Когда стоишь посреди пустыни, что можно почувствовать?
Бескрайность, пустота и одновременно ясность, когда поток мыслей уходит. Тишина – всеобъемлющая, в которой рождается истинное понимание себя. Его так не хватает в современной жизни, перегруженной информацией и шумом.
Может быть, такая встреча с пустотой для кого-то окажется самой нужной практикой. Не бойтесь тишины.
Я особенно радовался тому, что мы попадем в монгольскую Гоби, одну из крупнейших пустынь мира и самую большую в Азии. В 1946 году палеонтолог и писатель Иван Ефремов возглавил опасную экспедицию в Южную Гоби – куда еще не ступала нога человека.
К слову, в детстве я зачитывался книгами Ефремова. Вы спрашивали, кто мой любимый писатель. Вот Иван Антонович – один из...
Его экспедиция и последующие, не менее сложные, вошли в историю. В Гоби нашли гигантское захоронение динозавров, и изучение их останков значительно расширило представление ученых о тех временах.
Я рад, что мы смогли дать нашей группе с Karmatravel опыт соприкосновения с историей и бескрайностью природных стихий.
Мы посетили Среднюю и Южную Гоби. Видели космические пейзажи Цагаан Суварга – известняковые утесы необычной формы, которую им придали ветер и вода. Баянзаг – Пылающие скалы – названные так из-за яркого оранжевого цвета. Нашли петроглифы бронзового века. Слушали монгольское традиционное горловое пение, катались на двугорбых бактрийских верблюдах. И… не поверите, но мы строили настоящие монгольские юрты! Под чутким руководством профессионалов.
А у вас есть опыт путешествий по пустыням? Расскажите о нем.
Бескрайность, пустота и одновременно ясность, когда поток мыслей уходит. Тишина – всеобъемлющая, в которой рождается истинное понимание себя. Его так не хватает в современной жизни, перегруженной информацией и шумом.
Может быть, такая встреча с пустотой для кого-то окажется самой нужной практикой. Не бойтесь тишины.
Я особенно радовался тому, что мы попадем в монгольскую Гоби, одну из крупнейших пустынь мира и самую большую в Азии. В 1946 году палеонтолог и писатель Иван Ефремов возглавил опасную экспедицию в Южную Гоби – куда еще не ступала нога человека.
К слову, в детстве я зачитывался книгами Ефремова. Вы спрашивали, кто мой любимый писатель. Вот Иван Антонович – один из...
Его экспедиция и последующие, не менее сложные, вошли в историю. В Гоби нашли гигантское захоронение динозавров, и изучение их останков значительно расширило представление ученых о тех временах.
Я рад, что мы смогли дать нашей группе с Karmatravel опыт соприкосновения с историей и бескрайностью природных стихий.
Мы посетили Среднюю и Южную Гоби. Видели космические пейзажи Цагаан Суварга – известняковые утесы необычной формы, которую им придали ветер и вода. Баянзаг – Пылающие скалы – названные так из-за яркого оранжевого цвета. Нашли петроглифы бронзового века. Слушали монгольское традиционное горловое пение, катались на двугорбых бактрийских верблюдах. И… не поверите, но мы строили настоящие монгольские юрты! Под чутким руководством профессионалов.
А у вас есть опыт путешествий по пустыням? Расскажите о нем.
🔥121❤63👍41👏3⚡2
Как выбрать профессию
Выбор дела жизни — задача, которую можно и нужно решать системно.
1. Начните с анализа своих врожденных склонностей. В акмеологии мы выделяем пять фундаментальных типов взаимодействия с миром: «человек — человек», «человек — природа», «человек — техника», «человек — знаковая система» и «человек — художественный образ».
2. Далее посмотрите, где ваш мозг работает с минимальными энергозатратами. Если нравится архитектура кодов и цифр, попытка реализоваться в сфере «человек — человек» станет для вас насилием. А если деятельность вызывает у вас прилив энтузиазма и желание копать вглубь — это сигнал, что нейронная сеть нашла свою нишу. Не игнорируйте этот сигнал в угоду «престижу».
3. Попробуйте стажировки, мастер-классы, краткосрочные проекты. Вам нужно почувствовать рутину профессии и ее теневые стороны. Чтобы проверить, не конфликтует ли ваша психофизиология с реальностью выбранного пути.
