Я знаю, чего хочу, но боюсь себе в этом признаться.
Удивительный парадокс, да? Наш мозг создает сложные защитные механизмы, чтобы оправдать жизнь, которая нас не удовлетворяет.
Недавно мы провели анонимный опрос среди подписчиков, в котором приняли участие почти 7 тысяч человек. Мы спросили: «С какими проблемами и трудностями вы регулярно сталкиваетесь в своей жизни?». Большинство отметили недостаток энергии и выгорание, отсутствие самодисциплины и финансовые трудности.
Все эти проблемы сходятся в одной точке — в умении ставить и реализовывать цели.
Когда глубинное желание противоречит социальным ожиданиям («что подумают другие»), личной самоидентификации («я не такой человек»), представлениям о возможном («это нереалистично»), мозг включает мощные защитные механизмы.
… и человек годами выстраивает жизнь, которая фундаментально ему не нравится.
На онлайн-курсе «Навигатор по жизни» Елена Мамедова поможет увидеть истинные желания без искажений и страха. Курс вдохновлен книгой Алексея Ситникова «Karmacoach», раскрывающей техники личностных изменений.
Вы научитесь распознавать моменты, когда мозг включает механизмы самообмана, и развернете эту энергию в созидательное русло. А еще проработаете страхи, тревоги и начнете слушать себя.
🔴 Предзапись на курс завершена. В скором времени объявим о старте набора и расскажем обо всех подробностях — следите за новостями!
Удивительный парадокс, да? Наш мозг создает сложные защитные механизмы, чтобы оправдать жизнь, которая нас не удовлетворяет.
Недавно мы провели анонимный опрос среди подписчиков, в котором приняли участие почти 7 тысяч человек. Мы спросили: «С какими проблемами и трудностями вы регулярно сталкиваетесь в своей жизни?». Большинство отметили недостаток энергии и выгорание, отсутствие самодисциплины и финансовые трудности.
Все эти проблемы сходятся в одной точке — в умении ставить и реализовывать цели.
Когда глубинное желание противоречит социальным ожиданиям («что подумают другие»), личной самоидентификации («я не такой человек»), представлениям о возможном («это нереалистично»), мозг включает мощные защитные механизмы.
… и человек годами выстраивает жизнь, которая фундаментально ему не нравится.
На онлайн-курсе «Навигатор по жизни» Елена Мамедова поможет увидеть истинные желания без искажений и страха. Курс вдохновлен книгой Алексея Ситникова «Karmacoach», раскрывающей техники личностных изменений.
Вы научитесь распознавать моменты, когда мозг включает механизмы самообмана, и развернете эту энергию в созидательное русло. А еще проработаете страхи, тревоги и начнете слушать себя.
🔴 Предзапись на курс завершена. В скором времени объявим о старте набора и расскажем обо всех подробностях — следите за новостями!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мечтать – так вредно или нет?
Чтобы мечты делали нас счастливыми, их необходимо превратить в цели. Без четкого плана мечта может даже создавать дополнительное напряжение.
Важно понимать: все, о чем мы мечтаем, случится только при трех условиях:
• когда мы этого достойны;
• когда мы к этому готовы;
• когда мы собираемся правильно этим воспользоваться.
Основоположники нейролингвистического программирования Ричард Бендлер и Джон Гриндер вывели технику, которая называется «Взгляд из будущего». Она довольно простая.
Представьте, что ваша мечта сбылась. Мысленно перенеситесь в это будущее и – как бы находясь там – расскажите самому себе, что нужно делать, какие конкретные шаги понадобятся для реализации мечты.
А дальше – действуйте.
Чтобы мечты делали нас счастливыми, их необходимо превратить в цели. Без четкого плана мечта может даже создавать дополнительное напряжение.
Важно понимать: все, о чем мы мечтаем, случится только при трех условиях:
• когда мы этого достойны;
• когда мы к этому готовы;
• когда мы собираемся правильно этим воспользоваться.
Основоположники нейролингвистического программирования Ричард Бендлер и Джон Гриндер вывели технику, которая называется «Взгляд из будущего». Она довольно простая.
