Дорогие читатели!

Рад сообщить вам, что продажи моей новой книги KARMAWOMAN официально стартовали!

Сегодня мы начали отправлять заказы. И уже есть первые счастливчики, которые получили книгу.

Книга доступна на наших сайтах:

https://www.sitnikov.com/karmalogic/knigi/kniga-karmawoman-arkhitektura-zhenskoy-energii/

https://shop.karmalogic.net/catalog/kniga-karmawoman-arhitektura-zhenskoy-energii/

А также на сайте издательства, Литрес и маркетплейсах.

Спешите заказывать!

На дворе без пяти минут ноябрь. Ну а мы по традиции собрали для вас...

ТОП-10 постов за месяц

1. Представители "темной триады" — люди с чертами психопатии, нарциссизма и маккиавелизма — используют объятия как средство манипуляции.

2. "Человеку нужен человек": почему одиночество нас старит.

3. За что отвечает тестостерон, или почему мужчины не всегда замечают женские эмоции. По книге KARMAWOMAN.

4. Мы жертвуем сном в угоду работе или увлечениям, но хронический недосып — это не просто усталость.

5. Меняются ли с возрастом музыкальные предпочтения?

6. Эмоции часто берут верх, и мы понимаем это слишком поздно. Как вовремя сделать паузу и вернуть себе самоконтроль?

7. Оптимизация мышления: секретная техника Уолта Диснея.

8. Любит & Не любит. Пять основных маркеров НЕлюбви.

9. Золотое правило 5 “С” – или лучшие способы борьбы со стрессом.

10. Шесть причин женского несчастья.

Выгорание как бич современности

ВЦИОМ опубликовал результаты опроса о моральном состоянии российских граждан. По данным аналитического центра, более трети (37%) россиян ежедневно чувствуют себя уставшими, а каждый четвертый (26%) испытывает усталость несколько раз в неделю.

Также Газета.ru приводит данные рекрутингового сервиса hh о том, что 42% работающих россиян боятся выгореть. Также сотрудники тревожатся из-за нагрузки на работе, конфликтов в коллективе и опасаются не справиться с задачами.

Эмоциональное выгорание в 2019 году ВОЗ признала болезнью и включила ее в МКБ-11 (в России признается МКБ-10). Это не просто усталость, а серьезная проблема, требующая решения. Если игнорировать выгорание, оно приводит к развитию депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний, снижению иммунитета и социальной изоляции.

Как распознать в себе тревожные сигналы – я рассказывал вам ранее. Существуют 4 ключевых признака эмоционального выгорания.

Также важно помнить о 5 признаках эмоциональной перегрузки.

Если вы нашли у себя совпадение по большинству пунктов, рекомендую не медлить и обратиться к врачу, включая психотерапевта. И, вероятно, придется что-то поменять в жизни.

Информационный удар по мозгу = бессонница

Как с этим справиться, рассказывает Роман Бузунов, доктор медицинских наук и заслуженный врач РФ.

А в следующую субботу, 8 ноября в Москве мы встретимся с Романом Бузуновым повторно — на сей раз в рамках ток-шоу "Открытая голова". Обсудим самое важное про сон и развенчаем популярные мифы.

Концепция шоу простая: вы приобретаете билет, приходите на студию и в прямом эфире задаете эксперту вопрос, который вас волнует.

Принять участие:
https://online.karmalogic.net/open_head

До встречи!


Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid 2VtzqwFrxkP

Как понять, что человек, с которым ты идешь по жизни, действительно твой?

Есть иллюзия, что рядом с ним должен быть покой. Однако твой человек – тот, рядом с которым ты хочешь расти и развиваться. То есть это на самом деле беспокойство, но при полном чувстве безопасности.

Твой человек примет тебя: с ним не надо играть, изображать что-то. Он идет рядом с тобой, в ту же сторону, но при этом ты не теряешь себя. И вместе с ним ты дышишь и живешь, а не “успокаиваешься”.

“Осенняя хандра”

Есть такое явление, как сезонное аффективное расстройство (САР). Проявляется чаще всего осенью и зимой. Основные симптомы: апатия, вялость, повышенная сонливость, тяга к углеводам и проблемы с концентрацией.

С сокращением светового дня нарушаются циркадные ритмы и снижается уровень серотонина, а также повышается выработка мелатонина. Это не обязательно приводит к САР – легкий упадок сил или снижение настроения ощущают большинство людей. Однако стоит быть внимательным к себе, и если симптомы ярко выражены, стоит принять меры.

“Спасти” вас из зимней депрессии может спорт. А также прогулки на свежем воздухе и социальная активность. В отдельных случаях, возможно, стоит обратиться к специалисту, если ничего не помогает.

Почему мы себя накручиваем?

Выводы, которые мы делаем, часто базируются на наших когнитивных искажениях. Банальный пример: девушка не дождалась звонка от своего молодого человека и думает, что тот ее разлюбил. В данной ситуации используется такое когнитивное искажение, как катастрофизация.

Чтобы перестать накручивать себя, нужно учиться формулировать альтернативные мысли. Например – у парня разрядился телефон, поэтому он не звонит, и т.д.

