نیمی از نگرانی ها و اضطراب های ما مربوط به « نظر دیگران » است،
ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم!
نظر دیگران،
تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند.
نظر دیگران
به نخی بند است و ما را برده ی آنان می کند؛ برده ی نظراتشان و بدتر، برده ‌ی آنچه وانمود می‌ کنند به نظرشان می‌ رسد!

#اروین_یالوم

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

زندگی آزمونی است که پاسخ صحیح ندارد.اگر می توانستم همه چیزرا دوباره آغاز کنم
فکرمیکنم بازهمین کارها را میکردم وهمین اشتباهات را مرتکب میشدم

#اروین_یالوم

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

#خودمان_باشیم

«نیمی از نگرانی ها و اضطراب های ما
مربوط به نظر دیگران است
ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم.»

نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است
که هر لحظه می تواند تغییر کند.
نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده ی آنان می کند.
برده ی نظراتشان و بدتر،
برده ی آنچه وانمود می کنند به نظرشان می رسد.

#اروین_یالوم

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

در حیرتم که چرا ترس‌ها در شب مستولی می‌شوند. پس از بیست سال حیرت، اکنون می‌دانم ترس، زاده ی تاریکی نیست، بلکه ترس‌ها همانند ستارگان، همیشه هستند و این درخشندگیِ روز است که آن‌ها را محو و ناپیدا می‌کند.

#وقتی_نیچه_گریست
#اروین_یالوم

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

احساسات را در عمق مدفون می‌کنی و چون دیگر خشمی را تجربه نمی‌کنی، تصور می‌کنی یک قدیسی!
فرو خوردن خشم انسان را بیمار می‌کند.

#وقتی_نیچه_گریست
#اروین_یالوم

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

#خودمان_باشیم

انگیزه های خود را به طور کامل تشریح کنید! به این نتیجه خواهید رسید که هرگز هیچ کس، کاری را کاملاً به خاطر دیگری انجام نمی دهد. تمام کارها متوجه جهت خود آدم، تمام خدمات برای خود و تمام عشق ها، عشق به خود است.
شاید بهتر باشد که به عزیزترین و نزدیک ترین کس ِ خود فکر کنید. عمیق تر حفر کنید و پی خواهید برد که کسی که شما دوست دارید، او نیست. چیزی که شما دوست دارید، احساس مطبوعی است که چنین عشقی را در شما بیدار می کند! آدم در نهایت، عاشق آرزوها و اشتیاق های خود است.

#اروین_یالوم

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

من افراد زیادی را می‌شناسم که از خود بیزارند و برای رفع آن می‌کوشند نظر مثبت دیگران را به خود جلب کنند.
ولی این راه‌حل نادرست و در حکم تفویض اقتدار به دیگران است. وظیفه شما این است که خود را همان‌طورکه هستید بپذیرید، نه آنکه به‌دنبال راهی برای مقبولیت یافتن نزد دیگران باشید.


#اروین_یالوم
وقتی نیچه گریست

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

در جامعه‌ای که اغلب به #زنان زیبا فقط به خاطر ظاهرشان پاداش داده شود و محترم شمرده شوند، این موضوع آنقدر تکرار می‌شود که از رشد و توسعه در بخشهای دیگر وجود خود غافل می‌مانند.

#اعتماد_به_نفس و احساس #موفقیت آنها سطحی بوده و به اندازه‌ی پوست بدنشان عمق دارد و وقتی زیبایی محو می‌گردد دیگر چیزی برای ارائه ندارند.

چنین زنی نه هنر جالب توجه بودن را در خود پرورش داده و نه توانایی توجه به نکات جالب دیگران را دارد.

👤 #اروین_یالوم

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

https://t.me/joinchat/AAAAAEQD0Idqo9XAH092Zw

⁠وقتی اغلب انسان ها در انتهای زندگی خود به گذشته می نگرند، در می یابند که در سراسر عمر عاریتی و گذرا زیسته اند. آن ها متعجب خواهند شد وقتی بفهمند همان چیزی که اجازه دادند بدون لذت و قدردانی سپری گردد، همان زندگی شان بوده است. بنابراین، بشر با حیله ی امیدوار بودن فریب خورده و در آغوش مرگ می رقصد.

#اروین_یالوم
درمان شوپنهاور


https://t.me/dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

✍️ کسانی که احساس خالی بودن می‌کنند، هرگز با یکی شدن با فرد ناکامل دیگری شفا نمی‌یابند.
دو پرنده بال‌شکسته که یکی شده‌اند تنها پرواز دست و پا شکسته‌ای خواهند داشت.
انتظار پرواز کشیدن بی‌فایده خواهد بود، تا زمانی که افراد، جدای از هم، زخم‌هایشان را درمان کنند.