Представьте, что ваша мечта сбылась. Мысленно перенеситесь в это будущее и – как бы находясь там – расскажите самому себе, что нужно делать, какие конкретные шаги понадобятся для реализации мечты.
А дальше – действуйте.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Красота в глазах смотрящего»
Мы много знаем о внешней красоте. Красивые люди выделяются, даже вызывают у многих зависть, а бьюти-индустрия поддерживает в социуме культ красивой внешности.
Но что же такое внутренняя красота в человеке? И самое главное – как ее увидеть?
Эстетическое восприятие возникает только тогда, когда отсутствует прагматическая заинтересованность.
Когда ты способен увидеть в человеке внутреннюю красоту, тебе интересен и нужен он сам, а не то, что можно от него получить. Ты не думаешь о выгоде – человек тебе нравится, но не из-за прагматического интереса.
Мы много знаем о внешней красоте. Красивые люди выделяются, даже вызывают у многих зависть, а бьюти-индустрия поддерживает в социуме культ красивой внешности.
Но что же такое внутренняя красота в человеке? И самое главное – как ее увидеть?
Эстетическое восприятие возникает только тогда, когда отсутствует прагматическая заинтересованность.
Когда ты способен увидеть в человеке внутреннюю красоту, тебе интересен и нужен он сам, а не то, что можно от него получить. Ты не думаешь о выгоде – человек тебе нравится, но не из-за прагматического интереса.
❗️Осторожно, мошенники
Друзья, злоумышленники опять пытаются спекулировать моим именем.
Будьте осторожны!
Актуальный канал — только текущий (https://t.me/drSit). Данные о регистрации в РКН вы можете найти в описании. Советую также всегда проверять их в любых каналах.
Друзья, злоумышленники опять пытаются спекулировать моим именем.
Будьте осторожны!
Актуальный канал — только текущий (https://t.me/drSit). Данные о регистрации в РКН вы можете найти в описании. Советую также всегда проверять их в любых каналах.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое «хорошо» и «плохо»?
Друзья, в мире нет ничего «хорошего» или «плохого».
Если я собирался на рыбалку с детьми, и тут пошел дождь, то это плохо.
А если я не хотел поливать огород, то дождь это сделает за меня — и он хороший.
Любые оценочные суждения возникают у нас в голове, когда мы сопоставляем то, что происходит, с тем, что должно произойти.
Все происходящее в мире само по себе нейтрально. Оценка событий возможна лишь через цель. И если выстроить цели правильно для самого себя, то тогда получится верно расставить приоритеты: что действительно важно, а что нет.
Друзья, в мире нет ничего «хорошего» или «плохого».
Если я собирался на рыбалку с детьми, и тут пошел дождь, то это плохо.
А если я не хотел поливать огород, то дождь это сделает за меня — и он хороший.
Любые оценочные суждения возникают у нас в голове, когда мы сопоставляем то, что происходит, с тем, что должно произойти.
Все происходящее в мире само по себе нейтрально. Оценка событий возможна лишь через цель. И если выстроить цели правильно для самого себя, то тогда получится верно расставить приоритеты: что действительно важно, а что нет.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дофаминовые ловушки повседневности
Если обычная еда уже не такая вкусная, как бургеры и газировка, а жизнь вокруг стала не такой яркой, как в социальных сетях или онлайн-играх…
Вероятно, у вас развивается дофаминовая зависимость. Именно дофаминовое привыкание к быстрым удовольствиям приводит к тому, что жизнь теряет краски. Эта проблема широко распространена в наше время.
Сталкивались с таким? Напишите в комментарии, как вы с этим справляетесь.
Если обычная еда уже не такая вкусная, как бургеры и газировка, а жизнь вокруг стала не такой яркой, как в социальных сетях или онлайн-играх…
Вероятно, у вас развивается дофаминовая зависимость. Именно дофаминовое привыкание к быстрым удовольствиям приводит к тому, что жизнь теряет краски. Эта проблема широко распространена в наше время.
Сталкивались с таким? Напишите в комментарии, как вы с этим справляетесь.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Интуитивный путь к здоровью
Очередные исследования на тему лишнего веса подтвердили, что переедание негативно влияет не только на тело, но и на мозг. Зависимость от сладкой и жирной пищи сопоставима с тягой к алкоголю и наркотикам. И она сохраняется еще какое-то время после того, как человек перешел к здоровому образу жизни.
