This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гипноз — изученное состояние изменённого внимания.
Учёные десятилетиями фиксируют, как в этот момент мозг перестраивает реакции.
📌 В гипнозе снижается активность «охранной системы» мозга — той, что блокирует изменения. Поэтому привычки меняются быстрее.
📌 Это не про «силу воли». Это про новую нейронную дорожку, которая запускается без сопротивления.
📌 Женщины начинают замечать, что тяга к перееданию снижается сама — без борьбы.
Хочешь пройти мягкий тест «Вхожу ли я в гипноз легко?» Пиши «Тест».
Учёные десятилетиями фиксируют, как в этот момент мозг перестраивает реакции.
📌 В гипнозе снижается активность «охранной системы» мозга — той, что блокирует изменения. Поэтому привычки меняются быстрее.
📌 Это не про «силу воли». Это про новую нейронную дорожку, которая запускается без сопротивления.
📌 Женщины начинают замечать, что тяга к перееданию снижается сама — без борьбы.
Хочешь пройти мягкий тест «Вхожу ли я в гипноз легко?» Пиши «Тест».
❤10👍5⚡4🔥1
Хочешь понимать метод, прежде чем пробовать его?
Anonymous Poll
79%
Да
5%
Желательно
16%
Доверяю специалисту
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7👏4😍4🥰1
Как врач сочетает гипноз и медицину
После выступления женщина спросила: ,,Но как врач может использовать гипноз? Это вообще совместимо?,,
📌 Да. И это делает работу глубже и безопаснее.
Как врач, я понимаю: — как работает нервная система, — что происходит при стрессе, — как формируются пищевые реакции, — почему тело удерживает вес, — как эмоции запускают переедание.
📌 Мы не ,,загружаем,, в голову что-то новое. Мы отключаем реакцию, которая давно мешает.
Хочешь узнать, какой физиологический механизм чаще всего приводит к перееданию? Пиши «Механизм».
После выступления женщина спросила: ,,Но как врач может использовать гипноз? Это вообще совместимо?,,
📌 Да. И это делает работу глубже и безопаснее.
Как врач, я понимаю: — как работает нервная система, — что происходит при стрессе, — как формируются пищевые реакции, — почему тело удерживает вес, — как эмоции запускают переедание.
📌 Мы не ,,загружаем,, в голову что-то новое. Мы отключаем реакцию, которая давно мешает.
Хочешь узнать, какой физиологический механизм чаще всего приводит к перееданию? Пиши «Механизм».
❤16🤩9👏8🔥3😍1
Тебе важнее: медицинский подход или психологический?
Anonymous Poll
5%
Медицинский
18%
Психологический
77%
Сочетание
👏4🤩2
Почему диеты не работают ?
Диеты не меняют реакцию мозга.
Поэтому возвращается вес, а вместе с ним — чувство вины.
📌 Ты не слабая. Просто мозг действует по старому алгоритму.
📌 В гипнотерапии мы меняем сам «алгоритм». И женщина перестаёт переедать на эмоциях без усилий.
📌 Аппетит становится спокойнее. Внутри — тише. Решения — проще.
Хочешь узнать, какой эмоциональный триггер запускает переедание у тебя? Пиши «Причина».
Диеты не меняют реакцию мозга.
Поэтому возвращается вес, а вместе с ним — чувство вины.
📌 Ты не слабая. Просто мозг действует по старому алгоритму.
📌 В гипнотерапии мы меняем сам «алгоритм». И женщина перестаёт переедать на эмоциях без усилий.
📌 Аппетит становится спокойнее. Внутри — тише. Решения — проще.
Хочешь узнать, какой эмоциональный триггер запускает переедание у тебя? Пиши «Причина».
❤18🔥1
Что чаще всего ведёт тебя к еде?
Anonymous Poll
30%
Тревога
25%
Усталость
0%
Одиночество
45%
Привычка
Что меняется после 4 сессий
За 4 сессии мы работаем с причиной, а не с проявлениями.
