🔥 Самая проблемная мышца тела
⠀
ТОП-5 последствий дисфункции подвздошно-поясничной мышцы (ППМ)! Я считаю эту мышцу одной из самых проблемных в теле и регулярно сталкиваюсь на своих приёмах с последствиями.

Хотите технику? Тогда жмите❤️

Практически во всех случаях эта мышца находится в забитом, укороченном состоянии, так как на нее влияет очень много факторов. А чем сильнее она укорочена, тем таз жёстче зафиксирован в одном положении и больше напряжения в пояснице.
⠀
На что влияют дисфункции ППМ?⤵️
⠀
✖ Поясничный гиперлордоз (излишний прогиб в пояснице) часто провоцируется спазмом ППМ и вызывает перенапряжение четырехглавой, приводящей мышц и мышц тазового дна. Все это приводит к тому, что таз наклоняется, вращается, усиливается поясничный прогиб, в то время как пресс и ягодицы, наоборот, расслабляются.
⠀
Неадекватная нагрузка на межпозвонковые диски может привести к возникновению протрузий и грыж.
⠀
✖Нарушение работы органов брюшной полости и почек
⠀
Спазм ППМ может нарушать работу внутренних органов и даже «смещать» почки, влияя на работу кровеносной и выделительной систем.
⠀
✖Дегенерация тазобедренного сустава

Хронический спазм ППМ даёт неправильную нагрузку на тазобедренный сустав, а это влечёт перегрузку коленных суставов и голеностопа. Нарушается мобильность сустава и провоцируется артрит, артроз, коксартроз.
⠀
✖Укорочение конечности

ППМ крепится в районе грудных и поясничных позвонков, длительный неравномерный спазм этой мышцы может привести к искривлению позвоночника и даже ротации (скручиванию) с проекцией в таз, а это влечёт перекосы и даже потенциальное укорочение одной из ног😳
⠀
✖ Это все влияет и на эстетику лица: асимметрия, отёчность и морщины не заставят себя ждать.
⠀
Напишите, заметили у себя что-то из последствий?