هنگامی که اشتباهی از شما سر می‌زند عذرخواهی کنید هیچ چیز بیشتر از اشتباهات شما نمی‌تواند اعتماد همسرتان را از بین ببرد از گفتن این جمله نترسید و به خاطر غرور همه چیز را خراب نکنید

#عذر_خواهی_از_همسر
‎‌‌‌‌‌‌‌‌

علائم #دردهای_روان_تنی:
دردهای روان تنی به هر گونه درد جسمی گفته می شود که دارای توضیح پزشکی، منطقی و واقعی نیست. علائمی که بیماران به آن اشاره می کنند بسیار زیاد و متنوع است، اما رایج ترین علائم عبارتند از:
• تهوع
• درد عضلانی
• سردرد/میگرن
• افزایش ضربان قلب
• درد سینه
• خستگی
• لرز
• دردهای معده و مشکلات گوارشی

بسیاری  از این علائم زمینه ساز بیماری های دیگری هستند و اغلب به استرس و اضطراب ارتباط پیدا می کنند. بنابراین، تعجب آور نیست که تشخیص اختلال دردهای روان تنی بسیار دشوار باشد.

علل دردهای روان تنی چیست؟
اغلب اوقات، دردهای روان تنی در اثر وجود یک احساس منفی ایجاد می شوند. سوگواری، استرس و اضطراب همگی خود را به شکل درد نشان می دهند. اگر بیمار اخیرا دچار یک تجربه تروماتیک شده باشد، این می تواند به درمانگر سرنخی از منشا درد بدهد. در دیگر موارد، ریشه مشکل شاید به این اندازه واضح نباشد.
افرادی که دچار ترومای عاطفی شدید در گذشته خود شده اند، ممکن است بخشی از احساسات خود را دفن کرده باشند که در سال های آینده خود را به شکل دردهای جسمی نشان می دهند.
برای کمک به تشخیص، بیمار باید موارد زیر را در نظر بگیرد:
• سابقه خانوادگی ابتلا به مشکلات روانی یا اختلالات جسمانی
• بیماری جسمی در یک یا هر دو والد
• وضعیت مالی نامناسب و وجود بحران در خانواده
• وقایع منفی در زندگی
• قربانی شدن یا مورد آزار و اذیت قرار گرفتن
• سابقه اختلال جسمانی
• مورد سوءاستفاده قرار گرفتن در دوران کودکی (جسمی، روانی، جنسی)
• سبک های نادرست فرزند پروری
• افزایش درد پس از یک اتفاق استرس زا
• فروکش درد هنگام حذف اتفاق استرس ز

https://t.me/dr_mosazadeh_hosein

#خشم_بی_پایان

لابد افرادی را دیده اید که همیشه عصبانی هستند و یا گاهی آرام هستند و پس از مدتی با یک بهانه کوچک خشمگین می شوند.

این افراد خشم بی پایان دارند و حاضر نیستند خود را درمان کنند زیرا تخلیه خشم برایشان لذت بخش است و به همین دلیل درمانهای دارویی و رواندرمانی موثر نیستند و یا تاثیر اندکی دارند.

*علائم*

۱. عصبانیتهای مکرر که تناسبی با علت فعلی ندارند.
۲. رفتارهای توهین آمیز و مکرر با دیگران.
۳. بد عهدی و دست انداختن دیگران.
۴. نادیده گرفتن حقوق دیگران.

*علل خشم بی پایان*

۱. خودشیفتگی بدخیم.
۲. عقده های ایدئولوژیک.
۳. آسیبهای جدی در کودکی.
۴. پارانویا
۵. اختلال شخصیت ضداجتماعی

*درمان*

رواندرمانی جامع شامل درمان دارویی، تحلیلی و شناختی رفتاری در طولانی مدت می تواند موثر باشد.
https://t.me/dr_mosazadeh_hosein

*پوپولیسم چیست؟*

🖊دکتر محمدرضا سرگلزایی
*نشر:* گاهنامه مدیر
■پ"پوپولیسم" را به اشکال مختلف تعریف کرده اند. من اگر بخواهم پوپولیسم را در یک عبارت کوتاه بیان کنم آن را نظام فکری ای می دانم که بر فضیلت بی سوادی پای می فشارد!

