Успешные люди знают, что планировать нужно не только дела, но и отдых.

😌Впереди длинные выходные, поэтому давайте разберемся, как отдыхать качественно.

1️⃣ Для начала. Если вы по-настоящему физически устаете на работе, то важно давать себе именно физический отдых. Если вы весь день в прямом смысле слова на ногах, то нет ничего плохого в том, чтобы на выходных просто лежать и смотреть кино. Но если у вас сидячая работа, то лучше устроить активный отдых.
2️⃣ Решите нужен ли вам так называемый «полезный отдых». Некоторых начинает мучить чувство стыда или вины за то, что они в выходной ничего не делают: «лучше бы записался на курсы английского». Заняться чем-то полезным на выходных – идея хорошая. Главное, чтобы в удовольствие!
3️⃣ Спланируйте отдых так, как вы хотите. Если вам важно спать до обеда – отведите на это время. Если вы хотели заняться каким-то хобби - займитесь. Если вы просто хотите ничего не делать, то дайте себе на это право.
Цель отдыха – почувствовать себя удовлетворенным и полным сил!

5 шагов к счастью женщины

🤩 Давайте сегодня вспомним о том, какие действия приближают ощущение счастья

1️⃣ Благодарите. Для этого вспомните, когда вы последний раз искренне благодарили? Это может быть «спасибо» вашим родителям, коллегам или бариста из кофейни, где готовят любимый капучино… - продолжите список.

2️⃣ Найдите повод для радости. Иногда кажется, что радость можно испытывать, если произошло какое-то событие: защитил диплом, получил права, исполнил давнюю мечту. Да, все это счастливые моменты. Но ведь жизнь состоит из мелочей, которые важно замечать. Утреннее солнце, вкусный завтрак, взгляд родного человека… - подумайте, что вас радует прямо сейчас?

3️⃣ Создайте поддерживающее окружение. Сначала подумайте, кто из близких поддерживает вас? Вспомните о тех, кто когда-либо верил в вас и помогал. Затем подумайте о том, как много добрых людей в вашем окружении. Если есть те, кто относится к вам негативно, то ограничьте общение, нужно потрудиться и найти единомышленников.

4️⃣ Перестаньте себя критиковать. Проходя мимо зеркала в магазине, женщины останавливаются и придирчиво вглядываются: «Не размазалась тушь?», «Не растрепались волосы?» и т.п. Попробуйте в следующий раз не думать о том, что с вами может быть «не так». Вместо этого – отметьте то, чем вы довольны.

5️⃣ Возьмите ответственность за свою жизнь. Ваше счастье зависит не от принца на белом коне и не от внешних обстоятельств, а от того, какие усилия вы прилагаете для реализации своих желаний
💐

Буду рад увидеться на Бали, кто там!

Добрый день, друзья!
Сегодня поговорим про деньги
Короткие ответы на сложные вопросы💰

Как правильно распоряжаться деньгами?
✅Деньги приходят для чего-то конкретного: под задачу, на достижение цели или реализацию мечты. Если человек всем сердцем мечтает построить дом, то жизнь предоставит ему для этого возможности.
✅Деньги лучше тратить на то, что питает. На жизнь, на себя, на своих близких, на саморазвитие.
✅Если человек идет не к своим целям и тратит деньги неправильно, то бессознательное не поддержит это движение способностями, энергией и другими ресурсами.

Что значит «правильно поставленная цель»?
Правильная цель направлена на то, чтобы реализовать себя в зоне своих компетенций и воплотить мечты в жизнь.
Подсказка: самые сильные по энергии цели – это цели, связанные с детской мечтой.

Можно ли давать деньги в долг?
Можно, но лишь ту сумму, которую вы готовы подарить. И если вам вернут долг, то воспримайте это как подарок.

Можно ли выделить главное правило денег?
Мир дает столько, сколько вы – миру.

Что делать, чтобы жить долго и счастливо?

Сегодня поговорим о долголетии

Существует несколько профессиональных групп, у которых продолжительность жизни выше, чем у других. Это селекционеры, дирижеры и коллекционеры. Когда ученые начали изучать этих людей, то поняли, что их отличает: представление о будущем. Они очень замотивированы и имеют длинный горизонт планирования.
🌳Селекционер срывает в саду яблоко с дерева, которое посадил 20 лет назад. Сажая семечко, он создает будущее, в котором попробует урожай.
🎼Дирижер замотивирован тем, что мечтает собрать идеальный оркестр и сыграть всю возможную музыку. То есть он строит долгосрочные планы.
🇲🇶Коллекционер желает собрать максимально большую коллекцию того, что ему интересно. Он находится в постоянном поиске и предвкушении обладания чем-то значимым.
Поэтому долгожительство зависит от умения планировать долгую жизнь. Важно мечтать, предвкушать, получать желаемое и от всего вместе – испытывать удовольствие. А вы знакомы с долгожителями?