Борьба с лишним весом будет по-настоящему эффективна только тогда, когда мы:
• правильно выстроим режим дня и режим сна
• научимся снимать стресс специальными техниками.
• не будем ни на что отвлекаться во время приема пищи
• верно расставим в жизни приоритеты и определим стратегию.
Наш организм способен определять, какая еда ему нужна, когда и в каком количестве. Важно научиться слышать себя, и тогда поддерживать физическую форму станет значительно легче.
Это называется интуитивным питанием. Когда мозг находится в дефолтном состоянии (абсолютного покоя), можно понять, что именно тебе нужно съесть в данный момент времени.
Полный выпуск по теме переедания смотрите на YouTube.
Очередные исследования на тему лишнего веса подтвердили, что переедание негативно влияет не только на тело, но и на мозг. Зависимость от сладкой и жирной пищи сопоставима с тягой к алкоголю и наркотикам. И она сохраняется еще какое-то время после того, как человек перешел к здоровому образу жизни.
Борьба с лишним весом будет по-настоящему эффективна только тогда, когда мы:
• правильно выстроим режим дня и режим сна
• научимся снимать стресс специальными техниками.
• не будем ни на что отвлекаться во время приема пищи
• верно расставим в жизни приоритеты и определим стратегию.
Наш организм способен определять, какая еда ему нужна, когда и в каком количестве. Важно научиться слышать себя, и тогда поддерживать физическую форму станет значительно легче.
Это называется интуитивным питанием. Когда мозг находится в дефолтном состоянии (абсолютного покоя), можно понять, что именно тебе нужно съесть в данный момент времени.
Полный выпуск по теме переедания смотрите на YouTube.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовы ли вы к бессмертию? К жизни в цифровом теле, еде из лаборатории и миру, где ИИ знает вас лучше, чем вы сами? Еще недавно все это звучало как фантастика — а теперь становится реальностью.
Сегодня у меня в гостях Данила Медведев — прикладной футуролог, один из основателей трансгуманистического движения и пионеров современной крионики в России.
Поговорили о том, возможно ли бессмертие и как оно изменит судьбу человечества, как остановить деградацию общества и что нас ждет в будущем.
Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен
Сегодня у меня в гостях Данила Медведев — прикладной футуролог, один из основателей трансгуманистического движения и пионеров современной крионики в России.
Поговорили о том, возможно ли бессмертие и как оно изменит судьбу человечества, как остановить деградацию общества и что нас ждет в будущем.
Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен
Есть ли смысл в моей работе?
Уэс Адамс и Тамара Майлз, авторы книги «Значимая работа: как пробудить страсть и производительность в каждом сотруднике» (2025), подчеркивают: смысл сотрудники не находят самостоятельно, — это то, что помогают создать руководители.
Адамс и Майлз годами изучали показатели крупных организаций и выделили три ключевых фактора, которые создают смысл и влияют на продуктивность: Community, Contribution, and Challenge.
Комьюнити
Важно развивать внутри компании открытое и честное общение, организовывать неформальные встречи, чтобы усилить у сотрудников чувство принадлежности.
Контрибуция
Возможность видеть, как твой труд приносит пользу, — один из самых сильных мотиваторов в любой работе. Рекомендуется ввести обязательную практику благодарить людей за работу и рассказывать, почему результаты так важны — показывать истории успеха и отзывы клиентов.
Челлендж
Одна из самых популярных причин увольнений — отсутствие роста. Чтобы создать условия, рекомендуется давать сотрудникам более сложные задания, оказывать поддержку посредством наставничества и поощрять культуру обучения.
Исследование Адамса и Майлз подтверждает: именно от лидера зависит путь, который пройдут его сотрудники.
Любому лидеру важно объективно оценивать свои действия, команду, понимать мотивацию своих людей. Задайте себе вопрос: в чем их выгода идти с вами, какие потребности они таким образом реализуют? В идеале, за лидером идут бессознательно, но не за любым. Происходит диалог двух бессознательных, возникает интуитивное ощущение, что в этой команде с этой миссией можно достичь большего. Оказаться в таком будущем, в которое не придешь в одиночку.