□پوپولیست ها هم عوام زده اند، هم عوام فریب! آن ها به زبان توده های کم سواد سخن می گویند و توده های کم سواد را در مقابل طبقه ی باسواد و نخبه تهییج و تحریک می کنند.

●پوپولیسم همان طور از ریشه ی لغوی اش (Popular) برمی آید، ادعای "مردمی" بودن دارد ولی کدام مردم؟ مردمی که نگاهی غیرکارشناسانه، بدوی، روزمرّه و عُرفی-عادتی-عاطفی به همه چیز دارند!

○گرچه پوپولیسم در عرصه ی سیاست نمودهای وسیعی دارد ولی من می خواهم در این یادداشت از نمودهای غیرسیاسی پوپولیسم سخن بگویم. هرکدام از ما به درجاتی دچار پوپولیسم هستیم. هر وقت که نظر عوامانه را به نظر کارشناسی و تخصّصی ترجیح می دهیم یک پوپولیست هستیم! نمونه هایی از گزاره های پوپولیستی را که در محاورات روزمرّه ی ما شنیده می شوند ذکر می کنم:

▪︎"مگر پدربزرگ ها و مادربزرگ های ما مشاوره ی پیش از ازدواج می رفتند که سال های سال به خوبی و خوشی کنار هم زندگی می کردند؟!"

▪︎این داروهای شیمیایی یک جا را درست می کنند، صدجا را خراب می کنند، داروهای گیاهی طبیعی اند و به بدن صدمه نمی زنند!"

▪︎"جلوگیری از بارداری دخالت در کار خداست، روزی دست خداست، خدایی که دندان دهد نان دهد!"

▪︎این همه آدم حتمأ یک چیزی می فهمند که دارند این کار را می کنند! مگر می شود این همه آدم اشتباه کنند؟!"

"پوپولیسم" چگونه "بازتولید" می شود؟
دو جریان- گرچه به ظاهر ضد هم- تقویت کننده ی پوپولیسم هستند. یکی جریانی که با باورهای عوامانه کاسبی می کنند. برای مثال مدّتی پیش پای سخنرانی کسی نشستم که ادّعا می کرد با "طب (سنتی) اسلامی" همه ی بیماری ها را درمان می کند. این فرد تمام پیشرفت های پزشکی از سی تی اسکن و آنژیوگرافی گرفته تا رادیولوژی و شیمی درمانی را توطئه ی یهود برای بیمار کردن مسلمانان می دانست و ادّعا می کرد در "مطب" خود تمام بیماری ها از اسکیزوفرنی گرفته تا لوکمی را از طریق داروهای گیاهی و رژیم غذایی و حجامت درمان می کند!

بدیهی است که این گفتمان چیزی جز یک کاسبکاری عوام فریبانه نیست. امّا از آن طرف متخصّصان و نخبگانی که حاضر نیستند از "برج عاج" فرود آیند و برای مخاطب غیرمتخصّص حرف بزنند و بنویسند هم تقویت کننده ی پوپولیسم هستند. گاهی که با برخی همکاران پزشک، روانپزشک یا روانشناسم در محافل اجتماعی و حتّی مهمانی ها می نشینم می بینم که آن ها آن قدر حتّی در محاورات روزمرّه از اصطلاحات تخصّصی (چه به جا و چه نا به جا!) استفاده می کنند که ارتباط شان با بخش بزرگی از بدنه ی اجتماع قطع می شود. این گروه از نخبگان برج عاج نشین هم ناخواسته آب به آسیاب پوپولیست های کاسبکار می ریزند.

رسالت روشنفکر این است که با توده ی مردم صحبت کند، با زبانی که برای آن ها قابل فهم باشد و در عین حال سخت مراقبت کند که دچار عوام زدگی و عوام فریبی نشود. این کار، کار آسانی نیست و نیاز به تمرین و مراقبت دارد. کاری است شبیه بندبازی!

