#مهارت_ارتباطی_همسران
یک رابطه ی سالم نیاز به تعادل بین نزدیکی و فاصله داره.
اگر این تعادل در روابط عاطفی شما وجود نداره به نظر میرسه که یه جای کار میلنگه!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
یک رابطه ی سالم نیاز به تعادل بین نزدیکی و فاصله داره.
اگر این تعادل در روابط عاطفی شما وجود نداره به نظر میرسه که یه جای کار میلنگه!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
مهمترین شاخصی که میشه طلاق یه زوج رو در آینده پیش بینی کرد: میل به تحقیر همدیگه ست.
یعنی دنیا رو به پاش بریزی، اما تخریبش کنی، دستاوردهاش رو نبینی، تحقیرش کنی،احترامش رو نگه نداری، تهش هیچی!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
مهمترین شاخصی که میشه طلاق یه زوج رو در آینده پیش بینی کرد: میل به تحقیر همدیگه ست.
یعنی دنیا رو به پاش بریزی، اما تخریبش کنی، دستاوردهاش رو نبینی، تحقیرش کنی،احترامش رو نگه نداری، تهش هیچی!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
قهرمانِ فیک شدن👇
حمایت عاطفی زوجین از یکدیگر لذت بخش و باعث ایجاد صمیمیت بین آنها می‌شود.اما هیچوقت برای حمایت از همسرتون ، با خانواده او دعوا و مشاجره نکنید،این کار از شما قهرمان واقعی نخواهد ساخت.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
قهرمانِ فیک شدن👇
حمایت عاطفی زوجین از یکدیگر لذت بخش و باعث ایجاد صمیمیت بین آنها می‌شود.اما هیچوقت برای حمایت از همسرتون ، با خانواده او دعوا و مشاجره نکنید،این کار از شما قهرمان واقعی نخواهد ساخت.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
اعتماد، یک امر قراردادی نیست که بیا من به تو اعتماد کنم، تو به من اعتماد کن. این طوری نیست. اعتماد را باید جلب کرد:
🔸️با خوبیِ عمل
🔹با وفاداری
🔸️با رعایت آداب
🔹️با حفظ حدود و خط قرمزهای طرفین
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
اعتماد، یک امر قراردادی نیست که بیا من به تو اعتماد کنم، تو به من اعتماد کن. این طوری نیست. اعتماد را باید جلب کرد:
🔸️با خوبیِ عمل
🔹با وفاداری
🔸️با رعایت آداب
🔹️با حفظ حدود و خط قرمزهای طرفین
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
خانم ها كم حرف بزنند افسردگی ميگيرند!
دانشمندان می‌گویند پرگویی در زنان به هیچ وجه عجیب نیست؛ حرف زدن برای خانم‌ها نوعی لذت واقعی است که بر اثر ترشح هورمون دوپامین به آنها دست می‌دهد و تاثیراتی دقیقا مانند فلوکستین بر مغز آنها دارد. بنابراین برای آنها شنونده فعالی باشید.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
خانم ها كم حرف بزنند افسردگی ميگيرند!
دانشمندان می‌گویند پرگویی در زنان به هیچ وجه عجیب نیست؛ حرف زدن برای خانم‌ها نوعی لذت واقعی است که بر اثر ترشح هورمون دوپامین به آنها دست می‌دهد و تاثیراتی دقیقا مانند فلوکستین بر مغز آنها دارد. بنابراین برای آنها شنونده فعالی باشید.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
زمانی که از موضوعی مطمئن نیستید ، سوال کنید!
خیلی وقت ها پیش آمده که درباره معنای رفتار همسرمان تفاسیر و داستان های متعددی می سازیم.برای مثال: "او به من توجه نمی کند، حتما مرا دوست ندارد" . بهتر است در مواقعی که ذهنتان شروع به منفی بافی می کند ، مکالمه ای را با همسرتان آغاز کنید و در کمال آرامش و بدون سوالات بازجویانه از او خواهش کنید معنای رفتارش را برایتان توضیح دهد.در این زمینه مراقب باشید که هرگز از کلمه پرسشی "چرا" استفاده نکنید. به جای آن بگویید: چه شد که ...؟
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
زمانی که از موضوعی مطمئن نیستید ، سوال کنید!
