Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое любовь? Вечный вопрос. Но ответ на него у нас есть.
«Любовь — это высшая сила развития человечности на земле. И нет ничего сильнее и мощнее этой силы.
Любовь — уникальнейший способ понимания смысла жизни. Без любви становится совершенно не понятно, зачем мы живем». (с) Александр Асмолов
________________________
Полный выпуск шоу «Открытая голова» смотрите здесь:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
«Любовь — это высшая сила развития человечности на земле. И нет ничего сильнее и мощнее этой силы.
Любовь — уникальнейший способ понимания смысла жизни. Без любви становится совершенно не понятно, зачем мы живем». (с) Александр Асмолов
________________________
Полный выпуск шоу «Открытая голова» смотрите здесь:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
❤295🔥68👍42💯22
Галлюцинации & Видения
Непростая тема в целом. Но давайте разберемся, что это все такое, и есть ли разница.
Это по сути родственные, но не тождественные явления: оба связаны с яркими образами «как будто в реальности», но различаются по источнику, контексту и степени связи с психическим здоровьем.
Видение в аналитической и глубинной психологии – это вторжение бессознательного содержания в сознание в форме впечатляющего личного опыта, чаще всего яркого зрительного образа или «внутреннего фильма» в состоянии бодрствования. Такое переживание субъективно ощущается как очень реальное, эмоционально заряженное и значимое, но человек часто понимает, что это «внутреннее» событие. Видения чаще связаны с внутренним психическим процессом, символическим содержанием бессознательного, религиозно‑духовными практиками, экстремальными переживаниями; могут возникать у психически здоровых людей.
Видения могут иметь символический, компенсаторный, интегративный характер; иногда помогают в переработке травмы, смыслов, экзистенциальных кризисов (как сновидение наяву, но более яркое и значимое).
Что касается галлюцинаций, то в классической психиатрии — это чувственные восприятия (зрительные, слуховые, обонятельные и т. д.), возникающие без соответствующего внешнего стимула, но переживаемые как абсолютно реальные и принадлежащие внешнему миру. Человек, испытывающий галлюцинацию, обычно убежден, что действительно «видит» или «слышит» что‑то снаружи, а не внутри себя; критика к переживанию либо сильно снижена, либо отсутствует.
Галлюцинации чаще связаны с психическими расстройствами, интоксикацией, неврологическими нарушениями; входят в структуру заболевания и требуют медицинской диагностики.
Непростая тема в целом. Но давайте разберемся, что это все такое, и есть ли разница.
Это по сути родственные, но не тождественные явления: оба связаны с яркими образами «как будто в реальности», но различаются по источнику, контексту и степени связи с психическим здоровьем.
Видение в аналитической и глубинной психологии – это вторжение бессознательного содержания в сознание в форме впечатляющего личного опыта, чаще всего яркого зрительного образа или «внутреннего фильма» в состоянии бодрствования. Такое переживание субъективно ощущается как очень реальное, эмоционально заряженное и значимое, но человек часто понимает, что это «внутреннее» событие. Видения чаще связаны с внутренним психическим процессом, символическим содержанием бессознательного, религиозно‑духовными практиками, экстремальными переживаниями; могут возникать у психически здоровых людей.
Видения могут иметь символический, компенсаторный, интегративный характер; иногда помогают в переработке травмы, смыслов, экзистенциальных кризисов (как сновидение наяву, но более яркое и значимое).
Что касается галлюцинаций, то в классической психиатрии — это чувственные восприятия (зрительные, слуховые, обонятельные и т. д.), возникающие без соответствующего внешнего стимула, но переживаемые как абсолютно реальные и принадлежащие внешнему миру. Человек, испытывающий галлюцинацию, обычно убежден, что действительно «видит» или «слышит» что‑то снаружи, а не внутри себя; критика к переживанию либо сильно снижена, либо отсутствует.
Галлюцинации чаще связаны с психическими расстройствами, интоксикацией, неврологическими нарушениями; входят в структуру заболевания и требуют медицинской диагностики.
❤85👍33🤔13
Друзья, если телеграм у вас с каждым днем работает все хуже, подписывайтесь на мой канал в MAX.