А следующий шаг – выявить глубинные негативные установки. Например: “меня никто больше не полюбит, и я зависима от его звонков” меняем на “ничего страшного, найду другого”.

И невроз тут же проходит, а мир становится совсем другим.

Завтра вечером! Долгожданная премьера.

Все, о чем говорили на первом нашем ток-шоу с психологом Еленой Новоселовой, самые сложные вопросы и диалог со зрителями, — все это вы сможете посмотреть онлайн.

Завтра пришлем ссылку: следите за обновлениями.

А информация по ближайшему ток-шоу “Открытая голова” находится здесь.

Дорогие друзья! Вы так активно заняли практически все места на ток-шоу "Открытая голова" – мне и моей команде это действительно приятно.

Сейчас осталось несколько последних билетов – на первый слот. Думаю, что за два дня мы заполним весь зал.

Встречаемся уже в эту субботу в московской студии. Адрес и схему проезда вы получите после регистрации.

Принять участие: https://online.karmalogic.net/open_head

До встречи!
Ваш Алексей Ситников


Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid 2Vtzqv5QU5m

Шесть вещей, которые крадут вашу энергию

1. Скука.
Когда ничего не интересует и ничего нового не происходит.

2. Отсутствие мечты.
Обязательно мечтайте о чем-либо.

3. Обида.
Именно это чувство в долгосрочной перспективе, если не разобраться с ним, провоцирует тяжелые заболевания.

4. Чувство вины.
Когда человек не умеет отпускать ситуацию и извиняться.

5. Стыд.
В отличие от чувства вины, стыд мы испытываем только перед самим собой.

6. Негативные воспоминания.
Это те, которые не проработаны, и повторения которых мы боимся.

До Нового года осталось: четыре лекции, три командировки, и чуть меньше двух месяцев. 

Итак. Ближайшее по графику — Москва, 15 ноября.
Бизнес-форум «Титаны России».
Лекция: «Управление судьбой личности и бизнеса»
https://titansofrussia.ru/

Ну, и далее… 

Калининград, 7 декабря.
Лекция «Тенденции цивилизации XXI века: как сохранить ресурсное состояние и достигать успеха в новом турбулентном мире».
https://pyramida.info/tickets/aleksey-sitnikov_48937881

Пермь, 9 декабря (впервые в городе!)
Мастер-класс «Современный ресурсный лидер»
https://congress-hall.avtomoe.com/sitnikov-new

Владивосток, 16 декабря.
Лекция «Стресс, здоровье и долголетие»
https://uspehvl.ru/stress-zdorovye-i-dolgoletiye?utm_source=sitnikov

До встречи!

Отгремело наше второе ток-шоу «Открытая голова».

Народу было еще больше, чем в прошлый раз. А вынесенные на обсуждение вопросы били все рекорды: почему среди Нобелевских лауреатов так мало женщин, о чем нам говорит интуиция и откуда берется идея бога с точки зрения психофизиологии.

Спасибо всем!

Что такое "карма" на самом деле

Это понятие часто используется неправильно. “Это моя карма, от нее никуда не деться” – слышали подобные выражения? Так вот, с настоящей кармой они не имеют ничего общего.

Запомните: карма ≠ предопределенность. Это не надгробная плита, к которой мы идем.

Согласно представлениям древних индусов, для каждого перерождения существует набор правил, которые нужно соблюсти для выхода на более высокий уровень. Именно данный набор правил, который исполняется действиями, называется кармой.

Что должна делать, условно говоря, обезьяна? Прыгать по веткам, есть бананы… Это и есть ее карма. А человек, то есть мы с вами, должен:

1. Понимать, как устроен мир и соблюдать его законы.

2. Разумно использовать имеющиеся ресурсы.

3. Меняться, адаптироваться и учиться.

4. Распоряжаться своим временем – также разумно.

И если мы выполняем все четыре правила, то берем под контроль собственную жизнь.

Если двое доверяют друг другу, то зачем им раздельный бюджет?

Финансовый вопрос в отношениях – согласитесь, одна из самых острых тем. Психолог Елена Новосёлова, специалист с 28-летним стажем и член Российской Психотерапевтической Лиги обнажает в нашей студии подводные камни семейного бюджета.

Эксперт уверена: открытость в финансовых вопросах – это база, чтобы доверять друг другу во всех остальных.

Полный выпуск шоу “Открытая голова” смотрите здесь:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен

Эффективность невозможна без здоровой психики

Согласно новому исследованию, проведенному в Китае среди более 600 студентов, самая сильная внутренняя мотивация у тех, чье психическое здоровье находится на высоком уровне.

Длительный стресс, тревога и депрессия негативно влияют на когнитивную гибкость, тем самым меняя творческую производительность. При этом интеллект решающей роли в продуктивности не играет. Результаты исследования подтверждают, что даже при высоком уровне интеллекта, но при наличии нездоровой психики, продуктивность в учебе у студентов ощутимо страдает.

Так что... Дорогие студенты, да и не только — еще одно подтверждение в пользу того, что от состояния нашего сознания зависит вся жизнь и весь успех.