4. Ищите наставника, который видит нюансы и подводные камни профессии. Он поможет вам отделить социальные мифы от реальных требований. Параллельно используйте современные профориентационные инструменты, чтобы систематизировать данные о своем типе мышления.
5. Забудьте об идее «одной профессии на всю жизнь». В современном мире выживает не самый сильный, а самый адаптивный. Сегодня карьера — это динамический процесс. Обучение не заканчивается с получением диплома, оно только начинается.
6. И наконец, самое главное — ваше внутреннее ощущение целостности. Спрашивайте себя: «Дает ли мне эта деятельность энергию или только забирает ее?». Вы перестанете «работать» и начнете жить в режиме реализации своего потенциала, когда работа станет естественным продолжением вашей личности.
Выбор дела жизни — задача, которую можно и нужно решать системно.
1. Начните с анализа своих врожденных склонностей. В акмеологии мы выделяем пять фундаментальных типов взаимодействия с миром: «человек — человек», «человек — природа», «человек — техника», «человек — знаковая система» и «человек — художественный образ».
2. Далее посмотрите, где ваш мозг работает с минимальными энергозатратами. Если нравится архитектура кодов и цифр, попытка реализоваться в сфере «человек — человек» станет для вас насилием. А если деятельность вызывает у вас прилив энтузиазма и желание копать вглубь — это сигнал, что нейронная сеть нашла свою нишу. Не игнорируйте этот сигнал в угоду «престижу».
3. Попробуйте стажировки, мастер-классы, краткосрочные проекты. Вам нужно почувствовать рутину профессии и ее теневые стороны. Чтобы проверить, не конфликтует ли ваша психофизиология с реальностью выбранного пути.
4. Ищите наставника, который видит нюансы и подводные камни профессии. Он поможет вам отделить социальные мифы от реальных требований. Параллельно используйте современные профориентационные инструменты, чтобы систематизировать данные о своем типе мышления.
5. Забудьте об идее «одной профессии на всю жизнь». В современном мире выживает не самый сильный, а самый адаптивный. Сегодня карьера — это динамический процесс. Обучение не заканчивается с получением диплома, оно только начинается.
6. И наконец, самое главное — ваше внутреннее ощущение целостности. Спрашивайте себя: «Дает ли мне эта деятельность энергию или только забирает ее?». Вы перестанете «работать» и начнете жить в режиме реализации своего потенциала, когда работа станет естественным продолжением вашей личности.
❤153👍57🔥43🤝5
В Монголии посмотрели два интересных фильма.
«Монгол» Сергея Бодрова — замечательное кино о жизненном пути Чингисхана, становлении его личности. Конечно, совершенно по-особому воспринимаешь сюжет, находясь в самой стране. Нам с женой очень понравилось.
И документальное кино «Халхин-Гол. Степная дорога к Победе».
Про помощь монгольского народа нашему во времена Второй Мировой войны.
Так что если вы не знаете, что посмотреть на выходных, и вам интересно изучать историю, рекомендую обратить внимание на эти картины.
«Монгол» Сергея Бодрова — замечательное кино о жизненном пути Чингисхана, становлении его личности. Конечно, совершенно по-особому воспринимаешь сюжет, находясь в самой стране. Нам с женой очень понравилось.
И документальное кино «Халхин-Гол. Степная дорога к Победе».
Про помощь монгольского народа нашему во времена Второй Мировой войны.
Так что если вы не знаете, что посмотреть на выходных, и вам интересно изучать историю, рекомендую обратить внимание на эти картины.
❤119🔥35👍24🙏12🤗2
«Значит, не твое»
Просыпаетесь разбитым, смотрите в зеркало на мешки под глазами и думаете: неужели так будет всегда? Тело сопротивляется, мотивация на нуле, а мысль о работе вызывает раздражение. Чаще всего это списывают на лень или усталость, но за этим стоит нечто большее — вы занимаетесь не своим делом.
Сегодня поговорим о том, почему так происходит, что выбор дела всей жизни чаще строится на чужих ожиданиях.
Разберем, почему выгорание на работе связано с отсутствием смысла, и это не восполнить никаким отпуском. Обсудим, как услышать себя и где та самая работа по душе, от которой вы будете не уставать, а заряжаться.
Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
Просыпаетесь разбитым, смотрите в зеркало на мешки под глазами и думаете: неужели так будет всегда? Тело сопротивляется, мотивация на нуле, а мысль о работе вызывает раздражение. Чаще всего это списывают на лень или усталость, но за этим стоит нечто большее — вы занимаетесь не своим делом.
