Этим пятничным вечером давайте вместе рассмотрим известные стереотипы, укоренившиеся вокруг разных поколений. Их много, поэтому мы с коллегами взяли одни из самых популярных.

Итак.

“Поколение Y (1981-1996) не умеют любить себя”.

“Зумеры (1997 - примерно до 2011) не хотят работать”.

"Иксы (1965-1980) — самое несчастное поколение"

“Бумеры (1944-1964) предпочитают копить деньги, а не тратить”.

“Альфа (примерно с 2011 г.) не читают книг”

Как вы считаете, такие установки “основаны на реальных событиях” или далеки от реальности? Поделитесь своим мнением в комментариях.

Три заповеди страдающего бессонницей

1. Не лежи, пока не спится.
2. Не меняй время подъема.
3. Не отменяй планы на следующий день.

На нашем шоу "Открытая голова" всеми секретами здорового сна поделился сомнолог, доктор медицинских наук и руководитель Центра сна Роман Бузунов.

Смотрите на наших платформах:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен

Karmalogic. Сутра Действие.

Пытаемся делать даже то, что не умеем; осваиваем то, что не знаем; ищем там, где никто не искал.

Природа идет путем проб и ошибок, наука развивается с помощью экспериментов, – пытаться и ошибаться, делая не так, как другие, – можно!

Если вы действительно хотите чего-то добиться, не сворачивайте с пути раньше времени

К сожалению, это проблема многих. Мы часто не умеем ценить силу накопительного эффекта. Нам хочется видеть результат сразу, в противном случае – сдаться. И это не удивительно.

Наш мозг руководствуется нейронными связями, которые формируются и закрепляются опытным путем. По сути, большую часть времени вы существуете на автопилоте. На развитие новых нейронных связей требуется время. Помните, как тяжело бывает не забывать по утрам пить витамины? Это новое действие, которое не вписывается в ваш устоявшийся шаблон поведения, поэтому мозг этому действию сопротивляется.

Научно доказано, что на выработку привычки требуется примерно 21 день. Если вы выдержите этот период, не забывая свой новый ритуал, он станет нормой. Но спустя 21 день не стоит ожидать невероятных результатов, это лишь первый этап к изменению. После закрепления привычки следующая задача – это проявить терпение. Результат обязательно придет, если вы будете работать долго, упорно и регулярно.

Топ-10 публикаций за январь

1. Будем живыми, а не роботами: напутствие на 2026 год.

2. Как переупаковываются наши ресурсы, или почему цель похожа на новогоднюю елку.

3. Внимание — такая же привычка. Подборка рекомендаций от NYT для улучшения концентрации.

4. Почему большинство людей не достигают своих целей.

5. Что ждет российскую экономику. Беседа с Александром Аузаном.

6. Сон — лучшее лекарство? Беседа с Романом Бузуновым.

7. Чем отличается токсичность от обычной грубости.

8. Прием пищи — медитативный процесс.

9. Установки, которые мешают зарабатывать.

10. Какая женщина становится по-настоящему желанной.

Меня часто спрашивают, какую бизнес-литературу я рекомендовал бы для чтения.

Я рекомендую книги, которые опираются на данные психологии, нейронаук и коучинговых исследований, а не на мотивационные лозунги. Итак...

На тему психологии и поведения в бизнесе первое — это, конечно, Даниель Канеман, «Thinking, Fast and Slow».
Книга объясняет, как систематические когнитивные искажения влияют на управленческие решения, переговоры, найм и оценку рисков. Например, эффект уверенности задним числом приводит руководителей к иллюзии «я всегда знал, что так будет», и они не учатся на ошибках.

Второе — Ричард Талер и соавторы (например, «Nudge», «Misbehaving»).
Эти работы показывают, как малые изменения в «архитектуре выбора» радикально меняют поведение клиентов и сотрудников, что критично для продаж, продуктового дизайна и HR‑политик.

Например: изменение порядка опций в форме (по умолчанию — долгосрочная подписка, а не разовая покупка) увеличивает долю «длинных» клиентов без увеличения рекламного бюджета — это поведенческий дизайн, а не «харизма продавца».

Продолжение следует.

Самое главное, что вы можете дать вашим детям, это быть счастливыми. Мало того, если вы счастливы, то делаете счастливыми и своих родителей. Разумный эгоизм – это когда ты в первую очередь занимаешься не тем, что спасаешь других людей, а выстраиваешь свое собственное счастье.

Господь Бог каждого из нас создал так, чтобы мы могли использовать все вокруг для выстраивания своей судьбы. И в этом плане необоснованный, неразумный альтруизм, в общем, нарушает это божественное предназначение человека.

Важно найти баланс между заботой о себе и о близких. И помнить, что ваш жизненный путь – ваша главная ответственность.