📌 4 сессии — средний срок, за который мозг закрепляет новую реакцию.
Что меняется чаще всего: — снижается тяга «заедать», — тело перестаёт держать напряжение, — уходит стыд за тело, — появляется спокойствие, — восстанавливается контакт с собой, — отношения становятся мягче, — снижается тревога про деньги.
📌 Не через давление. Не через «соберись». А через перестройку реакции.
Хочешь понять, подойдёт ли тебе формат 4 сессий? Пиши «4».
За 4 сессии мы работаем с причиной, а не с проявлениями.
📌 4 сессии — средний срок, за который мозг закрепляет новую реакцию.
Что меняется чаще всего: — снижается тяга «заедать», — тело перестаёт держать напряжение, — уходит стыд за тело, — появляется спокойствие, — восстанавливается контакт с собой, — отношения становятся мягче, — снижается тревога про деньги.
📌 Не через давление. Не через «соберись». А через перестройку реакции.
Хочешь понять, подойдёт ли тебе формат 4 сессий? Пиши «4».
❤10🔥4
Если ты читала эту серию, значит ты уже чувствуешь: дело не в еде.
И даже не в теле.
📌 Ты устала от того, что ум понимает, «как надо», а тело реагирует по-другому.
📌 Эта реакция меняется. И намного мягче, чем ты думаешь.
Я веду 4-сессионный формат для женщин, которые хотят работать с причиной, а не очередной диетой.
Если хочешь, я посмотрю твой запрос и скажу честно — подходит ли этот формат именно тебе.
Пиши «ХОЧУ», и я задам 2 уточняющих вопроса — бережно, без давления.
И даже не в теле.
📌 Ты устала от того, что ум понимает, «как надо», а тело реагирует по-другому.
📌 Эта реакция меняется. И намного мягче, чем ты думаешь.
Я веду 4-сессионный формат для женщин, которые хотят работать с причиной, а не очередной диетой.
Если хочешь, я посмотрю твой запрос и скажу честно — подходит ли этот формат именно тебе.
Пиши «ХОЧУ», и я задам 2 уточняющих вопроса — бережно, без давления.
❤4🔥2
👏1
Когда женщина тащит на себе слишком много — первой сдаётся не она.
Первой сдаётся её тело.
— История женщины, которая привыкла «держать всех»
—Как тело начинает говорить: тревога, лишний вес, срывы в еде, тяжесть
— Мягкий вывод: тело никогда не врёт
— Если ты сейчас узнаёшь себя
— напиши “диагностика” в ЛС @Viktoriya_dietolog
Поймём, что в твоём теле кричит громче всего.
Первой сдаётся её тело.
— История женщины, которая привыкла «держать всех»
—Как тело начинает говорить: тревога, лишний вес, срывы в еде, тяжесть
— Мягкий вывод: тело никогда не врёт
— Если ты сейчас узнаёшь себя
— напиши “диагностика” в ЛС @Viktoriya_dietolog
Поймём, что в твоём теле кричит громче всего.
❤3🔥1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
3 тихих механизма, из-за которых тревога превращается в лишний вес — и ни одна диета тут не поможет
Иногда тело говорит не килограммами — а тревогой. Но мы слышим только весы.
Завтра напишу 1-й механизм ,что реально происходит внутри
Иногда тело говорит не килограммами — а тревогой. Но мы слышим только весы.
Завтра напишу 1-й механизм ,что реально происходит внутри
❤5🔥1
Я просто поправилась
— маска, скрывающая психику
• Лишний вес часто не про еду:
это про эмоции, которые ты не разрешаешь себе проживать.
• Тревога глушит сигнал “я сыта”:
мозг просто не слышит стоп.
• Еда становится выключателем боли:
не голод, а попытка успокоиться.
— маска, скрывающая психику
• Лишний вес часто не про еду:
это про эмоции, которые ты не разрешаешь себе проживать.
