Forwarded from Дмитрий Шаменков
Записали сегодня великолепнейший подкаст с моим другом, коллегой известным психологом Алексеем Ситниковым, получилось очень интересно.
В завершении говорили о том, что нужно сейчас человеку, который хочет реального развития, - расширение мировоззрения, ресурс, навыки изменения и навыки управления времени.
Мы решили сделать совместный гайд для зрителей нашего видео.
Подписывайтесь на мои каналы в YouTube/rutube - видео разместим там сразу после монтажа.
В завершении говорили о том, что нужно сейчас человеку, который хочет реального развития, - расширение мировоззрения, ресурс, навыки изменения и навыки управления времени.
Мы решили сделать совместный гайд для зрителей нашего видео.
Подписывайтесь на мои каналы в YouTube/rutube - видео разместим там сразу после монтажа.
1❤129👍56🔥39
"Что нужно женщине для долгой и гармоничной жизни?
Иногда — просто уехать в путешествие в правильной женской компании".
Друзья! Моя прекрасная жена едет в Кыргызстан и зовет вас с собой.
В поездке Karmatravel вас ждут: ночь на берегу озера Иссык-Куль, знакомство с древними традициями кочевников, каньоны, горы, местная кухня, и многое другое... Сам бы с удовольствием поехал, но это формат girls only. 🙂
Все подробности здесь: https://karmatravel.club/tours/kyrgyzstan2026
Присоединяйтесь!
______________________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzquoQ5Fk
Иногда — просто уехать в путешествие в правильной женской компании".
Друзья! Моя прекрасная жена едет в Кыргызстан и зовет вас с собой.
В поездке Karmatravel вас ждут: ночь на берегу озера Иссык-Куль, знакомство с древними традициями кочевников, каньоны, горы, местная кухня, и многое другое... Сам бы с удовольствием поехал, но это формат girls only. 🙂
Все подробности здесь: https://karmatravel.club/tours/kyrgyzstan2026
Присоединяйтесь!
______________________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzquoQ5Fk
2❤145👍29🔥6
“Люблю тебя, брат”
Новое исследование показало, что мужчины из поколения Z скупы на проявления эмоций по отношению к друзьям. Будто бы среди зумеров и вовсе так не принято.
Среди представителей поколения “бумеров”, к которым принадлежу и я, ситуация другая. Конечно, сказать другу, что дорожишь им, не всегда легко – но можно. Чувства проявлять вообще не такая легкая задача, но отторжения это не вызывает.
Психологи предполагают, что все из-за того, что в обществе слишком устоялся образ сильного мужчины, “покорителя мира”, для которого эмоции ассоциируются со слабостью. Я лично не совсем с этим согласен – в целом, “образ сильного мужчины” уже давно не настолько ставится во главу угла, хотя бы по сравнению с послевоенным временем и периодом девяностых годов в России. Но в любом случае, для мужчины тоже совершенно естественно проявлять разные эмоции.
Мужики, а вы? Говорите своим друзьям, что любите их?
Новое исследование показало, что мужчины из поколения Z скупы на проявления эмоций по отношению к друзьям. Будто бы среди зумеров и вовсе так не принято.
Среди представителей поколения “бумеров”, к которым принадлежу и я, ситуация другая. Конечно, сказать другу, что дорожишь им, не всегда легко – но можно. Чувства проявлять вообще не такая легкая задача, но отторжения это не вызывает.
Психологи предполагают, что все из-за того, что в обществе слишком устоялся образ сильного мужчины, “покорителя мира”, для которого эмоции ассоциируются со слабостью. Я лично не совсем с этим согласен – в целом, “образ сильного мужчины” уже давно не настолько ставится во главу угла, хотя бы по сравнению с послевоенным временем и периодом девяностых годов в России. Но в любом случае, для мужчины тоже совершенно естественно проявлять разные эмоции.
Мужики, а вы? Говорите своим друзьям, что любите их?
👍136❤87🤔25💯18😁4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Долголетие – прерогатива богатых?
Бытует мнение, что биохакинг — это дорого, сложно и доступно только жителям Кремниевой долины. На самом деле, 80% успеха в вопросах долголетия закрывается бесплатными инструментами, которые мы часто игнорируем, надеясь на магическую силу аппаратных процедур и дорогих нутрицевтиков.