خیلی وقت ها پیش آمده که درباره معنای رفتار همسرمان تفاسیر و داستان های متعددی می سازیم.برای مثال: "او به من توجه نمی کند، حتما مرا دوست ندارد" . بهتر است در مواقعی که ذهنتان شروع به منفی بافی می کند ، مکالمه ای را با همسرتان آغاز کنید و در کمال آرامش و بدون سوالات بازجویانه از او خواهش کنید معنای رفتارش را برایتان توضیح دهد.در این زمینه مراقب باشید که هرگز از کلمه پرسشی "چرا" استفاده نکنید. به جای آن بگویید: چه شد که ...؟
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
جملات دردسر ساز در دعواهای زناشویی👇
برای آنکه یک بحث لفظی بین زوجین، تبدیل به یک مبارزه بوکس نشود، برخی جملات و رفتارها را هرگز نباید به کار برد.
🔸️ تو شغلت را به خانواده ترجیح می‌دهی!
🔸️ در خانه هیج کاری نمی‌کنی!
🔸️ مادرت غیرقابل تحمله!
🔸️ تو به من گوش نمی‌کنی!
🔸️ دیگر نمی‌توانم به تو اعتماد کنم!
🔸️در پیغام متنی: "تو هیچ وقت هیچی نمی‌فهمی!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
جملات دردسر ساز در دعواهای زناشویی👇
برای آنکه یک بحث لفظی بین زوجین، تبدیل به یک مبارزه بوکس نشود، برخی جملات و رفتارها را هرگز نباید به کار برد.
🔸️ تو شغلت را به خانواده ترجیح می‌دهی!
🔸️ در خانه هیج کاری نمی‌کنی!
🔸️ مادرت غیرقابل تحمله!
🔸️ تو به من گوش نمی‌کنی!
🔸️ دیگر نمی‌توانم به تو اعتماد کنم!
🔸️در پیغام متنی: "تو هیچ وقت هیچی نمی‌فهمی!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
در زندگی مشترک و روابط عاطفی، تعارضات زناشویی بسیار رایج و طبیعی است.
تنش های کلامی و رفتاری گاهی زندگی رو بسیار سخت و در مواقعی غیر قابل تحمل می‌کند.
در این شرایط راهکار شما چیه؟
روی تنش ها و مشکلات آب می ریزید یا بنزین ؟
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
در زندگی مشترک و روابط عاطفی، تعارضات زناشویی بسیار رایج و طبیعی است.
تنش های کلامی و رفتاری گاهی زندگی رو بسیار سخت و در مواقعی غیر قابل تحمل می‌کند.
در این شرایط راهکار شما چیه؟
روی تنش ها و مشکلات آب می ریزید یا بنزین ؟
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
مهارت گوش دادن و کاهش تنش های زناشویی:
گوش دادن از مهارت های اساسی در بهبود ارتباطات بین فردی است. این مهارت جزء مهم ترین مهارت ارتباطی است که می تواند باعث ایجاد و تداوم احساس صمیمیت شود. گوش دادن باعث درک بهتر همسر، لذت بیشتر از زندگی زناشویی و هماهنگی بیشتر با همسرتان می شود.
گوش دادن نوعی تعهد و تحسین است؛ تعهدی برای درک و همدلی، کنار گذاشتن علایق، نیازها و پیش داوری های خود، به منظور دیدن مسائل از نگاه همسرتان است. همچنین گوش دادن، نوعی تحسین کردن همسرتان نیز است، چون بیانگر این پیام است: من به تو توجه دارم و می خواهم بدانم که فکر، احساس و خواسته تو چیست؟
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
مهارت گوش دادن و کاهش تنش های زناشویی:
گوش دادن از مهارت های اساسی در بهبود ارتباطات بین فردی است. این مهارت جزء مهم ترین مهارت ارتباطی است که می تواند باعث ایجاد و تداوم احساس صمیمیت شود. گوش دادن باعث درک بهتر همسر، لذت بیشتر از زندگی زناشویی و هماهنگی بیشتر با همسرتان می شود.
گوش دادن نوعی تعهد و تحسین است؛ تعهدی برای درک و همدلی، کنار گذاشتن علایق، نیازها و پیش داوری های خود، به منظور دیدن مسائل از نگاه همسرتان است. همچنین گوش دادن، نوعی تحسین کردن همسرتان نیز است، چون بیانگر این پیام است: من به تو توجه دارم و می خواهم بدانم که فکر، احساس و خواسته تو چیست؟
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
گفتنی‌ها را به همسرتون بگید ؛ امّا به‌موقع!