Там все то же самое, что и здесь, только без зависаний.
https://max.ru/dr_alexeysitnikov
Там все то же самое, что и здесь, только без зависаний.
https://max.ru/dr_alexeysitnikov
❤65👍38😁25🤔6💔4
Дорогие друзья! 18 апреля мы вновь собираемся на съемках моего шоу «Открытая голова». Каждый может стать полноценным героем шоу😎
В этот раз экспертами станут:
⚪️ Сергей Вялов
Гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук, автор 160 научных работ, 10 практических руководств для врачей, бестселлера «Гастро-книга» и уникальной книги «Схемы лечения», руководитель Гастроцентра Института пластической хирургии, заведующий курсом гастроэнтерологии.
Тема: «Еда - залог вашей энергии»
⚪️ Дубынин Вячеслав
Доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова. Специалист в области физиологии, нейробиологии и психофармакологии.
Тема: «Судьба или нейрохимия?»
На шоу вы сможете задать вопросы мне и приглашенным экспертам, сфотографироваться и получить автограф.
___________________________
Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid: 2VtzqwmZobs
В этот раз экспертами станут:
⚪️ Сергей Вялов
Гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук, автор 160 научных работ, 10 практических руководств для врачей, бестселлера «Гастро-книга» и уникальной книги «Схемы лечения», руководитель Гастроцентра Института пластической хирургии, заведующий курсом гастроэнтерологии.
Тема: «Еда - залог вашей энергии»
⚪️ Дубынин Вячеслав
Доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова. Специалист в области физиологии, нейробиологии и психофармакологии.
Тема: «Судьба или нейрохимия?»
На шоу вы сможете задать вопросы мне и приглашенным экспертам, сфотографироваться и получить автограф.
___________________________
Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid: 2VtzqwmZobs
🔥86❤46👍30🤝1
Почему музыка объединяет?
Музыка с давних времен занимает центральное место в объединениях людей — от древних ритуалов до современных концертов. И ученые нашли этому объяснение (исследование опубликовано в журнале The Journal of Neuroscience).
С помощью эксперимента удалось установить, что когда люди находятся рядом и прослушивают гармонические аккорды, у них активизируются отделы мозга, отвечающие за эмоции и восприятие друг друга. То есть гармония буквально улучшает социальные связи на биологическом уровне.
Гармония в музыке — это одновременное звучание нескольких звуков, которые сочетаются между собой. В отличие от мелодии, где идет просто последовательность звуков.
Все дело в том, даже самые сложные музыкальные произведения держатся на простых гармонических аккордах. Именно они вызывают такой эффект — чувство объединения и родства. Душевные песни, которые поются у костра под гитару, также состоят из тех самых гармонических аккордов. Так что теперь мы знаем секрет.
Музыка с давних времен занимает центральное место в объединениях людей — от древних ритуалов до современных концертов. И ученые нашли этому объяснение (исследование опубликовано в журнале The Journal of Neuroscience).
С помощью эксперимента удалось установить, что когда люди находятся рядом и прослушивают гармонические аккорды, у них активизируются отделы мозга, отвечающие за эмоции и восприятие друг друга. То есть гармония буквально улучшает социальные связи на биологическом уровне.
Гармония в музыке — это одновременное звучание нескольких звуков, которые сочетаются между собой. В отличие от мелодии, где идет просто последовательность звуков.
Все дело в том, даже самые сложные музыкальные произведения держатся на простых гармонических аккордах. Именно они вызывают такой эффект — чувство объединения и родства. Душевные песни, которые поются у костра под гитару, также состоят из тех самых гармонических аккордов. Так что теперь мы знаем секрет.
❤216👍70🔥51🥰10
«Понимаю, что надо уйти от мужа/партнера, но не могу»
Подобная ситуация — не слабость характера, а понятный с точки зрения психологии и нейрофизиологии внутренний конфликт. Чтобы сдвинуться с мертвой точки, рекомендую…
1. Задать себе следующие вопросы:
- Если я представлю наш брак таким, каков он есть, без надежды на изменения, хочу ли я в нем оставаться еще 3–5 лет?
