Некоторые вопросы – это попытка судьбы вывести нас из равновесия, и, если это случится, зачастую не только от нас зависит, упадем мы или нет. Стоит ли рисковать и проверять свою готовность к неожиданным поворотам судьбы?
Цена необдуманного вопроса может оказаться слишком высокой. Возможный ответ может глубоко ранить или просто сделает ситуацию более сложной. Не зря народная пословица предупреждает: «Наступишь на грабли (клюку) – получишь ответ!»
Человек любознателен по своей натуре. Он изучает, идет вперед, задает вопросы и все время ищет ответы и объяснения. Развитие современных технологий позволяет делать это легко и просто. Нескольких кликов достаточно для того, чтобы выяснить, где расположен тот или иной остров, кто автор новой песенки, застрявшей в голове, или какая завтра будет погода за окном. Все ответы находятся рядом, просто нужно взять!
Эта привычка легких ответов на простые вопросы делает нас слишком легкомысленными, неосторожными в тех случаях, когда наши слова и поступки касаются сложных и тонких механизмов бытия.
(с) Karmalogic.
Цена необдуманного вопроса может оказаться слишком высокой. Возможный ответ может глубоко ранить или просто сделает ситуацию более сложной. Не зря народная пословица предупреждает: «Наступишь на грабли (клюку) – получишь ответ!»
Человек любознателен по своей натуре. Он изучает, идет вперед, задает вопросы и все время ищет ответы и объяснения. Развитие современных технологий позволяет делать это легко и просто. Нескольких кликов достаточно для того, чтобы выяснить, где расположен тот или иной остров, кто автор новой песенки, застрявшей в голове, или какая завтра будет погода за окном. Все ответы находятся рядом, просто нужно взять!
Эта привычка легких ответов на простые вопросы делает нас слишком легкомысленными, неосторожными в тех случаях, когда наши слова и поступки касаются сложных и тонких механизмов бытия.
(с) Karmalogic.
❤153🔥42💯39👍25
Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит обычный день у долгожителей?
Мы много знаем историй пожилых людей, доживших до весьма внушительного возраста. Их пример вдохновляет и наполняет теплотой. Но знаете, что сразу бросается в глаза – долгожители не проводят дни, лежа на диване, если состояние здоровья позволяет им двигаться.
И даже если в их расписание входит только уборка по дому и поход в магазин, они успешно это выполняют и находят себе дополнительные занятия. Многие из них успевают следить за собой и заводят новых друзей. Прогулки, зарядка, дача, путешествия – да что угодно, хоть вышивание крестиком или электрогитара…
Главное одно: люди, живущие долго, похоже, еще в молодости выучили на пять с плюсом, что счастье – это состояние, которое человек создает сам. К старости обычно у всех уже реализована жизнь — семья, карьера. Все позади, так что же делать? Никакого кризиса и жалоб. На велосипеде за покупками или разучить восточные танцы, которые нравились еще в школе...
Мы много знаем историй пожилых людей, доживших до весьма внушительного возраста. Их пример вдохновляет и наполняет теплотой. Но знаете, что сразу бросается в глаза – долгожители не проводят дни, лежа на диване, если состояние здоровья позволяет им двигаться.
И даже если в их расписание входит только уборка по дому и поход в магазин, они успешно это выполняют и находят себе дополнительные занятия. Многие из них успевают следить за собой и заводят новых друзей. Прогулки, зарядка, дача, путешествия – да что угодно, хоть вышивание крестиком или электрогитара…
Главное одно: люди, живущие долго, похоже, еще в молодости выучили на пять с плюсом, что счастье – это состояние, которое человек создает сам. К старости обычно у всех уже реализована жизнь — семья, карьера. Все позади, так что же делать? Никакого кризиса и жалоб. На велосипеде за покупками или разучить восточные танцы, которые нравились еще в школе...
2❤338👍99💯79👏14🔥11🙏6
Дорогие, были вчера с супругой в Московской консерватории.
Непостижим дирижер Теодор Курентзис с его программой, объединившей сочинения Иоганнеса Брамса и венгерского композитора Дьердя Куртага. Честно, я в восторге. Благодарю!