Уэс Адамс и Тамара Майлз, авторы книги «Значимая работа: как пробудить страсть и производительность в каждом сотруднике» (2025), подчеркивают: смысл сотрудники не находят самостоятельно, — это то, что помогают создать руководители.
Адамс и Майлз годами изучали показатели крупных организаций и выделили три ключевых фактора, которые создают смысл и влияют на продуктивность: Community, Contribution, and Challenge.
Комьюнити
Важно развивать внутри компании открытое и честное общение, организовывать неформальные встречи, чтобы усилить у сотрудников чувство принадлежности.
Контрибуция
Возможность видеть, как твой труд приносит пользу, — один из самых сильных мотиваторов в любой работе. Рекомендуется ввести обязательную практику благодарить людей за работу и рассказывать, почему результаты так важны — показывать истории успеха и отзывы клиентов.
Челлендж
Одна из самых популярных причин увольнений — отсутствие роста. Чтобы создать условия, рекомендуется давать сотрудникам более сложные задания, оказывать поддержку посредством наставничества и поощрять культуру обучения.
Исследование Адамса и Майлз подтверждает: именно от лидера зависит путь, который пройдут его сотрудники.
Любому лидеру важно объективно оценивать свои действия, команду, понимать мотивацию своих людей. Задайте себе вопрос: в чем их выгода идти с вами, какие потребности они таким образом реализуют? В идеале, за лидером идут бессознательно, но не за любым. Происходит диалог двух бессознательных, возникает интуитивное ощущение, что в этой команде с этой миссией можно достичь большего. Оказаться в таком будущем, в которое не придешь в одиночку.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, друзья.
Я часто повторяю один из законов Karmalogic: если ты не управляешь своими целями, ими управляет кто-то другой.
Но знать принцип — это одно, а как его применять в повседневной жизни?
На этот и другие вопросы вам ответит мой друг и коллега, тренер-куратор проекта Karmalogic® Лена Мамедова.
Открытый бесплатный марафон «Как ставить цели, чтобы их достигать» начинается уже завтра. 21 и 22 мая в 19.00 по мск Лена поделится с вами лучшими коучинговыми инструментами и поможет разобраться, чего вы хотите на самом деле и как перестать саботировать свои цели.
До встречи на марафоне!
🛑Регистрация закрыта.
Я часто повторяю один из законов Karmalogic: если ты не управляешь своими целями, ими управляет кто-то другой.
Но знать принцип — это одно, а как его применять в повседневной жизни?
На этот и другие вопросы вам ответит мой друг и коллега, тренер-куратор проекта Karmalogic® Лена Мамедова.
Открытый бесплатный марафон «Как ставить цели, чтобы их достигать» начинается уже завтра. 21 и 22 мая в 19.00 по мск Лена поделится с вами лучшими коучинговыми инструментами и поможет разобраться, чего вы хотите на самом деле и как перестать саботировать свои цели.
До встречи на марафоне!
🛑Регистрация закрыта.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как простить человека?
Способность прощать — признак зрелости, а не слабости.
Решите для себя, что вы готовы отпустить обиду ради здоровья отношений.
При этом прощение вовсе не означает оправдание действий другого. Это скорее освобождение самого себя от негатива.
Простить — не значит закрыть глаза на проблему. Обязательно поговорите с партнером о том, как можно избежать подобных ситуаций в будущем. Возможно, для этого потребуются какие-то изменения в вашем взаимодействии.
Важно действительно отпустить обиду и не вспоминать о ней потом в спорах. Сосредоточьтесь на восстановлении доверия и укреплении вашей связи, находя вместе радость в текущем моменте.
Способность прощать — признак зрелости, а не слабости.
Решите для себя, что вы готовы отпустить обиду ради здоровья отношений.
При этом прощение вовсе не означает оправдание действий другого. Это скорее освобождение самого себя от негатива.
Простить — не значит закрыть глаза на проблему. Обязательно поговорите с партнером о том, как можно избежать подобных ситуаций в будущем. Возможно, для этого потребуются какие-то изменения в вашем взаимодействии.