- Какие три факта говорят о том, что партнер действительно изменился за последний год, а не только обещал?
- Что со мной происходит физически и эмоционально, когда я возвращаюсь домой? (тело — самый честный индикатор).
2. Разделить решение на этапы
- Этап 1: собрать факты (вести дневник событий, фиксировать эпизоды агрессии, обесценивания, собственные ощущения) 2–4 недели.
- Этап 2: оценить ресурсы (доход, жилье, список людей поддержки, юридические нюансы).
- Этап 3: протестировать новые формы взаимодействия: четко обозначить границы, попробовать парную или индивидуальную терапию, наблюдая не слова, а реальные изменения поведения.
- Этап 4: принять решение со сроком пересмотра (например: «Я даю себе 3 месяца наблюдения, после чего принимаю решение и не откатываюсь назад».).
3. Работать не только с «уйти», но и с «куда я иду»
- Исследования коучинга и личностного развития показывают, что людям легче выходить из деструктивных ситуаций, когда у них есть позитивная, конкретная картина будущего, а не просто «убежать от».
- Поставить вопросы: «Как выглядит мой обычный день через год после расставания?», «Какие занятие, связи, смыслы придут на место этого брака?».
Если вы сейчас в точке «понимаю, но не могу», это не повод обвинять себя. Это сигнал, что вы застряли в сложном переплетении привязанности, страха, социальных сценариев и физиологического стресса — и с этим можно работать пошагово, с поддержкой, а не через насилие над собой.
Подобная ситуация — не слабость характера, а понятный с точки зрения психологии и нейрофизиологии внутренний конфликт. Чтобы сдвинуться с мертвой точки, рекомендую…
1. Задать себе следующие вопросы:
- Если я представлю наш брак таким, каков он есть, без надежды на изменения, хочу ли я в нем оставаться еще 3–5 лет?
- Какие три факта говорят о том, что партнер действительно изменился за последний год, а не только обещал?
- Что со мной происходит физически и эмоционально, когда я возвращаюсь домой? (тело — самый честный индикатор).
2. Разделить решение на этапы
- Этап 1: собрать факты (вести дневник событий, фиксировать эпизоды агрессии, обесценивания, собственные ощущения) 2–4 недели.
- Этап 2: оценить ресурсы (доход, жилье, список людей поддержки, юридические нюансы).
- Этап 3: протестировать новые формы взаимодействия: четко обозначить границы, попробовать парную или индивидуальную терапию, наблюдая не слова, а реальные изменения поведения.
- Этап 4: принять решение со сроком пересмотра (например: «Я даю себе 3 месяца наблюдения, после чего принимаю решение и не откатываюсь назад».).
3. Работать не только с «уйти», но и с «куда я иду»
- Исследования коучинга и личностного развития показывают, что людям легче выходить из деструктивных ситуаций, когда у них есть позитивная, конкретная картина будущего, а не просто «убежать от».
- Поставить вопросы: «Как выглядит мой обычный день через год после расставания?», «Какие занятие, связи, смыслы придут на место этого брака?».
Если вы сейчас в точке «понимаю, но не могу», это не повод обвинять себя. Это сигнал, что вы застряли в сложном переплетении привязанности, страха, социальных сценариев и физиологического стресса — и с этим можно работать пошагово, с поддержкой, а не через насилие над собой.
2❤245👍82
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Смысл жизни создает смерть, а есть ли формула счастья?
Заслуженный профессор психологии МГУ и человек, которого называют главным психологом страны — Александр Асмолов — отвечая на этот вопрос, по сути перечислил факторы, продлевающие жизнь. Как я всегда говорю вам, выход из любого кризиса и одновременно секрет долголетия — это цель.
“Когда у вас есть перспектива, ценности, горизонты – вы не ложитесь под мир, а трансформируете его. И когда вы являетесь этим человеком перспективы, то вы все время ищете поиск. Это форма вашего существования. Более того – вы делаете так, чтобы поиск стал формой сосуществования с другими.” (с)
_____________________________________
Полный выпуск шоу «Открытая голова» смотрите здесь:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
Заслуженный профессор психологии МГУ и человек, которого называют главным психологом страны — Александр Асмолов — отвечая на этот вопрос, по сути перечислил факторы, продлевающие жизнь. Как я всегда говорю вам, выход из любого кризиса и одновременно секрет долголетия — это цель.
