Что угодно, кроме любви

Есть вещи, которые мужчина не будет делать перед женщиной, если любит ее. Запомните их.

1. Конечно же, — унижать.

2. Критиковать и оценивать.

3. Оскорблять.

4. Показывать слабость.

5. Игнорировать ее желания и просьбы.

Если мужчина не хочет измениться ради вас и делает все, что я перечислил, то это все что угодно, только не любовь.

Умение отказываться от недостижимых целей улучшает психическое благополучие и снижает стресс.

Ученые обнаружили, что люди, которые умеют вовремя "отпустить" нереалистичные цели, реже испытывают депрессию и тревогу.

Исследование проводилось с участием людей, столкнувшихся с серьезными жизненными изменениями, такими как потеря работы или проблемы со здоровьем. Было выявлено, что способность переключаться на новые, более достижимые цели, вместо того чтобы цепляться за прежние, является важным навыком для сохранения психологического здоровья.

Это подчеркивает, что настойчивость — не всегда лучшее решение. Иногда для благополучия гораздо важнее гибкость и способность адаптироваться, отпуская то, что не работает, и находя новые пути.

Умение распознавать недостижимые цели и отказываться от них может быть ключевым элементом стратегий для поддержания психического здоровья.

AGI: гонка за превосходством или иллюзия?

Согласно уставу OpenAI, общий искусственный интеллект (AGI) определяется как «высокоавтономные системы, превосходящие людей в большинстве экономически ценных задач». И разработку ИИ можно будет считать завершенной, когда эксперты признают, что искусственный интеллект достиг уровня человеческого и превзошел его в ряде сфер.

Дени Эллис Бешар — магистр биологии Гарвардского университета и автор книги «We Are Dreams in the Eternal Machine» ставит следующий вопрос: по каким критериям эксперты будут определять состояние развития ИИ? Ведь ученые и философы в разные времена дискутировали, что составляет аналитический, творческий и эмоциональный интеллект у людей, при этом взвешивая ценность следования инструкциям против самостоятельности решений.

Бешар предполагает, что по мере развития возможностей ИИ меняется также и концепция человеческого и так называемого человекоподобного интеллекта. А люди недооценивают сложность собственного интеллекта, переоценивая при этом "трудность" задач, которые машины в итоге решают с помощью продвинутых алгоритмов.

Давайте задумаемся, что же такое интеллект. Согласны ли вы с тем, что мы недооцениваем потенциал собственного мозга?

В груди появляется странное ощущение, в ногах — напряжение. На то место, где только что шел, падает огромная сосулька. Откуда оно знает?..

Ответы на все вопросы уже известны, осталось лишь их услышать. И это не магия, а работа эмпатической системы, которая срабатывает раньше логики.

Сегодня я расскажу, что такое интуиция на самом деле — и как научиться доверять внутреннему голосу. Мы разберем на конкретных примерах различные виды интуитивного восприятия: эмпатическое, перцептивное, моторное, когнитивное, эмоциональное.

А самое главное — выясним, как научиться всегда выбирать верное решение.

Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен

«Мы живем в мире, где женщина может быть кем угодно: ученым, лидером, предпринимателем, политиком, матерью или музой. Важно, чтобы при этом она не переставала быть собой. Потому что сила женщины — не в отказе от логики и целей, а в способности сочетать их с чуткостью, гибкостью и глубиной.» (с) KARMAWOMAN. Архитектура женской энергии.

Для моих дорогих читателей доступны электронная и аудиокнига — эксклюзивно в сервисе Литрес.

Аудиоверсию исполняет Александр Гаврилин — актер и режиссер дубляжа. Его голосом говорят Том Хиддлстон, Роберт Паттинсон, Эштон Кутчер и другие звезды Голливуда.

Приобрести аудио: https://www.litres.ru/audiobook/aleksey-sitnikov/karmawoman-arhitektura-zhenskoy-energii-72608047/

Купить электронную версию: https://www.litres.ru/book/aleksey-sitnikov/karmawoman-arhitektura-zhenskoy-energii-72598966/

Реклама. ООО "ИЗДАТЕЛЬСТВО "ЭКСМО". ИНН 7708188426. erid: 2W5zFHSdp6L

“Какой же ты сильный” или “Какой ты классный менеджер” – да ваш мужчина уже сто раз это слышал. 

Дорогие дамы! Рассказываем, как правильно сделать мужчине лучший комплимент. 

Полный выпуск шоу «Открытая голова» с Еленой Новосёловой смотрите здесь:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен

«Самое приятное чувство в мире — это сделать доброе дело анонимно, и пусть кто-нибудь узнает» (с) Оскар Уальд.

Ученые Корнелльского университета провели несколько исследований альтруизма. По итогам заявили: люди не любят рассказывать о своих добрых делах, поскольку боятся… осуждения.

Многие скорее поделятся карьерными достижениями, чем историей о том, как помогли бездомному. Они опасаются быть не понятыми и выглядеть эгоистично — будто бы их заподозрят в неискренности и фальши.

При этом действительно альтруизм не всегда является чисто бескорыстным явлением. За ним могут стоять различные механизмы, включая желание следовать социальным нормам, ожидание взаимности или даже желание самоутвердиться. Поэтому в итоге тема «добрых дел» очень сложна: где именно проходит грань между бескорыстием и эгоизмом, порой крайне трудно определить.

Кризис среднего возраста Точка роста

В какой-то момент наступает тот этап, которого многие опасаются: «кризис среднего возраста».

Что же делать?

1. Переписать сценарий своей жизни.
Изначально он пишется не нами: семья, детский сад, школа, институт… Но когда приходишь к зрелости, стоит осознать, что единственный автор сценария — это ты.