Непостижим дирижер Теодор Курентзис с его программой, объединившей сочинения Иоганнеса Брамса и венгерского композитора Дьердя Куртага. Честно, я в восторге. Благодарю!
1❤278👍104🔥62🙏7🎉6🥰3👏3🤩1🤓1🤗1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему ваше будущее выглядит как фильм?
В НЛП и когнитивной психологии есть мощный инструментарий, позволяющий «примерить» будущее на себя, чтобы не тратить жизнь на погоню за ложными целями.
Когда вы думаете о возможности, обратите внимание на то, как вы ее видите.
✅ Диссоциированное состояние: вы видите себя со стороны (как в кино). Вы успешны, у вас новая машина или проект, но вы — зритель. Это часто признак чужого интроекта. Мозг не выделяет под это энергию, потому что «вас» внутри этой картинки нет.
✅ Ассоциированное состояние: вы смотрите на мир своими глазами изнутри будущего. Вы чувствуете руль руками, слышите запахи, ощущаете кожей ветер. Только такая, ассоциированная мечта, становится для мозга биологической командой. Это сигнал: «Я уже там, мне нужны ресурсы, чтобы это стало реальностью».
В НЛП и когнитивной психологии есть мощный инструментарий, позволяющий «примерить» будущее на себя, чтобы не тратить жизнь на погоню за ложными целями.
Когда вы думаете о возможности, обратите внимание на то, как вы ее видите.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍178❤121🔥68🙏13
Как стресс старит нас раньше времени
Задумывались ли вы, почему стресс ускоряет старение? Вот несколько важных фактов:
⭐️ Стресс и гормоны
Когда мы находимся в состоянии тревоги или напряжения, организм выделяет гормоны стресса — кортизол и адреналин. Они нужны на время, но в хроническом виде начинают сильно подрывать здоровье.
⭐️ Влияние на клетки
Избыточный кортизол повреждает клетки кожи, что способствует появлению морщин, потере упругости и дряблости кожи.
⭐️ Ускорение процессов окисления
Стресс увеличивает количество свободных радикалов — вредных молекул, вызывающих окислительный стресс. Он повреждает ДНК, ускоряя процессы старения и даже способствуя развитию возрастных заболеваний.
⭐️ Влияние на иммунитет
Длительный стресс способствует ослаблению иммунной системы, делая организм уязвимым к болезням, что тоже ускоряет процесс старения.
🌟 Что можно порекомендовать, если стресса в жизни много?
Практикуйте релаксацию: медитацию, дыхательные упражнения. Обратите внимание на качество сна. Заведите привычку регулярно двигаться — разминки, короткие пешие прогулки. И не бойтесь попросить поддержки у близких или профессионала.
Задумывались ли вы, почему стресс ускоряет старение? Вот несколько важных фактов:
Когда мы находимся в состоянии тревоги или напряжения, организм выделяет гормоны стресса — кортизол и адреналин. Они нужны на время, но в хроническом виде начинают сильно подрывать здоровье.
Избыточный кортизол повреждает клетки кожи, что способствует появлению морщин, потере упругости и дряблости кожи.
Стресс увеличивает количество свободных радикалов — вредных молекул, вызывающих окислительный стресс. Он повреждает ДНК, ускоряя процессы старения и даже способствуя развитию возрастных заболеваний.
Длительный стресс способствует ослаблению иммунной системы, делая организм уязвимым к болезням, что тоже ускоряет процесс старения.
Практикуйте релаксацию: медитацию, дыхательные упражнения. Обратите внимание на качество сна. Заведите привычку регулярно двигаться — разминки, короткие пешие прогулки. И не бойтесь попросить поддержки у близких или профессионала.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤207👍68🙏22👌4🤩1
Как мечты меняют химию мозга
Когда мы представляем светлый и прекрасный образ будущего, наш мозг выделяет дофамин – один из так называемых гормонов счастья, отвечающий за мотивацию и предвкушение.