Друзья, у нас тем временем в онлайн-магазине новая акция - скидки до 30% на серию Karmacoach.

Чтобы приобрести книгу и другие наши товары, переходите по ссылке:

https://shop.karmalogic.net/catalog/

Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid 2VtzqwWpGHy

Karmalogic. Сутра Слово.

Говорим о мечте как о предрешенном

Погружаемся в мечту, пытаемся представить, что она уже сбылась, запоминаем это ощущение, смотрим на сегодня с высоты уже достигнутой мечты.

Люди влюбляются в нейросети: глобальный тренд

Пользователи утверждают, что виртуальный партнер намного лучше их понимает, чем реальный человек. А некоторые находят нейросети настолько привлекательными, что... В прошлом году американка Фейт вышла замуж за Гриффа, созданного искусственным интеллектом. А в Японии 32-летняя женщина сочеталась браком с Клаусом, которого она создала в ChatGPT.

По всему миру наблюдается рост индустрии ИИ-компаньонов. Согласно исследованию, проведенному аналитической компанией SNS Insider, в 2024 году объем рынка достиг 6,93 миллиарда долларов, а к 2032 году, как ожидается, превысит 31 миллиард. Новые компании и стартапы предлагают тысячи вариантов виртуальных компаньонов на выбор. По словам разработчиков, их цель – улучшить человеческие отношения, а беседы с ИИ помогают повысить коммуникабельность, преодолеть комплексы и поднять самооценку.

Однако в реальности не все так просто. Да, можно использовать нейросеть как инструмент для подсказки или решения задачи. Но привязываться к ней — крайне опасно для психики. В какой-то момент люди перестают понимать грань между виртуальным и реальным миром и в итоге проецируют на ИИ свои ожидания. А тут еще и такой соблазн — создать того самого "принца" или "идеальную жену", которая всегда улыбается. И человек глубоко застревает в плену иллюзий, несовместимых с жизнью.

В одном из последних выпусков я подробно разбираю реальные случаи, когда “сближение” с ИИ оборачивалось тяжелыми и даже трагическими последствиями. Нейросеть не может быть человеку другом – но может стать опаснейшим манипулятором.

"Все врут" (с).

Правда чаще всего всплывает — к сожалению или к счастью, так устроен мир. Как говорится, весна покажет, кто где гадил.

Поэтому, конечно же, если мы хотим построить долгосрочные отношения, то, может быть, лучше осмелиться и сказать правду. Каждый человек сам решает, какая пропорция лукавства будет в его жизни.

Бывает и так, что ложь оправдана. Сильно ли виноваты родители, которые говорят ребенку, что его любимый хомячок убежал, в то время как питомец умер?

Вряд ли в этом мире есть хоть один человек, который никогда никого не обманывал. И в данном случае “хорошо” и “плохо” определяется тем, каково человеку от моих действий: плохо, или нет. А также определяется по соотношению того, что должно произойти, с тем, что происходит. Здесь нужна определенная доля мудрости и диалектичности.

Задам вам неожиданный вопрос.

Мы живем в интересное время. С одной стороны – стремительно меняется мир, и неопределенность растет. С другой – сейчас эпоха глобального психологического просвещения. У нас под рукой тысячи материалов и лекций специалистов, в которых собран инструментарий для улучшения качества жизни. Однако если взять статистику, то примерно каждый второй россиянин страдает от выгорания и эмоционального истощения. Как вы помните, словом 2025 года в России стала “тревожность”.

Неужели так получается, что люди стали психологически грамотными, но при этом ничего не меняется?

Я всегда говорю, что выход из депрессии или выгорания – это постановка цели. Когда есть цель, организм сам пересобирается и находятся силы. Когда цели нет, то получается, что жить будто бы и незачем. Неправильный вопрос – “как отсюда уйти”. Правильный – “куда я хочу прийти”.

Психологию нельзя воспринимать в отрыве от жизни. Невозможно просто убрать тревогу и стресс – они вернутся, если вы не поймете, ради чего все это, и почему дискомфорт иногда оправдан. Невозможно волшебным образом выйти из токсичных отношений: следующие будут такими же, если не переосмыслить свои приоритеты. Чтобы изменить жизнь, теории мало: нужно понимать, зачем и для чего. А это уже глубинная работа и честные вопросы самому себе.

Женское здоровье — тема, о которой часто молчат. Но есть специалисты, которые могут обсуждать самые деликатные вопросы просто и ясно. У нас в гостях именно такой эксперт — Елена Силантьева, профессор, доктор медицинских наук, практикующий гинеколог и врач эстетической медицины.

