Внимание: воскресные мемчики 🎉
Ну и маленькое предисловие, про сбычу мечт.
Есть чья-то фраза, мол "у каждого из нас есть мечта, которую можно исполнить до конца недели, но мы - делаем из этого мечту всей жизни, и не выполняем её никогда".
Для меня такой мечтой был яхтинг: не просто покататься по воде, а именно под парусами, и чтоб самой в этом участвовать. Я так давно об этом мечтала, что даже записала старшую дочку в школу парусного спорта в Порту! А сама целый год провожала её в море - и сидела на берегу, потому что у меня маленький ребёнок, и взрослым дорого, и сейчас вообще некогда...
И вот сегодня, наконец-то, всё сложилось как нужно!
И маленькая спортивная яхта, и возможность прийти туда без специальной подготовки, и ощущение полного счастья от парусов, поворота, солёной воды вокруг, "скорость семь узлов". Просто счастье, до горизонта.
Я планирую продолжать. Обязательно выучу все эти странные слова: грот, штаксель, бушприт, и перестану называть геннакер - Геннадием. Буду спокойнее реагировать на команду "трави!" - мы не в больнице, тут травить можно))) Может быть даже куплю тельняшку или отращу бороду, чтоб быть настоящим моряком.
А пока что - продолжаем воскресенье, смешные картинки, и готовимся к новой рабочей неделе.
Спасибо ♥️
Ну и маленькое предисловие, про сбычу мечт.
Есть чья-то фраза, мол "у каждого из нас есть мечта, которую можно исполнить до конца недели, но мы - делаем из этого мечту всей жизни, и не выполняем её никогда".
Для меня такой мечтой был яхтинг: не просто покататься по воде, а именно под парусами, и чтоб самой в этом участвовать. Я так давно об этом мечтала, что даже записала старшую дочку в школу парусного спорта в Порту! А сама целый год провожала её в море - и сидела на берегу, потому что у меня маленький ребёнок, и взрослым дорого, и сейчас вообще некогда...
И вот сегодня, наконец-то, всё сложилось как нужно!
И маленькая спортивная яхта, и возможность прийти туда без специальной подготовки, и ощущение полного счастья от парусов, поворота, солёной воды вокруг, "скорость семь узлов". Просто счастье, до горизонта.
Я планирую продолжать. Обязательно выучу все эти странные слова: грот, штаксель, бушприт, и перестану называть геннакер - Геннадием. Буду спокойнее реагировать на команду "трави!" - мы не в больнице, тут травить можно))) Может быть даже куплю тельняшку или отращу бороду, чтоб быть настоящим моряком.
А пока что - продолжаем воскресенье, смешные картинки, и готовимся к новой рабочей неделе.
Спасибо ♥️
Чистой воды #реклама 💦
____
Человек на две трети состоит из воды.
Вода эта должна постоянно обновляться, и наше тело совершает большую работу по постоянному анализу водно-солевого баланса, очистке поступающих жидкостей, выведению лишних продуктов (опять же, с водой 🤷♀️).
Считается (например, для расчёта питья и капельниц), что взрослому человеку нужно 30-50 миллилитров на килограмм веса в сутки, в зависимости от текущего состояния. Если пересчитать на свой вес, получится около 2 литров жидкости в день.
И от нас зависит, какую именно жидкость мы выберем. Да, это могут быть два литра колы или пива - но у такой схемы есть свои минусы, и отдалённые последствия. А если мы про здоровье, то хочется, чтобы основной жидкостью была всё-таки вода.
И тут возникают дополнительные вопросы от чемпионов по здоровью: а какая именно вода?
Вот, я хочу себе самое лучшее, и поить себя самым полезным, и не думать про песок в почках и соли тяжелых металлов в костях - как выбрать воду?
Пить воду из крана? Кипятить? Настаивать?
Искать родники и минеральные источники?
Бурить скважину на участке и ставить фильтры?
Покупать в супермаркете?
Заказать доставку?
Я пробовала почти все эти способы (кроме скважины, потому что живу в квартире, где есть соседи снизу).
У любого из этих способов есть свои плюсы и минусы.
Вода в "источниках" максимально подозрительна, вся эта "природность и натуральность" - на любителя (сальмонелла и холера тоже очень натуральные, если что)
Вода из крана в Португалии считается безопасной, и её регулярно проверяют, но я также знаю, что трубы в моём доме никогда не меняли, и даже не хочется представлять, что там внутри.