“Когда у вас есть перспектива, ценности, горизонты – вы не ложитесь под мир, а трансформируете его. И когда вы являетесь этим человеком перспективы, то вы все время ищете поиск. Это форма вашего существования. Более того – вы делаете так, чтобы поиск стал формой сосуществования с другими.” (с)
_____________________________________
Полный выпуск шоу «Открытая голова» смотрите здесь:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
❤132👍63🔥27
Вы знаете, я с таким уважением и трепетом в Европе смотрю на европейских пенсионеров. Они очень много путешествуют, много двигаются и много общаются друг с другом. Такое время жатвы.
Говорят, чем больше знаешь, тем интереснее жить. Согласитесь, после 50 лет человек уже прочитал огромное количество книг и много знает. А кто-то продолжает учиться, изучать иностранные языки… Один мой родственник после 50-ти вдруг начал брать уроки фортепиано и разучил Токкату и фугу ре минор И.С. Баха – не представляете с каким уважением я к нему отношусь.
Развитие мозга после пятидесяти лет – это единственный способ защититься от болезни Альцгеймера. Постоянное видение целей, мотивирование себя достижением новых результатов, — как у коллекционеров, дирижеров, ученых — предупреждает болезнь Альцгеймера. И болезнь Паркинсона, которая связана с дефицитом в дофаминовой системе. Дофамин, как мы помним, это нейромедиатор мотивации, достижения, предвкушения. И поэтому люди, которые ставят перед собой новые цели, планируют, мечтают, думают о будущем, продлевают себе жизнь на десятки лет.
Говорят, чем больше знаешь, тем интереснее жить. Согласитесь, после 50 лет человек уже прочитал огромное количество книг и много знает. А кто-то продолжает учиться, изучать иностранные языки… Один мой родственник после 50-ти вдруг начал брать уроки фортепиано и разучил Токкату и фугу ре минор И.С. Баха – не представляете с каким уважением я к нему отношусь.
Развитие мозга после пятидесяти лет – это единственный способ защититься от болезни Альцгеймера. Постоянное видение целей, мотивирование себя достижением новых результатов, — как у коллекционеров, дирижеров, ученых — предупреждает болезнь Альцгеймера. И болезнь Паркинсона, которая связана с дефицитом в дофаминовой системе. Дофамин, как мы помним, это нейромедиатор мотивации, достижения, предвкушения. И поэтому люди, которые ставят перед собой новые цели, планируют, мечтают, думают о будущем, продлевают себе жизнь на десятки лет.
1❤417💯145👍91🔥52🥰8🙏6
Как оценить уровень своего иммунитета
Иммунитет – мощная, но в то же время хрупкая система. Она нуждается в бережном отношении и постоянной закалке. И когда защитные механизмы не справляются, организм начинает сигналить – частыми болезнями, усталостью, воспалениями, затяжным восстановлением.
“Сейчас вирус ходит”: сезонные заболевания или эпидемии – это хоть и неприятно, но затрагивает большинство людей. Тут надо смотреть на то, как вы переносите болезнь.
В целом, заподозрить проблемы с иммунитетом стоит, если:
⚪️ ОРВИ или другие инфекции повторяются значительно чаще 2-3 раз в год.
⚪️ Болезни протекают тяжело, с осложнениями (например, каждое ОРВИ переходит в бронхит, пневмонию, отит и т.д.).
⚪️ Болезни длятся дольше обычного (простуда чаще, чем на 2 недели, с затяжным кашлем, температурой).
⚪️ Синуситы и отиты повторяются чаще четырех раз в год, а пневмонии чаще двух раз в год.
⚪️ Часто беспокоят гнойные или грибковые инфекции кожи и слизистых оболочек.
⚪️ Частые заболевания желучно-кишечного тракта или мочеполовой системы.