Photo from دکتر حسین موسی زاده

Photo from دکتر حسین موسی زاده

یک زن ۱۰۳ ساله و یک مرد ۱۰۰ ساله آمریکایی پس از یک سال دوستی با هم ازدواج کردن! «جان» و «فیلیس» در یک خانه سالمندان در ایالت اوهایو با یکدیگر آشنا شدند

اونها ثابت کردند که هرگز برای رسیدن به عشق دیر نیست ❤️

[ @ahkamezanashoei ]

کدام شخصیت ها نباید با هم #ازدواج کنند❓

۱- بی ثباتی هیجانی (روان رنجورخویی): ازدواج دو فردی که ثبات هیجانی ندارد موفق آمیز نخواهد بود چون هر دو دارای مشکلات هیجانی و عاطفی هستند.

۲- درونگرایی /برونگرایی: ازدواج افرادی که به صورت افراطی در دو سر طیف قرار دارند مشکل ساز خواهد بود چون از نظر علایق، فعالیت، صمیمیت و روابط بین فردی تفاوت بسیار زیادی با هم دارند. .

۳- انعطاف پذیری و باز بودن: ازدواج دو فردی که یکی تنوع طلب و تجربه گرا و دیگری محافظه کار و بسته، مشکلات ساز خواهند بود. .

۴- توافق و سازگاری اجتماعی: ازدواج افرادی که از لحاظ سازگاری اجتماعی با هم در تضادند، اصلا بهتر است که صورت نگیرد. نمره ی پایین معمولا با ویژگی اختلال شخصیت خودشیفته، ضد اجتماعی و پارانوئید همراه است.

۵- وجدانمندی: ازدواج فرد مسئولیت پذیر، وظیفه شناس، کمالگرا و وسواسی با فرد شلخته، بدون انگیزه پیشرفت، راحت طلب و غیر مسئول مشکل ساز خواهد بود.

https://t.me/dr_mosazadeh_hosein

*درمان دردهای روان تنی*

مشاوره:
افرادی که دچار دردهای روان تنی هستند می توانند در گام اول به یک مشاور یا درمانگر مراجعه کنند تا در مورد علائم جسمی و روانی خود صحبت کنند. یافتن مشاوری که به او اعتماد داشته باشند و با او حس راحتی داشته باشند اهمیت دارد، چرا که در بسیاری از موارد، درمان باعث آگاهی از و ظهور دردهای عاطفی می شود که سال ها دفن شده بودند.

••رفتاردرمانی شناختی••
رفتاردرمانی شناختی می گوید که واکنش ما به یک موقعیت تا حد زیادی به درک ما از آن بستگی دارد. درک افراد از یک موقعیت تا حد زیادی متفاوت است و به تجارب، مسائل ژنتیکی در ارتباط با بیماری های روانی و محیطی که در آن رشد کرده ایم بستگی دارد. افکار، احساسات و رفتارهایمان بر نحوه زندگی ما تاثیر می گذارند. اساس این نوع درمان کمک به بیمار در شناسایی ترومای قبلی و کار کردن بر روی احساسات خود است. این روش درمانی به بیمار نشان می دهد که می تواند احساسات منفی را بازنویسی کند و الگوی آنها را تغییر دهد.
درمان گروهی:
در حالی که رفتاردرمانی شناختی به طور خاص بر فرد تمرکز دارد، گاهی می توان از گروه درمانی نیز منفعت برد. شنیدن تجارب دیگران به بهبود علائم بیماری کمک می کند.
دارودرمانی:
اگر رفتاردرمانی شناختی کافی نباشد، برخی از درمانگران استفاده از دارو را برای کاهش علائم دردهای روان تنی توصیه می کنند. بسته به سابقه پزشکی بیمار و علائم فعلی، استفاده از داروهای ضدافسردگی، داروهای روانپریشی و مهارکننده های بازجذب سروتونین می توانند به بیمار کمک کنند.

یوگا و مدیتیشن:
یوگا و مدیتیشن می توانند به کاهش استرس و ایجاد احساس آرامش در زندگی به فرد کمک کنند. این امر به ویژه در صورت وجود عامل ترومای عاطفی در ابتلا به دردهای روان تنی صدق می کند. یوگا و مدیتیشن به شما در آرام کردن ذهن و بدن و رسیدن به شفافیت ذهن کمک می کنند. تمرین های کششی ساده به کاهش دردهای جسمی کمک می کنند.
https://chat.whatsapp.com/DWKoiLwq5R1ERHY4s1JeSY