Можно покупать воду в магазине - тогда нужно регулярно следить за списком покупок, и тащить эти бутылки (а у меня лапки)...
В общем, хочу попробовать новый сервис:
Доставка воды премиум качества в Лиссабоне и окрестностях.
📢 Компания AguAqui предлагает сервис доставки качественной столовой воды в бутылях по 19 литров 🚚
💧Доставляем вкусную воду, идеальную для питья, приготовления блюд и горячих напитков для взрослых и детей. Наша вода имеет оптимальный состав без примесей и привкуса хлора.
AguAqui – это собственная очистная станция с новейшим оборудованием, собственная логистика, прием заказов в мессенджерах – все это позволяет обеспечить сервис высочайшего качества.
Заказ можно сделать:
- в Telegram @aguaqui
- через WhatsApp +351 913 867 907
Больше информации на сайте https://aguaqui.pt/en/
#реклама
____
Человек на две трети состоит из воды.
Вода эта должна постоянно обновляться, и наше тело совершает большую работу по постоянному анализу водно-солевого баланса, очистке поступающих жидкостей, выведению лишних продуктов (опять же, с водой 🤷♀️).
Считается (например, для расчёта питья и капельниц), что взрослому человеку нужно 30-50 миллилитров на килограмм веса в сутки, в зависимости от текущего состояния. Если пересчитать на свой вес, получится около 2 литров жидкости в день.
И от нас зависит, какую именно жидкость мы выберем. Да, это могут быть два литра колы или пива - но у такой схемы есть свои минусы, и отдалённые последствия. А если мы про здоровье, то хочется, чтобы основной жидкостью была всё-таки вода.
И тут возникают дополнительные вопросы от чемпионов по здоровью: а какая именно вода?
Вот, я хочу себе самое лучшее, и поить себя самым полезным, и не думать про песок в почках и соли тяжелых металлов в костях - как выбрать воду?
Пить воду из крана? Кипятить? Настаивать?
Искать родники и минеральные источники?
Бурить скважину на участке и ставить фильтры?
Покупать в супермаркете?
Заказать доставку?
Я пробовала почти все эти способы (кроме скважины, потому что живу в квартире, где есть соседи снизу).
У любого из этих способов есть свои плюсы и минусы.
Вода в "источниках" максимально подозрительна, вся эта "природность и натуральность" - на любителя (сальмонелла и холера тоже очень натуральные, если что)
Вода из крана в Португалии считается безопасной, и её регулярно проверяют, но я также знаю, что трубы в моём доме никогда не меняли, и даже не хочется представлять, что там внутри.
Можно покупать воду в магазине - тогда нужно регулярно следить за списком покупок, и тащить эти бутылки (а у меня лапки)...
В общем, хочу попробовать новый сервис:
Доставка воды премиум качества в Лиссабоне и окрестностях.
📢 Компания AguAqui предлагает сервис доставки качественной столовой воды в бутылях по 19 литров 🚚
💧Доставляем вкусную воду, идеальную для питья, приготовления блюд и горячих напитков для взрослых и детей. Наша вода имеет оптимальный состав без примесей и привкуса хлора.
AguAqui – это собственная очистная станция с новейшим оборудованием, собственная логистика, прием заказов в мессенджерах – все это позволяет обеспечить сервис высочайшего качества.
Заказ можно сделать:
- в Telegram @aguaqui
- через WhatsApp +351 913 867 907
Больше информации на сайте https://aguaqui.pt/en/
#реклама
AguAqui
Water Delivery Service Lisbon + Cascais - AguAqui
Drinking water delivery service in Great Lisbon. Instant delivery within 1 business day
Forwarded from Студгазета | всё про образование в Португалии
🔬 Международная докторская программа по онкологии
Университет Алгарве и Лиссабонский университет NOVA представляют программу задуманную как международный эталон в исследованиях рака.
Она охватывает фундаментальные исследования, клинические испытания и медицинские эксперименты.
Программа стремится стимулировать междисциплинарные проекты и укреплять сотрудничество между базовыми и клиническими исследователями для улучшения медицинской практики и методов лечения рака.
Цели программы:
• Обучение нового поколения ученых и врачей-ученых, оснащенных передовыми знаниями и методами для исследования рака.
• Развитие критического мышления для оценки научных работ в области онкологии, определения актуальности исследовательских вопросов и их влияния на медицину.
• Подготовка к самостоятельной научной работе: от идентификации пробелов в знаниях до планирования и проведения экспериментов.