⚪️ Увеличены лимфатические узлы.
⚪️ Долго держится температура 37 - 37,7 без других симптомов.
О слабом иммунитете также могут свидетельствовать хроническая усталость, мышечные и суставные боли, беспричинные лихорадочные состояния.
______________________________________
А вот коротенький и простой тест, как определить уровень своего иммунитета и выяснить, все ли в порядке.
Я болею:
А. Не чаще 1-2 раза в год и без осложнений.
У вас все в порядке.
В. Редко, но с осложнениями – либо от 2 до 4 раз в год, но легко переношу болезни.
Возможно, в жизни присутствует стресс, или имеются некритические сложности с иммунитетом. Как вариант – пересмотреть свой рацион на предмет полезных микроэлементов, принимать витамины (но только после консультации врача), добавить спорт.
С. Болею 2-4 раза в год, долго и/или с осложнениями.
Это точно повод задуматься и обратиться к терапевту или иммунологу, помимо рекомендаций из предыдущего пункта. Специалист назначит необходимые анализы.
D. Болею 5-6 раз в год и чаще.
Если это ваш вариант, то даже при отсутствии осложнений, скорее всего, у вас сильно сниженный иммунитет. Рекомендую обратиться к специалисту для оценки здоровья. И ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
Иммунитет – мощная, но в то же время хрупкая система. Она нуждается в бережном отношении и постоянной закалке. И когда защитные механизмы не справляются, организм начинает сигналить – частыми болезнями, усталостью, воспалениями, затяжным восстановлением.
“Сейчас вирус ходит”: сезонные заболевания или эпидемии – это хоть и неприятно, но затрагивает большинство людей. Тут надо смотреть на то, как вы переносите болезнь.
В целом, заподозрить проблемы с иммунитетом стоит, если:
⚪️ ОРВИ или другие инфекции повторяются значительно чаще 2-3 раз в год.
⚪️ Болезни протекают тяжело, с осложнениями (например, каждое ОРВИ переходит в бронхит, пневмонию, отит и т.д.).
⚪️ Болезни длятся дольше обычного (простуда чаще, чем на 2 недели, с затяжным кашлем, температурой).
⚪️ Синуситы и отиты повторяются чаще четырех раз в год, а пневмонии чаще двух раз в год.
⚪️ Часто беспокоят гнойные или грибковые инфекции кожи и слизистых оболочек.
⚪️ Частые заболевания желучно-кишечного тракта или мочеполовой системы.
⚪️ Увеличены лимфатические узлы.
⚪️ Долго держится температура 37 - 37,7 без других симптомов.
О слабом иммунитете также могут свидетельствовать хроническая усталость, мышечные и суставные боли, беспричинные лихорадочные состояния.
______________________________________
А вот коротенький и простой тест, как определить уровень своего иммунитета и выяснить, все ли в порядке.
Я болею:
А. Не чаще 1-2 раза в год и без осложнений.
У вас все в порядке.
В. Редко, но с осложнениями – либо от 2 до 4 раз в год, но легко переношу болезни.
Возможно, в жизни присутствует стресс, или имеются некритические сложности с иммунитетом. Как вариант – пересмотреть свой рацион на предмет полезных микроэлементов, принимать витамины (но только после консультации врача), добавить спорт.
С. Болею 2-4 раза в год, долго и/или с осложнениями.
Это точно повод задуматься и обратиться к терапевту или иммунологу, помимо рекомендаций из предыдущего пункта. Специалист назначит необходимые анализы.
D. Болею 5-6 раз в год и чаще.
Если это ваш вариант, то даже при отсутствии осложнений, скорее всего, у вас сильно сниженный иммунитет. Рекомендую обратиться к специалисту для оценки здоровья. И ни в коем случае не занимайтесь самолечением.
❤142🔥32👌15👍11🙏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гормоны счастья работают лучше любых иммуномодуляторов
Наш иммунитет каждый день проверяют на прочность. Усталость, частые простуды и даже серьезные заболевания — все это часто следствие того, что защитная система дает сбой. Но можно ли поднять иммунитет одной таблеткой? И почему стресс напрямую влияет на наше здоровье?
