Задам вам неожиданный вопрос.

Мы живем в интересное время. С одной стороны – стремительно меняется мир, и неопределенность растет. С другой – сейчас эпоха глобального психологического просвещения. У нас под рукой тысячи материалов и лекций специалистов, в которых собран инструментарий для улучшения качества жизни. Однако если взять статистику, то примерно каждый второй россиянин страдает от выгорания и эмоционального истощения. Как вы помните, словом 2025 года в России стала “тревожность”.

Неужели так получается, что люди стали психологически грамотными, но при этом ничего не меняется?

Я всегда говорю, что выход из депрессии или выгорания – это постановка цели. Когда есть цель, организм сам пересобирается и находятся силы. Когда цели нет, то получается, что жить будто бы и незачем. Неправильный вопрос – “как отсюда уйти”. Правильный – “куда я хочу прийти”.

Психологию нельзя воспринимать в отрыве от жизни. Невозможно просто убрать тревогу и стресс – они вернутся, если вы не поймете, ради чего все это, и почему дискомфорт иногда оправдан. Невозможно волшебным образом выйти из токсичных отношений: следующие будут такими же, если не переосмыслить свои приоритеты. Чтобы изменить жизнь, теории мало: нужно понимать, зачем и для чего. А это уже глубинная работа и честные вопросы самому себе.

Женское здоровье — тема, о которой часто молчат. Но есть специалисты, которые могут обсуждать самые деликатные вопросы просто и ясно. У нас в гостях именно такой эксперт — Елена Силантьева, профессор, доктор медицинских наук, практикующий гинеколог и врач эстетической медицины.

Сегодня поговорим о главных сигналах организма, которые требуют визита к врачу-гинекологу. Разберем, как стресс влияет на либидо и женское бесплодие. Обсудим мифы и правду о гормонах, менопаузе и климаксе, а также почему планирование беременности — это про осознанность.

Все, что на самом деле важно для женского здоровья: от грамотного обследования до реалистичного подхода к добавкам для женщин после сорока и секрета стройности.

Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен

Karmalogic. Сутра Ресурс.

От тебя останется то, что ты отдал

Мир оценивает нас не по тому, сколько мы берем, а по тому, сколько мы в этот мир отдаем.

Рубрика «Вопрос Алексею Ситникову»

«Что такое вещие сны?»

Вещий сон — это сновидение, содержание которого позже частично или полностью воплощается в реальной жизни и воспринимается человеком как «предсказание будущего». С научной точки зрения это не магия, а побочный эффект работы мозга, памяти и бессознательной обработки информации.
Как специалист, я отношусь к вещим снам не как к пророчествам, а как к важным сообщениям бессознательного и индикаторам скрытых тенденций в жизни человека.

Полезно фиксировать сновидения в дневнике, чтобы видеть, какие темы повторяются, что вас реально волнует. Анализировать не «символы по соннику», а свои личные ассоциации, чувства и контекст жизни. Если же сон тревожит, имеет смысл задать себе несколько вопросов:

- О чем этот сон может говорить в контексте моих текущих страхов, ожиданий, конфликтов?
- Какие «слабые сигналы» в реальности я мог(ла) не замечать?
- Какие шаги я могу предпринять уже сейчас? Например, пройти обследование, обсудить напряженную ситуацию, изменить образ жизни?

Так мы перестаем быть пассивными «жертвами предсказаний» и становимся активными авторами своих решений, используя сны как еще один канал доступа к собственной психике, а не как мистический сценарий неизбежного будущего.

Друзья! Приглашаем вас на практический вебинар «Женская энергия: не образ, а состояние».

Его проведет мастер Karmalogic, психотерапевт Дина Минакова. Вебинар будет полезен женщинам, которые хотят научиться чувствовать себя телом и душой, восстановить контакт с собой и своим внутренним состоянием.

Когда: 28 февраля, 11.00 (мск)

Подробности по ссылке: https://shop.karmalogic.net/online-school/zhenskaya-energiya/

Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid 2VtzqvgroPq

Лучший способ работы с фобиями и страхами – подкрутить настройки.

