⚡️Почему возникают проблемы с пищеварением? Нужна техника? Жмите ❤️

Пищеварительная система человека — это не просто «фабрика», перерабатывающая пищу. Это второй мозг, тесно связанный с нашими эмоциями, мыслями и внутренним напряжением.

🧬 С научной точки зрения, ЖКТ содержит около 500 миллионов нейронов и напрямую связан с головным мозгом через блуждающий нерв. Это означает: всё, что мы «пережёвываем» ментально, мы в буквальном смысле переживаем и телом.

Но если заглянуть ещё глубже — наши органы пищеварения на филогенетическом уровне действительно «принимают» не только пищу, но и информацию. Мы насыщаем не только тело, но и ум: мыслями, эмоциями, тревогами. И всё это тоже нужно переварить.

📚

Научные исследования (Mayer EA et al., Cryan JF et al.) подтверждают:

мозг и кишечник функционируют как единая система, и стресс, страх, вина, гнев могут напрямую вызывать

спазмы, нарушение моторики, воспаление и даже изменения микрофлоры.

🔍 Примеры:

Желудок: если человек не может «переварить» ситуацию или эмоцию, желудочный сок меняет состав, повышается спазм сфинктеров. Это может способствовать развитию гастрита и язвенной болезни.

📊 Подтверждено: у пациентов с язвой часто повышен уровень кортизола и тревожных расстройств (Rome IV, 2016).

Пищевод: чувство «кома в горле» — нередкий симптом при эмоциональном подавлении или пассивной агрессии. Неспособность «проглотить» успех другого, переживания по поводу собственной нереализованности — всё это отражается на верхнем отделе ЖКТ.

Кишечник: длительный стресс нарушает моторику, вызывает спазмы или атонию, формируя запоры или СРК. Стресс может усиливать чувствительность рецепторов кишечника, вызывая боли даже при обычной перистальтике.

Прежде всего — отследите, какие эмоции предшествуют обострению.
Страх, тревога, ощущение “я застрял”, невозможность “отпустить” — всё это вызывают спазмы на уровне ЖКТ.

Помогают:
•

Висцеральные техники

(мягкая работа с животом)
•

Диафрагмальное дыхание

•

Работа с подавленными эмоциями

через тело и психотерапию
• Поддержка

микробиоты

(доказано: пробиотики улучшают настроение и снижают тревожность —

Cryan JF et al., 2019

)

Делитесь, что вы «не перевариваете» и как помогаете ЖКТ?

Прямой Эфир! Отвечаю на Ваши вопросы. Задавайте вопросы здесь в комментариях!