Вот такая обложка в нашем с вам канале будет, если мы проголосуем и наберм около 200 голосов. Это даст возможность поменять обои канала. Тогда люди не будут спрашивать Как открыть зарядку и не попадуться на мошенников.

Вам нравится?

Давайте проголосуем - можно оставлять несколько голосов и голосовать по несколько раз

ПОСЛЕДНИЙ В ЭТОМ ГОДУ
со скидкой 70%

ПОДРОБНЕЕ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ

https://taplink.cc/neywok/p/111667f/

ПРИГЛАШАЮ СЕГОДНЯ ВСЕХ НА ЭФИР В ПРИЛОЖЕНИИ В 18:00 (МСК)!

Научу вас пользоваться бесплатным ИИ который есть даже в Яндексе и с его помощью:

• узнавать примерное количество глюкозы, которое образуется из вашего приёма пищи;
• снижать гликемический индекс рациона;
• правильно составлять меню;
• определять оптимальный порядок приёма продуктов для стройности и более длительной сытости.

ПОКАЖУ, ЧТО У ВАС ВСЕГДА ВСЁ БЫЛО ПОД РУКОЙ!


Девочки, кто придет на эфир пишите в комментариях . Посмотрю сколько вас будет

Приглашайте подруг на эфир- оставим их в шоке 😁😁😁

Привет всем из Питера🌦
Таааак😁... с чего бы начать... так вооот) Сделала я значит 2 трени 50+ и я теперь точно спокойна за эту прекрасную возрастную категорию😍 это же просто кайфово кайфичный кайф😂 по другому и не сказать! Здесь прекрасно всё и растяжка, и физуха, и дыхание... БЛАГОДАРОЧКА! от души прям🔥 Но я же пошла дальше и сделала еще комплекс " похудение" 😂 и тут я поняла, как же правильно я сделала что сначала было "50+" 🙈😅 , но я же не слабак😜 доделать до конца и в полную силу💪 это святое!🤩 Всем прекрасного дня и отличного настроения🌹
А я в душ и в магаз за какао🙈...снова закончился не успев начаться😆

ЗНАЕТЕ, КАК ФОРМИРУЕТСЯ СИСТЕМА?

Вверху девушка написала, что она сделала сегодня. И я понял одну важную вещь.

Система — это не когда вы заставляете себя что-то делать каждый день.

Система — это когда вам нравится то, что вы делаете, а вы просто фиксируете, как часто это происходит.

Нравится бегать? Вы бегаете. Даже если всего 2 раза в неделю — это уже ваша система.

Нравится плавать? Вы плаваете. Это тоже система.

Нравится делать зарядку 2 раза в день? Это ваша система.

Нравится делать её 1 раз в неделю? Это тоже ваша система.

Ошибка многих — пытаться жить по системе другого человека.

Чужая система может не подойти именно вам.

Любая привычка, которую вы повторяете с удовольствием, постепенно становится системой.

Кушаете роллы раз в неделю — это система.

Едите булочки каждый день — это тоже система.

Вопрос не в том, есть ли у вас система. Она есть у каждого.

Вопрос в другом: эта система приближает вас к здоровью или отдаляет от него?

Именно поэтому я не заставляю никого делать зарядки.

Сначала их нужно попробовать. Потом понять, нравятся ли они вам.

Потому что без «нравится» не будет регулярности.

Без регулярности не будет системы.

ГОТОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ!!!

от Оларь Сергея Ильича хотите?

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ДАМ ГОТОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДАВАЙТЕ ОТВЕТИМ НА ОДИН ВОПРОС!!!

хорошо?


ПОЧЕМУ СЕЙЧАС НА ПЛАНЕТЕ ЗЕМЛЯ ПО ДАННЫМ СТАТИСТИКИ
учитывая все кулинарные сайты, книги, журналы, национальные кухни, семейные рецепты и их вариации, то эксперты оценивают количество рецептов в десятки миллионов, а по некоторым оценкам — сотни миллионов уникальных вариантов.

ПОЧЕМУ СЕЙЧАС УЖЕ БОЛЕЕ сотни миллионов уникальных вариантов МЕНЮ И ГОТОВЫХ РЕЦЕПТОВ НА НЕДЕЛЮ?????????

я вам покажу что такое сотни миллионов меню
это вот столько 900 000 000 - это вот столько меню наделю прямо сейчас.

ОТВЕТЬТЕ ПОЧЕМУ ИХ СТОЛЬКО?????

А главное-почему вы ими не пользуетесь?

НЕТ ОТВЕТА????? А ПОЧЕМУ?

Потому что, если сейчас вам составить меню на неделю для похудения, то просто посмотрите.