Мы можем менять бессознательный образ. Реклама очень яркая и шумная именно потому, что так она лучше запоминается. И точно так же мы можем работать со своими настройками. Вот вы смотрите в темноте фильм ужасов. Все очень страшно. А вы включите свет, убавьте звук, отойдите от экрана подальше. Включите в айфоне музыку из «Тома и Джерри». Начните жарить яичницу. Зомбаки где-то там, в углу кухни, фоном, под смешные мелодии выглядят забавно, не более.

Когда мы чего-то боимся, ошибкой будет пытаться это забыть. Как раз наоборот: представляем образ того, что пугает, и мысленно достраиваем безопасный сценарий. Страх – абсолютно понятная, объяснимая эмоция. Она включается, когда человек понимает: сейчас произойдет что-то не очень понятное. А затем мы автоматически создаем себе устрашающие сценарии в голове. Страшно ли кошке, которая идет по темному лесу? Ей нормально, она новости не читает. А у людей в голове мысли, мысли, мысли...

Софт-скиллы и другая реальность

В восьмидесятые по статистике больше зарабатывали сотрудники с высокими математическими способностями, при этом они могли обладать довольно слабо развитыми социальными навыками. Об этом пишут аналитики Financial Times. В 2026 году ситуация ровно противоположная: доход выше у тех, кто хорошо развит социально, обладает эмпатией и переговорными способностями. Также стали высоко цениться профессии, требующие высоких навыков межличностного общения.

Софт-скиллы вышли на первый план – довольно предсказуемо в эпоху AI. То, что ранее было чьим-то профессиональным навыком, теперь автоматизируется за считанные секунды. Человеческий фактор стал ценнее, и преуспевают те, кто умело сочетает техническую работу с креативностью.

Эксперты прогнозируют, что такая ситуация гарантированно сохранится на ближайшие годы. О чем это нам говорит? Что ставшее для многих привычным пренебрежение к творческим задаткам пора пересмотреть. Сейчас лучшее время для того, чтобы развивать эмпатию, креативность и умение успешно общаться с людьми. Прежде всего это касается программистов, специалистов по количественному анализу, а также всех тех, чью работу уже частично выполняет искусственный интеллект.

Karmalogic. Сутра Карма.

Мы сами создаем волны и с их помощью влияем на мир вокруг

На нас постоянно влияют не только волны, созданные другими, но и инициированные нами самими.

Пока разносятся новости о блокировке Телеграм, я все еще жду вас в своем канале в MAX.

Да, там все официально!
MAX так устроен, что у мошенников практически нет шансов создать моих клонов.

А вот ссылка: https://max.ru/dr_alexeysitnikov

В Оксфордском университете проверили, действительно ли способны ИИ-боты справляться с предоставлением медицинских консультаций. Результаты показали, что чат-боты не только ничем не лучше Google, но и даже хуже.

Помните эту шутку, когда загуглил симптомы и внезапно нашел у себя с десяток смертельных заболеваний? Вот об этом и речь. Поисковики являются некорректными источниками медицинской информации как в постановке диагнозов, так и в определении дальнейших действий.

Так вот с чат-ботами все еще сложнее. Они могут предоставлять ложную информацию или резко менять рекомендации после малейших изменений в формулировке запроса.

Итог: ни одна из моделей не оказалась “готова к использованию при непосредственном уходе за пациентами”.

Делаем выводы. И ценим живых специалистов.

Дорогие, у меня для вас сюрприз… Рад представить вам свою новую книгу, название и тема которой до сих пор держались в секрете.

Сейчас на нее открыт предзаказ.
Если вы хотите успеть приобрести книгу по специальной цене, записывайтесь. Продажа откроется 24 февраля в 00:00.

Все подробности по ссылке:

https://shop.karmalogic.net/catalog/logika-po-kotoroy-zhivet-mir-kak-upravlyat-sudboy-v-prostyh-slozhnyh-i-bezvyhodnyh-situaciyah/

Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid: 2VtzqxNtQm1

Рубрика «Вопрос Алексею Ситникову»

«Как вы относитесь к теории поколений?»