Сегодня поговорим о том, как устроена иммунная система, почему тревожность ослабляет иммунитет и как это приводит к проблемам с желудком, дисбактериозу и постоянным болезням. А главное — о том, что происходит, когда мы идем не к своей цели.
Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео
Наш иммунитет каждый день проверяют на прочность. Усталость, частые простуды и даже серьезные заболевания — все это часто следствие того, что защитная система дает сбой. Но можно ли поднять иммунитет одной таблеткой? И почему стресс напрямую влияет на наше здоровье?
Сегодня поговорим о том, как устроена иммунная система, почему тревожность ослабляет иммунитет и как это приводит к проблемам с желудком, дисбактериозу и постоянным болезням. А главное — о том, что происходит, когда мы идем не к своей цели.
Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео
👍136❤88💯28
«Я убеждена, что женщины должны объединяться не только для обмена опытом, но и для обмена энергией, эмоциями и дружбой» (с) Наталия Гундерина
В этом году женский состав Karmatravel® открывает сезон с Кыргызстана. Это страна без искусственного лоска. Здесь настоящие люди, искренние разговоры, простая и сытная кухня. Горы сменяются бескрайними долинами, а уважение к старшим, особая философия свободы и движения — это не музей, а живая часть повседневной жизни.
Когда: с 6 по 11 мая.
Присоединяйтесь, если вам близка концепция создания пространства поддержки и радости. Мы выбираем нестандартные направления, а каждое путешествие женская команда начинает с бани — «обнуления», оставляя позади все маски и привычные роли.
Подробнее: https://karmatravel.club/tours/kyrgyzstan2026
_____________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2Vtzqv5gpyU
В этом году женский состав Karmatravel® открывает сезон с Кыргызстана. Это страна без искусственного лоска. Здесь настоящие люди, искренние разговоры, простая и сытная кухня. Горы сменяются бескрайними долинами, а уважение к старшим, особая философия свободы и движения — это не музей, а живая часть повседневной жизни.
Когда: с 6 по 11 мая.
Присоединяйтесь, если вам близка концепция создания пространства поддержки и радости. Мы выбираем нестандартные направления, а каждое путешествие женская команда начинает с бани — «обнуления», оставляя позади все маски и привычные роли.
Подробнее: https://karmatravel.club/tours/kyrgyzstan2026
_____________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2Vtzqv5gpyU
👍65❤57👏3
Меня часто спрашивают, как распознать мошенничество.
Да, это действительно вопрос психологу, поскольку мошенники используют массу конкретных психологических приемов для воздействия на психику. Перед любым обманом жертву сначала обрабатывают, – что цыганка на вокзале, что аферисты крупного калибра. Так что давайте разберемся и научимся быть неуязвимыми.
Ключевые психологические маркеры мошенника – в моем канале в MAX.
Да, это действительно вопрос психологу, поскольку мошенники используют массу конкретных психологических приемов для воздействия на психику. Перед любым обманом жертву сначала обрабатывают, – что цыганка на вокзале, что аферисты крупного калибра. Так что давайте разберемся и научимся быть неуязвимыми.
Ключевые психологические маркеры мошенника – в моем канале в MAX.
1❤62👍20💔8😁7
Karmalogic. Сутра Ресурс. Закон Подарок.
Делясь с кем-то или давая в долг, отдаем столько, сколько готовы подарить
Дарим и отдаем искренне, не ожидая ответного подарка – это предупредит проблемы и конфликты, и поможет больше радоваться жизни, когда вдруг что-то в любой форме вернется.
Делясь с кем-то или давая в долг, отдаем столько, сколько готовы подарить
Дарим и отдаем искренне, не ожидая ответного подарка – это предупредит проблемы и конфликты, и поможет больше радоваться жизни, когда вдруг что-то в любой форме вернется.
❤222💯93👍40
Сегодня крайне забавный праздник — International Quit Your Crappy Job Day. Или Международный день «Бросай свою ненавистную работу», если по-русски.