• Улучшение коммуникативных навыков для успешного представления исследовательских проектов и привлечения финансирования.
• Способствование любознательности и междисциплинарному сотрудничеству среди участников.
Стоимость обучения для всех кандидатов — 2750 евро в год.
Удобно, что обучение можно оплатить в рассрочку: первый взнос вносится при регистрации, остальные — ежемесячно с октября по июнь.
Участники получают возможность работать с ведущими экспертами и использовать ресурсы фонда Шампалимо, что делает эту программу идеальной для будущих лидеров в области онкологии.
🔗 Узнать больше можно тут
Про образование рассказывает Студгазета Португалии 🎓🗞
Пост для канала https://t.me/doutora_mariia
Университет Алгарве и Лиссабонский университет NOVA представляют программу задуманную как международный эталон в исследованиях рака.
Она охватывает фундаментальные исследования, клинические испытания и медицинские эксперименты.
Программа стремится стимулировать междисциплинарные проекты и укреплять сотрудничество между базовыми и клиническими исследователями для улучшения медицинской практики и методов лечения рака.
Цели программы:
• Обучение нового поколения ученых и врачей-ученых, оснащенных передовыми знаниями и методами для исследования рака.
• Развитие критического мышления для оценки научных работ в области онкологии, определения актуальности исследовательских вопросов и их влияния на медицину.
• Подготовка к самостоятельной научной работе: от идентификации пробелов в знаниях до планирования и проведения экспериментов.
• Улучшение коммуникативных навыков для успешного представления исследовательских проектов и привлечения финансирования.
• Способствование любознательности и междисциплинарному сотрудничеству среди участников.
Стоимость обучения для всех кандидатов — 2750 евро в год.
Удобно, что обучение можно оплатить в рассрочку: первый взнос вносится при регистрации, остальные — ежемесячно с октября по июнь.
Участники получают возможность работать с ведущими экспертами и использовать ресурсы фонда Шампалимо, что делает эту программу идеальной для будущих лидеров в области онкологии.
Про образование рассказывает Студгазета Португалии 🎓🗞
Пост для канала https://t.me/doutora_mariia
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Фонд Шамполимо - и красивое футуристичное здание на берегу Тежу (после башни Belem), и исследовательский институт «Центр изучения неизвестного».
Была сегодня тут, на конференции по использованию Искусственного Интеллекта в медицине.
Серьезные дяди в пиджаках, тёти с холодными глазами, дружба с Google Health, дополненная реальность...
Когда спикеров, представителей португальских компаний и стартапов спросили, каким они видят будущее португальского ИИ - спикеры стали перечислять страны, куда они хотят расширяться, "в первую очередь, конечно, мы хотим выйти в Испанию, Францию, Великобританию..."
Получается, португальский рынок служит как MVP (minimum viable product) для компаний, желающих захватить Европу, такая вот демо-версия "случайной европейской страны".
===
Сам Фонд Шамполимо - очень интересная организация, частный проект, созданный по завещанию богатейшего человека Португалии.
Фонд занимается изучением и лечением онкологии, нейрозаболеваний, проводит исследования на базе своей клиники - и лечение на базе своего НИИ. Тут предлагают экспериментальное лечение на любой вкус, от редких новых онко-препаратов - до лечения депресии с помощью грибов и ЛСД.
Сколько стоит прием в клинике - нигде не написано, но зато есть контакты клиентского отдела, "персонализированного подхода", и возможности торговаться о цене ("мы подберем для вас индивидуальный бюджет").
Выше - пост о возможности пройти у них докторантуру по онкологии (вдруг вы или знакомые искали возможность поработать в европейских исследованиях за свой счёт?)
Если обращались в Шамполимо, или работали с ними - напишите о ваших впечатлениях?
А если вам будет интересно, то разберем подробнее историю товарища Шамполимо: португальского мецената капиталиста, владельца банков, цементных заводов, страховых компаний, родственника португальской знати, женатого на дочке хозяина CUF-группы.
Революция 1974 года забрала у него нажитое добро - а он сбежал в Бразилию, наладил связи с новым правительством - и выкупил всю свою собственность обратно!
А потом продал всё испанцам, с хорошим наваром, и жил долго и счастливо.
Такой вот португальский аристократический бизнес 🤷♀️
Спасибо за внимание ♥️
Была сегодня тут, на конференции по использованию Искусственного Интеллекта в медицине.