Сегодня поговорим о том, почему так происходит, что выбор дела всей жизни чаще строится на чужих ожиданиях.
Разберем, почему выгорание на работе связано с отсутствием смысла, и это не восполнить никаким отпуском. Обсудим, как услышать себя и где та самая работа по душе, от которой вы будете не уставать, а заряжаться.
Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
❤130🔥36👍13
Чаще всего деньги платят за отказ от собственных целей
Стремимся к тому, чтобы в процессе работы на других приобрести дополнительные ресурсы – опыт, знакомства и знания.
Karmalogic. Сутра Ресурс. Закон Деньги.
Стремимся к тому, чтобы в процессе работы на других приобрести дополнительные ресурсы – опыт, знакомства и знания.
Karmalogic. Сутра Ресурс. Закон Деньги.
❤115🤝32🔥31🙏6
Профессия или призвание?
Мы часто неправильно понимаем эти два явления.
Профессия — это ремесло, набор стандартов и требований рынка, которые существуют независимо от вас. Вы можете достичь в ней мастерства, просто следуя алгоритмам. Призвание же — категория иррациональная. Это ваш внутренний камертон, ваш генетический и психологический отклик на определенный вид деятельности. Это то, к чему тянется душа, часто вопреки логике.
Истина же где-то посередине. Профессия задает вам структуру, границы и правила игры на рынке. Призвание же — это ваш неисчерпаемый источник дофамина. Если вы выбираете только «выгодное ремесло», то быстро превращаетесь в сухую функцию и выгораете. Если вы бежите только за «призванием», игнорируя стандарты и запросы социума, то рискуете остаться непризнанным гением без ресурсов для жизни.
Призвание без профессии — аморфно. Профессия без призвания — мертва. И только их осознанный синтез дает право на подлинный успех.
Мы часто неправильно понимаем эти два явления.
Профессия — это ремесло, набор стандартов и требований рынка, которые существуют независимо от вас. Вы можете достичь в ней мастерства, просто следуя алгоритмам. Призвание же — категория иррациональная. Это ваш внутренний камертон, ваш генетический и психологический отклик на определенный вид деятельности. Это то, к чему тянется душа, часто вопреки логике.
Истина же где-то посередине. Профессия задает вам структуру, границы и правила игры на рынке. Призвание же — это ваш неисчерпаемый источник дофамина. Если вы выбираете только «выгодное ремесло», то быстро превращаетесь в сухую функцию и выгораете. Если вы бежите только за «призванием», игнорируя стандарты и запросы социума, то рискуете остаться непризнанным гением без ресурсов для жизни.
Призвание без профессии — аморфно. Профессия без призвания — мертва. И только их осознанный синтез дает право на подлинный успех.
2👍105❤72🔥35
Доверие к ЗОЖ
Все говорят о пользе здорового образа жизни, но не все воспринимают его как рабочий инструмент. Например, многие считают деменцию возрастным, генетически неизбежным явлением, поэтому вовремя не предпринимают попыток улучшить ситуацию.
Прочитал исследование, проведенное в Мичигане: результаты показали, что менее половины респондентов знают о том, как здоровый образ жизни может предотвратить развитие деменции. Хотя доказано и неоднократно, что повседневные здоровые привычки – здоровый сон, полноценное питание, движение/спорт – значительно продлевают жизнь и защищают от возрастных заболеваний.
Стало интересно мнение моей аудитории. Дорогие читатели, насколько вы действительно доверяете тенденции биохакинга?
Все говорят о пользе здорового образа жизни, но не все воспринимают его как рабочий инструмент. Например, многие считают деменцию возрастным, генетически неизбежным явлением, поэтому вовремя не предпринимают попыток улучшить ситуацию.
Прочитал исследование, проведенное в Мичигане: результаты показали, что менее половины респондентов знают о том, как здоровый образ жизни может предотвратить развитие деменции. Хотя доказано и неоднократно, что повседневные здоровые привычки – здоровый сон, полноценное питание, движение/спорт – значительно продлевают жизнь и защищают от возрастных заболеваний.
Стало интересно мнение моей аудитории. Дорогие читатели, насколько вы действительно доверяете тенденции биохакинга?
💯122❤64🙏20👍8
Друзья, опять активизировались мошенники.
Напоминаю, что если от моего имени (да и любого известного) вам пишут и просят перевести/получить деньги, поучаствовать в конкурсе, и т.д. - смело блокируйте.