Важно действительно отпустить обиду и не вспоминать о ней потом в спорах. Сосредоточьтесь на восстановлении доверия и укреплении вашей связи, находя вместе радость в текущем моменте.
Сегодня стартует онлайн-марафон «Как ставить цели, чтобы их достигать»
В 19.00 по мск тренер-куратор проекта Karmalogic® Лена Мамедова расскажет, как правильно формулировать цели.
А завтра, 22 мая, Лена поможет вам разобраться, как прийти к своим целям, и что на этом пути можно делать, а что — категорически нельзя.
Благодарим всех, кто зарегистрировался! Сейчас на марафон идет уже более 6500 человек.
Специально для тех, кто еще не успел подать заявку: регистрация будет открыта сегодня до 19.00 по мск:
https://school.karmalogic.net/aim_marafon
Участие в марафоне бесплатное.
Ждем вас!
В 19.00 по мск тренер-куратор проекта Karmalogic® Лена Мамедова расскажет, как правильно формулировать цели.
А завтра, 22 мая, Лена поможет вам разобраться, как прийти к своим целям, и что на этом пути можно делать, а что — категорически нельзя.
Благодарим всех, кто зарегистрировался! Сейчас на марафон идет уже более 6500 человек.
Специально для тех, кто еще не успел подать заявку: регистрация будет открыта сегодня до 19.00 по мск:
https://school.karmalogic.net/aim_marafon
Участие в марафоне бесплатное.
Ждем вас!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Признаки умирающей любви
С кризисом в отношениях сталкиваются многие пары. Но одни преодолевают это и становятся сильнее, а другие расходятся.
Если вы:
• не хотите возвращаться домой;
• не строите совместные планы;
• у вас с партнером нет теплоты, понимания и интереса друг к другу;
• есть много взаимной критики или оценивания;
… значит, пора брать судьбу в собственные руки. Если оставить все как есть, то расставание неизбежно.
Множество исследований на тему отношений подтверждают: честное и открытое общение, без замалчивания, дает хорошие результаты в преодолении кризиса.
Исследователи рекомендуют спрашивать у партнера, чувствует ли он себя в безопасности рядом с вами. Поскольку эмоциональная безопасность — основа здоровых отношений. Важно объединяться для обсуждения проблем — они не решаются в одиночку. Также интересуйтесь, изменилось ли что-то для партнера и что ему нужно для того, чтобы чувствовать себя любимым. Язык любви у всех разный — как показывают исследования, даже люди с высоким уровнем эмпатии не всегда способны угадать, в чем нуждается их близкий человек.
С кризисом в отношениях сталкиваются многие пары. Но одни преодолевают это и становятся сильнее, а другие расходятся.
Если вы:
• не хотите возвращаться домой;
• не строите совместные планы;
• у вас с партнером нет теплоты, понимания и интереса друг к другу;
• есть много взаимной критики или оценивания;
… значит, пора брать судьбу в собственные руки. Если оставить все как есть, то расставание неизбежно.
Множество исследований на тему отношений подтверждают: честное и открытое общение, без замалчивания, дает хорошие результаты в преодолении кризиса.
Исследователи рекомендуют спрашивать у партнера, чувствует ли он себя в безопасности рядом с вами. Поскольку эмоциональная безопасность — основа здоровых отношений. Важно объединяться для обсуждения проблем — они не решаются в одиночку. Также интересуйтесь, изменилось ли что-то для партнера и что ему нужно для того, чтобы чувствовать себя любимым. Язык любви у всех разный — как показывают исследования, даже люди с высоким уровнем эмпатии не всегда способны угадать, в чем нуждается их близкий человек.
Друзья, будьте осторожны.
Недавно мы вновь столкнулись со спекуляциями. Мошенники создали Telegram-канал с моим фото и именем, также скопировали описание, что является нарушением авторских прав, и заказали рекламу в десятках других каналов. После наших требований многие удалили посты. Но хотим предупредить, чтобы вы были осторожны.
Мои официальные страницы:
Telegram
ВКонтакте
YouTube
Что важно знать:
1. Я не открываю никаких новых каналов.