Серьезные дяди в пиджаках, тёти с холодными глазами, дружба с Google Health, дополненная реальность...
Когда спикеров, представителей португальских компаний и стартапов спросили, каким они видят будущее португальского ИИ - спикеры стали перечислять страны, куда они хотят расширяться, "в первую очередь, конечно, мы хотим выйти в Испанию, Францию, Великобританию..."
Получается, португальский рынок служит как MVP (minimum viable product) для компаний, желающих захватить Европу, такая вот демо-версия "случайной европейской страны".
===
Сам Фонд Шамполимо - очень интересная организация, частный проект, созданный по завещанию богатейшего человека Португалии.
Фонд занимается изучением и лечением онкологии, нейрозаболеваний, проводит исследования на базе своей клиники - и лечение на базе своего НИИ. Тут предлагают экспериментальное лечение на любой вкус, от редких новых онко-препаратов - до лечения депресии с помощью грибов и ЛСД.
Сколько стоит прием в клинике - нигде не написано, но зато есть контакты клиентского отдела, "персонализированного подхода", и возможности торговаться о цене ("мы подберем для вас индивидуальный бюджет").
Выше - пост о возможности пройти у них докторантуру по онкологии (вдруг вы или знакомые искали возможность поработать в европейских исследованиях за свой счёт?)
Если обращались в Шамполимо, или работали с ними - напишите о ваших впечатлениях?
А если вам будет интересно, то разберем подробнее историю товарища Шамполимо: португальского мецената капиталиста, владельца банков, цементных заводов, страховых компаний, родственника португальской знати, женатого на дочке хозяина CUF-группы.
Революция 1974 года забрала у него нажитое добро - а он сбежал в Бразилию, наладил связи с новым правительством - и выкупил всю свою собственность обратно!
А потом продал всё испанцам, с хорошим наваром, и жил долго и счастливо.
Такой вот португальский аристократический бизнес 🤷♀️
Спасибо за внимание ♥️
Еще немножко про онлайн-консультации
Я очень давно «лечу по телефону» (исцеляю по фото, гадаю на анализах)))
Если в цифрах, то это почти 10 лет, с 2014-го года: когда я пошла в интернатуру по педиатрии, то параллельно работала «врачом-диспетчером» в сети детских клиник.
Это когда вы купили страховку, сопровождение, личного педиатра и три ведра вип-анализов на год, и получаете опцию безлимитных разговоров с дежурным врачом (в Португалии даже сейчас такое сложно получить).
Я как раз была таким дежурным врачом: отвечала на звонки, уточняла ситуацию, и предлагала дальнейший план. Это мог быть вызов платной скорой, или запись на визит в нашу клинику, или направление на анализы и осмотр педиатром на дому - много вариантов, зависит от ситуации каждого конкретного пациента.
Когда у меня спрашивают «А что, разве можно поставить диагноз удаленно? А как же потрогать, и посмотреть в труднодоступные места?» - да, для некоторых ситуаций действительно будет надежнее и быстрее поставить диагноз при личном осмотре. Но это, как ни странно, редкие ситуации. Гораздо чаще врач на приеме проведет такой же опрос, и выпишет такие же направления на анализы и УЗИ, как и я по телефону. Ну, еще спросит перед этим «Где болит?» - и нажмет туда пальцем, чтобы проверить, что вам действительно больно)
Есть, есть еще врачи старой школы, динозавры пропедевтики, которые умеют щупать поджелудочную железу и верхний полюс правой почки, определять нарушения ритма – по пульсу, и запущенность диабета – по вкусу мочи. Но, к счастью, сейчас уже есть более точные способы диагностики, и их можно назначить и оценить удаленно.
И за эти годы, особенно после переезда в другую страну, я привыкла к такому формату: пациент там, я здесь, поговорили, составили план обследования, назначили лечение. «Всё сработало, нам уже лучше, спасибо!»
Ну или сценарий после опроса «Нет, тут не ок, по телефону сомневаюсь, давайте, пожалуйста, в больницу» (так тоже бывает).
Из минусов: говорить нужно дольше, вопросов приходится задавать больше, уточнять и торговаться.
Из плюсов: работаешь как бы в нескольких странах, переводя назначения «как там» и принципы лечения «как здесь» - потому что они отличаются, и не все назначения коллег из дома могут быть выполнены в Португалии.
Это интересно, и приходится быть в курсе обновлений в нескольких странах одновременно, и стараться выбрать лучшее для пациента.