Завтра вы весь день лежите — но меню одинаковое.
Послезавтра у вас активный рабочий день, где вы много думаете, решаете сложные умственные задачи и мало двигаетесь — но меню одинаковое.
На следующий день вы решили сделать 10 метаболических зарядок подряд — но меню одинаковое.
Потом вы просто пошли купаться и загорать — меню одинаковое.
На следующий день — командировка, самолёт — и снова меню одинаковое.

ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ДЕЛО НЕ В МЕНЮ?

Именно поэтому их так много. Но универсального меню, которое одинаково подходит на каждый день, не существует.

ТОГДА НУЖНО НЕ МЕНЮ - А ПРАВИЛА КОТОРЫЕ УЧИТЫВАЮТ ВАШУ ЖИЗНЬ, ВКУСОВЫЕ ПРЕДПОЧТЕНИЯ И ЗАДАЧУ КОТОРУЮ ВЫ СТАВИТЕ ПЕРЕД СОБОЙ ПРИ ПОМОЩИ ПИТАНИЯ!!!


Кто согласен что именно это вам нужно было всегда

ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ???? Пожалуйста
Хотите пополнеть ??? Пожалуйста
Хотите просто поддерживать вес??? - Пожалуйста
Хотите убрать отёки??? - Пожалуйста
Жир??? - Пожалуйста
Восстановить микробиоту кишечника?? - Пожалуйста
Подтянуть кожу??? - пожалуйста
и так далее имунная система, антипаразитарный аффет

ЗАДАЧА И ЗНАНИЕ ПРАВИЛ ЗА СЧЕТ ЧЕГО ЭТО ДЕЛАЕТСЯ.

ХОРОШО ЗАВТРАКИ!!!
так завтраки

ПРАВИЛА !!!!!


Номер 1
ОТ ЛЮБОГО ПРИЁМА ПИЩИ СЫТОСТЬ ДОЛЖНА БЫТЬ 3,5-5 часов.
(Если вам не хватило сытости на 3,5 -5часов - значит вы не правильно поели, но в том порядке, но то количество в общем не соблюдали правила)

Номер 2
Недостаток белка (животный + ростительный) = лишний вес.
Белка нужно много в 90% случаев лишного веса - это недостаток белка


Номер 3
Избыток глюкозы (не чай с сахаром - это бред и вызывает смех у всехспециалистов)
Избыток глюкозы (крахмалистые овощи, крупы и злаки) = лишний вес

Номер 4
Избыток НАТРИЯ в теле - вес вверх


НЕ ТРУДНО ПОСМОТРЕТЬ СКОЛЬКО НУЖНО БЕЛКА, СКОЛЬКО ВЫ УПОТРЕБЛЯЕТЕ СКРЫТОЙ ГЛЮКОЗЫ НАЙТИ ЭТИ ПРОДУКТЫ И ПРОСТО УМЕНЬШИТЬ ИХ, А УВЕЛИЧИТЬ ПРОДУКТЫ БЕЗ ГЛЮКОЗЫ НАТРИЯ.

Просто поменять пропорцию!!!!

И ВОТ ОНО ТО ЧТО ВЫ ИЩИТЕ КАКАЯ ВАША ПРОПОРЦИЯ КОТОРАЯ БУДЕТ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАЧУ!!!!

Пример на завтраке

Какой завтрак разобрать пишите в комментариях, кто как завтракает?

ВНИМАНИЕ СЕКРЕТНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ СЕГЕЯ ИЛЬИЧА НА НЕДЕЛЮ

Скорректировать пропорции на 20%

Белок вверх на 20%
Углеводы вниз на 20%
Сократить натрий содержащие продукты на неделю

Гидрокарбонат натрия (пищевая сода, E500)
Хлорид натрия (поваренная соль, именно NaCl)
Карбонаты натрия (E500)
Цитраты натрия (E331)
Фосфаты натрия (E339)
Ацетаты натрия (E262)
Лактат натрия (E325)
Бензоат натрия (E211)
Нитрит натрия (E250)
Нитрат натрия (E251)
Аскорбат натрия (E301)
Альгинат натрия (E401)
Глутамат натрия (E621)
Стеароиллактилат натрия (E481)
Сульфиты и метабисульфит натрия (E221–E223)

Чаще всего они встречаются в: колбасах и сосисках, ветчине и мясных полуфабрикатах, сырах, хлебе и выпечке, соусах (кетчуп, майонез, соевый соус), консервах, чипсах и снеках, лапше быстрого приготовления, замороженных полуфабрикатах, газированных напитках и некоторых сладостях (реже).