🔥 А ВАШИ ТЕХНИКИ ВООБЩЕ РАБОТАЮТ?
На фото — Анастасия Мухтарова. Она пришла на мои авторские программы, потому что хотела разобраться с собой.
❌ Отеки, второй подбородок, «вываливающийся» живот, сутулость и вечная усталость.
А теперь посмотрите на фото☝🏻: перед нами совершенно другой человек.
✅ Точеные скулы, плоский живот, королевская осанка и, самое главное: сияющий взгляд!
‼️ НО САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ: изменив себя, она стала проводником в изменения для других женщин.
Это то, что отличает учеников Академии от участников других «бьюти-курсов»: когда достигаешь такого результата, хочется помочь и другим.
Моя авторская программа дарит вам ПРОФЕССИЮ:
➤Официальное право на ведение деятельности
➤ Юридическая поддержка выпускников
➤ Диплом, подтверждающий ваш статус в сфере оздоровления
🔥Анастасия стала сертифицированным тренером и преподает фейспластику: групповые и частные уроки, офлайн и онлайн семинары.
Изменилось не только тело и лицо, но и жизнь.
Хотите так же? Жмите по ссылке 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://avemacademy.pro/profession-av?utm_source=telegram&utm_medium=post_2303&utm_campaign=ales&utm_term=2303&utm_content=profession-av
🚀СТАРТ ПРОГРАММЫ: 13 апреля, торопитесь!
На фото — Анастасия Мухтарова. Она пришла на мои авторские программы, потому что хотела разобраться с собой.
❌ Отеки, второй подбородок, «вываливающийся» живот, сутулость и вечная усталость.
А теперь посмотрите на фото☝🏻: перед нами совершенно другой человек.
✅ Точеные скулы, плоский живот, королевская осанка и, самое главное: сияющий взгляд!
Нет, Анастасия не делала одно упражнение раз в две недели в надежде, что оно сработает.
Результаты появились уже в первый месяц ежедневных занятий по авторской системе, которую я разработал и которую преподаю.
И более 3000 моих выпускников это могут подтвердить на своем примере.
‼️ НО САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ: изменив себя, она стала проводником в изменения для других женщин.
Это то, что отличает учеников Академии от участников других «бьюти-курсов»: когда достигаешь такого результата, хочется помочь и другим.
Моя авторская программа дарит вам ПРОФЕССИЮ:
➤Официальное право на ведение деятельности
➤ Юридическая поддержка выпускников
➤ Диплом, подтверждающий ваш статус в сфере оздоровления
🔥Анастасия стала сертифицированным тренером и преподает фейспластику: групповые и частные уроки, офлайн и онлайн семинары.
Изменилось не только тело и лицо, но и жизнь.
Хотите так же? Жмите по ссылке 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://avemacademy.pro/profession-av?utm_source=telegram&utm_medium=post_2303&utm_campaign=ales&utm_term=2303&utm_content=profession-av
🚀СТАРТ ПРОГРАММЫ: 13 апреля, торопитесь!
❤206👍76🔥44😁4👎3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наши будни — постоянный стресс!
Я подготовил для вас простую технику, которая помогает снять тревогу и напряжение в моменте.
🔹ДЫХАНИЕ ПО КВАДРАТУ — рабочая техника, которую стоит включить в свою жизнь на регулярной основе в моменты стресса и тревожности.
Кстати, техника широко используется спасателями, военными, учеными и людьми, работающими в экстра стрессовых условиях.
🔬Доказано:
такое дыхание помогает активировать парасимпатическую нервную систему и блуждающий нерв, отвечающие за расслабление.
"Effect of square breathing on stress and anxiety in clinical settings"
PubMed ID: 32134529
ДЫХАНИЕ:
• Уменьшает уровень кортизола (гормона стресса)
• Помогает быстро успокоиться в напряжённых ситуациях
• Снижает сильную тревожность
Технику дыхания по квадрату нужно выполнять в течение 5–7 минут для достижения ощутимого эффекта. Но можете начать с 2-3 минут, это уже перезагрузит вашу нервную систему и даст эффект.
...
…
Моя группа ВК
Мой канал в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤452🔥114👍86❤🔥4👎1
Многие привыкли думать, что возраст — это неизбежный процесс «увядания».
Я же говорю:
старение — это перераспределение ресурсов вашего тела.
И если в 20 лет наше тело прощает любые ошибки, то к 40–50 годам каждая ранее проигнорированная боль в теле ВИЗУАЛЬНО и ФИЗИЧЕСКИ проявляться на лице и теле.
👉🏻ЛИСТАЙТЕ СЛАЙДЫ НАВЕРХУ ПУБЛИКАЦИИ:
разобрал пошаговую карту изменений тела от 20 до 80+ лет.
❓А МОЖНО ЛИ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ?
Да. Мой подход — это превенция.