📕 #دژخیم_عشق
👤 #اروین_یالوم

https://t.me/dr_hamedvahedi

http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist

#عشق از دیدگاه اروین یالوم


#یالوم یک #روان_درمانگر #وجودی است .

او معتقد است عشق نوعی از خود بی خودی #وسواس گونه و ذهنیتی افسون شده است که تمامی #زندگی فرد را در تصرف خود در می آورد.

معمولا تجربه ی چنین حالتی باشکوه است.

به عقیده ی او "#انسان بیشتر دلباخته ی اشتیاق خویش است تا آنچه اشتیاقش را برانگیخته است."

ولی در مواقعی #شیدایی و از خود بی خودی، بیش از آنکه #لذت بیافریند، #پریشانی می آورد.

#عاشق صورتی خیالی و شاعرانه به #معشوق می دهد،
ذهنش درگیر وسوسه ی او می شود،
اما اگر عشق تنها یک ویژگی #حقیقی داشته باشد، این است که...
هرگز نمی ماند

ناپایداری بخشی از ماهیت شیدایی عشق است.

از نظر یالوم #وسواس_عشق، اغلب به نوعی توجه فرد را از افکار دردناک تر دیگر دور می کند.

📚 #روان_درمانی_اگزیستانسیال
✍ #اروین_یالوم، ترجمه دکتر سپیده حبیب

t.me/dr_hamedvahedi
@tabaadolenazar

instagram.com/dr_hamed.vahedi
#drhamedvahedi

#تنهایی در نظریه #اروین_یالوم

✍ #دکتر_منیژه_محبی_راد

از پنجره ی دیدگاه وجودي مفهوم تنهایی سه نوع درون فردی، بین فردی و #اگزیستانسیال دارد:

تنهای درون فردی
تنهایی درون فردی نوعی از تنهایی است که در آن اجزای مختلف وجود فرد از هم فاصله می‌گیرند. زمانی که فرد خود را نشناخته و به جای استفاده از استقلال و اختیار خویش، اجبارها و بایدها و نبایدهای دیگران و جامعه را می‌پذیرد و یا در حالتی دیگر، واپس‌رانی عمدی خاطراتی عمدتا دردناک از ناخودآگاه است که فرد آن را از خودآگاه خویش، غیرقابل دسترسی می‌سازد. این نوع تنهایی می‌تواند باعث روان‌نژندی هایی همچون اختلال هویت تجزیه‌ای شود.

تنهایی بین فردی
نوع دوم تنهایی شناخته ترین و ملموس ترین حالت تنهایی است. حس ناخوشایند جدا‌افتادگی و بی‌کسی که به معنای دور افتادن از دیگران است.
این نوع تنهایی، شایع ترین حس در زندگی روزمره است که بسته به موقعیت های مختلف، در افراد به شیوه های متفاوت تجربه می‌شود؛ مانند حسی که هنگام قرار گرفتن در جمعی ناآشنا، تجربه می‌کنیم همان حسی که شاید اکثریت مردم، تنهایی را صرفا به این نوع بشناسند.

تنهایی اگزیستانسیال
سومین نوع و ناشناخته ترین نوع تنهایی، نوع از تنهایی است که در سطح زندگی روزمره، قابل لمس نمی‌باشد؛ همان نوعی از تنهایی که زمانی درک می‌شود، که ما می‌پذیریم که تنها هستیم و از دیگران و از دنیا در طی ماجراجویی زندگی جدا هستیم.
این سطح از تنهایی، هنگامی درک می‌شود که در زندگی عمیق شده و از روزمرگی ها جدا می‌شویم؛ گرچه این نوع از تنهایی، همواره در لایه های زیرین زندگی وجود دارد و رفتار و عملکرد های ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ اما ادراک آن به تامل بیشتر و یا تلنگری در روند زندگی احتیاج دارد. تلنگری از نوع به استقلال رسیدن در زندگی، فردیت یافتن و حس مسئولیتی که به همراه آن تجربه می‌شود.بار سنگین انتخاب و آزادی و پذیرفتن مسئولیت رفتارهایمان ما را متوجه تنها بودن ما در این جهان می‌کند.

#خودشناسی

t.me/dr_hamedvahedi

instagram.com/dr_hamed.vahedi
#drhamedvahedi