Как доктор психологических наук, кандидат нейрофизиологических наук и практикующий коуч с 20-летним опытом, я отношусь к теории поколений (миллениалы, Z и другие) прагматично: она полезна как инструмент для понимания социальных и когнитивных различий, но не как строгая догма.

Миллениалы выделяются ориентацией на саморазвитие и командную работу: 70% из них ценят непрерывное обучение и баланс «работа-жизнь». Их толерантность и эмпатия, сформированные эпохой глобализации, делают их отличными менторами — например, в проектах по устойчивому развитию они сочетают креативность с этикой.

Зумера отличает технологическая беглость и клиповое мышление: они на 30% быстрее осваивают цифровые инструменты, что идеально для инноваций в AI и datascience. Их мотивация на быстрый фидбек и гибкость повышают продуктивность в мультизадачных средах. Нейрокогнитивные работы подчеркивают адаптивность их памяти, ориентированной на доступ к информации, а не запоминание.

Поколение X (1965–1980) привносит стойкость и системность, выработанные в эпоху экономических кризисов, подтверждено их лидерство в кризис-менеджменте. Бумеры (1946–1964) сильны в долгосрочном планировании и этике долга, их опыт коррелирует с высокой стабильностью команд.

Обмен опытом усиливает когнитивную пластичность: менторство между поколениями повышает инновационность на 25%. Компании вроде Google, где зумеры учат миллениалов TikTok-алгоритмам, а те делятся стратегическим мышлением, снижают конфликты на 40%. В коучинге я рекомендую "реверс-менторство": зумеры обучают цифрам, старшие — устойчивости и выдержке.

Karmalogic. Сутра Выбор.

Если решение принято, то смотрим уже только вперед

Сомневаемся и думаем только до принятия решения, после этого действуем с полной уверенностью, отказавшись от сожалений и не возвращаясь назад.

Друзья, у нас остались последние 7 мест на второй слот в 17.30.

Встречаемся уже в эту субботу, 14 февраля в студии на Дмитровской – на легендарном ток-шоу «Открытая голова».

Сбор гостей за час до начала. После каждого слота запланирована автограф-сессия.

Дресс-код: чистая, опрятная одежда нейтральных цветов (синий, серый, черный, бежевый).

Точный адрес придет в письме на адрес электронной почты, указанный при покупке (иногда письма попадают в папку «Спам», проверяйте ее, если не получили письмо).

Принять участие: https://online.karmalogic.net/open_head

Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid: 2VtzqxfQ3As

Гость нового выпуска шоу «Открытая голова» — Александр Каплан, легендарный нейрофизиолог, профессор и создатель первых в России нейрокомпьютерных интерфейсов. В формате откровенного экзамена и живого диалога мы обсудим главную иллюзию нашей жизни — реальность, которую создает наш собственный мозг.

Вы узнаете, почему мы все живем в реконструкции, а не в настоящем мире, и как память может коллективно подделывать прошлое. Разберемся, где на самом деле рождаются мысли и что наука называет сознанием. Также поговорим о том, как устроен мозг и можно ли доверять своему восприятию, как улучшить память и эффективно тренировать мозг.

Профессор развеет мифы об использовании только 10% мозга, объяснит разницу между мужским и женским мышлением и даст практичный совет, как все запоминать — от сессии в университете до важных жизненных решений.

Смотрите на наших платформах:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен

Практический вебинар от нашего мастера Karmalogic, психотерапевта Дины Минаковой «Женская энергия: не образ, а состояние».

28 февраля, 11.00 (мск)

Зарегистрироваться: https://shop.karmalogic.net/online-school/zhenskaya-energiya/


Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid: 2Vtzqx9rAzg

Задать вопрос Алексею Ситникову

Друзья! Открыта новая рубрика в моем Telegram-канале. Вы можете задать свои вопросы в комментариях (по одному вопросу от человека). Затем мы с командой рандомно выберем некоторые, на которые я постараюсь ответить.

Комментарии администраторы отключат через несколько часов.