Вот здесь - список единственных моих публичных официальных страниц: https://t.me/drSit/1200
Других нет. С личного номера я пишу только близким, друзьям и коллегам.
Напоминаю, что если от моего имени (да и любого известного) вам пишут и просят перевести/получить деньги, поучаствовать в конкурсе, и т.д. - смело блокируйте.
Вот здесь - список единственных моих публичных официальных страниц: https://t.me/drSit/1200
Других нет. С личного номера я пишу только близким, друзьям и коллегам.
❤52👍12🤝8👌3
Алексей Петрович, как справиться с негативным мышлением? Передается ли это с генами? Как начать верить в свои силы и быть жизнерадостным?
Дорогой читатель, Ваш вопрос, как говорится, на злобу дня: в эпоху глобальных трудностей и перемен практически каждый сталкивается с тем, что верить в себя и быть жизнерадостным все сложнее.
Удовлетворенность жизнью, действительно, зависит от генетики – примерно на 50%. Это генетически обусловленное соотношение четырех нейромедиаторов: серотонина, дофамина, окситоцина, эндорфинов.
А на 40% уровень счастья зависит от способности человека управлять своей дофаминовой системой. Именно сюда – мечты, постановка целей, навык радоваться и предвкушать хорошее, а также образ жизни.
Лишь 10% – это влияние обстоятельств.
Понимаете, какая картина? На целых 90 процентов наше состояние зависит именно от нас, а не от того, что вокруг. Да, генетика есть генетика. Но оставшиеся 40% нам более чем подвластны.
Помогает «правильное» мышление — это четкая постановка цели в жизни. Без цели мы медленно разрушаемся. Чтобы не запутаться и выйти туда, куда вам действительно нужно, попробуйте технику «Маятник» – вот здесь я подробно о ней рассказывал: https://t.me/drSit/1368
Образ жизни сильно влияет на настрой, хоть это и не всегда заметно сразу. Мое правило 5 «С» для борьбы со стрессом – сон, солнце, спорт, смех, секс. Меняйте установки! Можно на время сменить обстановку или попробовать что-то новое, но тут универсальных методов нет — вы сами почувствуете, что именно вам нужно. Если беспокоит симптоматика и часто болеете, попробуйте оценить уровень своего иммунитета и при необходимости пройти обследования.
Длительный стресс, тревога и депрессия негативно влияют на когнитивную гибкость и на организм в целом. Так что не затягивайте. Успехов!
Ваш Алексей Ситников
Дорогой читатель, Ваш вопрос, как говорится, на злобу дня: в эпоху глобальных трудностей и перемен практически каждый сталкивается с тем, что верить в себя и быть жизнерадостным все сложнее.
Удовлетворенность жизнью, действительно, зависит от генетики – примерно на 50%. Это генетически обусловленное соотношение четырех нейромедиаторов: серотонина, дофамина, окситоцина, эндорфинов.
А на 40% уровень счастья зависит от способности человека управлять своей дофаминовой системой. Именно сюда – мечты, постановка целей, навык радоваться и предвкушать хорошее, а также образ жизни.
Лишь 10% – это влияние обстоятельств.
Понимаете, какая картина? На целых 90 процентов наше состояние зависит именно от нас, а не от того, что вокруг. Да, генетика есть генетика. Но оставшиеся 40% нам более чем подвластны.
Помогает «правильное» мышление — это четкая постановка цели в жизни. Без цели мы медленно разрушаемся. Чтобы не запутаться и выйти туда, куда вам действительно нужно, попробуйте технику «Маятник» – вот здесь я подробно о ней рассказывал: https://t.me/drSit/1368
Образ жизни сильно влияет на настрой, хоть это и не всегда заметно сразу. Мое правило 5 «С» для борьбы со стрессом – сон, солнце, спорт, смех, секс. Меняйте установки! Можно на время сменить обстановку или попробовать что-то новое, но тут универсальных методов нет — вы сами почувствуете, что именно вам нужно. Если беспокоит симптоматика и часто болеете, попробуйте оценить уровень своего иммунитета и при необходимости пройти обследования.
Длительный стресс, тревога и депрессия негативно влияют на когнитивную гибкость и на организм в целом. Так что не затягивайте. Успехов!
Ваш Алексей Ситников
❤181👍66🔥36🥰4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Придется менять и профессию, и образ жизни, и многое другое. И это нормально.
Рассказываю, почему однообразие является тупиком.