2. Не прошу перевести деньги, не занимаюсь криптовалютами и любыми финансовыми махинациями.
3. Вся реклама в этом канале согласована и публикуется согласно законодательству РФ.
4. Любая информация о новых курсах, марафонах, поездках от Karmatravel и т.д. публикуется на моих официальных страницах, либо на сайте https://www.sitnikov.com.
❗️Если вам приходят сомнительные сообщения якобы от моего имени, вы можете написать об этом на adv@sitnikov.ru, либо в чат нашего канала https://t.me/+Yn_FnpW-ayExODAy.
Так вы сможете избежать обмана и заодно помочь нам в выявлении мошенников. Рекомендую вам проверять любую информацию, а также в настройках приватности запретить добавлять себя в другие каналы.
Недавно мы вновь столкнулись со спекуляциями. Мошенники создали Telegram-канал с моим фото и именем, также скопировали описание, что является нарушением авторских прав, и заказали рекламу в десятках других каналов. После наших требований многие удалили посты. Но хотим предупредить, чтобы вы были осторожны.
Мои официальные страницы:
Telegram
ВКонтакте
YouTube
Что важно знать:
1. Я не открываю никаких новых каналов.
2. Не прошу перевести деньги, не занимаюсь криптовалютами и любыми финансовыми махинациями.
3. Вся реклама в этом канале согласована и публикуется согласно законодательству РФ.
4. Любая информация о новых курсах, марафонах, поездках от Karmatravel и т.д. публикуется на моих официальных страницах, либо на сайте https://www.sitnikov.com.
❗️Если вам приходят сомнительные сообщения якобы от моего имени, вы можете написать об этом на adv@sitnikov.ru, либо в чат нашего канала https://t.me/+Yn_FnpW-ayExODAy.
Так вы сможете избежать обмана и заодно помочь нам в выявлении мошенников. Рекомендую вам проверять любую информацию, а также в настройках приватности запретить добавлять себя в другие каналы.
Алексей Ситников «Приключения в Кармашкино»
С отношением вашего ребенка к судьбе лучше разбираться, пока он, прячась от неизбежных на этапе взросления трудностей, не сбежал в простую вселенную игры.
Книгу «Приключения в Кармашкино» мы написали для детей и их родителей.
Истории в ней основаны на знаниях из проекта Karmalogic, — в форме, доступной для самых маленьких.
Эта книга поможет начать с ребенком множество важных и нужных разговоров: о внутреннем мире человека, потенциале, ценностях, эмоциях, отношениях с окружающими. Чтобы ту мудрость, к которой мы приходим уже во взрослом возрасте, наши дети могли постигать раньше нас.
Заказать книгу можно на нашем сайте shop.karmalogic.net
С отношением вашего ребенка к судьбе лучше разбираться, пока он, прячась от неизбежных на этапе взросления трудностей, не сбежал в простую вселенную игры.
Книгу «Приключения в Кармашкино» мы написали для детей и их родителей.
Истории в ней основаны на знаниях из проекта Karmalogic, — в форме, доступной для самых маленьких.
Эта книга поможет начать с ребенком множество важных и нужных разговоров: о внутреннем мире человека, потенциале, ценностях, эмоциях, отношениях с окружающими. Чтобы ту мудрость, к которой мы приходим уже во взрослом возрасте, наши дети могли постигать раньше нас.
Заказать книгу можно на нашем сайте shop.karmalogic.net
Алексей Ситников
Друзья! Приглашаю вас поехать с нами с 16 по 27 июня в Тибет. Там мы вместе пройдем уникальный путь к горе Кайлас. Это дорога не только с точки географии, но и с точки зрения мировоззрения. Очень многие туда едут, чтобы измениться. А чтобы узнать 5 причин…
Дорогие друзья, снова приглашаю вас в Тибет с 16 по 27 июня.
Сейчас освободилось 1 место — у одного из участников предстоящей поездки случился форс-мажор.
Ищем самого активного и легкого на подъем человека с китайской визой, либо из Казахстана или Узбекистана, кто готов паковать чемоданы уже сейчас.
