Кто умеет ярко представлять, тот управляет бессознательным

Я часто говорю: если вы хотите зарабатывать, не нужно представлять деньги – представляйте конкретно то, что вы благодаря этим деньгам хотите получить. Мы недооцениваем этот мощный потенциал — силу воображения. Силу образов, которые мы можем построить.

Недавно нейробиологи провели эксперимент, доказывающий, что долговременная память улучшается благодаря рассказыванию историй. Участникам зачитывали либо список фактов, либо историю, содержащую те же самые факты. Через несколько дней у тех, кто слушал историю, память оказалась значительно лучше.

С помощью фМРТ ученые доказали, что истории активируют в мозге больше областей, связанных с сенсорным восприятием, эмоциями и памятью, чем простое перечисление фактов. Создается своего рода "когнитивная карта", которая облегчает извлечение информации из памяти.

Именно так устроен наш мозг. Благодаря ярким картинкам, созданным воображением, факты становятся более реалистичными и лучше запоминаются. Так что подключайте воображение: рисуйте яркие образы того, о чем вы мечтаете, и держите их в памяти. Вот увидите, как удивительно начнет меняться ваша жизнь.

Объятия или средство манипуляции?

Люди с чертами психопатии, нарциссизма и маккиавелизма часто используют прикосновения для эмоционального воздействия. Об этом говорят результаты исследования ученых Бингемтонского университета в журнале Current Psychology.

В частности, нарциссизм был связан с использованием прикосновений для демонстрации доминирования, макиавеллизм — для установления контроля, а психопатия — для эксплуатации.

Исследование подчеркивает, что тактильность вполне может являться инструментом манипуляции. А понимание связи между чертами личности и использованием прикосновений может помочь в распознавании и противодействии манипулятивному поведению.

Возьмем на заметку. 😉

Друзья, и вот мы вновь анонсируем ток-шоу "Открытая голова"!

Первый пробный запуск прошел на ура. Зрители и приглашенные эксперты остались довольны, и мы тоже.

На сей раз в стенах московской студии я встречусь с доктором биологических наук, профессором МГУ Александром Капланом. А также с доктором медицинских наук, заслуженным врачом России Романом Бузуновым. Мы поговорим об особенностях и загадках нашего мозга и о том, что такое сны и можно ли ими управлять.

На шоу вы сможете задать свой вопрос мне или экспертам, взять автограф и сделать фото на память.

Когда: 8 ноября, суббота.
Где: Москва (полный адрес пришлем после регистрации).

Переходите по ссылке, чтобы приобрести билет: https://online.karmalogic.net/open_head

До встречи!

Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid 2VtzqxDiLtN

Тестостерон заставляет забивать гол, а эстроген — замечать, как он повлиял на команду. Один отвечает за результат, другой — за отношения.

В 2021 году доктор психологических наук Владимир Барабанщиков провел эксперимент: 96 добровольцев — поровну мужчин и женщин — смотрели 83 видеоролика с 14 разными эмоциями. Оказалось, что женщины точнее определяют
чувства других. Разница между полами была статистически значимой в случаях, когда демонстрировали радость, развлечение, раздражение, гнев и удивление.

Женщины порой удивляются: «Ну как он не заметил, что я злюсь?!» Но дело не в безразличии мужчины, а в особенностях его восприятия.

Из книги «KARMAWOMAN. Архитектура женской энергии».

Онлайн-знакомства довольно прочно вошли в нашу жизнь. Причем одни их поощряют, а другие — убежденные сторонники общения в реальности.

Психологи насчитали 13 причин, по которым люди предпочитают искать себе пару в Сети. Среди них, например, удобство — многим нравится возможность не выходить из дома. Некоторых привлекает перспектива разнообразия вариантов. Ну и имидж — по ту сторону экрана проще производить желаемое впечатление. А некоторые знакомятся онлайн из-за нехватки свободного времени. 

В поиске партнера и создавании пары спешка неуместна. Необходимо изучить отношение человека как к вам лично, так и к другим людям. Здесь важно все: как он как обращается со своими близкими, как относится к работе и к деньгам, как отзывается о предыдущих партнерах. Обращайте внимание на детали. Например, наклонится ли он, чтобы поднять случайно упавшую вашу вещь?

Подробнее я раскрываю эту тему в специальном выпуске. А сейчас хочу узнать ваше мнение: насколько вы считаете возможным узнать человека и построить с ним серьезные отношения, если ваше знакомство состоялось онлайн?

Почему гениальные люди такие "неудобные"?

Сочетание музыки и звуков природы улучшает психическое благополучие, превосходя воздействие каждого из них по отдельности.

Участники эксперимента, проведенного в Университете Джорджа Мейсона, регулярно прослушивали такую комбинацию. В результате у всех наблюдалось снижение тревожности, улучшение настроения и когнитивных функций в целом. А городские шумы, напротив, только усугубляли негативные эмоции.

С помощью фМРТ ученые обнаружили, что сочетание звуков природы с музыкой снижает активность в миндалевидном теле — это область мозга, связанная с эмоциями. А также повышает активность в префронтальной коре, отвечающей за когнитивный контроль. Выбор любимой мелодии при этом дополнительно усиливает положительный эффект.

В целом объединение музыки и природы — это прекрасный способ снижения стресса и улучшения психического здоровья. Его можно применять, если вы живете в городе и устаете от ежедневной суеты. Просто включайте соответствующие подборки и наслаждайтесь. Если это сделать привычкой, да еще и добавить медитации, то вы значительно приблизитесь к внутренней гармонии.