Согласно статье, опубликованной в журнале Psychological Review, если совершать такое позитивное “путешествие во времени” регулярно, сформируется привычка. Благодаря ей добиваться успеха в жизни станет проще, поскольку будущее станет более предсказуемым, а стресса станет значительно меньше.
Иначе говоря, мы можем осознанно управлять системой вознаграждения мозга. В пользу этого недавно вышло еще одно исследование в журнале Nature Medicine. В ходе эксперимента группам людей сделали прививку от гепатита. Результаты показали, что чем позитивнее сами себя настраивали участники, тем больше антител у них выработалось.
Данная система работает и наоборот. Активное “накручивание” негатива и плохих сценариев будущего приводит к тревожным расстройствам и может стать хроническим. То есть спустя время настроить себя на позитив будет крайне сложно.
Вывод простой. Мечтаем, друзья, о светлом и прекрасном! А как правильно мечтать о будущем, я рассказывал в прошлом посте.
Когда мы представляем светлый и прекрасный образ будущего, наш мозг выделяет дофамин – один из так называемых гормонов счастья, отвечающий за мотивацию и предвкушение.
Согласно статье, опубликованной в журнале Psychological Review, если совершать такое позитивное “путешествие во времени” регулярно, сформируется привычка. Благодаря ей добиваться успеха в жизни станет проще, поскольку будущее станет более предсказуемым, а стресса станет значительно меньше.
Иначе говоря, мы можем осознанно управлять системой вознаграждения мозга. В пользу этого недавно вышло еще одно исследование в журнале Nature Medicine. В ходе эксперимента группам людей сделали прививку от гепатита. Результаты показали, что чем позитивнее сами себя настраивали участники, тем больше антител у них выработалось.
Данная система работает и наоборот. Активное “накручивание” негатива и плохих сценариев будущего приводит к тревожным расстройствам и может стать хроническим. То есть спустя время настроить себя на позитив будет крайне сложно.
Вывод простой. Мечтаем, друзья, о светлом и прекрасном! А как правильно мечтать о будущем, я рассказывал в прошлом посте.
❤208🔥59👍46🥰7🙏7
Рубрика "Вопрос Алексею Ситникову"
Друзья! В комментариях вы можете задать любой вопрос. Потом мы с командой рандомно выберем несколько из них, на которые я отвечу.
Комментарии закроем через час.
Друзья! В комментариях вы можете задать любой вопрос. Потом мы с командой рандомно выберем несколько из них, на которые я отвечу.
Комментарии закроем через час.
❤62👍26⚡6💔2
«Есть три ловушки, ворующие счастье: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее», – утверждал Ошо, представитель неоиндуизма и выдающийся мистик ХХ века. В свою очередь, психологами в ходе научных исследований была обнаружена удивительная закономерность: благодарность за то, чем мы обладаем, делает нас удовлетворенными жизнью.
Оптимизм – замечательная черта, которая полезна для каждого из нас. Если мы проанализируем все, чем уже обладаем, за что именно можем быть благодарны, то почувствуем себя счастливее. Такую мысль высказывает психолог Дэн Джилберт. В своих исследованиях он отслеживал эмоциональное состояние людей, измеряя их ощущение счастья. Результаты четко показали, что человеку гораздо больше нравится и привлекает то, что он уже имеет, чем то, что ему не принадлежит.
Именно поэтому и важно понять, чем именно мы уже обладаем. При понимании этого наше эмоциональное ощущение улучшится автоматически, наш мозг сам сделает за нас остальную работу.
(с) Karmalogic
Оптимизм – замечательная черта, которая полезна для каждого из нас. Если мы проанализируем все, чем уже обладаем, за что именно можем быть благодарны, то почувствуем себя счастливее. Такую мысль высказывает психолог Дэн Джилберт. В своих исследованиях он отслеживал эмоциональное состояние людей, измеряя их ощущение счастья. Результаты четко показали, что человеку гораздо больше нравится и привлекает то, что он уже имеет, чем то, что ему не принадлежит.
Именно поэтому и важно понять, чем именно мы уже обладаем. При понимании этого наше эмоциональное ощущение улучшится автоматически, наш мозг сам сделает за нас остальную работу.