منتظر نمونید به این امید اینکه شاید روزی خودش متوجه بشه!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
گفتنی‌ها را به همسرتون بگید ؛ امّا به‌موقع!
منتظر نمونید به این امید اینکه شاید روزی خودش متوجه بشه!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
شیوه انتقاد از همسر (۱)
🔸️ زمان انتقاد :
زمانی انتقاد کنید که همسر ، آمادگی روحی و ذهنی لازم برای شنیدن انتقاد را داشته باشد.
🔸️ مکان انتقاد :
هیچگاه در جمع ، انتقاد ، نکنید.
🔸️زبان انتقاد:
با رویی گشاده و گفتاری دوستانه و لحنی مهربانانه ، انتقاد کنید.
🔸️انتقاد غیر مستقیم:
تا حد ممکن انتقادها را به صورت غیرمستقیم بگویید.
🔸️میزان انتقاد:
انتقادهای پشت سرهم موجب می شود که همسرمان احساس کند ما فردی عیب جو هستیم و فقط به دنبال نقص های او می گردیم.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
شیوه انتقاد از همسر (۱)
🔸️ زمان انتقاد :
زمانی انتقاد کنید که همسر ، آمادگی روحی و ذهنی لازم برای شنیدن انتقاد را داشته باشد.
🔸️ مکان انتقاد :
هیچگاه در جمع ، انتقاد ، نکنید.
🔸️زبان انتقاد:
با رویی گشاده و گفتاری دوستانه و لحنی مهربانانه ، انتقاد کنید.
🔸️انتقاد غیر مستقیم:
تا حد ممکن انتقادها را به صورت غیرمستقیم بگویید.
🔸️میزان انتقاد:
انتقادهای پشت سرهم موجب می شود که همسرمان احساس کند ما فردی عیب جو هستیم و فقط به دنبال نقص های او می گردیم.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
شیوه انتقاد از همسر(۲)
🔸️گفتن خوبی ها در کنار عیب ها:
باید ، پیش و پس هر عیبی ، خوبی های همسرمان را هم بهش یادآوری کنیم.
🔸️قالب انتقاد:
گاهی می توان در قالب یک نامه یا پیامک ، انتقاد کنید.
🔸️نیت انتقاد:
انتقاد ، تنها و تنها باید برای اصلاح عیب همسر ، بیان شود.
🔸️حفظ حریم خصوصی:
نباید انتقاد از یک فرد را به کسی دیگر به جز خود او گفت.
🔸️عیب جویی،ممنوع:
انتقاد به معنای ذرّه بین به دست گرفتن و به دنبال عیبهای همسر گشتن ، نیست.
🔸️زمینه سازی برای شنیدن و پذیرش انتقاد :
الف: یکی از موضوعات جلسات گفتگویتان را ، انتقاد ، قرار دهید.
ب: پیش از انتقاد از همسر ، از خودتان انتقاد کنید.
ج: سعی کنید خود به آنچه که از همسرتان می خواهید ، عمل کنید.
د: سخنان مقدماتی برای ورود به انتقاد ، خیلی مهم است.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
شیوه انتقاد از همسر(۲)
🔸️گفتن خوبی ها در کنار عیب ها:
باید ، پیش و پس هر عیبی ، خوبی های همسرمان را هم بهش یادآوری کنیم.
🔸️قالب انتقاد:
گاهی می توان در قالب یک نامه یا پیامک ، انتقاد کنید.
🔸️نیت انتقاد:
انتقاد ، تنها و تنها باید برای اصلاح عیب همسر ، بیان شود.
🔸️حفظ حریم خصوصی:
نباید انتقاد از یک فرد را به کسی دیگر به جز خود او گفت.
🔸️عیب جویی،ممنوع:
انتقاد به معنای ذرّه بین به دست گرفتن و به دنبال عیبهای همسر گشتن ، نیست.
🔸️زمینه سازی برای شنیدن و پذیرش انتقاد :
الف: یکی از موضوعات جلسات گفتگویتان را ، انتقاد ، قرار دهید.
ب: پیش از انتقاد از همسر ، از خودتان انتقاد کنید.
ج: سعی کنید خود به آنچه که از همسرتان می خواهید ، عمل کنید.
د: سخنان مقدماتی برای ورود به انتقاد ، خیلی مهم است.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
مهارت گوش دادن و کاهش تنش های زناشویی:
گوش دادن از مهارت های اساسی در بهبود ارتباطات بین فردی است. این مهارت جزء مهم ترین مهارت ارتباطی است که می تواند باعث ایجاد و تداوم احساس صمیمیت شود. گوش دادن باعث درک بهتر همسر، لذت بیشتر از زندگی زناشویی و هماهنگی بیشتر با همسرتان می شود.