Рассказываю, почему однообразие является тупиком.
👍114❤70🔥49💯12🤔9
«Маша и Медведь» покоряют мир
На днях разлетелась новость – Netflix приобрел права на показ 8 и 9 сезонов анимационного сериала. А также продлил договор на показ предыдущих сезонов. Мультсериал покажут в 100 странах.
Особенно рад за судьбу сериала, поскольку владельцы «Маши и Медведя» мои хорошие друзья. А когда-то давным-давно у нас даже была лицензия бренда, и мы разрабатывали интерактивный музей и детский клуб. Были времена…
Поздравляю своих друзей и желаю дальнейшего процветания сериалу, настолько полюбившемуся у нас и за границей.
А вы как, смотрите «Машу и Медведя»?
На днях разлетелась новость – Netflix приобрел права на показ 8 и 9 сезонов анимационного сериала. А также продлил договор на показ предыдущих сезонов. Мультсериал покажут в 100 странах.
Особенно рад за судьбу сериала, поскольку владельцы «Маши и Медведя» мои хорошие друзья. А когда-то давным-давно у нас даже была лицензия бренда, и мы разрабатывали интерактивный музей и детский клуб. Были времена…
Поздравляю своих друзей и желаю дальнейшего процветания сериалу, настолько полюбившемуся у нас и за границей.
А вы как, смотрите «Машу и Медведя»?
1🔥250❤119👍67🤔9😘5⚡4
Выбор профессии влияет на продолжительность жизни
Исследования долгожителей показывают интересную закономерность: люди, чья деятельность совпадает с их внутренним кодом, живут не просто дольше — они стареют качественно иначе.
Почему так происходит?
Все дело в том, что психологическое удовлетворение и чувство глубокого смысла напрямую модулируют ваш иммунитет и гормональный фон.
Когда вы занимаетесь «не своим» делом, вы платите за это колоссальным количеством энергии, которая уходит на подавление внутреннего сопротивления. В итоге — системное воспаление, сердечно-сосудистые катастрофы к пятидесяти годам и ускоренный износ всех систем организма.
Интересно взглянуть на профессии, которые традиционно считаются экстремальными: хирурги, пилоты, спасатели. Казалось бы, запредельный стресс должен сокращать жизнь. Но если психотип человека совпадает с этой нагрузкой, происходит как раз обратное. Мозг развивает феноменальную когнитивную гибкость и адаптивность.
Огромное значение имеет и фактор служения. Врачи, педагоги, социальные работники — те, кто видит прямой результат своей помощи другим, имеют более высокий уровень серотониновой защиты. Смысл — это мощнейший геронтопротектор, который дает мозгу команду поддержание когнитивных функций.
По сути, осознанный выбор профессии — это и есть персональный проект долголетия. Неважно, где лежит ваш путь — в тишине лаборатории или в эпицентре кризиса. Главное, чтобы эта деятельность генерировала в вас энергию и радость.
___________________________________
Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_alexeysitnikov
Исследования долгожителей показывают интересную закономерность: люди, чья деятельность совпадает с их внутренним кодом, живут не просто дольше — они стареют качественно иначе.
Почему так происходит?
Все дело в том, что психологическое удовлетворение и чувство глубокого смысла напрямую модулируют ваш иммунитет и гормональный фон.
Когда вы занимаетесь «не своим» делом, вы платите за это колоссальным количеством энергии, которая уходит на подавление внутреннего сопротивления. В итоге — системное воспаление, сердечно-сосудистые катастрофы к пятидесяти годам и ускоренный износ всех систем организма.
Интересно взглянуть на профессии, которые традиционно считаются экстремальными: хирурги, пилоты, спасатели. Казалось бы, запредельный стресс должен сокращать жизнь. Но если психотип человека совпадает с этой нагрузкой, происходит как раз обратное. Мозг развивает феноменальную когнитивную гибкость и адаптивность.
Огромное значение имеет и фактор служения. Врачи, педагоги, социальные работники — те, кто видит прямой результат своей помощи другим, имеют более высокий уровень серотониновой защиты. Смысл — это мощнейший геронтопротектор, который дает мозгу команду поддержание когнитивных функций.
По сути, осознанный выбор профессии — это и есть персональный проект долголетия. Неважно, где лежит ваш путь — в тишине лаборатории или в эпицентре кризиса. Главное, чтобы эта деятельность генерировала в вас энергию и радость.