===
Эксперты говорят, что в ближайшие пять лет все первичные обращения будут решаться искусственным интеллектом, без привлечения человеко-врачей.
А живые доктора останутся только для больниц и тяжёлых случаев, не для выписывания анализов на участке и выслушивания соплей.
И сейчас мы уверено движемся в сторону этого счастливого будущего.
Поэтому хотела сегодня спросить о вашем нынешнем опыте, и отношении к онлайн-консультациям:
Пробовали ли?
Удобно, привычно, или сложно и непонятно?
Готовы ли вы к тому, что в ближайшее время появятся цифровые терапевты, или планируете переплачивать, но ходить к живым врачам?
(в комментариях прошу сохранять спокойствие, вежливость, и уважение к чужой точке зрения, которая может не совпадать с вашим видением реальности))
Спасибо!❤️
[Upd: Спасибо большое за ваши ответы, подробные и с примерами! Все читаю, отвечу сегодня, очень ценно! 🤗]
Я очень давно «лечу по телефону» (исцеляю по фото, гадаю на анализах)))
Если в цифрах, то это почти 10 лет, с 2014-го года: когда я пошла в интернатуру по педиатрии, то параллельно работала «врачом-диспетчером» в сети детских клиник.
Это когда вы купили страховку, сопровождение, личного педиатра и три ведра вип-анализов на год, и получаете опцию безлимитных разговоров с дежурным врачом (в Португалии даже сейчас такое сложно получить).
Я как раз была таким дежурным врачом: отвечала на звонки, уточняла ситуацию, и предлагала дальнейший план. Это мог быть вызов платной скорой, или запись на визит в нашу клинику, или направление на анализы и осмотр педиатром на дому - много вариантов, зависит от ситуации каждого конкретного пациента.
Когда у меня спрашивают «А что, разве можно поставить диагноз удаленно? А как же потрогать, и посмотреть в труднодоступные места?» - да, для некоторых ситуаций действительно будет надежнее и быстрее поставить диагноз при личном осмотре. Но это, как ни странно, редкие ситуации. Гораздо чаще врач на приеме проведет такой же опрос, и выпишет такие же направления на анализы и УЗИ, как и я по телефону. Ну, еще спросит перед этим «Где болит?» - и нажмет туда пальцем, чтобы проверить, что вам действительно больно)
Есть, есть еще врачи старой школы, динозавры пропедевтики, которые умеют щупать поджелудочную железу и верхний полюс правой почки, определять нарушения ритма – по пульсу, и запущенность диабета – по вкусу мочи. Но, к счастью, сейчас уже есть более точные способы диагностики, и их можно назначить и оценить удаленно.
И за эти годы, особенно после переезда в другую страну, я привыкла к такому формату: пациент там, я здесь, поговорили, составили план обследования, назначили лечение. «Всё сработало, нам уже лучше, спасибо!»
Ну или сценарий после опроса «Нет, тут не ок, по телефону сомневаюсь, давайте, пожалуйста, в больницу» (так тоже бывает).
Из минусов: говорить нужно дольше, вопросов приходится задавать больше, уточнять и торговаться.
Из плюсов: работаешь как бы в нескольких странах, переводя назначения «как там» и принципы лечения «как здесь» - потому что они отличаются, и не все назначения коллег из дома могут быть выполнены в Португалии.
Это интересно, и приходится быть в курсе обновлений в нескольких странах одновременно, и стараться выбрать лучшее для пациента.
===
Эксперты говорят, что в ближайшие пять лет все первичные обращения будут решаться искусственным интеллектом, без привлечения человеко-врачей.
А живые доктора останутся только для больниц и тяжёлых случаев, не для выписывания анализов на участке и выслушивания соплей.
И сейчас мы уверено движемся в сторону этого счастливого будущего.
Поэтому хотела сегодня спросить о вашем нынешнем опыте, и отношении к онлайн-консультациям:
Пробовали ли?
Удобно, привычно, или сложно и непонятно?
Готовы ли вы к тому, что в ближайшее время появятся цифровые терапевты, или планируете переплачивать, но ходить к живым врачам?
(в комментариях прошу сохранять спокойствие, вежливость, и уважение к чужой точке зрения, которая может не совпадать с вашим видением реальности))
Спасибо!
[Upd: Спасибо большое за ваши ответы, подробные и с примерами! Все читаю, отвечу сегодня, очень ценно! 🤗]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Суббота, рубрика #худлит , для "просто почитать про медицину".
