Приглашаю вас на программу.
1 видео в неделю.
Каждую субботу
всего 7 недель
Ответы на вопросы по воскресениям.
Остальные дни практикуетесь.


УРОК № 1 Почему мы стали выглядеть полнее, отечнее, менее здоровее внешне, а энергия уходит?
Я показал на своём примере, почему “питание мечты” убивает здоровье и фигуру
В этом видео — мой путь от +25 кг к здоровому телу и чёткий план, который меняет всё.
Вы узнаете:
• Почему 88,6% людей покупают одни и те же продукты и старят себя.
• Как кассовый чек может стать главным инструментом в питании.
• Какие продукты делают нас усталыми, отёчными и с целлюлитом, даже если мы занимаемся спортом.
Практика - кассовые чеки (относится ко всем группам питания Сытное/Вкусное/ Здоровое/
ЭТОТ УРОК Я ДАЮ В БЕЗОПЛАТНОМ ДОСТУПЕ, ЧТОБЫ ВЫ МОГЛИ ПОНЯТЬ, Я ВАШ ПРОВОДНИК К ТЕЛУ МЕЧТЫ ИЛИ ВЫ НАЙДЕТЕ СЕБЕ ДРУГОГО.
ВОТ ССЫЛКА НА УРОК https://t.me/dr_olar/7145

УРОК № 2 Почему Витамины не усваиваются?
В этом видео показываю 8 патогенных бактерий, которые варуют витамини и микроэлементы. Сразу даю одно средство от всех сразу.
Рассказываю как готовить Коктейли на 7 дней, чтобы нормализовать работу в теле.
Практика - готовим антибактериальную сладость от клучевых патогенов
Практика - готовим коктейли, которые покрывают суточную потребность в теле с полна (7 коктейлей)


УРОК № 3 Почему люди пьют, но все равно целлюлит, отёки и обезвоживание
Рассказываю и показываю как пить воду правильно, а не просто "Вот тебе норма 30мл/кг"
Показываю в каких случаях нужно пить воду, а в каких не стоит.
После этого урока, вы будете знать как пить воду, даже если её не любите.
Практика с водой, практика - дефекация.

Урок № 4 Как правильно есть мясо?
В этом видео наглядно показываю почему, ешь мясо с зеленью и это хорошо-фейк.
Показываю 3 главные ошибки, которые допускают все, при употреблении мяса.
Объясняю, почему неправильное употребление мяса-путь к преждевременной старости и морщинам.
Практика - употребляем мясо по новому

Урок № 5 Два колеса питания?
В этом видео показываю как питаться без ограничений и напитывать своё тело всеми макро и микронутриентами легко и понятно.
Показываю как пользоваться блоками в колесе.
Показываю почему у вас будет каждый день разнообразный
Показываю почему вы будете жить без дефицитов.
Показываю почему у вас восстановится нормофлора
Показываю почему у вас уйдут практически все болезни
Показываю почему подтянется тело и вы вернете форму.
Практика-питаемся по колесу антидефицитного разнообразия

Урок № 6 Как правильно делать упражнения?
Вы поймете что большинство упражнений имеют один недостаток-их нужно делать долги и правильно.
В этом видео покажу как упростить каждое упражнение и сделать его максимально эффективным.
Показываю как в реальности работают мышцы под страхом и как должно правильно выполняться упражнение.
Научу вас делать любую мышцу в тонусе, в любой части тела.
Практика-создание своих упражнений

Урок №7 Как правильно работать с обвисшей кожей
В этом видео я покажу как устранять обвисшую кожу
Как делать её вновь подтянутую.
Как восстанавливать разорвавшуюся капилярную сетку.
Практика-работа с кожей живота, рук, груди.

Почему нет видео про сладкое и булочки-у вас желание их кушать исчезнет само по себе, это у всех происходит при восстановлении нормофлоры, поэтому и нет видео.

Старт в Субботу 16 августа
через 2 дня.

Для кого бесплатно?
Только для подписчиков в клубе Сергей Оларь| Закрытый клуб
В этом случае доступ на время подписки.

Уважаемые друзья, кто посмотрел и не отреагировал. Скажите вас эта тема не касается или вам не интересно? Просто по честному

Кто из новеньких, ещё не подписан на канал и не покупал мои курсы, а только знакомится —
✍️ Напишите, какую задачу вы хотите решить?
Вы же сюда пришли не просто так.