___________________________________
Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_alexeysitnikov
❤128👍33🔥24💯12
Одиночество в тренде
Среди молодежи – мода на осознанное одиночество. Зумеры сознательно отказываются от отношений. Выбирают саморазвитие, путешествия и хобби, экономят деньги на свиданиях и подарках.
Этому явлению есть название: solomaxxing (соломаксинг). Да, время сейчас – богатое на новые термины. Ситуация совершенно противоположная той, что была еще лет двадцать назад: если у предыдущих поколений жизнь в одиночестве ассоциируется чаще с неудачей, то у современной молодежи это ближе к успешности и спокойствию.
Прочитал статьи про соломаксинг, вспомнил известный афоризм Омара Хайяма: «Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало».
Думаю, что здесь важно разграничить понятия «одиночества» и «уединения». Если соломаксинг для вас – не бегство от привязанностей, а вид осознанности, когда вы не согласны на отношения ради отношений и ждете своего человека, это только к лучшему.
А вы что думаете, друзья?
Среди молодежи – мода на осознанное одиночество. Зумеры сознательно отказываются от отношений. Выбирают саморазвитие, путешествия и хобби, экономят деньги на свиданиях и подарках.
Этому явлению есть название: solomaxxing (соломаксинг). Да, время сейчас – богатое на новые термины. Ситуация совершенно противоположная той, что была еще лет двадцать назад: если у предыдущих поколений жизнь в одиночестве ассоциируется чаще с неудачей, то у современной молодежи это ближе к успешности и спокойствию.
Прочитал статьи про соломаксинг, вспомнил известный афоризм Омара Хайяма: «Ты лучше голодай, чем что попало есть, и лучше будь один, чем вместе с кем попало».
Думаю, что здесь важно разграничить понятия «одиночества» и «уединения». Если соломаксинг для вас – не бегство от привязанностей, а вид осознанности, когда вы не согласны на отношения ради отношений и ждете своего человека, это только к лучшему.
А вы что думаете, друзья?
1❤246👍126🔥62💯40👏6🙏4😁3👌3🤗2
Вебинар «Управление стрессом по законам Karmalogic»
Кто ведет: Мастер Karmalogic Сергей Приходько – он один из первых кураторов онлайн-школы, буквально стоит у истоков. Сергей подробно разберет законы управления стрессом.
Когда: 1 июля, 19.00 мск.
Кому будет полезно: тем, кто проживает состояние застоя, когда все валится из рук и ничего не радует. И тем, кому важно сохранять ясность в работе, отношениях, решениях и периодах неопределенности в целом.
Подробнее:
https://shop.karmalogic.net/online-school/vebinar-upravlenie-stressom-cherez-zakony-karmalogic
_____________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzqwBEwq3
Кто ведет: Мастер Karmalogic Сергей Приходько – он один из первых кураторов онлайн-школы, буквально стоит у истоков. Сергей подробно разберет законы управления стрессом.
Когда: 1 июля, 19.00 мск.
Кому будет полезно: тем, кто проживает состояние застоя, когда все валится из рук и ничего не радует. И тем, кому важно сохранять ясность в работе, отношениях, решениях и периодах неопределенности в целом.
Подробнее:
https://shop.karmalogic.net/online-school/vebinar-upravlenie-stressom-cherez-zakony-karmalogic
_____________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzqwBEwq3
❤20🔥10👏4⚡3
Принял участие в панельной дискуссии Preventmed ‘26 — главного форума по превентивной медицине, нутрициологии и здоровому образу жизни.
Это было интересно! Люди приехали со всей страны… Полный зал, даже мест еле хватало.
Получил огромное удовольствие от общения с теми, чьей деятельностью интересуюсь сам: со мной в «панели» участвовали Александр Вебер, Юрий Колпаков, Вероника Аксенова, Герман Карельский… Наташа Бехтерева, потомок знаменитых исследователей мозга Владимира Михайловича Бехтерева и Натальи Петровны Бехтеревой.
На повестке дня были самые актуальные вопросы. Например, в России сильно выросло потребление антидепрессантов.
И судя по тому, что мы знаем, массовый длительный прием АД в мегаполисах приводит к снижению случаев суицидов, однако чаще встречается хроническая медикаментозная зависимость. А также — зацикленность на концепции уникальной «поломки мозга», вместо учета обстоятельств и внешних факторов.
А статистика потребления антидепрессантов у нас в стране – феноменальная, да. Подробнее об этом я напишу в следующем посте, если вам интересна тема.