Гость нового выпуска шоу «Открытая голова» — Андрей Гострый, врач общей практики с 30-летним стажем, нутрициолог и основатель проекта PreventAge. В формате живого экзамена с билетами и открытым микрофоном мы проверили, насколько глубоко современная превентивная медицина способна понять, что на самом деле происходит внутри нашего организма, и отделить рабочие методы от пустышек.
А также честно о насущном: почему лишний вес нас убивает, как биологический возраст может не совпадать с паспортным, мифы про соль, сахар и кофе и как не проморгать первые звоночки деменции…
Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
Бытует мнение, что биохакинг — это дорого, сложно и доступно только жителям Кремниевой долины. На самом деле, 80% успеха в вопросах долголетия закрывается бесплатными инструментами, которые мы часто игнорируем, надеясь на магическую силу аппаратных процедур и дорогих нутрицевтиков.
Гость нового выпуска шоу «Открытая голова» — Андрей Гострый, врач общей практики с 30-летним стажем, нутрициолог и основатель проекта PreventAge. В формате живого экзамена с билетами и открытым микрофоном мы проверили, насколько глубоко современная превентивная медицина способна понять, что на самом деле происходит внутри нашего организма, и отделить рабочие методы от пустышек.
А также честно о насущном: почему лишний вес нас убивает, как биологический возраст может не совпадать с паспортным, мифы про соль, сахар и кофе и как не проморгать первые звоночки деменции…
Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
❤125👍49
«Счастья ключи в своих руках ищи», – учит русская пословица. Где живет счастье? За далекими горами или в сердце человека? Приходит ли оно само или его нужно искать?
Люди по-разному отвечают на этот вопрос, но он всегда для них предельно важен. Счастье – волшебное свойство самой жизни, ее суть, ее музыка. Поговорки русского народа много говорят об этом: «Счастливый – что калач в меду»; «Не родись ни умен, ни красив, а родись счастлив»; «Счастье дороже богатырства, ума, богатства»… Не секрет, что судьба не всегда улыбается человеку, но даже «в горе – счастье ищи». Некоторые люди его просто не замечают: «Дурак спит, а счастье у него в головах лежит»; «За счастьем человек бежит, а оно у его ног лежит».
Кто-то лишь мечтает о счастье, а кто-то умеет радоваться тому, что есть. «Есть цветы – радуйся цветам, нет цветов – радуйся бутонам» – это уже вьетнамская пословица. «Когда тепло, не мечтай о завтрашнем тепле; когда счастлив, не мечтай о будущем счастье», – гласит монгольская народная мудрость.
Это особый талант – видеть счастье, но его можно развивать и приумножать. Как об этом говорится в притче о пчеле и мухе знаменитого афонского монаха, старца Паисия Святогорца: «Бедняжка муха только и думает о грязных канавах, а пчелка знает, где растет лилия, где – ирис, а где – гиацинт. И люди так же. Одни похожи на пчелку и во всем любят находить что-то хорошее, другие – на муху, и во всем они стремятся увидеть только дурное». А на кого хотим быть похожими мы?
(С) Karmalogic. Сутра Слово. Закон Счастье.✨
Люди по-разному отвечают на этот вопрос, но он всегда для них предельно важен. Счастье – волшебное свойство самой жизни, ее суть, ее музыка. Поговорки русского народа много говорят об этом: «Счастливый – что калач в меду»; «Не родись ни умен, ни красив, а родись счастлив»; «Счастье дороже богатырства, ума, богатства»… Не секрет, что судьба не всегда улыбается человеку, но даже «в горе – счастье ищи». Некоторые люди его просто не замечают: «Дурак спит, а счастье у него в головах лежит»; «За счастьем человек бежит, а оно у его ног лежит».
Кто-то лишь мечтает о счастье, а кто-то умеет радоваться тому, что есть. «Есть цветы – радуйся цветам, нет цветов – радуйся бутонам» – это уже вьетнамская пословица. «Когда тепло, не мечтай о завтрашнем тепле; когда счастлив, не мечтай о будущем счастье», – гласит монгольская народная мудрость.
Это особый талант – видеть счастье, но его можно развивать и приумножать. Как об этом говорится в притче о пчеле и мухе знаменитого афонского монаха, старца Паисия Святогорца: «Бедняжка муха только и думает о грязных канавах, а пчелка знает, где растет лилия, где – ирис, а где – гиацинт. И люди так же. Одни похожи на пчелку и во всем любят находить что-то хорошее, другие – на муху, и во всем они стремятся увидеть только дурное». А на кого хотим быть похожими мы?