Возможно, это шанс для того, кто сомневался или не успел подать заявку. Ждем тебя в нашей дружной компании.
Сейчас освободилось 1 место — у одного из участников предстоящей поездки случился форс-мажор.
Ищем самого активного и легкого на подъем человека с китайской визой, либо из Казахстана или Узбекистана, кто готов паковать чемоданы уже сейчас.
Возможно, это шанс для того, кто сомневался или не успел подать заявку. Ждем тебя в нашей дружной компании.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Энергетические вампиры — это не образное выражение, а реальная угроза нашему здоровью. После общения с ними остается чувство, как будто нет сил, а хроническая усталость и эмоциональное выгорание становятся нормой.
Сегодня поговорим о том, как распознать токсичных людей в своем окружении и отличить обычное общение от скрытых манипуляций. Я расскажу, как защититься от энергетических вампиров, выстроить свои личные границы и сохранить ментальное здоровье.
Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен
Сегодня поговорим о том, как распознать токсичных людей в своем окружении и отличить обычное общение от скрытых манипуляций. Я расскажу, как защититься от энергетических вампиров, выстроить свои личные границы и сохранить ментальное здоровье.
Смотрите новый выпуск:
Youtube | VK Видео | Дзен
Алексей Ситников
Дорогие друзья, снова приглашаю вас в Тибет с 16 по 27 июня. Сейчас освободилось 1 место — у одного из участников предстоящей поездки случился форс-мажор. Ищем самого активного и легкого на подъем человека с китайской визой, либо из Казахстана или Узбекистана…
🔥Горящее место в Тибет.
Доброе утро, друзья! Сейчас последние дни, когда можно к нам присоединиться, при наличии визы.
Срочно ищем одного человека — с китайской визой, либо гражданина Казахстана или Узбекистана.
Времени на раздумья уже не осталось. Не упусти свой шанс и присоединяйся к нашей дружной компании.
Детали поездки можно посмотреть на нашем сайте. karmatravel.club/tours/tibet/
Доброе утро, друзья! Сейчас последние дни, когда можно к нам присоединиться, при наличии визы.
Срочно ищем одного человека — с китайской визой, либо гражданина Казахстана или Узбекистана.
Времени на раздумья уже не осталось. Не упусти свой шанс и присоединяйся к нашей дружной компании.
Детали поездки можно посмотреть на нашем сайте. karmatravel.club/tours/tibet/
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тихий убийца мозга: как сидячий образ жизни крадет вашу память
Связь между физическими нагрузками и развитием болезни Альцгеймера до сих пор не изучена до конца. Однако результаты нового исследования в США показали, что сидячий образ жизни может привести к уменьшению объема мозга у людей старше 50-ти. В эксперименте приняли участие более 400 человек.
Согласно исследованию, долгое пребывание в неподвижном состоянии значительно увеличивает риск снижения когнитивных способностей.
Более того, по данным ученых, если вы весь день проводите в сидячем положении, а вечером занимаетесь спортом — это ситуацию не меняет. Важно не допускать именно многочасового сидения. Вставайте, разминайтесь — для здоровья мозга важна именно регулярная физическая активность.
Я часто поднимаю тему спорта на своих лекциях. Физнагрузки прекрасно помогают снимать стресс, повышают мышечный тонус, значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так что, друзья, активно занимаемся спортом!
Связь между физическими нагрузками и развитием болезни Альцгеймера до сих пор не изучена до конца. Однако результаты нового исследования в США показали, что сидячий образ жизни может привести к уменьшению объема мозга у людей старше 50-ти. В эксперименте приняли участие более 400 человек.
Согласно исследованию, долгое пребывание в неподвижном состоянии значительно увеличивает риск снижения когнитивных способностей.
Более того, по данным ученых, если вы весь день проводите в сидячем положении, а вечером занимаетесь спортом — это ситуацию не меняет. Важно не допускать именно многочасового сидения. Вставайте, разминайтесь — для здоровья мозга важна именно регулярная физическая активность.
Я часто поднимаю тему спорта на своих лекциях. Физнагрузки прекрасно помогают снимать стресс, повышают мышечный тонус, значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так что, друзья, активно занимаемся спортом!