Это было интересно! Люди приехали со всей страны… Полный зал, даже мест еле хватало.
Получил огромное удовольствие от общения с теми, чьей деятельностью интересуюсь сам: со мной в «панели» участвовали Александр Вебер, Юрий Колпаков, Вероника Аксенова, Герман Карельский… Наташа Бехтерева, потомок знаменитых исследователей мозга Владимира Михайловича Бехтерева и Натальи Петровны Бехтеревой.
На повестке дня были самые актуальные вопросы. Например, в России сильно выросло потребление антидепрессантов.
И судя по тому, что мы знаем, массовый длительный прием АД в мегаполисах приводит к снижению случаев суицидов, однако чаще встречается хроническая медикаментозная зависимость. А также — зацикленность на концепции уникальной «поломки мозга», вместо учета обстоятельств и внешних факторов.
А статистика потребления антидепрессантов у нас в стране – феноменальная, да. Подробнее об этом я напишу в следующем посте, если вам интересна тема.
1🔥75👍35❤25👌10⚡4🥰2
Как понять, что вы встретили своего человека
…А ведь и действительно, как?
Прочитав комментарии к посту про соломаксинг, я подумал, что хотел бы задать этот вопрос вам.
Я хотел бы попросить тех, кто познал чувство встречи со своей судьбой, поделиться опытом.
Расскажите в комментариях, как это было. Что вы чувствовали? Как и насколько быстро поняли, что он/она – тот самый, свой человек?
Несколько реальных историй мы потом отберем и включим в пост-памятку для тех, кто еще в поиске. И туда же я добавлю свой личный комментарий к вопросу «как понять, что это твой человек».
…А ведь и действительно, как?
Прочитав комментарии к посту про соломаксинг, я подумал, что хотел бы задать этот вопрос вам.
Я хотел бы попросить тех, кто познал чувство встречи со своей судьбой, поделиться опытом.
Расскажите в комментариях, как это было. Что вы чувствовали? Как и насколько быстро поняли, что он/она – тот самый, свой человек?
Несколько реальных историй мы потом отберем и включим в пост-памятку для тех, кто еще в поиске. И туда же я добавлю свой личный комментарий к вопросу «как понять, что это твой человек».
❤125🔥45
Память о смерти замедляет старение
Мы подготовили специально для вас, дорогие друзья, ежедневный алгоритм управления своим биологическим ресурсом. Это конкретные 8 шагов к осознанному долголетию.
Итак, поехали!
1. Утренний аудит смыслов
Начните день с провокации префронтальной коры. Задайте себе вопрос: «Если бы этот день был финальным, стал бы я делать то, что запланировал?» Это не призыв бросить работу: это фильтр, который убирает суету и оставляет суть. Мозг мгновенно переключается из режима «подготовки» в режим «реализации».
2. Инвестиция в окситоцин
Не откладывайте важные слова. Признание в любви, благодарность или просто теплый разговор с близким человеком – это мощнейший окситоциновый впрыск. Окситоцин – это «пластырь» для ваших сосудов и щит для сердца. Смерть напоминает нам, что завтра для этих слов может не наступить.
3. Диктатура важного над срочным
Хронический стресс рождается из попытки успеть все. Memento Mori учит нас искусству безжалостного отсечения второстепенного. Концентрация на делах, приносящих смысл, запускает дофаминовую систему вознаграждения, давая мозгу сигнал: «Мы действуем верно, система эффективна».
4. Правило немедленной реализации
Убейте в себе привычку ждать «идеального момента». Любой маленький шаг к мечте сегодня полезнее, чем грандиозный план на следующий год. Цепочка «наметил – сделал» укрепляет вашу нервную систему и держит в тонусе весь организм.
5. Сенсорная осознанность
Научитесь замечать «чудеса» в моменте: вкус кофе, запах дождя, улыбку прохожего. Эти микро-дозы положительных эмоций биологически стимулируют долголетие, снижая фоновый кортизол и давая клеткам команду на восстановление.
6. Когнитивный вызов
Делайте то, чего никогда не делали. Новые впечатления и нестандартные задачи заставляют нейроны строить новые связи. Память о краткости жизни – лучший стимул перестать ходить проторенными тропами и начать исследовать этот мир, пока есть время.