Смысл этого в том, чтобы напомнить людям о важности любимого дела. Чтобы мы не тратили всю жизнь на механические действия ради зарплаты, а искали свое призвание.
Правда, с учетом нынешней ситуации на рынке труда искать призвание становится все сложнее. Поэтому сейчас, если хотите сменить «ненавистную работу», разумно будет действовать постепенно и плавно, без резких движений.
Дорогие подписчики, был у вас опыт кардинальной смены деятельности? Расскажите, такие истории всегда интересны.
Смысл этого в том, чтобы напомнить людям о важности любимого дела. Чтобы мы не тратили всю жизнь на механические действия ради зарплаты, а искали свое призвание.
Правда, с учетом нынешней ситуации на рынке труда искать призвание становится все сложнее. Поэтому сейчас, если хотите сменить «ненавистную работу», разумно будет действовать постепенно и плавно, без резких движений.
Дорогие подписчики, был у вас опыт кардинальной смены деятельности? Расскажите, такие истории всегда интересны.
🔥115❤71👍30🤗5😁3🤩2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы довели мир до кризиса.
________________________________________
Полный выпуск шоу «Открытая голова» с Александром Асмоловым смотрите здесь:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
________________________________________
Полный выпуск шоу «Открытая голова» с Александром Асмоловым смотрите здесь:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
❤116💯36👍27
Друзья, а вот и итоги месяца. Спасибо за ваше внимание!
Традиционные ТОП-10 постов.
1. Как омолодить мозг и замедлить старение.
2. Нужна ли в медицине духовная поддержка?
3. Как спорт помогает в борьбе с детскими травмами.
4. Тест: оцените уровень своего иммунитета.
5. Что делать, если не можешь нормально спать (Рубрика "Вопрос А.П. Ситникову").
6. Как сдерживаться в общении с детьми?
7. Интервью с Александром Асмоловым — главным психологом страны.
8. Опросник Сандры Бем для определения уровня женственности.
9. Практика "Два письма отцу".
10. Подборка ценнейших дыхательных практик.
Традиционные ТОП-10 постов.
1. Как омолодить мозг и замедлить старение.
2. Нужна ли в медицине духовная поддержка?
3. Как спорт помогает в борьбе с детскими травмами.
4. Тест: оцените уровень своего иммунитета.
5. Что делать, если не можешь нормально спать (Рубрика "Вопрос А.П. Ситникову").
6. Как сдерживаться в общении с детьми?
7. Интервью с Александром Асмоловым — главным психологом страны.
8. Опросник Сандры Бем для определения уровня женственности.
9. Практика "Два письма отцу".
10. Подборка ценнейших дыхательных практик.
❤98🔥41👍16
Чуть ли не каждую неделю вижу новости о тревожности и выгорании у россиян, которые достигли критических значений. Подобная статистика была еще в прошлом году, но похоже, что ситуация становится только хуже. А стресс, как известно, приводит к преждевременному старению — этого нам точно не надо.
☁️ Давайте, во-первых, не забывать, что сейчас весна. Это перестройка организма, циркадных ритмов, нехватка витаминов. Оживает не только природа, но и наша психика. Часто обостряются хронические заболевания, появляются бессонница, перепады настроения, апатия, головные боли.
Ешьте больше фруктов и овощей. При необходимости принимайте витамины, но после консультации со специалистом. Старайтесь гулять на солнце, добавьте спорта и наладьте режим сна. Также хорошо помогают медитации.
☁️ Во-вторых. Если состояние хроническое, то для этого также есть решение.
Три эффективных способа борьбы с выгоранием:
1. Поставить новую цель. Замотивировать себя, увлечься. Вспомните свои детские/юношеские мечты, там часто кроется нечто очень важное.
2. Наградить себя за прошлые достижения.
3. Проанализировать свои победы. Но не только – сформулируйте ваши качества, которые к ним привели.
☁️ Ну и последнее. Как я часто говорю, в наше время критически важно воспитывать в себе толерантность к неопределенности. Не зацикливайтесь и не накручивайте себя, будьте готовы к любому сценарию и ищите во всем положительные моменты.