Сегодня поговорим о главных сигналах организма, которые требуют визита к врачу-гинекологу. Разберем, как стресс влияет на либидо и женское бесплодие. Обсудим мифы и правду о гормонах, менопаузе и климаксе, а также почему планирование беременности — это про осознанность.

Все, что на самом деле важно для женского здоровья: от грамотного обследования до реалистичного подхода к добавкам для женщин после сорока и секрета стройности.

Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен

Karmalogic. Сутра Ресурс.

От тебя останется то, что ты отдал

Мир оценивает нас не по тому, сколько мы берем, а по тому, сколько мы в этот мир отдаем.

Рубрика «Вопрос Алексею Ситникову»

«Что такое вещие сны?»

Вещий сон — это сновидение, содержание которого позже частично или полностью воплощается в реальной жизни и воспринимается человеком как «предсказание будущего». С научной точки зрения это не магия, а побочный эффект работы мозга, памяти и бессознательной обработки информации.
Как специалист, я отношусь к вещим снам не как к пророчествам, а как к важным сообщениям бессознательного и индикаторам скрытых тенденций в жизни человека.

Полезно фиксировать сновидения в дневнике, чтобы видеть, какие темы повторяются, что вас реально волнует. Анализировать не «символы по соннику», а свои личные ассоциации, чувства и контекст жизни. Если же сон тревожит, имеет смысл задать себе несколько вопросов:

- О чем этот сон может говорить в контексте моих текущих страхов, ожиданий, конфликтов?
- Какие «слабые сигналы» в реальности я мог(ла) не замечать?
- Какие шаги я могу предпринять уже сейчас? Например, пройти обследование, обсудить напряженную ситуацию, изменить образ жизни?

Так мы перестаем быть пассивными «жертвами предсказаний» и становимся активными авторами своих решений, используя сны как еще один канал доступа к собственной психике, а не как мистический сценарий неизбежного будущего.

Друзья! Приглашаем вас на практический вебинар «Женская энергия: не образ, а состояние».

Его проведет мастер Karmalogic, психотерапевт Дина Минакова. Вебинар будет полезен женщинам, которые хотят научиться чувствовать себя телом и душой, восстановить контакт с собой и своим внутренним состоянием.

Когда: 28 февраля, 11.00 (мск)

Подробности по ссылке: https://shop.karmalogic.net/online-school/zhenskaya-energiya/

Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid 2VtzqvgroPq

Лучший способ работы с фобиями и страхами – подкрутить настройки.

Мы можем менять бессознательный образ. Реклама очень яркая и шумная именно потому, что так она лучше запоминается. И точно так же мы можем работать со своими настройками. Вот вы смотрите в темноте фильм ужасов. Все очень страшно. А вы включите свет, убавьте звук, отойдите от экрана подальше. Включите в айфоне музыку из «Тома и Джерри». Начните жарить яичницу. Зомбаки где-то там, в углу кухни, фоном, под смешные мелодии выглядят забавно, не более.

Когда мы чего-то боимся, ошибкой будет пытаться это забыть. Как раз наоборот: представляем образ того, что пугает, и мысленно достраиваем безопасный сценарий. Страх – абсолютно понятная, объяснимая эмоция. Она включается, когда человек понимает: сейчас произойдет что-то не очень понятное. А затем мы автоматически создаем себе устрашающие сценарии в голове. Страшно ли кошке, которая идет по темному лесу? Ей нормально, она новости не читает. А у людей в голове мысли, мысли, мысли...

Софт-скиллы и другая реальность

В восьмидесятые по статистике больше зарабатывали сотрудники с высокими математическими способностями, при этом они могли обладать довольно слабо развитыми социальными навыками. Об этом пишут аналитики Financial Times. В 2026 году ситуация ровно противоположная: доход выше у тех, кто хорошо развит социально, обладает эмпатией и переговорными способностями. Также стали высоко цениться профессии, требующие высоких навыков межличностного общения.

Софт-скиллы вышли на первый план – довольно предсказуемо в эпоху AI. То, что ранее было чьим-то профессиональным навыком, теперь автоматизируется за считанные секунды. Человеческий фактор стал ценнее, и преуспевают те, кто умело сочетает техническую работу с креативностью.

Эксперты прогнозируют, что такая ситуация гарантированно сохранится на ближайшие годы. О чем это нам говорит? Что ставшее для многих привычным пренебрежение к творческим задаткам пора пересмотреть. Сейчас лучшее время для того, чтобы развивать эмпатию, креативность и умение успешно общаться с людьми. Прежде всего это касается программистов, специалистов по количественному анализу, а также всех тех, чью работу уже частично выполняет искусственный интеллект.

Karmalogic. Сутра Карма.

Мы сами создаем волны и с их помощью влияем на мир вокруг

На нас постоянно влияют не только волны, созданные другими, но и инициированные нами самими.