Давайте погадаем?
Я отправляю список, а вы смотрите и пишите в комментариях что вы давно не кушали либе не едите вовсе.
А я попробую угадать, какие проблемы в теле есть.
Готовы?

1. Листовая зелень — шпинат, салат, пекинская капуста
2. Крестоцветные овощи — брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста
3. Корнеплоды — картошка, морковь, свёкла
4. Овощи-плоды — помидоры, огурцы, кабачки
5. Ягоды — клубника, малина, черника (или замороженные)
6. Цитрусовые — апельсин, мандарин, лимон
7. Фрукты — яблоки, груши, бананы
8. Орехи — грецкий, миндаль, кешью
9. Семена — подсолнечные, тыквенные, льняные
10. Бобовые — горох, фасоль, нут
11. Злаки — овсянка, пшено, манка
12. Крупы без глютена — гречка, рис, кукурузная крупа
13. Яйца — куриные
14. Мясо — курица, говядина, свинина
15. Рыба и морепродукты — хек, семга, креветки
16. Кисломолочные продукты — кефир, йогурт, простокваша
17. Грибы — шампиньоны, вешенки
18. Специи и травы (сухие) — чёрный перец, куркума, лавровый лист
19. Морская капуста — в салате, в суши или в баночке
20. Сухофрукты — курага, изюм, чернослив
21. Молочные продукты — творог, сыр, сметана
22. Квашеные овощи — квашеная капуста, солёные огурцы
23. Свежая зелень — укроп, петрушка, зелёный лук

НАШИ КОНТАКТЫ:

Ксения Середа @Kseniasereda
Служба заботы @dr_olar_help
Сергей Ильич @Olar_sergey
Илья @nayacht

ВСЕ! Больше ни с кем! Если ник не видно, значит мошенники!

Если кто-то другой спросите у меня! @Kseniasereda

Кураторы у нас не пишут без предупреждения вас в закрытых каналах.

Они есть на любой кухне, но 99% людей не знают, как ими пользоваться правильно.

Почему специи, которые у вас стоят на кухне, могут убрать патогены, запустить похудение и улучшить кожу — но вы об этом не знали?

Ученые доказали:
после 30–40 лет женское тело меняется не из-за возраста, а из-за дисбаланса микробиоты — колоний бактерий, которые управляют весом, кожей, гормонами, энергией и даже сном.

Если хотя бы одна из 8 ключевых бактерий в дефиците — организм не будет работать на вас, сколько бы вы ни ходили в спортзал и какие бы витамины ни пили.

📌 Я собрал для вас в двухдневном курсе "Основы современного питания", что раньше давал только на дорогих индивидуальных консультациях:

🎥 2 видео, которые перевернут ваше представление о питании и здоровье

🧂 Список специй против патогенов — они есть на любой кухне, но 99% людей не знают, как ими пользоваться правильно

🍲 8 рецептов для восстановления каждой бактерии — еда, которая работает как «стройматериал» для вашего здоровья

📊 Таблица диагностики — за 5 минут вы поймёте, какая бактерия у вас в дефиците, и что это даёт в теле: от лишнего веса до отёков и усталости

💬 Отзывы:

«Я ела специи и раньше, но впервые поняла, зачем и как они реально влияют на тело»
«Теперь знаю, почему у меня болячки и что с этим делать»
«Впервые стало понятно, с чего начать, чтобы похудеть и убрать отёки»

🔥 Стоимость: 2 990 ₽ — и доступ у вас навсегда.
Это информация, которой нет в свободном доступе, и которую нельзя заменить таблетками или БАДами.

🎯 Для кого:

Если хотите похудеть без диет и изнурительных тренировок

Если хотите наладить ЖКТ, убрать отёки, улучшить кожу, волосы, ногти

Если хотите восстановить здоровье едой, а не таблетками

📲 Оплатить и получить доступ в Telegram прямо сейчас — начните применять уже сегодня, чтобы к концу недели увидеть первые изменения в самочувствии.

Оплатить 👉 https://monecle.com/buy/86357

☎️Служба заботы @dr_olar_help