Мы не ждем, когда «сломается». Мы создаем условия, при которых структура (кости, мышцы и внутренние органы) позволяет функции (кровотоку, дыханию, метаболизму) работать ЛУЧШЕ.
✍🏻ЕСТЬ ТРИ БАЗОВЫЕ ЗОНЫ РАБОТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНЫ ЛЮБОМУ ВОЗРАСТУ :
1.Физическая активность
Движение — это выживание наших клеток. По данные ВОЗ человеку нужно минимум 150–300 минут умеренной аэробной нагрузки.
🔬Исследования The Lancet подтверждают: всего 20 минут бодрой ходьбы в день добавляют в среднем 3–7 лет активной жизни... Вдумайтесь!
2.Качественный сон
Потому что это — восстановление, «капитальный ремонт» всех систем. Перезагрузка, обновление.
🔬Данные Harvard Medical School нам четко говорят: хронический недосып (ежедневный сон менее 6 часов) повышает риск инсульта и инфаркта на 200%
3.Питание
Рацион — это поставка стройматериалов для наших клеток. Качество тканей (кожи, связок, сосудов и тд) напрямую зависит от нутритивного баланса.
Организму нужны белки (коллаген и мышцы), правильные жиры (гормоны и мозг) и сложные углеводы (энергия). Демонизация любого из этих элементов — путь к метаболическому сбою.
Наша цель: выстроить такой рацион, которого мы сможем придерживаться всю жизнь без чувства вины, без запретов и крайностей, но с адекватным пониманием, что нужно телу.
И да, так просто и одновременно сложно (хотя я бы поспорил).
Но, дорогие мои: наше тело создано для движения и красоты в любом возрасте.
Давайте поможем ему этот потенциал реализовать, это только в наших руках!🙏🏻
Ставьте 🔥, если хотите новую ежедневную утреннюю технику от меня!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥708❤161👍55👏3🤩2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Простой комплекс, на который вы потратите 5 минут, но который даст вам энергию на весь день!
Это тот базовый минимум, который стоит делать каждому человеку, кто хочет прожить долгую и активную жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥349❤164👍109🎉3😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Многие женщины с грустью замечают, как со временем грудь теряет былую упругость и форму. В этом принято винить возраст, генетику или последствия кормления.
Но как врач-остеопат, я смотрю на тело как на единую систему. Грудь — это не изолированный орган, это часть сложной биомеханической цепи.
И зачастую причина её опущения (птоза) кроется не в самой железе, а в том, как выстроено ваше тело.
❓ПОЧЕМУ ГРУДЬ ТЕРЯЕТ ВЫСОТУ?
Главный «держатель» формы — это не только кожа, но и баланс между грудными мышцами, фасциями и связками Купера. Когда биомеханика нарушается, эстетика уходит вслед за ней.
В ВИДЕО РАЗОБРАЛ ОСНОВНЫЕ НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРИЧИНЫ:
1️⃣ «Заваленную» осанку и гиперкифоз
2️⃣ Тканевый отек (Лимфостаз)
3️⃣Привычки кормящих женщин
4️⃣ Травматизация при движении
5️⃣Эффект «качелей» и гормональные скачки
Исследования, опубликованные в Aesthetic Surgery Journal (Oxford Academic), подтверждают, что ключевыми факторами птоза являются индекс массы тела и курение (которое разрушает коллаген), однако биомеханическая поддержка тканей играет решающую роль в сохранении морфологии железы.
Другие работы в Journal of Biomechanics подчеркивают, что отсутствие адекватной внешней поддержки при физических нагрузках приводит к необратимому растяжению связок Купера.
Нажимайте ♥️, и я подготовлю для вас видео с упражнениями для раскрытия грудного отдела и поддержки формы груди!
…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1.01K🔥86👍49❤🔥17👎1
Я всегда говорю: красота груди начинается не в кабинете хирурга, а с того, как функционирует ваше тело.
Здоровье тканей — это основа, без которой эстетика невозможна.
Поэтому делюсь новым видео: будем возвращать груди опору и упругость естественным путем!
В подборке:
➤ Анатомический разбор грудной зоны
➤ Техника «Активация-Растяжение» грудных мышц
➤ Работа с межреберной фасцией
➤ Техника подъема тканей
➤ Лимфодренажная вибрация
Уже после первой практики вы почувствуете, как плечи расправились, а грудь визуально «приподнялась» за счет раскрытия её основания.
❗️ВАЖНО: Как пластический хирург, я не сравниваю эти техники с радикальной хирургической подтяжкой или установкой имплантов.
Но: без здорового «фундамента» — эластичных мышц и свободного лимфотока — даже самый идеальный результат операции не будет долговечным.
➕ В видео я рассказываю о правилах самообследования. Если вы нащупали уплотнения, сначала — к врачу, и только после обследования приступаем к массажным техникам.
…..
….
#грудь_Алесь #осанка_Алесь #лимфодренаж_Алесь #красота_Алесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤398👍102🔥54❤🔥12👏10👎4