ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ?

Знаете ли вы, почему в январе так сложно устоять перед сладким?
⠀
Кажется, что дело в силе воли. Но у январской тяги к конфетам и выпечке есть физиологические причины:

⭐️ Повышенный инсулин. Частые перекусы и сладости снижают чувствительность к инсулину, и организм требует еще больше сахара.
⠀
⭐️ Уставшая печень. Она перегружена, поэтому хуже перерабатывает углеводы — сахар дольше остается в крови.
⠀
⭐️ Недосып. Нехватка глубокого сна повышает уровень кортизола (гормона стресса), который усиливает тягу к сладкому.
⠀
⭐️ Эмоциональное опустошение. Декабрь выжал все силы, и мозг ищет быстрый дофамин — в конфетной вазочке.
⠀
Сила воли и жесткие запреты в борьбе с тягой к сладкому неэффективны — они лишь усиливают стресс. Надежный способ — мягко перезагрузить организм через:
⠀
✔️ уменьшение перекусов
✔️ выравнивание режима питания
✔️ помощь печени
✔️ баланс кортизола
✔️ улучшение сна
⠀
Именно эти шаги составляют основу нового марафона «Перезагрузка» от Академии Доктора Берга.
⠀
В отличие от программ, построенных на запретах, спорте и дисциплине, здесь фокус — на восстановлении систем организма, влияющих на аппетит, вес и самочувствие.
⠀
Формат выстроен так, чтобы не требовать ресурса, которого у большинства сейчас нет:

➖ трижды в неделю урок и короткое задание (15–20 минут)
➖ ежедневная поддержка кураторов в чате
➖ инструкции, чек-листы, меню с рецептами и трекеры прогресса
⠀
🛎 Марафон стартует 22 января. Он может помочь устранить последствия праздников и заложить основу году, в котором вы управляете своими желаниями, а не они — вами.
⠀
Узнать подробнее о марафоне можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/restart
➡️ drberg.ru/restart
➡️ drberg.ru/restart
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.

🔊 ВАШ НОВЫЙ ПЛАН ПОХУДЕНИЯ

Каждый январь многие переживают одни и те же неприятные последствия длинных праздников: тяжесть в желудке, энергия на нуле, одежда стала теснее.
⠀
Почти все обещают «начать с понедельника». Но без понятного плана забота о себе снова откладывается. А тем временем лишний вес и усталость накапливаются, и состояние организма не становится лучше «само по себе».
⠀
В этом году у вас есть возможность поступить иначе. И применить понятный план восстановления организма, который можно встроить в обычную жизнь.
⠀
Давайте начнем с четверга!
⠀
📌 22 января стартует 4‑недельный марафон «Перезагрузка».
⠀
Марафон создан, чтобы помочь вам преодолеть последствия праздничных застолий, сбитого распорядка сна и нарушенного режима питания.
⠀
Благодаря марафону вы сможете:
⠀
✔️ Убрать отеки и тяжесть в животе
✔️ Вернуть форму постепенно, без строгих диет и изнуряющих тренировок
✔️ Перестать корить себя за лишние килограммы после праздников
✔️ Восстановить энергию и наладить сон
✔️ Войти в рабочий ритм с ясной головой
⠀
Формат рассчитан на повседневную жизнь. Вас ждут короткие материалы в Telegram, готовые меню, ссылки на продукты, чек-листы и трекеры прогресса. Вы будете посвящать марафону около 15 минут в день 3 раза в неделю.
⠀
Посмотреть подробности о марафоне можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/restart
➡️ drberg.ru/restart
➡️ drberg.ru/restart
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.

🔊 ВАШ ИНТЕРЕС К КЕТО — ХОББИ ИЛИ БУДУЩАЯ ПРОФЕССИЯ?

🗯 «Достаточно ли я знаю об оздоровлении и похудении?»
🗯 «Имею ли я право советовать другим?»
⠀
Такие вопросы могут возникнуть, когда вы начинаете глубже изучать работу организма, гормонов и метаболизма. Это естественно — ведь мы все стремимся быть уверенными в том, что наши знания полезны и верны.
⠀
🔠 Доктор Берг шаг за шагом выстраивал свой подход к улучшению самочувствия и достижению стройности, опираясь на практический опыт и научные исследования.
⠀
В процессе своей работы с людьми он не раз замечал, как его ученики не только меняли себя, но и помогали близким восстанавливать здоровье и достигать желаемой фигуры.
⠀

Одним из главных выводов Доктора Берга стало то, что знания о здоровье действительно дают ощутимый результат, когда их передают те, кто сам прошел путь глубокого понимания работы тела, оздоровления и похудения.

⠀
Так был разработан курс «Коуч по интервальному голоданию и кето».
⠀
Профессия кето-коуча — это не просто умение правильно питаться. Это целый комплекс навыков, объединяющий знания о работе организма, правильный подход к здоровому питанию и умение сопровождать людей на их пути к хорошему самочувствию.
⠀
📌 Чтобы помочь вам разобраться, насколько это направление вам подходит, Академия Доктора Берга разработала тест «Подходит ли вам профессия кето-коуч».

Этот тест поможет вам понять:
⠀
✔️ какие ваши качества соответствуют требованиям профессии коуч
✔️ как ваши сильные стороны помогут в поддержке других людей
✔️ какие направления развития откроют для вас новые возможности
⠀
Если вы хотите не просто изменить свою жизнь, но и вдохновить других, сделайте первый шаг.
⠀
Пройти тест и узнать, подходит ли вам профессия кето-коуча, можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/proftest
➡️ drberg.ru/proftest
➡️ drberg.ru/proftest

Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер. Не является предложением о трудоустройстве или гарантией дохода.