گوش دادن نوعی تعهد و تحسین است؛ تعهدی برای درک و همدلی، کنار گذاشتن علایق، نیازها و پیش داوری های خود، به منظور دیدن مسائل از نگاه همسرتان است. همچنین گوش دادن، نوعی تحسین کردن همسرتان نیز است، چون بیانگر این پیام است: من به تو توجه دارم و می خواهم بدانم که فکر، احساس و خواسته تو چیست؟
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
مهارت گوش دادن و کاهش تنش های زناشویی:
گوش دادن از مهارت های اساسی در بهبود ارتباطات بین فردی است. این مهارت جزء مهم ترین مهارت ارتباطی است که می تواند باعث ایجاد و تداوم احساس صمیمیت شود. گوش دادن باعث درک بهتر همسر، لذت بیشتر از زندگی زناشویی و هماهنگی بیشتر با همسرتان می شود.
گوش دادن نوعی تعهد و تحسین است؛ تعهدی برای درک و همدلی، کنار گذاشتن علایق، نیازها و پیش داوری های خود، به منظور دیدن مسائل از نگاه همسرتان است. همچنین گوش دادن، نوعی تحسین کردن همسرتان نیز است، چون بیانگر این پیام است: من به تو توجه دارم و می خواهم بدانم که فکر، احساس و خواسته تو چیست؟
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
دعوا توى جمع ممنوع!
حتى اگر قهريد و مجبوريد با هم به يك مهمانى برويد اصلا نيازى نيست آدماى اون جمع متوجه قهر و مشكل شما بشوند.
🔸️موقتا آشتى مصلحتى كنيد!
گاهى حتى همين آشتى ساختگى باعث رفع مشكل شده اما تاكيد ميكنیم كه اين راه حل مسئله نيست بلكه نياز هست كه حتما در موقعيت مناسب راجع به ناراحتى پيش آمده صحبت كنيد.
فقط هنگام حل مسئله حتما به اين نكات دقت كنيد:
🔹️ فقط روی مشکل تمرکز کنید.
🔹️به گذشته بازنگردید.
🔹️ کنایه نزنید.
🔹️توهین نکنید.
🔹️ خوب بشنوید.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
دعوا توى جمع ممنوع!
حتى اگر قهريد و مجبوريد با هم به يك مهمانى برويد اصلا نيازى نيست آدماى اون جمع متوجه قهر و مشكل شما بشوند.
🔸️موقتا آشتى مصلحتى كنيد!
گاهى حتى همين آشتى ساختگى باعث رفع مشكل شده اما تاكيد ميكنیم كه اين راه حل مسئله نيست بلكه نياز هست كه حتما در موقعيت مناسب راجع به ناراحتى پيش آمده صحبت كنيد.
فقط هنگام حل مسئله حتما به اين نكات دقت كنيد:
🔹️ فقط روی مشکل تمرکز کنید.
🔹️به گذشته بازنگردید.
🔹️ کنایه نزنید.
🔹️توهین نکنید.
🔹️ خوب بشنوید.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
برای دوام زندگی تون به همسرتون حال و احساس خوب بدید..!
حال و احساس خوب یعنی چی؟
یعنی احساس کنه که:
مهمه
ارزشمنده
و بهش نیاز دارید!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
برای دوام زندگی تون به همسرتون حال و احساس خوب بدید..!
حال و احساس خوب یعنی چی؟
یعنی احساس کنه که:
مهمه
ارزشمنده
و بهش نیاز دارید!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
اعتماد آسیب خورده رو میشه ترمیم کرد؟
وقتی اعتماد توی یک رابطه صدمه می‌بینه، مثل اینه که زمین زیر پاهاتون خالی شده باشه. حس ناامنی، سردرگمی و حتی خشم به وجود میاد.
اما بازسازی اعتماد امکان‌پذیره، به شرط اینکه اولین قدم رو درست برداریم: شناخت مساله ، پذیرش آسیب و برداشتن موانع.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
اعتماد آسیب خورده رو میشه ترمیم کرد؟
وقتی اعتماد توی یک رابطه صدمه می‌بینه، مثل اینه که زمین زیر پاهاتون خالی شده باشه. حس ناامنی، سردرگمی و حتی خشم به وجود میاد.
