مطمئن ترین راه برای از بين
بردن جوانان این است که به
آنها آموزش دهید به کسانی
که مانند آن ها فکر می کنند
بیشتر احترام بگذارند تا كسانى
که متفاوت با آنان می اندیشند !
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
بردن جوانان این است که به
آنها آموزش دهید به کسانی
که مانند آن ها فکر می کنند
بیشتر احترام بگذارند تا كسانى
که متفاوت با آنان می اندیشند !
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
Forwarded from Satya e-clinic
با مسرت آغاز به كار ”ساتيا“ مرجع آنلاين رواندرماني تحليلي
را به اطلاع شما مي رسانيم.
اميدواريم در مجموعه ساتيا با تأكيد بر گفتمان روانكاوي، افزون بر ارايه درمان تحليلي و آموزش باليني، با مشاركت در حوزه هاي فرهنگي، هنري، اجتماعي و بين رشته اي، در راستاي گسترش ”روانكاوي كاربردي“ و دانش و بينش روانكاوي فارسي زبانان گام هايي موثر برداريم.
در اين مسير، همراهي شما را قدردانيم.
www.satya-eclinic.com
را به اطلاع شما مي رسانيم.
اميدواريم در مجموعه ساتيا با تأكيد بر گفتمان روانكاوي، افزون بر ارايه درمان تحليلي و آموزش باليني، با مشاركت در حوزه هاي فرهنگي، هنري، اجتماعي و بين رشته اي، در راستاي گسترش ”روانكاوي كاربردي“ و دانش و بينش روانكاوي فارسي زبانان گام هايي موثر برداريم.
در اين مسير، همراهي شما را قدردانيم.
www.satya-eclinic.com
https://www.instagram.com/p/BqwtxviFKXv/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=wkzur2mkr8ln
#لعنت_به_تبعیض
😔😢
#لعنت_به_تبعیض
😔😢
Instagram
Seyed majid Hosseini
آرزوی خودت چیه ؟ میوه باشه ؛ میوه چی دوست داری ؟ ابمیوه من خودم برات میوه میارم ؛ چی دوست داری ؟ موز، دیگه: پرتقال ، مدرسه هم دوست داری؟ اره —————- پول نیست ؟ دولت پول ندارد رویاهای این بچه ها رو نجات دهد ؟ اشکال ندارد، اموزش خصوصی رو با صندوق حمایت از مدارس…
#معرفی_کتاب
🔖 تکنیک های نظم بخشی هیجانی
🖊نویسنده: #متیو_مک_کی
🔍مترجم: #حمیدپور و همکاران
📖تعدادصفحات:۸۰
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani
🔖 تکنیک های نظم بخشی هیجانی
🖊نویسنده: #متیو_مک_کی
🔍مترجم: #حمیدپور و همکاران
📖تعدادصفحات:۸۰
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani
Forwarded from کانال رسمی پزشک خوب
✅ رزومه آقای دکتر سید حامد واحدی را در لینک زیر مشاهده کنید👇
https://goo.gl/t2wxeP
💻جستجو و وقت‌دهی اینترنتی متخصصان سلامت در سایت پزشک خوب👇
pezeshkekhoob.com
🔸 به کانال ما بپیوندید👇
@Pezeshkekhoob
https://goo.gl/t2wxeP
💻جستجو و وقت‌دهی اینترنتی متخصصان سلامت در سایت پزشک خوب👇
pezeshkekhoob.com
🔸 به کانال ما بپیوندید👇
@Pezeshkekhoob
#معلولیت، محدودیت نیست.
روز جهانی معلولین گرامی باد
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
روز جهانی معلولین گرامی باد
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⁉️ آیا حوادث ناگوار دوران #کودکی در شکل گیری #شخصیت بزرگسالی تاثیر دارند؟
آیا #ترس_های بزرگسالی، ریشه در دوران کودکی دارند؟
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani
آیا #ترس_های بزرگسالی، ریشه در دوران کودکی دارند؟
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani
چقدر دردناک است این مشکل که همیشه برای فرار از دست یک "آدم" به "آدم" دیگری پناه برده‌ایم...
اعتیاد به آدم‌ها بدترین نوع اعتیاد است ...
📕 #جاده_انقلابی
👤 #ریچارد_یاتس
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
اعتیاد به آدم‌ها بدترین نوع اعتیاد است ...
📕 #جاده_انقلابی
👤 #ریچارد_یاتس
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
دکتر حامد واحدی اردکانی pinned « #هیپنوتیزم #کاهش_استرس_اضطراب #روانشناسی_سلامت سلام دوستان لطفا قبل از گوش دادن به فایل صوتی هیپنوتیزمی الصاق شده به این متن، حتماً نکات زیر را رعایت فرمایید ( #نکات_ضروری_قبل_از_هیپنوتیزم ): ۱- از گوش دادن به این فایل در هنگام رانندگی و سایر اموری که نیاز…»
#خودباوری
#کمال_گرایی
#یک_جرعه_تامل
فصلِ اولِ زندگى خودت را
با فصلِ پانزدهمِ زندگى کسی ديگر مقايسه نكن...