Ешьте больше фруктов и овощей. При необходимости принимайте витамины, но после консультации со специалистом. Старайтесь гулять на солнце, добавьте спорта и наладьте режим сна. Также хорошо помогают медитации.
Три эффективных способа борьбы с выгоранием:
1. Поставить новую цель. Замотивировать себя, увлечься. Вспомните свои детские/юношеские мечты, там часто кроется нечто очень важное.
2. Наградить себя за прошлые достижения.
3. Проанализировать свои победы. Но не только – сформулируйте ваши качества, которые к ним привели.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤260👍71💯34🔥7🤔3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что на самом деле запускает омоложение?
1. Отпустите обиды и избавьтесь от чувства вины.
2. Копите позитивные воспоминания о прошлом и формируйте позитивный образ будущего.
3. Помните о физической активности. Много ходите и много двигайтесь.
4. Придерживайтесь правильного и сбалансированного питания, с нужным количеством аминокислот и витаминов.
1. Отпустите обиды и избавьтесь от чувства вины.
2. Копите позитивные воспоминания о прошлом и формируйте позитивный образ будущего.
3. Помните о физической активности. Много ходите и много двигайтесь.
4. Придерживайтесь правильного и сбалансированного питания, с нужным количеством аминокислот и витаминов.
1❤343👍107🔥58🙏12💯10
Почему от стресса тянет выпить?
В мозге есть область, отвечающая за принятие решений и действия. Именно туда напрямую поступают сигналы стресса — собственно, поэтому напряженные ситуации так сильно влияют на наше поведение.
А вот что касается алкоголя, то он буквально обрывает эту линию коммуникации – выяснили ученые Техасского университета. Из-за спиртного мозг частично теряет как гибкость, так и способность реагировать на стресс здоровым образом.
Это объясняет, почему из-за стресса хочется выпить, либо становится легко сорваться снова. Зависимость часто связана с моделями поведения, которые очень трудно поменять.
Недавно я рассказывал вам про этапы избавления от зависимости. Их несколько. Забирайте, пользуйтесь — подборка актуальна не только для алкоголизма, но и для любой другой аддикции.
В мозге есть область, отвечающая за принятие решений и действия. Именно туда напрямую поступают сигналы стресса — собственно, поэтому напряженные ситуации так сильно влияют на наше поведение.
А вот что касается алкоголя, то он буквально обрывает эту линию коммуникации – выяснили ученые Техасского университета. Из-за спиртного мозг частично теряет как гибкость, так и способность реагировать на стресс здоровым образом.
Это объясняет, почему из-за стресса хочется выпить, либо становится легко сорваться снова. Зависимость часто связана с моделями поведения, которые очень трудно поменять.
Недавно я рассказывал вам про этапы избавления от зависимости. Их несколько. Забирайте, пользуйтесь — подборка актуальна не только для алкоголизма, но и для любой другой аддикции.
👍116❤72
Дорогие друзья!
Радостная новость. Наша онлайн-школа Karmalogic получила образовательную лицензию.
Теперь после окончания курса вы получите удостоверение о повышении квалификации.
Сейчас открыта запись на Дополнительную профессиональную программу повышения квалификации «Курс по работе с МАК Karmalogic и Karmamagic». Это обновленный курс, где есть уроки непосредственно от меня. Принять участие могут только те, у кого есть высшее или среднее профессиональное образование, или кто в процессе получения.
Ждем вас!
Подать заявку: https://shop.karmalogic.net/online-school/course_cards/
_____________________________________________________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzqvEfVYA
Радостная новость. Наша онлайн-школа Karmalogic получила образовательную лицензию.
Теперь после окончания курса вы получите удостоверение о повышении квалификации.
Сейчас открыта запись на Дополнительную профессиональную программу повышения квалификации «Курс по работе с МАК Karmalogic и Karmamagic». Это обновленный курс, где есть уроки непосредственно от меня. Принять участие могут только те, у кого есть высшее или среднее профессиональное образование, или кто в процессе получения.
Ждем вас!
Подать заявку: https://shop.karmalogic.net/online-school/course_cards/
_____________________________________________________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzqvEfVYA
🔥84👍53❤33👏2