📝 #بحران_های_روحی که ۴۰ ساله ها از سر می گذرانند

💠 برخی افراد، از جمله زن و مرد، بین ۳۵ تا ۴۵ سالگی دچار بحران روحی می‌شوند و متاسفانه این بحران ممکن است علایمی از #افسردگی را به ارمغان بیاورد. در این رنج سنی، هر فردی تا حد زیادی به شاخص‌های ثابتی از زندگی خود دست یافته است و همین مساله ممکن است باعث شود که فرد دائم به گذشته و دستاوردهای خود فکر کند.

💠 در #بحران_چهل_سالگی، تکرر مستمر سوال‌هایی از قبیل «تا به امروز در زندگی‌ام چه اقداماتی انجام داده‌ام»، «آیا رشته تحصیلی و ازدواجم مناسب روحیات من بوده است؟»، «آیا واقعا شغلی که امروز دارم با خصوصیات اخلاقی و روحی من سازگاری دارد و همان چیزی است که می‌خواستم؟»، «آیا نمی‌توانستم تا به این سن مسیر بهتری را طی کرده باشم» و مواردی از این دست باعث می‌شود که فرد به مرور در لاک خود فرو برود و علایمی از افسردگی را بروز دهد.

💠متاسفانه کسی که دچار بحران می‌شود و با این سوال‌ها دست و پنجه نرم می‌کند، خیلی ناخودآگاه پاسخ همه سوال‌هایش را با «ای کاش» آغاز می‌کند.

💠بسیاری از افراد مبتلا به بحران ۴۰ سالگی افکاری را در ذهن خود پرورش می‌دهند که در عالم واقعیت نمود چندانی ندارد ولی متاسفانه خودشان به این مساله واقف نیستند؛ به عبارتی، این افراد هر مساله‌ای را در ذهن خود آنقدر بزرگ می‌کنند که بخش اعظمی از زندگی‌شان را درگیر می‌کند و آن‌ها را به جایی می‌رساند که دیگر نمی‌توانند فرق بین درست یا غلط بودن افکار خود را تشخیص دهند.

💠 این در حالی است که چنین افکاری از دید افراد دیگر، منطقی و کارآمد نیست و نمی‌تواند هیچ دستاوردی داشته باشد. از این‌رو، فرد مبتلا به بحران باید در وهله اول، حتی برای مدت زمانی کوتاه(یک هفته تا ۱۰ روز) همه توانمندی‌های ریز و درشت خود را لیست کند و به تک تک آن‌ها فکر کند. به عنوان مثال اگر آشپزی خوبی دارد، روابط اجتماعی قوی و محکمی دارد و یا خانواده‌ای دارد که به آن‌ها عشق می‌ورزد. در این صورت بعد از مدتی در می‌یابد که در طول سال‌های جوانی، چندان هم بی‌دستاورد نبوده و تا حد زیادی توانسته امور شخصی خودش را سر و سامان بدهد.

مقاله کامل را در سایک نیوز مطالعه کنید👇🏻
http://psychnews.ir/13701
➖➖➖➖➖➖

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

اگر در پی پاسخی برای #بحران اگزیستانسیال جهان کنونی هستید، این کتاب را بخوانید و...
لذت ببرید

#ضمیر_پنهان (نفس نامکشوف)

🖊نویسنده : #کارل_گوستاو_یونگ
📖 تعداد صفحات:۱۰۰

@dr_hamedvahedi

instagram.com/dr_hamed.vahedi
#drhamedvahedi
#خودشناسی
#معرفی_کتاب

‍ متن کامل مصاحبه ای که با روزنامه جام جم و درباره #استرس ناشی از #کرونا و راهکارهای مدیریت آن داشتم. در این مجال سعی کردم ماهیت و انواع استرس، چگونگی به وجود آمدن و نیز راهکارهای مدیریت آن را کوتاه توضیح بدم. امیدوارم که کارگشا باشه. به امید روزی که از این #بحران عبور کنیم.

@dr_hamedvahedi

instagram.com/dr_hamed.vahedi
#drhamedvahedi