Сегодня принесла записки психиатра, о настоящих диагнозах, о большой психиатрии из учебников.
Книга называется прекрасно:
"Записки психиатра, или Всем галоперидолу за счет заведения"
Автор: Максим Малявин.
И я даже не знаю, как из неё выбрать самую удачную цитату, потому что там нужно читать всё, и плакать, и радоваться, что мы-то пока способны функционировать без галоперидола 😅
Всем хорошего чтения! 👇
Забрав на очередном вызове буйную пациентку, машина взяла курс на дурдом. Всю дорогу санитары предпринимали безуспешные попытки хоть как-то ограничить метания дамы по салону, потому что вязки, понадеявшись друг на друга, с собой не взяли. Для тех, кто не в курсе: вязки – это несколько метров фланелевой ткани, сложенной и простроченной в виде толстого жгута. Они заменяют такую полезную, но ушедшую в историю вещь, как смирительная рубашка – считается, что этот пережиток темного прошлого позорит психиатрию как отъявленно гуманную специальность и унижает пациента. Ага, а вязки его возвеличивают чрезвычайно. Фельдшер решил, что без пары кубиков аминазина тут никак, набрал шприц, промолвил: «Иншалла, мля», – и влился в коллектив. Теперь один из санитаров пытался удержать больную за руки, другой – за ноги, а фельдшер – оголить ей зад и сделать целебный укол. Игла пронзила мягкие ткани, даму обуяли изумление и душевный трепет, и негодяи мужского пола разлетелись в стороны, аки ласточки (есть, есть женщины в русских селеньях!).
===
Ещё несколько отрывков - в комментариях к посту.
Не забудьте ♥️
Сегодня принесла записки психиатра, о настоящих диагнозах, о большой психиатрии из учебников.
Книга называется прекрасно:
"Записки психиатра, или Всем галоперидолу за счет заведения"
Автор: Максим Малявин.
И я даже не знаю, как из неё выбрать самую удачную цитату, потому что там нужно читать всё, и плакать, и радоваться, что мы-то пока способны функционировать без галоперидола 😅
Всем хорошего чтения! 👇
Забрав на очередном вызове буйную пациентку, машина взяла курс на дурдом. Всю дорогу санитары предпринимали безуспешные попытки хоть как-то ограничить метания дамы по салону, потому что вязки, понадеявшись друг на друга, с собой не взяли. Для тех, кто не в курсе: вязки – это несколько метров фланелевой ткани, сложенной и простроченной в виде толстого жгута. Они заменяют такую полезную, но ушедшую в историю вещь, как смирительная рубашка – считается, что этот пережиток темного прошлого позорит психиатрию как отъявленно гуманную специальность и унижает пациента. Ага, а вязки его возвеличивают чрезвычайно. Фельдшер решил, что без пары кубиков аминазина тут никак, набрал шприц, промолвил: «Иншалла, мля», – и влился в коллектив. Теперь один из санитаров пытался удержать больную за руки, другой – за ноги, а фельдшер – оголить ей зад и сделать целебный укол. Игла пронзила мягкие ткани, даму обуяли изумление и душевный трепет, и негодяи мужского пола разлетелись в стороны, аки ласточки (есть, есть женщины в русских селеньях!).
===
Ещё несколько отрывков - в комментариях к посту.
Не забудьте ♥️
www.livelib.ru
Записки психиатра, или Всем галоперидолу за счет заведения, Максим Малявин - читать онлайн
Предлагаем вашему вниманию книгу «Записки психиатра, или Всем галоперидолу за счет заведения» - ⏩Автор Максим Малявин - ⭐Возможно читать онлайн
Воскресенье, мемчики, рефлексия.
С какой-то бешеной скоростью пролетело не только полгода, но и пол-лета. Полёт нормальный)
Нам тут, в Португалии, хорошо: тепло будет до октября, а купаться в океане всё равно невозможно, хоть зимой, хоть летом.
Но если у вас есть какие-то важные дела, связанные с португальцами, и которые вы планировали сделать "летом" - пожалуйста, постарайтесь, всеми правдами и неправдами, сделать это в ближайшую неделю! Потому что потом Португалия уйдёт в отпуск, бесповоротно и наглухо, не отвечая на телефоны и емейлы, не подавая признаков жизни до сентября. Такая вот местная особенность, отпуск - это святое.
Хороших выходных нам! Теплых и насыщенных.