2. Отказаться от «я должен».
Верните себе «хочу» и «могу» и начните действовать. Вспомните, о чем когда-то мечтали. Попробуйте путешествовать, посетите лучшие музеи мира, прочитайте лучшие книги…

Главное — действуйте!

«А что если нет»

Когда возникает ситуация «я должен», обязательно нужно спросить самого себя: «Что произойдет, если я этого не буду делать?»

Потому что если мы не зададим себе этот вопрос, мы опасность отказа можем сильно переоценивать и неадекватно реагировать.

Огромное количество людей дошли до инфаркта именно из-за того, что жили в этом неадекватном состоянии и ощущении «я должен».

«Так что будет, если все же нет?»
«Действительно ли так фатально, как мне кажется?»

Задайте себе эти вопросы. И меняйте на два других модальных оператора — «хочу» и «могу». Они очень полезны для мышления.

Друзья! Сегодня презентация книги «KARMAWOMAN. Архитектура женской энергии». Поговорим о силе, балансе мужского и женского и о том, как женская энергия становится главным ресурсом 21 века.

Если не успели зарегистрироваться — не беда. В 19:00 подключайтесь к прямой трансляции в официальном канале Московского Дома Книги:

https://vk.com/mdk.arbat

До встречи!

Неприятно осознавать себя в роли жертвы…

Однако это нужно сделать, чтобы выйти из таких отношений. Определить абьюзера легче, если научиться прислушиваться к ощущениям.

Один из верных маркеров: проверьте, нет ли такого, что вы все время ожидаете эмоционального наказания.

Например, вы отлучились на часок с подругой в кафе, но все время нервничаете. Вам кажется, что кофе подают слишком медленно. Вы напряжены, хотя никакой насущной необходимости торопиться нет.

Ключевой момент — необъяснимое чувство страха.

Полный выпуск шоу «Открытая голова» с Еленой Новосёловой смотрите здесь:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен

Друзья, и снова поговорим про биохакинг! Недавно британский словарь Collins Dictionary включил этот термин в список главных слов 2025 года. Стремление сохранить здоровье и продуктивность как можно дольше — вот что в тренде.

Американский нейробиолог Эндрю Хуберман не без оснований настаивает на том, что в приоритете всегда должен быть здоровый сон. Его знаменитый протокол NSDR находится в открытом доступе — специальная техника, которая помогает восстановиться, если заснуть не получается. Как поясняет Хуберман, NSDR обладает нейрохимическим восстанавливающим эффектом, то есть повышает уровень дофамина.

От тренда не отстает и Павел Дуров. Предприниматель активно продвигает идею здорового образа жизни. Вот его метод, чтобы никогда не болеть: сон от 8 часов, здоровое питание, спорт и полное отсутствие вредных привычек.

В этом контексте не обойтись и без всемирно известного Брайана Джонсона. Бывший крупный предприниматель ведет аскетичный образ жизни и активно занимается омоложением. Однако его история послужила в итоге примером того, насколько осторожно нужно подходить к приему специальных добавок. Рапамицин, с которым экспериментировал Джонсон ради омоложения, вызвал серьезный побочный эффект.

Ну и напомню, друзья, свое золотое правило «5 С» для снижения стресса и поддержания здоровья. Это сон, спорт, солнце, смех и секс.

А для здорового сна — моя медитация на ночь.

Секрет знаменитости

Личный бренд = страх: «А интересен ли я кому-то?»

На самом деле, личный бренд есть у каждого человека. У соседа, который не отдает долг, или же у дяди Васи, который решит любой вопрос. Личный бренд — это не то, что мы сами о себе думаем, а то, что о нас говорят другие.

В нашем новом выпуске Константин Обухов — генеральный продюсер канала ТВ-3 и создатель таких проектов, как “Comedy Баттл”, “Открытый микрофон” и “Выжить в Дубае”, раскроет механизмы формирования личного бренда и объяснит, почему так важно осознанно управлять репутацией. А также Константин поделится ценными примерами и объяснит, как стать популярным и почему этот путь всегда так сопряжен с риском.

Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен

Не знаю, чего хочу

В преддверии Нового года многие задумываются о своих желаниях и мечтах. И часто сталкиваются с тем, что и не знают, чего хотят на самом деле.

Что же делать в такой ситуации?

1. Сходите к психотерапевту. Хороший специалист поможет разобраться.

2. Также можно поговорить с родителями — пусть они помогут вспомнить, о чем вы мечтали в детстве. В детских мечтах — ключ к вашему истинному «я».

3. И третье — попробуйте себя в искусстве, творчестве. Творя или общаясь с природой, намного легче войти в так называемое дефолтное состояние мозга, в котором проявляются настоящие наши желания и потребности.

Нейробиологи «продлили» подростковый возраст

В новом исследовании ученых Кембриджского университета выделяются несколько основных фаз развития нейронных связей мозга на протяжении жизни человека.

Сначала идет «детская» фаза — до 9 лет. Потом нейронные связи меняются, и начинается «подростковая» — в среднем до 32 лет. По словам нейробиологов, окончание подросткового возраста определить намного сложнее, чем его начало.

«Мы обнаружили, что “подростковые” изменения в структуре мозга заканчиваются примерно к тридцати годам», — заявили специалисты.

Далее уже начинается так называемый взрослый режим, самый долгий. Следующие фазы изменения нейронных связей, согласно исследованию, приходятся на 66 лет и 83 года.

Что скажете, друзья? Похоже, понятия юности и молодости все же пора официально пересмотреть?

Сегодня в России отмечается День матери.

Дорогие мамы! Поздравляю вас и желаю быть счастливыми. Заботьтесь о своем счастье, ведь основа воспитания — это личный пример. Не живите только ради детей, живите прежде всего ради себя в хорошем смысле этого слова.

С праздником!