7. Альтруистический эгоизм
Совершайте добрые поступки. Помощь другому — это самый быстрый способ получить глубокое эмоциональное удовлетворение и обрести смысл. Психологи и генетики единодушны: сопереживание и добрые дела напрямую связаны с удлинением теломер — тех самых защитных колпачков на ваших хромосомах, которые отвечают за клеточную молодость.
8. Прямой контакт с реальностью
Регулярно напоминайте себе: «Мое время ограничено». Это не грусть, это возвращение из тумана иллюзий в ясную реальность. Это переключение мозга в режим полноценной, концентрированной жизни.
Успехов!
Ваш Алексей Ситников
Мы подготовили специально для вас, дорогие друзья, ежедневный алгоритм управления своим биологическим ресурсом. Это конкретные 8 шагов к осознанному долголетию.
Итак, поехали!
1. Утренний аудит смыслов
Начните день с провокации префронтальной коры. Задайте себе вопрос: «Если бы этот день был финальным, стал бы я делать то, что запланировал?» Это не призыв бросить работу: это фильтр, который убирает суету и оставляет суть. Мозг мгновенно переключается из режима «подготовки» в режим «реализации».
2. Инвестиция в окситоцин
Не откладывайте важные слова. Признание в любви, благодарность или просто теплый разговор с близким человеком – это мощнейший окситоциновый впрыск. Окситоцин – это «пластырь» для ваших сосудов и щит для сердца. Смерть напоминает нам, что завтра для этих слов может не наступить.
3. Диктатура важного над срочным
Хронический стресс рождается из попытки успеть все. Memento Mori учит нас искусству безжалостного отсечения второстепенного. Концентрация на делах, приносящих смысл, запускает дофаминовую систему вознаграждения, давая мозгу сигнал: «Мы действуем верно, система эффективна».
4. Правило немедленной реализации
Убейте в себе привычку ждать «идеального момента». Любой маленький шаг к мечте сегодня полезнее, чем грандиозный план на следующий год. Цепочка «наметил – сделал» укрепляет вашу нервную систему и держит в тонусе весь организм.
5. Сенсорная осознанность
Научитесь замечать «чудеса» в моменте: вкус кофе, запах дождя, улыбку прохожего. Эти микро-дозы положительных эмоций биологически стимулируют долголетие, снижая фоновый кортизол и давая клеткам команду на восстановление.
6. Когнитивный вызов
Делайте то, чего никогда не делали. Новые впечатления и нестандартные задачи заставляют нейроны строить новые связи. Память о краткости жизни – лучший стимул перестать ходить проторенными тропами и начать исследовать этот мир, пока есть время.
7. Альтруистический эгоизм
Совершайте добрые поступки. Помощь другому — это самый быстрый способ получить глубокое эмоциональное удовлетворение и обрести смысл. Психологи и генетики единодушны: сопереживание и добрые дела напрямую связаны с удлинением теломер — тех самых защитных колпачков на ваших хромосомах, которые отвечают за клеточную молодость.
8. Прямой контакт с реальностью
Регулярно напоминайте себе: «Мое время ограничено». Это не грусть, это возвращение из тумана иллюзий в ясную реальность. Это переключение мозга в режим полноценной, концентрированной жизни.
Успехов!
Ваш Алексей Ситников
1❤224🔥85👍50🙏7👏6🥰5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы привыкли отгонять от себя мысли о смерти. Нам кажется, что думать о ней — значит погружаться в ощущение безнадежности. Но все работает иначе.
Сегодня поговорим о том, почему осознание финала — это не мрачная философия смерти, а способ вернуть себе ясность. Объясню, как memento mori помогает снизить уровень тревожности и выбраться из ловушки синдрома отложенной жизни. Покажу, что говорит нейрофизиология: как одна мысль успокаивает мозг и запускает механизм долголетия.
Вы узнаете, почему долголетие — это не про таблетки, а про умение жить здесь и сейчас.
Смотрите новый выпуск:
YouTube Rutube VK Видео Дзен
Сегодня поговорим о том, почему осознание финала — это не мрачная философия смерти, а способ вернуть себе ясность. Объясню, как memento mori помогает снизить уровень тревожности и выбраться из ловушки синдрома отложенной жизни. Покажу, что говорит нейрофизиология: как одна мысль успокаивает мозг и запускает механизм долголетия.
Вы узнаете, почему долголетие — это не про таблетки, а про умение жить здесь и сейчас.
Смотрите новый выпуск:
YouTube Rutube VK Видео Дзен
3🔥74❤46👍22