🔆 Сегодня раскрою 9 пунктов, которые помогут проживать жизнь более полноценно

1️⃣ Найдите в себе силы сказать людям то, что вы к ним на самом деле чувствуете.
2️⃣Постарайтесь делать то, что делаете, наилучшим образом и получить удовольствие от результата.
3️⃣Говорите людям, которые для вас много значат, о том, что они вам важны.
4️⃣Попробуйте делать то, что действительно для вас важно. Остановитесь и задумайтесь, не теряете ли вы время на пустяки? Вероятно, отфильтровав то, что вторично, найдется время на значимые вещи.
5️⃣Сделайте то, что давно хотели, но не решались. У нас, к сожалению, лимитированное время, и мы не знаем, сколько его у нас на самом деле. Не откладывайте на потом, найдите время и силы и сделайте это.
6️⃣Насладитесь сегодняшним днем! Найдите в нем чудеса и приятные моменты.
7️⃣Постарайтесь совершить хороший поступок. Добрые дела всегда приносят радость тому, кто их совершает.
8️⃣Сделайте что-то совершенно новое. Жизнь полна приключений. Попробуем выйти за рамки обыденного. С большой вероятностью мы раскроем в себе новые, удивительные стороны.
9️⃣Поймите - жизнь не бесконечна.

Хорошего всем воскресенья, друзья!

Друзья, будьте бдительны, от моего имени действуют мошенники!!! К нам это эккаунт не имеет отношения

В китайской философии создали формулу «инь и ян», чтобы описать мир противоположностей, в котором мы живем. Сейчас одной из самых ярких оппозиций становится энергия мужского и женского.

О том, как каждая из этих энергий влияет на нас и на наш мир, смотрите в новом видео на Youtube: https://youtu.be/NUTiIosnhIw

От половых отношений зависит не только здоровье и качество жизни, но и наша жизненная энергия.

Когда обмен энергией происходит правильно, и что может ему помешать — рассказываю в новом видео на Youtube.

Медитация — это не просто новый тренд или попытка убежать от реальности. Это древнее искусство, способное перевернуть нашу жизнь с ног на голову, если мы лишь дадим ему шанс.

В новом видео разберем, зачем нужна медитация, как она влияет на организм физиологически и чем медитативное состояние способно помочь каждому человеку.

Негативные мысли — самые большие пожиратели нашей энергии, они буквально убивают нас изнутри.

В новом видео поговорим о том, как разорвать замкнутый круг переживаний и обрести над ними контроль.

Вы замечали людей в своем окружении, которые постоянно страдают, находятся в подавленном состоянии и грусти? Иногда такие периоды случаются с каждым из нас.

Как помочь себе или близкому выйти из этого состояния — разберем в новом видео.

Удавалось ли вам помочь окружающим выйти из такого состояния? Если да, то как?

Энергия полового влечения играет важную роль в нашем поведении, психологии и отношениях с противоположным полом.

Что снижает либидо, а что и вовсе блокирует? Как восстановить сексуальную энергию? Разбираем эти вопросы в новом видео на Youtube.

Заниженная самооценка, сложности в отношениях с собой и окружающими — такими бывают симптомы когнитивных искажений.

В новом выпуске поговорим о самых часто встречающихся негативных установках и разберемся, что с ними делать.

Нервная система человека очень развита — головной мозг, спинной мозг, нервные окончания по всему телу. Но давайте сегодня немного отойдем от биологических аспектов и применим более практичный подход.

Новое видео уже на канале! Смотрите до конца — там самое интересное.

Сегодня все знают о медитации, но не у всех это получается. В новом видео поговорим о том, как медитировать, чтобы от этого был толк.

Разумный стресс помогает нам сконцентрироваться на наших целях и идти вперед, но если находиться в этом состоянии долгое время, начнутся проблемы.

В новом видео рассказываю, что будет с мозгом после длительного стресса и как легко выйти из состояния тревожности.

Абсолютно нормально, что у нас есть негативный опыт — он так же неизбежен, как и опыт позитивный. Но прошлое не должно застилать нам глаза и мешать видеть настоящее.

В новом видео разберемся, что можно сделать с негативным опытом, чтобы жить свободнее. Досмотрите до конца.