Шесть причин женского несчастья — или как стать счастливой

1. Истощение

Постоянный стресс и, как следствие, повышенный кортизол, сильно бьют по женскому здоровью. Выход из этого – начать делать то, что тебе самой хочется, не оглядываясь на “должна” или “что подумают другие”. Для начала можно исключить из жизни хотя бы одно действие, которое совершаешь через силу.

2. Инфантильность и пассивность

Ожидание, что кто-то придет и волшебным образом изменит твою жизнь: муж, психотерапевт, начальник… Или: “Вот дети вырастут, тогда и поживу для себя”.

Смотрели фильм “Ешь, молись, люби”? Вот там главная героиня – прекрасный пример разумного эгоизма. Она признается себе в том, что живет не свою жизнь, кардинально все меняет и становится счастливой. Стать автором своей судьбы и начать жить “здесь и сейчас” – это и есть настоящая осознанность.

3. Жизнь по чужим сценариям

Следующий момент – теория про проекции и интроекции. Я ориентируюсь на социальные стереотипы, смотрю как живут мама, подруги, соседки, и т.д. И начинаю вести себя так, чтобы соответствовать. И в итоге я живу не свою жизнь, а чужую.

Знаете, как жила Джоан Роулинг до того, как стала всемирно известной и очень богатой? Она воспитывала ребенка одна и жила на пособие. А украдкой в свободное время сидела в кафе и писала первую книгу о Гарри Поттере. Это была ее отдушина в рутине. Она изменила себя, а затем смогла изменить мир.

4. Подавление желаний

В нашем обществе есть представление, что женщины намного терпеливее мужчин. Как будто бы принято по жизни все время терпеть, “нести свой крест”. И вот женщина терпит: мужа-абъюзера, токсичную свекровь, агрессивного начальника, плохие условия жизни… И постепенно это переходит в психосоматику. Начинают развиваться болезни, в том числе депрессия – из-за подавленных чувств и эмоций.

В психотерапии есть много способов и техник выражения эмоций. Например, написать письмо человеку, на которого ты обижен, даже если его уже давно нет в живых. Также может помочь спорт, особенно экстремальный.

5. Отсутствие видения будущего

Какое оно, ваше счастье? Как выглядит счастливый день из вашего будущего?

Представьте, что можно жить, где вы хотите. Так, как вы хотите и с тем, с кем хотите. Представьте, что все возможно. Карлос Кастанеда рассказывал про технику "Откажись от внутреннего диалога". Когда мы формулируем что-то с помощью слов, то навязываем туда очень много этих интроекций из социальных ролей. А данная техника позволяет задавать себе тему фантазий, а ответы на вопросы получить в виде образов, потому что ими управляет бессознательное.

6. Односторонние отношения

Если женщина получает от окружающего мира меньше, чем она в этот мир отдаёт, то до 40 лет еще есть такая внутренняя батарейка, где можно “подсосать” недостаток энергии. В сорок эта батарейка умирает, и женщина начинает кредитоваться у здоровья. И это уже не про настроение и выгорание, это уже в чистом виде про психосоматику и здоровье.

Полный выпуск о том, как стать счастливой по-настоящему, можно посмотреть здесь.

Почему одни моменты врезаются в память навсегда – вроде первого рабочего дня в новой компании или встречи с будущим спутником жизни, – а другие словно растворяются без следа?

Ученые выяснили: наш мозг "подсвечивает" даже самые обыденные моменты, если они каким-то образом связаны с чем-то по-настоящему значимым, эмоциональным или просто поразительным. Исследование на эту тему опубликовано в Popular Science.

Представьте, что вы узнали о выигрыше в лотерею: запомнится не только новость, но и все, что происходило за несколько минут до этого. Мозг словно "склеивает" главное событие с окружающими его мелочами.

Эти знания можно применить в образовании: яркие эмоции = лучшее усвоение. А также и в терапии – например, усиливать или ослаблять воспоминания. В целом нашу память будет правильнее сравнить не с диктофоном, а с избирательным режиссером.

Дорогие читатели!

Рад сообщить вам, что продажи моей новой книги KARMAWOMAN официально стартовали!

Сегодня мы начали отправлять заказы. И уже есть первые счастливчики, которые получили книгу.

Книга доступна на наших сайтах:

https://www.sitnikov.com/karmalogic/knigi/kniga-karmawoman-arkhitektura-zhenskoy-energii/

https://shop.karmalogic.net/catalog/kniga-karmawoman-arhitektura-zhenskoy-energii/

А также на сайте издательства, Литрес и маркетплейсах.

Спешите заказывать!

На дворе без пяти минут ноябрь. Ну а мы по традиции собрали для вас...

ТОП-10 постов за месяц

1. Представители "темной триады" — люди с чертами психопатии, нарциссизма и маккиавелизма — используют объятия как средство манипуляции.

2. "Человеку нужен человек": почему одиночество нас старит.

3. За что отвечает тестостерон, или почему мужчины не всегда замечают женские эмоции. По книге KARMAWOMAN.

4. Мы жертвуем сном в угоду работе или увлечениям, но хронический недосып — это не просто усталость.

5. Меняются ли с возрастом музыкальные предпочтения?

6. Эмоции часто берут верх, и мы понимаем это слишком поздно. Как вовремя сделать паузу и вернуть себе самоконтроль?

7. Оптимизация мышления: секретная техника Уолта Диснея.

8. Любит & Не любит. Пять основных маркеров НЕлюбви.

9. Золотое правило 5 “С” – или лучшие способы борьбы со стрессом.

10. Шесть причин женского несчастья.