مسير خودت را برو،
داستان زندگى خودت را بنويس
و هرگز جا نزن ...
#مارک_تواین
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani
#کمال_گرایی
#یک_جرعه_تامل
فصلِ اولِ زندگى خودت را
با فصلِ پانزدهمِ زندگى کسی ديگر مقايسه نكن...
مسير خودت را برو،
داستان زندگى خودت را بنويس
و هرگز جا نزن ...
#مارک_تواین
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani
#نوروسایکولوژی
#تیپ_های_شخصیتی
#شخصیت شما تا چه حد ژنتیکی است؟
💠شخصیت ما پیچیده و چند بعدی است. بر اساس چهار مطالعه‌ی انجام شده، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که برخی از ویژگی‌های شخصیتی نسبت به بقیه، ژنتیکی‌تر هستند. مثلا اینکه شما چقدر ماجراجو هستید، بیشتر ژنتیکی است، در حالیکه چقدر آدم ساده گیر و خونسردی هستید، ارتباط بسیار کمی با #ژنتیک شما دارد.
💠معلوم شده افرادی که خیلی #برونگرا هستند دارای فرم‌های طولانی ژن DRD4اند. این ژن دستور می‌دهد که ما چگونه #دوپامین ترشح کنیم. افرادی که فرم‌های طولانی ژن DRD4 را دارند، وقتی تجربه‌ی مثبتی می‌کنند، دوپامین بیشتری در مغزشان تولید می‌شود و به عبارتی دیگر، مغز افراد بشدت برونگرا طوری تنظیم شده که بیشتر از بقیه به دنبال تجربیات اجتماعی است زیرا مقدار زیادی دوپامین دارد.
💠افرادی که خیلی #وظیفه_شناس هستند، قشر میانی جلویی در بخش چپ قشر پیش پیشانی مغزشان حجیم‌‌تر است. این قسمت از مغز همانجایی است که مسئول برنامه ریزی و تصمیم گیری است. به عبارتی دیگر، آنهایی که بسیار با وجدان و وظیفه شناس هستند، از برنامه ریزی و آماده بودن بسیار لذت می‌برند زیرا این قسمت از مغزشان فعال‌تر است.
💠افرادی که بسیار سازگار هستند بخش اوربیتوفرونتال مغزشان حجم کمتری دارد و این قسمت از مغز همانجایی است که مسئولیت پردازش هیجانات و تصمیم گیری را به بعهده دارد. مطالعه‌ای دریافته افرادی که بسیار اهل سازگاری هستند، به راحتی و زود می‌توانند وضعیت روحی و روانی دیگران را پیش بینی کنند. به عبارتی دیگر، این افراد معمولا در کارهای تیمی بهتر عمل می‌کنند زیرا در درک و پیش بینی وضعیت‌های روحی و رفتاری، سرآمد دیگران هستند.
💠افرادی که #روان_رنجور هستند یا #ثبات_احساسی ندارند نیز دارای فرم‌های طولانی ژن انتقال دهنده‌ی #سروتونین هستند. این ژن به ما در تولید سروتونین کمک می‌کند که آرام کننده است. اشخاصی که خیلی روان رنجورند، آهسته‌تر سروتونین تولید می‌کنند، بنابراین سخت‌تر می‌توانند بعد از یک تجربه‌ی هیجانی منفی، #احساسات خود را کنترل کنند. این افراد نسبت به بقیه، درک قوی‌تری از هیجانات خود داشته و مدت طولانی‌تری نیز این احساس را به همراه دارند. به عبارتی دیگر، افراد روان رنجور، ثبات احساسی کمی دارند و بیشتر نگرانند زیرا از لحاظ فیزیولوژیکی به زمان بیشتری برای بازیابی از یک تجربه‌ی بد که برای‌شان روی داده نیاز دارند/سایک نیوز.
https://t.me/dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
#تیپ_های_شخصیتی
#شخصیت شما تا چه حد ژنتیکی است؟
💠شخصیت ما پیچیده و چند بعدی است. بر اساس چهار مطالعه‌ی انجام شده، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که برخی از ویژگی‌های شخصیتی نسبت به بقیه، ژنتیکی‌تر هستند. مثلا اینکه شما چقدر ماجراجو هستید، بیشتر ژنتیکی است، در حالیکه چقدر آدم ساده گیر و خونسردی هستید، ارتباط بسیار کمی با #ژنتیک شما دارد.