(С) Karmalogic. Сутра Слово. Закон Счастье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤236👍92🔥57💯11
Друзья, в кои-то веки действительно важные новости! Делюсь с вами.
Исследователи добрались до факторов, указывающих на здоровую психику. Как вы знаете, раньше в науке не было единого мнения на тему условной «нормальности». Статья вышла пару дней назад в журнале Nature Mental Health.
Как справедливо подмечает ведущий исследователь доктор Мэтью Иасиелло, если бы существовало 150 способов измерения артериального давления, результаты были бы бессмысленны. И с психикой то же самое. Поэтому 122 ученых со всего мира из одиннадцати научных областей — от экономики до теологии — почти единогласно проголосовали…
Итак, знакомьтесь. Шесть факторов, имеющих ключевое и определяющее значение для психического здоровья:
💫 Наличие в жизни смысла и цели.
💫 Удовлетворенность жизнью.
💫 Принятие себя, позитивное и непредвзятое отношение к себе.
💫 Отношения с другими людьми — заботливые и близкие.
💫 Автономия – ощущение контроля над собственным выбором и самовыражением.
💫 Общее ощущение счастья – не постоянное, но регулярное.
При этом, что немаловажно, уровень дохода и статус, а также физическое и духовное состояние не являются определяющими факторами для определения психического здоровья.
Исследователи добрались до факторов, указывающих на здоровую психику. Как вы знаете, раньше в науке не было единого мнения на тему условной «нормальности». Статья вышла пару дней назад в журнале Nature Mental Health.
Как справедливо подмечает ведущий исследователь доктор Мэтью Иасиелло, если бы существовало 150 способов измерения артериального давления, результаты были бы бессмысленны. И с психикой то же самое. Поэтому 122 ученых со всего мира из одиннадцати научных областей — от экономики до теологии — почти единогласно проголосовали…
Итак, знакомьтесь. Шесть факторов, имеющих ключевое и определяющее значение для психического здоровья:
При этом, что немаловажно, уровень дохода и статус, а также физическое и духовное состояние не являются определяющими факторами для определения психического здоровья.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤307👍113🔥65
Если прямо сейчас вы:
⚪ находитесь в состоянии сильного стресса
⚪ переосмысливаете свою жизнь и хотите что-то поменять
Или:
⚪ у вас все в порядке, но вы интересуетесь работой с бессознательным и саморазвитием
⚪ вы специалист одной из помогающих профессий
То вам сюда…
Метод нейрографики, широко используемый по всему миру в терапии и коучинге, предполагает изменение состояния прямо в процессе практики, через движение руки. Нейрографическая линия — плавная, непрерывная, без острых углов — переключает нервную систему из режима стресса и фиксации в режим поиска и адаптации.
Мастер нашей онлайн-школы Karmalogic Валентина Андреева проведет вебинар, где в прямом эфире подробно покажет все тонкости метода нейрографики. Вы получите инструмент, к которому сможете возвращаться снова и снова: когда накрывает усталость, когда нужно быстро собраться. И которым можно делиться с другими.
Когда: 21 апреля, 19.00 мск.
С собой берите маркеры, цветные карандаши и бумагу А4.
Подробнее: https://shop.karmalogic.net/online-school/resurs/
___________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2Vtzqxav3pz
Или:
То вам сюда…
Метод нейрографики, широко используемый по всему миру в терапии и коучинге, предполагает изменение состояния прямо в процессе практики, через движение руки. Нейрографическая линия — плавная, непрерывная, без острых углов — переключает нервную систему из режима стресса и фиксации в режим поиска и адаптации.
Мастер нашей онлайн-школы Karmalogic Валентина Андреева проведет вебинар, где в прямом эфире подробно покажет все тонкости метода нейрографики. Вы получите инструмент, к которому сможете возвращаться снова и снова: когда накрывает усталость, когда нужно быстро собраться. И которым можно делиться с другими.
Когда: 21 апреля, 19.00 мск.
С собой берите маркеры, цветные карандаши и бумагу А4.
Подробнее: https://shop.karmalogic.net/online-school/resurs/
___________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2Vtzqxav3pz
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25❤46👍6
Перекинуться парой слов с соседом в лифте или пошутить с коллегой на перерыве — все это может стать лучшими моментами вашего дня.
Как показало исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology, мы часто предвзяты по отношению к «скучным» разговорам. Можно обсудить фондовый рынок или породы собак — не столь важно. Главное, что по итогам такого small talk поднимается настроение.
Участники эксперимента сообщили, что даже когда темы бесед были скучными, они получили от общения гораздо больше удовольствия, чем предполагали.
Так что не стоит замыкаться, друзья, даже минимальное общение дарит нам позитивные ощущения. А замкнутость и закрытость усугубляют чувство одиночества, приводит к депрессии и сокращает продолжительность жизни.
Как показало исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology, мы часто предвзяты по отношению к «скучным» разговорам. Можно обсудить фондовый рынок или породы собак — не столь важно. Главное, что по итогам такого small talk поднимается настроение.
Участники эксперимента сообщили, что даже когда темы бесед были скучными, они получили от общения гораздо больше удовольствия, чем предполагали.
Так что не стоит замыкаться, друзья, даже минимальное общение дарит нам позитивные ощущения. А замкнутость и закрытость усугубляют чувство одиночества, приводит к депрессии и сокращает продолжительность жизни.
💯157❤127👍59🙏13👏6
Синдром отложенной жизни – болезнь современной цивилизации. Умы многих людей живут далеко в будущем (или в прошлом). Двадцать лет трудясь без отпуска, не уделяя толком внимания своему здоровью, отношениям с близкими людьми и духовному развитию, человек к 40–50 годам получает не очень хорошо функционирующее тело, еще хуже функционирующие отношения и глубочайший внутренний кризис.
Все это происходит, потому что мы не привыкли вообще хоть сколько-нибудь задумываться о смысле жизни. Бежим как белки в колесе, добиваемся надуманных результатов, создаем привлекательный внешний облик, не сильно заботясь о том, что внутри. Живем мечтами о будущем, при этом не умеем извлекать уроки из настоящего.
Если мы что-то на самом деле хотим получить, начать нужно с того, чтобы максимально извлечь пользу из сегодняшних жизненных обстоятельств. Не нужно откладывать жизнь на завтра, она слишком быстротечна. Принять свое вчера, размышлять о завтра – но жить в сегодня. Жить настолько полной жизнью, насколько возможно в вашей сегодняшней реальности.
Karmalogic. Сутра Ресурс. Закон Настоящее.
Все это происходит, потому что мы не привыкли вообще хоть сколько-нибудь задумываться о смысле жизни. Бежим как белки в колесе, добиваемся надуманных результатов, создаем привлекательный внешний облик, не сильно заботясь о том, что внутри. Живем мечтами о будущем, при этом не умеем извлекать уроки из настоящего.
Если мы что-то на самом деле хотим получить, начать нужно с того, чтобы максимально извлечь пользу из сегодняшних жизненных обстоятельств. Не нужно откладывать жизнь на завтра, она слишком быстротечна. Принять свое вчера, размышлять о завтра – но жить в сегодня. Жить настолько полной жизнью, насколько возможно в вашей сегодняшней реальности.
Karmalogic. Сутра Ресурс. Закон Настоящее.
💯136❤123👍38🔥20⚡3🤩2
«Встреча двух личностей подобна контакту двух химических веществ: если есть реакция, изменяются оба».
Так описывал психотерапию Карл Густав Юнг.
В этой идее есть важный акцент: работа происходит не «с кем-то», а между. Это не про набор техник и не про одностороннее воздействие. Это процесс, в котором неизбежно меняются оба – и клиент, и специалист.
Сейчас существует множество направлений психологии – гештальт, транзактный анализ, КПТ. Но в действительности работа современного психолога редко строится вокруг одного подхода и сравнима с настоящим искусством.
Сочетая приемы и техники из разных направлений, можно получить больше пространства для работы с каждым конкретным случаем, а также сформировать свой собственный стиль.
Если вы чувствуете в себе стремление помогать людям и интерес к исследованию человеческой психики, это можно превратить в профессию — с понятной структурой и опорой.
Получить профессию психолога вы можете на программе «Психолог-консультант» в Международной Академии EDPRO (резидент Сколково), о которой я уже рассказывал.
Это интенсивное 10-месячное обучение, которое включает 1000 академических часов, где 50% времени посвящено практике навыков консультирования. Регулярные групповые занятия и супервизии с опытными преподавателями помогут получить крепкий фундамент, снизить тревогу перед первыми клиентами и начать консультировать.
По завершении обучения вы получите официальный диплом, который позволит начать частную практику и работать с клиентами, в том числе заграницей. Академия также предоставляет потенциальных клиентов для старта профессиональной деятельности.
По моей ссылке можно узнать подробности и получить дополнительную скидку 5% к акциям на сайте.
___________________
Реклама. ООО «МАДПО», ИНН 7734432085, erid:2VtzqwtYSdw
Так описывал психотерапию Карл Густав Юнг.
В этой идее есть важный акцент: работа происходит не «с кем-то», а между. Это не про набор техник и не про одностороннее воздействие. Это процесс, в котором неизбежно меняются оба – и клиент, и специалист.
Сейчас существует множество направлений психологии – гештальт, транзактный анализ, КПТ. Но в действительности работа современного психолога редко строится вокруг одного подхода и сравнима с настоящим искусством.
Сочетая приемы и техники из разных направлений, можно получить больше пространства для работы с каждым конкретным случаем, а также сформировать свой собственный стиль.
Если вы чувствуете в себе стремление помогать людям и интерес к исследованию человеческой психики, это можно превратить в профессию — с понятной структурой и опорой.
Получить профессию психолога вы можете на программе «Психолог-консультант» в Международной Академии EDPRO (резидент Сколково), о которой я уже рассказывал.
Это интенсивное 10-месячное обучение, которое включает 1000 академических часов, где 50% времени посвящено практике навыков консультирования. Регулярные групповые занятия и супервизии с опытными преподавателями помогут получить крепкий фундамент, снизить тревогу перед первыми клиентами и начать консультировать.
По завершении обучения вы получите официальный диплом, который позволит начать частную практику и работать с клиентами, в том числе заграницей. Академия также предоставляет потенциальных клиентов для старта профессиональной деятельности.
По моей ссылке можно узнать подробности и получить дополнительную скидку 5% к акциям на сайте.
___________________
Реклама. ООО «МАДПО», ИНН 7734432085, erid:2VtzqwtYSdw
👍47❤38🔥18💯2
Давайте сегодня вспомним и поговорим о прославившейся на весь мир испанской долгожительнице Марии Браньяс Морера. Она прожила 117 лет, и в 2023 году стала старейшей женщиной планеты.
Когда у Марии спрашивали, в чем ее секрет, она отвечала коротко и просто: «Порядок, спокойствие, хорошие отношения с семьей, связь с природой, позитивное мышление и отказ от токсичных людей».
Уже после ее смерти исследователи обнаружили, что Мария была носителем уникальных генов. Ее клетки функционировали не на возраст в паспорте, а будто она на 17 лет моложе.
Однако само по себе наличие таких генов еще не гарант, что человек доживет до 117 лет. Именно определенный образ жизни и система взглядов помогли Марии реализовать свой мощный генетический потенциал и минимально болеть.
Мария не пила, не курила, регулярно ходила на прогулки, играла на фортепиано и придерживалась средиземноморской диеты – той самой, которую я вам так часто “рекламирую”. Ну и, как следует из ее же слов, была оптимистично настроенным на жизнь и духовно развитым человеком. Воспитала троих детей, 11 внуков и 13 правнуков, пережила две мировые войны, две эпидемии и гражданскую войну...
Может быть мы с вами и не доживем до ста лет и не попадем в Книгу рекордов Гиннеса, однако аналогичным образом жизни и подходом мы более чем в состоянии продлить, а не сократить свое существование.
Когда у Марии спрашивали, в чем ее секрет, она отвечала коротко и просто: «Порядок, спокойствие, хорошие отношения с семьей, связь с природой, позитивное мышление и отказ от токсичных людей».
Уже после ее смерти исследователи обнаружили, что Мария была носителем уникальных генов. Ее клетки функционировали не на возраст в паспорте, а будто она на 17 лет моложе.
Однако само по себе наличие таких генов еще не гарант, что человек доживет до 117 лет. Именно определенный образ жизни и система взглядов помогли Марии реализовать свой мощный генетический потенциал и минимально болеть.
Мария не пила, не курила, регулярно ходила на прогулки, играла на фортепиано и придерживалась средиземноморской диеты – той самой, которую я вам так часто “рекламирую”. Ну и, как следует из ее же слов, была оптимистично настроенным на жизнь и духовно развитым человеком. Воспитала троих детей, 11 внуков и 13 правнуков, пережила две мировые войны, две эпидемии и гражданскую войну...
Может быть мы с вами и не доживем до ста лет и не попадем в Книгу рекордов Гиннеса, однако аналогичным образом жизни и подходом мы более чем в состоянии продлить, а не сократить свое существование.
1👍202❤128🔥72