И до встречи в понедельник ♥️
С какой-то бешеной скоростью пролетело не только полгода, но и пол-лета. Полёт нормальный)
Нам тут, в Португалии, хорошо: тепло будет до октября, а купаться в океане всё равно невозможно, хоть зимой, хоть летом.
Но если у вас есть какие-то важные дела, связанные с португальцами, и которые вы планировали сделать "летом" - пожалуйста, постарайтесь, всеми правдами и неправдами, сделать это в ближайшую неделю! Потому что потом Португалия уйдёт в отпуск, бесповоротно и наглухо, не отвечая на телефоны и емейлы, не подавая признаков жизни до сентября. Такая вот местная особенность, отпуск - это святое.
Хороших выходных нам! Теплых и насыщенных.
И до встречи в понедельник ♥️
Помню, еще совсем недавно, буквально пару недель назад, один знакомый жаловался, что «в этом году в Португалии лета нет! Где тепло, где хорошая погода?!»
Тепло пришло, разгружайте. Сегодня было +40.
Что с этим делать, и как помочь себе во время жары?
Вспоминаем основные меры предосторожности:
- Гидратация! Пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
(Алкоголь и кофеин – это не та жидкость, которая нам нужна: они, наоборот, способствуют обезвоживанию, потому что телу потребуется дополнительная вода для их выведения).
- Одежда: легкая, светлая и свободная. С рукавами, из натуральных материалов, не в обтяжку – чтобы всё дышало.
- Сиеста: Рассмотрите возможность дневного сна*, чтобы снизить нагрузку на организм в самые жаркие часы.
(*Если вы работаете в офисе – уточните сначала у начальства, можно ли вам спать на работе)
- Спорт: Ограничьте физическую активность в пиковые часы жары, предпочтительно занимайтесь утром или вечером.
(Видела тут спортсмена, который куда-то бежал вдоль четырёхполосной асфальтной трассы, при температуре +41. Надеюсь, он еще жив)
- Питание: Избегайте тяжелой и жирной пищи, отдавайте предпочтение легким блюдам.
(Нет, винью верде – не считается легким блюдом, извините)
Какие симптомы обезвоживания нужно запомнить
- Сильная жажда (хорошо, если вы её чувствуете, и можете вовремя попить).
- Сухость во рту: уменьшение слюны, пересохшие губы, ощущение прилипшего языка.
- Низкое количество мочи: моча становится темно-желтой, и сильно пахнет (нет, это не норма, моча должна быть светлой, почти прозрачной)
- Общие симптомы: головокружение при изменении положения. Слабость, усталость, общая утомляемость. Учащенное дыхание и сердцебиение.
Ну и ниже репост – про разницу между солнечным ударом и тепловым, и правила первой помощи.
Пожалуйста, давайте проживем это лето хорошо❤️
Тепло пришло, разгружайте. Сегодня было +40.
Что с этим делать, и как помочь себе во время жары?
Вспоминаем основные меры предосторожности:
- Гидратация! Пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
(Алкоголь и кофеин – это не та жидкость, которая нам нужна: они, наоборот, способствуют обезвоживанию, потому что телу потребуется дополнительная вода для их выведения).
- Одежда: легкая, светлая и свободная. С рукавами, из натуральных материалов, не в обтяжку – чтобы всё дышало.
- Сиеста: Рассмотрите возможность дневного сна*, чтобы снизить нагрузку на организм в самые жаркие часы.
(*Если вы работаете в офисе – уточните сначала у начальства, можно ли вам спать на работе)
- Спорт: Ограничьте физическую активность в пиковые часы жары, предпочтительно занимайтесь утром или вечером.
(Видела тут спортсмена, который куда-то бежал вдоль четырёхполосной асфальтной трассы, при температуре +41. Надеюсь, он еще жив)
- Питание: Избегайте тяжелой и жирной пищи, отдавайте предпочтение легким блюдам.
(Нет, винью верде – не считается легким блюдом, извините)
Какие симптомы обезвоживания нужно запомнить
- Сильная жажда (хорошо, если вы её чувствуете, и можете вовремя попить).
- Сухость во рту: уменьшение слюны, пересохшие губы, ощущение прилипшего языка.
- Низкое количество мочи: моча становится темно-желтой, и сильно пахнет (нет, это не норма, моча должна быть светлой, почти прозрачной)
- Общие симптомы: головокружение при изменении положения. Слабость, усталость, общая утомляемость. Учащенное дыхание и сердцебиение.
Ну и ниже репост – про разницу между солнечным ударом и тепловым, и правила первой помощи.