• Тревога глушит сигнал “я сыта”:
мозг просто не слышит стоп.
• Еда становится выключателем боли:
не голод, а попытка успокоиться.
🙏3❤1👍1
Стресс включает режим «запасаемся»
• Живот тревоги:
тело складирует жир в защитных зонах.
• Стресс → эконом-режим:
метаболизм замедляется, даже если ты ешь меньше.
• Организм искренне думает, что ты в опасности.
• Живот тревоги:
тело складирует жир в защитных зонах.
• Стресс → эконом-режим:
метаболизм замедляется, даже если ты ешь меньше.
• Организм искренне думает, что ты в опасности.
❤3👍2🙏1
Она годами винила себя за каждый кусок… пока не поняла, что проблема была вообще не в еде.
Когда она впервые пришла ко мне, в глазах жило постоянное напряжение. Такое, которое не спрячешь фильтром — оно сидит под кожей.
Она говорила тихо: ,,Я не понимаю… почему я срываюсь? Почему у меня нет воли? Почему я не могу просто взять себя в руки, как нормальные люди?’’
— каждое утро начинать с обещания «сегодня я буду хорошей» — к обеду ненавидеть себя за печенье — вечером стоять перед холодильником, чувствуя вину ещё до того, как что-то съела
Она правда думала, что дело в еде. Что она слабая. Что у неё «нет характера».
А под этим жила пустота, от которой она боялась сойти с ума: страх быть недостаточной, страх, что её тело — доказательство собственной несостоятельности. И страх признать: дело не в еде, а в попытке заглушить то, что болит.
Мы начали с самой мягкой точки — разобрать внутренний механизм. Не «питайся по часам», не «убери сладкое», а понять: где ты себя теряешь? На каком моменте твоя психика уходит в автопилот и ставит тебя в режим «справиться любой ценой»?
И знаешь, что произошло первым?
-первый спокойный сон за много месяцев.
Она проснулась и сказала: «Это странно… у меня будто освободилось место внутри. Я впервые проснулась и не чувствовала в груди камень».
Через неделю ушло хроническое напряжение в плечах — то самое, которое она считала «ну это просто стресс». Появились силы гулять вечером, а не падать на диван. Появилось ощущение, что тело — не враг, а сигнализация.
Это и есть микро-трансформация: когда жизнь разворачивается не на внешних цифрах, а на внутренней силе.
Она сама сказала фразу, ради которой я люблю свою работу: «Я впервые перестала бояться самой себя».
И если ты читаешь это и узнаёшь себя хоть в одном абзаце — это не про слабость.
👉 Если хочешь так же понять свой внутренний механизм — приходи на диагностику.
30 минут — чтобы увидеть то, что мешает тебе годами.
Когда она впервые пришла ко мне, в глазах жило постоянное напряжение. Такое, которое не спрячешь фильтром — оно сидит под кожей.
Она говорила тихо: ,,Я не понимаю… почему я срываюсь? Почему у меня нет воли? Почему я не могу просто взять себя в руки, как нормальные люди?’’
— каждое утро начинать с обещания «сегодня я буду хорошей» — к обеду ненавидеть себя за печенье — вечером стоять перед холодильником, чувствуя вину ещё до того, как что-то съела
Она правда думала, что дело в еде. Что она слабая. Что у неё «нет характера».
А под этим жила пустота, от которой она боялась сойти с ума: страх быть недостаточной, страх, что её тело — доказательство собственной несостоятельности. И страх признать: дело не в еде, а в попытке заглушить то, что болит.
Мы начали с самой мягкой точки — разобрать внутренний механизм. Не «питайся по часам», не «убери сладкое», а понять: где ты себя теряешь? На каком моменте твоя психика уходит в автопилот и ставит тебя в режим «справиться любой ценой»?
И знаешь, что произошло первым?
-первый спокойный сон за много месяцев.