💠معلوم شده افرادی که خیلی #برونگرا هستند دارای فرم‌های طولانی ژن DRD4اند. این ژن دستور می‌دهد که ما چگونه #دوپامین ترشح کنیم. افرادی که فرم‌های طولانی ژن DRD4 را دارند، وقتی تجربه‌ی مثبتی می‌کنند، دوپامین بیشتری در مغزشان تولید می‌شود و به عبارتی دیگر، مغز افراد بشدت برونگرا طوری تنظیم شده که بیشتر از بقیه به دنبال تجربیات اجتماعی است زیرا مقدار زیادی دوپامین دارد.
💠افرادی که خیلی #وظیفه_شناس هستند، قشر میانی جلویی در بخش چپ قشر پیش پیشانی مغزشان حجیم‌‌تر است. این قسمت از مغز همانجایی است که مسئول برنامه ریزی و تصمیم گیری است. به عبارتی دیگر، آنهایی که بسیار با وجدان و وظیفه شناس هستند، از برنامه ریزی و آماده بودن بسیار لذت می‌برند زیرا این قسمت از مغزشان فعال‌تر است.
💠افرادی که بسیار سازگار هستند بخش اوربیتوفرونتال مغزشان حجم کمتری دارد و این قسمت از مغز همانجایی است که مسئولیت پردازش هیجانات و تصمیم گیری را به بعهده دارد. مطالعه‌ای دریافته افرادی که بسیار اهل سازگاری هستند، به راحتی و زود می‌توانند وضعیت روحی و روانی دیگران را پیش بینی کنند. به عبارتی دیگر، این افراد معمولا در کارهای تیمی بهتر عمل می‌کنند زیرا در درک و پیش بینی وضعیت‌های روحی و رفتاری، سرآمد دیگران هستند.
💠افرادی که #روان_رنجور هستند یا #ثبات_احساسی ندارند نیز دارای فرم‌های طولانی ژن انتقال دهنده‌ی #سروتونین هستند. این ژن به ما در تولید سروتونین کمک می‌کند که آرام کننده است. اشخاصی که خیلی روان رنجورند، آهسته‌تر سروتونین تولید می‌کنند، بنابراین سخت‌تر می‌توانند بعد از یک تجربه‌ی هیجانی منفی، #احساسات خود را کنترل کنند. این افراد نسبت به بقیه، درک قوی‌تری از هیجانات خود داشته و مدت طولانی‌تری نیز این احساس را به همراه دارند. به عبارتی دیگر، افراد روان رنجور، ثبات احساسی کمی دارند و بیشتر نگرانند زیرا از لحاظ فیزیولوژیکی به زمان بیشتری برای بازیابی از یک تجربه‌ی بد که برای‌شان روی داده نیاز دارند/سایک نیوز.
https://t.me/dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
Telegram
دکتر حامد واحدی اردکانی
اینستاگرام
www.instagram.com/dr_hamedvahedi
www.instagram.com/dr_hamedvahedi
بیایید بند زبان را ببندیم
و بال اندیشه را بگشاییم ...
برای گفتن همیشه وقت هست،
اما
برای اندیشیدن ممکن است دیر بشود.
#محمود_دولت_آبادی
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
و بال اندیشه را بگشاییم ...
برای گفتن همیشه وقت هست،
اما
برای اندیشیدن ممکن است دیر بشود.
#محمود_دولت_آبادی
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
🔻 فاصله گرفتن از درمانگر
در تمام زندگی یک دیوار دور خود کشیده و از نزدیک شدن به دیگران پرهیز می کند، در جلسه درمان هم از درمانگر فاصله می گیرد، نگاهش را می دزدد و ارتباط برقرار نمی کند.
نزدیک شدنِ درمانگر به او کلیه احساسات دردناکی را که در دلبستگیِ قطع شده اش تجربه کرده بود، زنده خواهد کرد، پس با تمام وجود از آن می پرهیزد و درمان را بی نتیجه می سازد.
در پشت دیوار، کودک دردمندی نشسته که فریاد برمی‌آورد من را دوست داشته باش و طردم نکن...
درمانگر برای دسترسی به این کودک و رفع درد درونی او، چالشی بزرگ پیش رو دارد، بگونه ای که اغلب با خشمی مرگبار از جانب او مواجه خواهد شد
و
پس از آن است که کودک وحشت زده از پشت دیوار بیرون خواهد آمد.
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
در تمام زندگی یک دیوار دور خود کشیده و از نزدیک شدن به دیگران پرهیز می کند، در جلسه درمان هم از درمانگر فاصله می گیرد، نگاهش را می دزدد و ارتباط برقرار نمی کند.
