не заставлять человека месяцами выполнять одну и ту же программу.

То есть мы хотим создать не просто «диагностику по фотографии», а систему:

ДИАГНОСТИКА → ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН → ЗАНЯТИЯ → ПИТАНИЕ И МЕНЮ → АНАЛИЗ БЛЮД → СОПРОВОЖДЕНИЕ → ПОВТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА → КОРРЕКЦИЯ → РЕЗУЛЬТАТ.

Сейчас для составления и тестирования этого ядра ИИ нам нужна модель.

Это исследовательское тестирование функции. Анализ фотографий не заменяет медицинскую диагностику: состояние внутренних органов, дисков или наличие заболевания по фотографии достоверно определить невозможно. Такие взаимосвязи могут рассматриваться только как функциональные гипотезы и направления для дальнейшей оценки.

Если готовы принять участие и пройти весь этот путь вместе с нами — напишите «ГОТОВА».

Завтра в приложении — в «Зарядке дня» — будет то, что я считаю лучшей лимфодренажной практикой.

Почему лучшей?

Во-первых, чтобы хорошо проработать тело, нужно было пройти весь лимфатический путь: от грудных протоков до кончиков пальцев ног и рук и, конечно, отдельно проработать верх — голову и шею.

Мы снимали это занятие в Центральном Сочи. Как сейчас помню: единственное свободное время было в 7 утра в воскресенье — всё остальное время зал был занят.

И был жуткий холод. Когда мы зашли в зал и включили нагреватели, температура была всего 11 градусов по Цельсию.

У нас было два часа, чтобы повторно создать шедевр глубинного лимфодренажа, который, по моей задумке, должен был дать человеку возможность самостоятельно проработать тело настолько глубоко, насколько это вообще возможно в домашних условиях.