Она проснулась и сказала: «Это странно… у меня будто освободилось место внутри. Я впервые проснулась и не чувствовала в груди камень».
Через неделю ушло хроническое напряжение в плечах — то самое, которое она считала «ну это просто стресс». Появились силы гулять вечером, а не падать на диван. Появилось ощущение, что тело — не враг, а сигнализация.
Это и есть микро-трансформация: когда жизнь разворачивается не на внешних цифрах, а на внутренней силе.
Она сама сказала фразу, ради которой я люблю свою работу: «Я впервые перестала бояться самой себя».
И если ты читаешь это и узнаёшь себя хоть в одном абзаце — это не про слабость.
👉 Если хочешь так же понять свой внутренний механизм — приходи на диагностику.
30 минут — чтобы увидеть то, что мешает тебе годами.
❤3😍1
Почему ты ешь, когда НЕ голодна: правда, которую редко кто осознаёт
Иногда женщина садится передо мной, опускает взгляд и тихо говорит: — «Я не понимаю, что со мной. Я ем… хотя я не хочу. Словно что-то нажимает кнопку “надо”.»
И я вижу, что это не про слабость. Это — про воспоминание.
Вечер. Кухня. Тебе 6–7 лет. Стол тёплый, лампа желтоватая, запах супа… И чья-то фраза, брошенная вскользь, но попавшая прямо в твоё подсознание:
«Не оставляй! Это некрасиво.» «Еду выбрасывать — грех.» «Хорошие девочки всегда доедают.»
Всё. Механизм запустился. И сегодня, спустя десятки лет, когда ты открываешь холодильник «просто посмотреть» — на самом деле внутри поднимается не голод, а внутренний ребёнок, которому когда-то велели быть удобной.
Ты думаешь, у тебя проблемы с силой воли. Но правда в том, что с тобой просто разговаривают чужие голоса из прошлого. И пока их не выключить — никакая диета не выдержит.
А какие фразы из детства цепляются за твоё питание до сих пор? Поставь реакцию или напиши одну — интересно посмотреть, насколько мы похожи.
Иногда женщина садится передо мной, опускает взгляд и тихо говорит: — «Я не понимаю, что со мной. Я ем… хотя я не хочу. Словно что-то нажимает кнопку “надо”.»
И я вижу, что это не про слабость. Это — про воспоминание.
Вечер. Кухня. Тебе 6–7 лет. Стол тёплый, лампа желтоватая, запах супа… И чья-то фраза, брошенная вскользь, но попавшая прямо в твоё подсознание:
«Не оставляй! Это некрасиво.» «Еду выбрасывать — грех.» «Хорошие девочки всегда доедают.»
Всё. Механизм запустился. И сегодня, спустя десятки лет, когда ты открываешь холодильник «просто посмотреть» — на самом деле внутри поднимается не голод, а внутренний ребёнок, которому когда-то велели быть удобной.
Ты думаешь, у тебя проблемы с силой воли. Но правда в том, что с тобой просто разговаривают чужие голоса из прошлого. И пока их не выключить — никакая диета не выдержит.
А какие фразы из детства цепляются за твоё питание до сих пор? Поставь реакцию или напиши одну — интересно посмотреть, насколько мы похожи.
❤2
3 источника убеждений, которые ломают твоё питание
Ты можешь удивиться, но 90% пищевых привычек формируются не едой — а убеждениями, которые ты впитала, пока ещё не умела их анализировать.
Вот три главных источника:
1. Семья
Фразы вроде:
• «Сладкое — награда, ты заслужила»
• «Толстая — значит не контролируешь себя»
• «У нас все полные — смирись»
они не обсуждались. Они принимались как закон.
2. Социум
Он шепчет, кричит, показывает картинки:
«Идеальная женщина — 90-60-90»,
«Ешь до 18:00, иначе поправишься»,
«Похудеешь — начнётся настоящая жизнь».
Каждый такой «совет» закручивает в голове новую пружину тревоги.