نزدیک شدنِ درمانگر به او کلیه احساسات دردناکی را که در دلبستگیِ قطع شده اش تجربه کرده بود، زنده خواهد کرد، پس با تمام وجود از آن می پرهیزد و درمان را بی نتیجه می سازد.
در پشت دیوار، کودک دردمندی نشسته که فریاد برمی‌آورد من را دوست داشته باش و طردم نکن...
درمانگر برای دسترسی به این کودک و رفع درد درونی او، چالشی بزرگ پیش رو دارد، بگونه ای که اغلب با خشمی مرگبار از جانب او مواجه خواهد شد
و
پس از آن است که کودک وحشت زده از پشت دیوار بیرون خواهد آمد.
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
🔴 در جامعه هستند ولی با جامعه نیستند.
✍🏼فردین علیخواه| جامعه‌شناس و مفسّر اجتماعی
در سال‌های اخیر تعداد قابل‌توجهی از جوانان ژاپنی به سنت هایکی کوموری توجه نشان داده‌اند. آنان ماه‌ها خود را در اتاق خانه‌شان حبس؛ و ارتباطشان را با جامعه قطع می‌کنند. اتاق بهم ریخته و رفتن به دنیای درون؛ بدون هیچ هدف مشخصی؛ یکی از ویژگی‌های این جوانان است. برخی از جامعه شناسان بر این نظر هستند که انتظار شدید و ُکشندۀ جامعه ژاپنی از آنان برای موفقیت شغلی، مالی و یا تحصیلی باعث شده است تا آنان به دلیل هراس از کابوس ناکامی‌ها و مواجهه با تحقیرهای اطرافیان، گوشه عزلت برگزینند و به‌اصطلاح؛ هایکی کوموری کنند.
شاید بتوان گفت که در مطالعات اجتماعی، رابرت مرتون از اولین جامعه‌شناسانی بود که به موضوع « انزوا یا انزوا گزینی» retreatism توجه نشان داد و به توصیف افرادی پرداخت که به تعبیر او گوشۀ عزلت برمی‌گزینند و خویش را در قرنطینه‌ای خودخواسته قرار می‌دهند، حصاری به دورِ خود می‌کشند و به‌تدریج از جامعه فاصله می‌گیرند. نوعی تبعید یا ُبریدن خودخواسته از جامعه به ناکجاآباد.
مرتون معتقد است که عموماً در هر جامعه‌ای اهداف و ارزش‌هایی حاکم است و از فرد انتظار می‌رود تا به سمت آن اهداف حرکت کند. برای مثال موفقیت مادی می‌تواند هدفی باشد که نهادهای اجتماعی مانند خانواده یا رسانه‌ها در معرض افراد قرار می‌دهند. معمولاً وضعیت نرمال در یک جامعه آن است که امکان رسیدن به این اهداف برای افراد امکان‌پذیر باشد.
مشکل زمانی بروز می‌کند که چنین امکانی وجود نداشته باشد. مثلاً شرایط خوبِ مادی یک ارزشِ موردقبول جامعه باشد ولی جامعه نتواند شغل مناسب برای دسترسی به این هدف را در اختیار افراد قرار دهد، و یا تشکیل خانواده یک ارزش باشد ولی افراد؛ شرایط مالی مناسب برای تشکیل خانواده را نداشته باشند. از شما شدیداً انتظار می‌رود که اسب‌سوار شوید و این در حالی است که اسبی وجود ندارد! جامعه از اعضایش انتظار دارد تا روزبه‌روز ازنظر مادی موفق تر شوند ولی در عمل؛ راه پذیرفته‌شده‌ای پیش روی آنها قرار ندارد تا ازنظر مادی پیشرفت کنند.
پرسش مرتون آن است که افراد در این وضعیت چه واکنشی از خود نشان می‌دهند؟ نظریۀ مرتون« نظریۀ فشار یا تقلّا» نام دارد. منظور، فشاری است که فرد در موقعیتی نظیر آنچه در مثال‌های بالا گفتیم تجربه می‌کند و همین فشار او را به بیراهه‌ها یا میان‌برها سوق می‌دهد.
انزوا و یا گوشه‌گیری یکی از پاسخ‌های ممکن به شرایطِ توأم با فشار است. در این وضعیت، افراد به‌تدریج خود را از جامعه دور می‌کنند. ازنظر مرتون برخی از آنها به الکل و یا مواد مخدر پناه می‌برند، می‌نوشند تا ازنظر ذهنی خود را از جامعه دور کنند. مرتون معتقد بود که این افراد در ابتدا تلاش کرده‌اند تا با انتظارات جامعه همراه و همگام شوند ولی دچار سرخوردگی، ناکامی و احساس تحقیر شده‌اند و به همین دلایل انزوا را برگزیده‌اند.