اما بازسازی اعتماد امکان‌پذیره، به شرط اینکه اولین قدم رو درست برداریم: شناخت مساله ، پذیرش آسیب و برداشتن موانع.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
سردی روابط بین همسران
تکراری و یکنواخت شدن رابطه جنسی یکی از مهمترین عوامل سردی روابط بین همسران است!
اگر چه برخی از همسران از تکراری شدن همسرشان نیز معترض اند و معتقدند عدم تنوع در رابطه شان منجر به دلزدگی و کم شدن کشش و جاذبه جنسی آنها شده است.
زن و مردی را تصور کنید که بی هیچ جذابیت و شور و هیجانی برای هم و بدون ایجاد تشریفات اولیه برای رابطه جنسی با همان لباس هاي تکراری وارد رختخواب می شوند و بر طبق بک روال همیشگی نیز، رابطه شان را تکرار می کنند، خیلی طبیعی است که بعد از مدتی احساس یکنواختی کنند و برای با هم بودن گرایشی نداشته باشند.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
سردی روابط بین همسران
تکراری و یکنواخت شدن رابطه جنسی یکی از مهمترین عوامل سردی روابط بین همسران است!
اگر چه برخی از همسران از تکراری شدن همسرشان نیز معترض اند و معتقدند عدم تنوع در رابطه شان منجر به دلزدگی و کم شدن کشش و جاذبه جنسی آنها شده است.
زن و مردی را تصور کنید که بی هیچ جذابیت و شور و هیجانی برای هم و بدون ایجاد تشریفات اولیه برای رابطه جنسی با همان لباس هاي تکراری وارد رختخواب می شوند و بر طبق بک روال همیشگی نیز، رابطه شان را تکرار می کنند، خیلی طبیعی است که بعد از مدتی احساس یکنواختی کنند و برای با هم بودن گرایشی نداشته باشند.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
اگر همسرتان عادت به قهر کردن دارد، بهتر است در برابر این رفتار او عکسالعملی نشان ندهید،چراکه رفتار متقابل وضعیت را بحرانیتر می‌کند. سعی کنید روال عادی زندگی را دنبال کنید طولانی شدن قهر، بزرگ‌ترین سمّ زندگی است.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
اگر همسرتان عادت به قهر کردن دارد، بهتر است در برابر این رفتار او عکسالعملی نشان ندهید،چراکه رفتار متقابل وضعیت را بحرانیتر می‌کند. سعی کنید روال عادی زندگی را دنبال کنید طولانی شدن قهر، بزرگ‌ترین سمّ زندگی است.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
خیلی پیش همسرتون آه و ناله نکنید!
همش نگین آخ سرم ، آخ کمرم، آخ دلم !
شاید یه مدت همش نگرانتون بشه اما بعدا براش عادی و تکراری میشه.اسم شما هم میشه ، همیشه مریض!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
خیلی پیش همسرتون آه و ناله نکنید!
همش نگین آخ سرم ، آخ کمرم، آخ دلم !
شاید یه مدت همش نگرانتون بشه اما بعدا براش عادی و تکراری میشه.اسم شما هم میشه ، همیشه مریض!
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
#مهارت_ارتباطی_همسران
یکی از بزرگ‌ترین مشکل زوج‌ها در روابط شان، نداشتن مهارت لازم در گفتگوی موثر با یکدیگر است. هنگام ناراحتی به یکدیگر اجازه گفتگوی سالم و منطقی نمی‌دهند و اغلب با داد و فریاد و زورگویی یا لجبازی سعی در محکوم‌کردن و خاموش‌کردنِ طرف مقابل دارند. باید بدانید که بی‌اهمیتی به این موضوع باعث می‌شود زندگی‌تان در جهت مخالف از یکدیگر شروع به رشد و شکل‌گیری کند.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar
یکی از بزرگ‌ترین مشکل زوج‌ها در روابط شان، نداشتن مهارت لازم در گفتگوی موثر با یکدیگر است. هنگام ناراحتی به یکدیگر اجازه گفتگوی سالم و منطقی نمی‌دهند و اغلب با داد و فریاد و زورگویی یا لجبازی سعی در محکوم‌کردن و خاموش‌کردنِ طرف مقابل دارند. باید بدانید که بی‌اهمیتی به این موضوع باعث می‌شود زندگی‌تان در جهت مخالف از یکدیگر شروع به رشد و شکل‌گیری کند.
☎️02188546698
@dr_esmaeiltabar