(с) Karmalogic
1🔥135❤114👍41💯11🥰2
Forwarded from Дмитрий Шаменков
Записали сегодня великолепнейший подкаст с моим другом, коллегой известным психологом Алексеем Ситниковым, получилось очень интересно.
В завершении говорили о том, что нужно сейчас человеку, который хочет реального развития, - расширение мировоззрения, ресурс, навыки изменения и навыки управления времени.
Мы решили сделать совместный гайд для зрителей нашего видео.
Подписывайтесь на мои каналы в YouTube/rutube - видео разместим там сразу после монтажа.
В завершении говорили о том, что нужно сейчас человеку, который хочет реального развития, - расширение мировоззрения, ресурс, навыки изменения и навыки управления времени.
Мы решили сделать совместный гайд для зрителей нашего видео.
Подписывайтесь на мои каналы в YouTube/rutube - видео разместим там сразу после монтажа.
1❤102👍44🔥32
"Что нужно женщине для долгой и гармоничной жизни?
Иногда — просто уехать в путешествие в правильной женской компании".
Друзья! Моя прекрасная жена едет в Кыргызстан и зовет вас с собой.
В поездке Karmatravel вас ждут: ночь на берегу озера Иссык-Куль, знакомство с древними традициями кочевников, каньоны, горы, местная кухня, и многое другое... Сам бы с удовольствием поехал, но это формат girls only. 🙂
Все подробности здесь: https://karmatravel.club/tours/kyrgyzstan2026
Присоединяйтесь!
______________________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzquoQ5Fk
Иногда — просто уехать в путешествие в правильной женской компании".
Друзья! Моя прекрасная жена едет в Кыргызстан и зовет вас с собой.
В поездке Karmatravel вас ждут: ночь на берегу озера Иссык-Куль, знакомство с древними традициями кочевников, каньоны, горы, местная кухня, и многое другое... Сам бы с удовольствием поехал, но это формат girls only. 🙂
Все подробности здесь: https://karmatravel.club/tours/kyrgyzstan2026
Присоединяйтесь!
______________________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzquoQ5Fk
2❤95👍15
“Люблю тебя, брат”
Новое исследование показало, что мужчины из поколения Z скупы на проявления эмоций по отношению к друзьям. Будто бы среди зумеров и вовсе так не принято.
Среди представителей поколения “бумеров”, к которым принадлежу и я, ситуация другая. Конечно, сказать другу, что дорожишь им, не всегда легко – но можно. Чувства проявлять вообще не такая легкая задача, но отторжения это не вызывает.
Психологи предполагают, что все из-за того, что в обществе слишком устоялся образ сильного мужчины, “покорителя мира”, для которого эмоции ассоциируются со слабостью. Я лично не совсем с этим согласен – в целом, “образ сильного мужчины” уже давно не настолько ставится во главу угла, хотя бы по сравнению с послевоенным временем и периодом девяностых годов в России. Но в любом случае, для мужчины тоже совершенно естественно проявлять разные эмоции.
Мужики, а вы? Говорите своим друзьям, что любите их?
Новое исследование показало, что мужчины из поколения Z скупы на проявления эмоций по отношению к друзьям. Будто бы среди зумеров и вовсе так не принято.
Среди представителей поколения “бумеров”, к которым принадлежу и я, ситуация другая. Конечно, сказать другу, что дорожишь им, не всегда легко – но можно. Чувства проявлять вообще не такая легкая задача, но отторжения это не вызывает.
Психологи предполагают, что все из-за того, что в обществе слишком устоялся образ сильного мужчины, “покорителя мира”, для которого эмоции ассоциируются со слабостью. Я лично не совсем с этим согласен – в целом, “образ сильного мужчины” уже давно не настолько ставится во главу угла, хотя бы по сравнению с послевоенным временем и периодом девяностых годов в России. Но в любом случае, для мужчины тоже совершенно естественно проявлять разные эмоции.
Мужики, а вы? Говорите своим друзьям, что любите их?
👍62🤔18❤17💯11😁3