هرچند جامعه ژاپن با جامعه ایران تفاوت دارد ولی این روزها در بین دانشجویان قدیمی‌ام که هنوز شغلی نیافته‌اند نشانه‌هایی از عزلت‌گزینی، انزوا و گوشه‌گیری می‌بینم. همکاران روان‌شناسم نیز از مراجعه والدینی خبر می‌دهند که فرزندانشان به شکل خودخواسته خویش را در اتاق‌هایشان حبس کرده‌اند و علاقه‌ای ندارند تا با جامعه در ارتباط باشند. برخی از دانشجویان قدیمی‌ام به‌تنهایی در خانه‌های جنگلی و یا در حاشیه روستاها زندگی می‌کنند و دلیل آنرا نه دوستی با طبیعت بلکه دور شدن از نگاه سرزنش‌آمیز و تحقیرآمیز اطرافیان ذکر می‌کنند. مسئله آنان انتظار شدید جامعه برای موفقیت‌های مادی، شغلی و تشکیل خانواده ازیک‌طرف و از طرف دیگر، فقدان هرگونه فرصت مناسب برای تحقق این انتظارات توسط آنهاست.
با توجه به وخیم‌تر شدن بحران اقتصادی در ایران و بیکاری گسترده، می‌توان انتظار داشت که بر تعداد جوانان منزوی و گوشه‌گیر افزوده شود. جوانانی که در جامعه هستند ولی با جامعه نیستند. باید توجه داشت که انزوا فقط به شکل جسمی و فیزیکی ظهور نمی‌یابد. مرتون پناه بردن به دامان الکل یا مواد مخدر را نیز نوعی انزوا گزینی ذهنی و دور شدن از جامعه می‌داند.
✍🏼فردین علیخواه| جامعه‌شناس و مفسّر اجتماعی
در سال‌های اخیر تعداد قابل‌توجهی از جوانان ژاپنی به سنت هایکی کوموری توجه نشان داده‌اند. آنان ماه‌ها خود را در اتاق خانه‌شان حبس؛ و ارتباطشان را با جامعه قطع می‌کنند. اتاق بهم ریخته و رفتن به دنیای درون؛ بدون هیچ هدف مشخصی؛ یکی از ویژگی‌های این جوانان است. برخی از جامعه شناسان بر این نظر هستند که انتظار شدید و ُکشندۀ جامعه ژاپنی از آنان برای موفقیت شغلی، مالی و یا تحصیلی باعث شده است تا آنان به دلیل هراس از کابوس ناکامی‌ها و مواجهه با تحقیرهای اطرافیان، گوشه عزلت برگزینند و به‌اصطلاح؛ هایکی کوموری کنند.
شاید بتوان گفت که در مطالعات اجتماعی، رابرت مرتون از اولین جامعه‌شناسانی بود که به موضوع « انزوا یا انزوا گزینی» retreatism توجه نشان داد و به توصیف افرادی پرداخت که به تعبیر او گوشۀ عزلت برمی‌گزینند و خویش را در قرنطینه‌ای خودخواسته قرار می‌دهند، حصاری به دورِ خود می‌کشند و به‌تدریج از جامعه فاصله می‌گیرند. نوعی تبعید یا ُبریدن خودخواسته از جامعه به ناکجاآباد.
مرتون معتقد است که عموماً در هر جامعه‌ای اهداف و ارزش‌هایی حاکم است و از فرد انتظار می‌رود تا به سمت آن اهداف حرکت کند. برای مثال موفقیت مادی می‌تواند هدفی باشد که نهادهای اجتماعی مانند خانواده یا رسانه‌ها در معرض افراد قرار می‌دهند. معمولاً وضعیت نرمال در یک جامعه آن است که امکان رسیدن به این اهداف برای افراد امکان‌پذیر باشد.
مشکل زمانی بروز می‌کند که چنین امکانی وجود نداشته باشد. مثلاً شرایط خوبِ مادی یک ارزشِ موردقبول جامعه باشد ولی جامعه نتواند شغل مناسب برای دسترسی به این هدف را در اختیار افراد قرار دهد، و یا تشکیل خانواده یک ارزش باشد ولی افراد؛ شرایط مالی مناسب برای تشکیل خانواده را نداشته باشند. از شما شدیداً انتظار می‌رود که اسب‌سوار شوید و این در حالی است که اسبی وجود ندارد! جامعه از اعضایش انتظار دارد تا روزبه‌روز ازنظر مادی موفق تر شوند ولی در عمل؛ راه پذیرفته‌شده‌ای پیش روی آنها قرار ندارد تا ازنظر مادی پیشرفت کنند.
پرسش مرتون آن است که افراد در این وضعیت چه واکنشی از خود نشان می‌دهند؟ نظریۀ مرتون« نظریۀ فشار یا تقلّا» نام دارد. منظور، فشاری است که فرد در موقعیتی نظیر آنچه در مثال‌های بالا گفتیم تجربه می‌کند و همین فشار او را به بیراهه‌ها یا میان‌برها سوق می‌دهد.
انزوا و یا گوشه‌گیری یکی از پاسخ‌های ممکن به شرایطِ توأم با فشار است. در این وضعیت، افراد به‌تدریج خود را از جامعه دور می‌کنند. ازنظر مرتون برخی از آنها به الکل و یا مواد مخدر پناه می‌برند، می‌نوشند تا ازنظر ذهنی خود را از جامعه دور کنند. مرتون معتقد بود که این افراد در ابتدا تلاش کرده‌اند تا با انتظارات جامعه همراه و همگام شوند ولی دچار سرخوردگی، ناکامی و احساس تحقیر شده‌اند و به همین دلایل انزوا را برگزیده‌اند.
هرچند جامعه ژاپن با جامعه ایران تفاوت دارد ولی این روزها در بین دانشجویان قدیمی‌ام که هنوز شغلی نیافته‌اند نشانه‌هایی از عزلت‌گزینی، انزوا و گوشه‌گیری می‌بینم. همکاران روان‌شناسم نیز از مراجعه والدینی خبر می‌دهند که فرزندانشان به شکل خودخواسته خویش را در اتاق‌هایشان حبس کرده‌اند و علاقه‌ای ندارند تا با جامعه در ارتباط باشند. برخی از دانشجویان قدیمی‌ام به‌تنهایی در خانه‌های جنگلی و یا در حاشیه روستاها زندگی می‌کنند و دلیل آنرا نه دوستی با طبیعت بلکه دور شدن از نگاه سرزنش‌آمیز و تحقیرآمیز اطرافیان ذکر می‌کنند. مسئله آنان انتظار شدید جامعه برای موفقیت‌های مادی، شغلی و تشکیل خانواده ازیک‌طرف و از طرف دیگر، فقدان هرگونه فرصت مناسب برای تحقق این انتظارات توسط آنهاست.
با توجه به وخیم‌تر شدن بحران اقتصادی در ایران و بیکاری گسترده، می‌توان انتظار داشت که بر تعداد جوانان منزوی و گوشه‌گیر افزوده شود. جوانانی که در جامعه هستند ولی با جامعه نیستند. باید توجه داشت که انزوا فقط به شکل جسمی و فیزیکی ظهور نمی‌یابد. مرتون پناه بردن به دامان الکل یا مواد مخدر را نیز نوعی انزوا گزینی ذهنی و دور شدن از جامعه می‌داند.
📝فرمول غذایی برای بهبود #الگوی_خواب
💠مصرف غذاهای سالم شرایط گوارش را بهبود بخشیده و به آرامش سیستم عصبی کمک می کند. از این رو می‌تواند به بهبود شرایط خواب کمک کند.
💠توجه به میزان کافئین مصرفی:غذاها و نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌توانند در خواب انسان اختلال ایجاد کنند زیرا سطوح هوشیاری را افزایش می‌دهند. مصرف قهوه یا نوشابه می‌تواند شما را برای چند ساعت بیدار نگه دارد که به معنای بیداری شبانه خواهد بود. همچنین نوشیدنی‌های کافئین‌دار میزان آدرنالین بدن و در نتیجه سطوح انرژی را افزایش می‌دهند. زمانی که با افزایش زیاد آدرنالین مواجه هستید، دمای بدن و فشار خون افزایش می‌یابند. در این شرایط ممکن است تعریق و تحریک‌پذیری را تجربه کنید. کسب آرامش در این شرایط دشوار است. از این رو قادر به خواب راحت نخواهید بود.
💠پرهیز از غذاهای تند یا چرب نزدیک به زمان خواب:غذاهای پر ادویه به طور معمول حاوی پروتئین و چربی زیاد هستند و گوارش آنها به زمان زیادی نیاز دارد. رفتن به تختخواب پس از یک وعده غذایی تند یا چرب دستورالعملی برای فاجعه است. پیش از این که غذا به طور کامل در معده گوارش شود، حداقل به سه ساعت زمان نیاز است.معده برای کمک به گوارش چربی‌ها و پروتئین هورمون‌های اسیدی ترشح می‌کند. زمانی که آنها با ادویه‌ها ترکیب می‌شوند، موجب سوزش سر دل یا تشدید این شرایط می‌شوند. سوزش سر دل موجب تحریک‌پذیری، درد و بی‌قراری می‌شود که بی‌تردید به خواب رفتن را تقریبا غیر ممکن می‌کند.
💠تامین آب مورد نیاز بدن:سطوح آب بدن می‌تواند بر حرکات، احساسات و عملکرد شما تاثیرگذار باشد. کمبود مایعات در بدن می‌تواند احساس خستگی، تحریک‌پذیری و کمبود انرژی را موجب شود. کم‌آبی می‌تواند بر شرایط خواب نیز تاثیرگذار باشد. کم‌آبی بدن موجب خشک شدن مسیرهای هوایی می‌شود و خشکی دهان ممکن است به خر و پف منجر شود.
💠پرهیز از قند زیاد:مصرف بیش از حد قند در طول شب می‌تواند افزایش سریع سطوح انرژی و البته افت سریع آن را موجب شود. این شرایط احساس خستگی و سطوح کم‌انرژی را در پی دارد. به خاطر داشته باشید که هنگام خواب، بدن برای فرآیندهایی مانند جریان خون و بازسازی سلولی به انرژی نیاز دارد/سایک نیوز
https://t.me/dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
💠مصرف غذاهای سالم شرایط گوارش را بهبود بخشیده و به آرامش سیستم عصبی کمک می کند. از این رو می‌تواند به بهبود شرایط خواب کمک کند.
💠توجه به میزان کافئین مصرفی:غذاها و نوشیدنی‌های کافئین‌دار می‌توانند در خواب انسان اختلال ایجاد کنند زیرا سطوح هوشیاری را افزایش می‌دهند. مصرف قهوه یا نوشابه می‌تواند شما را برای چند ساعت بیدار نگه دارد که به معنای بیداری شبانه خواهد بود. همچنین نوشیدنی‌های کافئین‌دار میزان آدرنالین بدن و در نتیجه سطوح انرژی را افزایش می‌دهند. زمانی که با افزایش زیاد آدرنالین مواجه هستید، دمای بدن و فشار خون افزایش می‌یابند. در این شرایط ممکن است تعریق و تحریک‌پذیری را تجربه کنید. کسب آرامش در این شرایط دشوار است. از این رو قادر به خواب راحت نخواهید بود.
💠پرهیز از غذاهای تند یا چرب نزدیک به زمان خواب:غذاهای پر ادویه به طور معمول حاوی پروتئین و چربی زیاد هستند و گوارش آنها به زمان زیادی نیاز دارد. رفتن به تختخواب پس از یک وعده غذایی تند یا چرب دستورالعملی برای فاجعه است. پیش از این که غذا به طور کامل در معده گوارش شود، حداقل به سه ساعت زمان نیاز است.معده برای کمک به گوارش چربی‌ها و پروتئین هورمون‌های اسیدی ترشح می‌کند. زمانی که آنها با ادویه‌ها ترکیب می‌شوند، موجب سوزش سر دل یا تشدید این شرایط می‌شوند. سوزش سر دل موجب تحریک‌پذیری، درد و بی‌قراری می‌شود که بی‌تردید به خواب رفتن را تقریبا غیر ممکن می‌کند.
💠تامین آب مورد نیاز بدن:سطوح آب بدن می‌تواند بر حرکات، احساسات و عملکرد شما تاثیرگذار باشد. کمبود مایعات در بدن می‌تواند احساس خستگی، تحریک‌پذیری و کمبود انرژی را موجب شود. کم‌آبی می‌تواند بر شرایط خواب نیز تاثیرگذار باشد. کم‌آبی بدن موجب خشک شدن مسیرهای هوایی می‌شود و خشکی دهان ممکن است به خر و پف منجر شود.
💠پرهیز از قند زیاد:مصرف بیش از حد قند در طول شب می‌تواند افزایش سریع سطوح انرژی و البته افت سریع آن را موجب شود. این شرایط احساس خستگی و سطوح کم‌انرژی را در پی دارد. به خاطر داشته باشید که هنگام خواب، بدن برای فرآیندهایی مانند جریان خون و بازسازی سلولی به انرژی نیاز دارد/سایک نیوز
https://t.me/dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
Telegram
دکتر حامد واحدی اردکانی
اینستاگرام
www.instagram.com/dr_hamedvahedi
www.instagram.com/dr_hamedvahedi
پدرم دلواپس آینده‌ی خواهرم است؛ اما حتی یک بار هم اتفاق نیفتاده که با هم به کافی شاپ بروند، در خیابان قدم بزنند و گاهی بلند بلند بخندند.
خواهرم نگران فشار خون پدرم است؛ اما حتى يك بار هم نشده خواسته هايش را به تعويق بيندازد تا پدر كمى احساس آرامش كند.
مادرم با فکر خوشبختی من خوابش نمی‌برد؛ اما حتی یک بار هم نشده که با من در مورد خوشبختی‌ام صحبت کند و بپرسد: فرزندم چه چیزی تو را خوشحال می‌کند؟
من با فکر رنج و سختی مادرم از خواب بیدار می‌شوم؛ اما حتی یک بار هم نشده که دستش را بگیرم، با او به سینما بروم، با هم تخمه بشکنیم، فیلم ببینیم و کمی به او آرامش بدهم.
از یک طرف در خلوت خود، دلمان برای این و آن تنگ می‌شود، از طرف دیگر، وقتی به هم می‌رسیم، ساکت میشویم!
انگار نیرویی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهانمان را بسته تا مبادا چیزی در مورد احساس مان بگوئیم.
به راستی این نیروی نامرئی چیست؟
#خودابرازی
#فرهنگ_زدایی_یا_فرهنگ_زایی
#یک_جرعه_تامل
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://t.me/dr_hamedvahedi
خواهرم نگران فشار خون پدرم است؛ اما حتى يك بار هم نشده خواسته هايش را به تعويق بيندازد تا پدر كمى احساس آرامش كند.
مادرم با فکر خوشبختی من خوابش نمی‌برد؛ اما حتی یک بار هم نشده که با من در مورد خوشبختی‌ام صحبت کند و بپرسد: فرزندم چه چیزی تو را خوشحال می‌کند؟
من با فکر رنج و سختی مادرم از خواب بیدار می‌شوم؛ اما حتی یک بار هم نشده که دستش را بگیرم، با او به سینما بروم، با هم تخمه بشکنیم، فیلم ببینیم و کمی به او آرامش بدهم.
از یک طرف در خلوت خود، دلمان برای این و آن تنگ می‌شود، از طرف دیگر، وقتی به هم می‌رسیم، ساکت میشویم!
انگار نیرویی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهانمان را بسته تا مبادا چیزی در مورد احساس مان بگوئیم.
به راستی این نیروی نامرئی چیست؟
#خودابرازی
#فرهنگ_زدایی_یا_فرهنگ_زایی
#یک_جرعه_تامل
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://t.me/dr_hamedvahedi
تا زمانی که رفتار ما و تصمیم های ما به کسی آسیبی نمیزند، ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم.
چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران، بر باد رفته اند!
📚 #هنر_عشق_ورزیدن
✍ #اریک_فروم
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani
چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران، بر باد رفته اند!
📚 #هنر_عشق_ورزیدن
✍ #اریک_فروم
@dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
https://pezeshkekhoob.com/doctor/16986-seyyedhamed-vahedi-ardakani
🔴 آیا #سایه هایمان را میشناسیم؟
✍ #دکتر_موریس_ستودگان
🔹سایه #شخصیت به صفاتی گفته می شود که جامعه آن را پذیرا نیست و ما انجام آن را منکر می شویم.
🔹هر چقدر ویژگی ها یا خصوصیاتی را در خود #انکار کنیم بدین معناست که سایه آن در #ناخودآگاه ما وسیع تر است و کنترل آن بر رفتار ما بیشتر؛ بدون آنکه بدانیم و بخواهیم. #سرکوب کردن هر خصوصیتی سبب #آشفتگی_روانی ما می شود.
"همه ما توانایی انجام همه اعمال خوب و بد را داریم زیرا #انسان هستیم"
باید گنج های سایه را شناخت و آنها را پذیرفت و زیست. اگر این پذیرش صورت نگیرد سایه های درون ما از ما بزرگتر شده و ما را خواهند بلعید.
شناختن سایه ها در ما سبب می شود که از #قضاوت بیهوده دیگران دوری کنیم.
#کمال_گرایی
#یک_جرعه_تامل
https://t.me/dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
✍ #دکتر_موریس_ستودگان
🔹سایه #شخصیت به صفاتی گفته می شود که جامعه آن را پذیرا نیست و ما انجام آن را منکر می شویم.
🔹هر چقدر ویژگی ها یا خصوصیاتی را در خود #انکار کنیم بدین معناست که سایه آن در #ناخودآگاه ما وسیع تر است و کنترل آن بر رفتار ما بیشتر؛ بدون آنکه بدانیم و بخواهیم. #سرکوب کردن هر خصوصیتی سبب #آشفتگی_روانی ما می شود.
"همه ما توانایی انجام همه اعمال خوب و بد را داریم زیرا #انسان هستیم"
باید گنج های سایه را شناخت و آنها را پذیرفت و زیست. اگر این پذیرش صورت نگیرد سایه های درون ما از ما بزرگتر شده و ما را خواهند بلعید.
شناختن سایه ها در ما سبب می شود که از #قضاوت بیهوده دیگران دوری کنیم.
#کمال_گرایی
#یک_جرعه_تامل
https://t.me/dr_hamedvahedi
http://www.instagram.com/dr.vahedi_healthpsychologist
Telegram
دکتر حامد واحدی اردکانی
اینستاگرام
www.instagram.com/dr_hamedvahedi
www.instagram.com/dr_hamedvahedi