Как птицы могут сохранить ваше здоровье

Любите смотреть на птиц в парке? Тогда у меня для вас хорошие новости.

Наблюдение за птицами буквально замедляет старение мозга. В недавнем исследовании, опубликованном в The Journal of Neuroscience, это подтвердилось.

У любителей бердвотчинга намного выше показатели эффективности нейронных связей, а также в целом мозг более устойчив к возрастным изменениям. Как говорят авторы исследования, привычка наблюдать за птицами в течение многих лет активизирует множество когнитивных навыков.

Это правда. Когда мы наблюдаем за движениями пернатых, – в небе, в лесу и даже дома за попугаем, – у нас одновременно задействуется внимание, работает память, происходит сложный зрительный анализ.

Вот такие простые секреты счастливой и долгой жизни, подтвержденные научно. Пора прогуляться в парк.

_______________________________________________________
Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_alexeysitnikov

С интересом прочитал ваши комментарии к посту про воспитание детей.

Сейчас, когда мир меняется крайне стремительно, между разными поколениями вырастает пропасть. Мироощущение и самоощущение часто настолько сильно различаются у “отцов и детей”, как наверное еще не было никогда. Что бы сейчас сказали классики?..

Для бумеров (это мое поколение) если нужно было надеть шапку, когда выходишь из дома, то мы надевали. Надо, значит надо.

(Даже если потом мы шапку втихаря снимали, когда мама не видела).

А вот зумеры или альфа шапку могут спокойно отложить в сторону.
Потому что если шапка неудобная, некрасивая, зачем ее носить? А если мне нормально в такую погоду без шапки? Да я вообще шапки не люблю. Почему я должен? Я не должен.

И вот стоят бабушка с внуком и бесконечно спорят на тему шапки, которую “надо надеть”. Но проблема здесь не в зимних головных уборах — а в разных подходах к личному выбору.

Советское воспитание приучило нас выбирать чужие интроекции и общественное мнение, оставляя на потом собственное “я”. Да, в какой-то период времени такой подход был для чего-то нужен. Но сейчас время другое.

Индивидуальность теперь на первом месте, – но не потому, что целое поколение обиделось и так решило. А потому, что только индивидуальность может по-настоящему цениться в эпоху массовой автоматизации чуть ли не всех процессов.

Так что если ваши приоритеты как родителя — прислушиваться и договариваться, значит, вы на верном пути.

_______________________________________________________
Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_alexeysitnikov

Для вас долголетие – не абстрактное понятие, а цель? Если да, то рекомендую к просмотру сериал “Дожить до 100 лет: Секреты голубых зон”.

По сюжету герой путешествует по миру и посещает уникальные сообщества долгожителей. Они рассказывают ему о своем образе жизни – питание, хобби, отношения с семьей, все что угодно.

Сериал будет полезен тем, кто хочет разобраться, как можно жить долго, при этом счастливой и здоровой жизнью. Без приема сотен добавок и дорогих процедур – да, это возможно.

_______________________________________________________
Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_alexeysitnikov

Три уровня знаков – как услышать тревожные сигналы бессознательного

Вы хотите ошибиться? И я тоже нет. Потому что ошибка влечет за собой потерю времени, денег и других ресурсов.

Мы часто ищем гарантию правильного выбора. Но не все так просто. Всей информации об окружающем мире у нас нет, и в любой ситуации при подробном анализе окажется, что есть десятки вариантов, как поступить. А вот бессознательное может видеть те факты и закономерности, которые не доступны сознанию.

Чтобы не запутаться и не стать суеверными, надо помнить одно: знак – всегда только комбинация однонаправленных событий. Один раз опоздали на работу – это еще не знак. Стали забывать пропуск и даты совещаний, терять ключи, опаздывать регулярно – это уже знак.

Итак.

Уровень 1. Знаки.
По Фрейду это называется «сферой парапраксиса». Сюда входят: забывания (слов, дат, имен), опоздания, потери и поломки вещей, ошибки и оговорки. Бессознательное подсказывает, что вы идете не туда, куда вам надо.

Уровень 2. Моторный.
Бессознательное буквально останавливает вас физически. Это уровень симптомов – внезапная головная боль перед встречей, «медвежья болезнь», потеря голоса. Падения, вывихи, и т.д.

Уровень 3. Психосоматика.
Если вы упрямы и все равно не слышите, бессознательное «укладывает» вас в постель. Для него лучше, если вы будете болеть, чем совершите действие, которое разрушит вашу личность или жизнь в долгосрочной перспективе.
На этом уровне начинаются серьезные болезни – от затяжных простуд с осложнениями до смертельных диагнозов.

Если я не слышу знаки, я живу в режиме постоянного взлома и быстрее старею. Друзья, жить долго и счастливо невозможно, если вы отказываетесь слышать свое бессознательное, свое «истинное я».