3. Личный опыт
Когда в подростковом возрасте тебя высмеяли из-за тела,
когда мужчина отпустил лишний комментарий про «бёдрышки»,
когда еда стала единственным доступным способом успокоиться —
убеждение закрепилось, будто это твоя вина.
Но это не твои мысли.
Это — то, что встроили.
Если хочешь — напиши мне @Viktoriya_dietolog
слово ХОЧУ — я дам мини-диагностику, которая покажет, какое убеждение управляет твоим питанием больше всего.
Ты можешь удивиться, но 90% пищевых привычек формируются не едой — а убеждениями, которые ты впитала, пока ещё не умела их анализировать.
Вот три главных источника:
1. Семья
Фразы вроде:
• «Сладкое — награда, ты заслужила»
• «Толстая — значит не контролируешь себя»
• «У нас все полные — смирись»
они не обсуждались. Они принимались как закон.
2. Социум
Он шепчет, кричит, показывает картинки:
«Идеальная женщина — 90-60-90»,
«Ешь до 18:00, иначе поправишься»,
«Похудеешь — начнётся настоящая жизнь».
Каждый такой «совет» закручивает в голове новую пружину тревоги.
3. Личный опыт
Когда в подростковом возрасте тебя высмеяли из-за тела,
когда мужчина отпустил лишний комментарий про «бёдрышки»,
когда еда стала единственным доступным способом успокоиться —
убеждение закрепилось, будто это твоя вина.
Но это не твои мысли.
Это — то, что встроили.
Если хочешь — напиши мне @Viktoriya_dietolog
слово ХОЧУ — я дам мини-диагностику, которая покажет, какое убеждение управляет твоим питанием больше всего.
❤2😍1
12 лет диет… и одна фраза, которая всё сломала
Она пришла ко мне уставшая до прозрачности. — «Я столько лет худею. Я знаю ВСЕ диеты. Я умею голодать. Но каждый раз — одно и то же…»
В гипнотерапии всплыло убеждение, которое она не помнила сознательно: «Если я буду худой — меня будут любить.»
Это сказала мама, когда она была маленькой. Не со зла. Просто… невпопад, как совет. Но ребёнок услышал: «Любовь надо заслужить. И тело — главный способ.»
И что происходит дальше? Она худеет → получает внимание → внутренний ребёнок радуется → тело пугается → включает защиту → вес возвращается → вина, срыв, новая диета.
Это не «заедание». Это психика, которая пытается сохранить тебе безопасность.
Когда мы проработали эту фразу — что-то внутри неё расслабилось впервые за 12 лет.
Она впервые ела без дрожи «сорвусь/не сорвусь».
Она впервые услышала настоящий голод.
И впервые сказала: «Я больше не враг сама себе».
Если хочешь понять, какая фраза держит тебя — напиши слово МОЁ.
Она пришла ко мне уставшая до прозрачности. — «Я столько лет худею. Я знаю ВСЕ диеты. Я умею голодать. Но каждый раз — одно и то же…»
В гипнотерапии всплыло убеждение, которое она не помнила сознательно: «Если я буду худой — меня будут любить.»
Это сказала мама, когда она была маленькой. Не со зла. Просто… невпопад, как совет. Но ребёнок услышал: «Любовь надо заслужить. И тело — главный способ.»
И что происходит дальше? Она худеет → получает внимание → внутренний ребёнок радуется → тело пугается → включает защиту → вес возвращается → вина, срыв, новая диета.
Это не «заедание». Это психика, которая пытается сохранить тебе безопасность.
Когда мы проработали эту фразу — что-то внутри неё расслабилось впервые за 12 лет.
Она впервые ела без дрожи «сорвусь/не сорвусь».
Она впервые услышала настоящий голод.
И впервые сказала: «Я больше не враг сама себе».
Если хочешь понять, какая фраза держит тебя — напиши слово МОЁ.
❤4