Пожалуйста, давайте проживем это лето хорошо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Doutora_Mariia [Португалия здорового человека]
Летом нам опасны тепловой удар и солнечный удар.
Это не одно и то же (хотя и довольно похоже).
Солнечный удар – последствия сильного облучения солнечной радиацией.
Долго были на открытом солнце – получаем плохое самочувствие, головную боль, тошноту и рвоту, иногда – потерю сознания.
(Про некоторые риски местного солнца писала на прошлой неделе).
Тепловой удар – когда перегрелся (не обязательно на солнце, можно и в сауне, и в горячем цеху).
Основная проблема – организм не может охладить тело привычным механизмом потоотделения (либо воды не хватает, либо настолько жарко, что потение не помогает). Грубо говоря - не срабатывает система охлаждения (автомобилисты и физики поймут).
Симптомы: высокая температура (за 40), сухая кожа и слизистые, головокружение, потеря сознания.
Человек вообще довольно нежное существо, плохо переносящее экстремальные температуры (в отличие от таракана, например).
Доктор, я в ударе, что делать?
Универсальные правила на летнее время, записываем!
В любой непонятной ситуации нужно:
1. Отползти в тенёк-холодок
2. Пить жидкость (воду или специальные напитки, но без лишнего сахара и алкоголя).
Желательно – лёжа (чтоб не упасть).
Лучше снять лишнюю теплую одежду.
Если человек горячий – можно охлаждать (полить водичкой, обтереть холодными полотенцами).
Если сами не справляетесь и есть чувство, что человек ухудшается – тогда, конечно, в больницу.
Если не ухудшается, в сознании, может пить самостоятельно – всё ок!
Не надо ехать в больницу только потому, что «я почувствовал себя плохо» - поверьте, там вам тоже не сделают «хорошо»!
Ну и лучшее лечение, как всегда – профилактика.
Не забывайте пить больше жидкости.
Выбирать легкую одежду.
Не находиться на прямом солнце в самые жаркие часы.
Охлаждение тела: душ, кондиционер, компрессы, бассейн (свой вариант))).
Если мы говорим о малышах, пожилых людях, или некоторых хронических заболеваниях – то правила те же самые, но следим в два раза внимательнее! И в случае симптомов у грудничков или больших-больных – всё-таки знать, где ближайшая больница (потому что больше рисков).
Лайк-репост,
keep calm, be cool!
Это не одно и то же (хотя и довольно похоже).
Солнечный удар – последствия сильного облучения солнечной радиацией.
Долго были на открытом солнце – получаем плохое самочувствие, головную боль, тошноту и рвоту, иногда – потерю сознания.
(Про некоторые риски местного солнца писала на прошлой неделе).
Тепловой удар – когда перегрелся (не обязательно на солнце, можно и в сауне, и в горячем цеху).
Основная проблема – организм не может охладить тело привычным механизмом потоотделения (либо воды не хватает, либо настолько жарко, что потение не помогает). Грубо говоря - не срабатывает система охлаждения (автомобилисты и физики поймут).
Симптомы: высокая температура (за 40), сухая кожа и слизистые, головокружение, потеря сознания.
Универсальные правила на летнее время, записываем!
В любой непонятной ситуации нужно:
1. Отползти в тенёк-холодок
2. Пить жидкость (воду или специальные напитки, но без лишнего сахара и алкоголя).
Желательно – лёжа (чтоб не упасть).
Лучше снять лишнюю теплую одежду.
Если человек горячий – можно охлаждать (полить водичкой, обтереть холодными полотенцами).
Если сами не справляетесь и есть чувство, что человек ухудшается – тогда, конечно, в больницу.
Если не ухудшается, в сознании, может пить самостоятельно – всё ок!
Не надо ехать в больницу только потому, что «я почувствовал себя плохо» - поверьте, там вам тоже не сделают «хорошо»!
Ну и лучшее лечение, как всегда – профилактика.
Не забывайте пить больше жидкости.
Выбирать легкую одежду.
Не находиться на прямом солнце в самые жаркие часы.
Охлаждение тела: душ, кондиционер, компрессы, бассейн (свой вариант))).
Если мы говорим о малышах, пожилых людях, или некоторых хронических заболеваниях – то правила те же самые, но следим в два раза внимательнее! И в случае симптомов у грудничков или больших-больных – всё-таки знать, где ближайшая больница (потому что больше рисков).
Лайк-репост,
keep calm, be cool!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM