🔑🍃🔥راز تناسب اندام چیست؟
👌استفاده از نان های #تیره به جای نان های سفید
👌استفاده از #برنج_قهوه ای به جای برنج سفید
👌استفاده از #سالاد بدون سس قبل از غذا
👌استفاده از میو ه و سبزی به مقدار مشخص
👌 #ورزش_کردن و تحرک بیشتر در زندگی
👌$لبخند زدن ودور بودن از استرس
👌نوشیدن #آب زیاد
👌به حداقل رساندن کربوهیدرات ها از غروب آفتاب به بعد .
@donyay_salamaty 🍏🍎
👌استفاده از نان های #تیره به جای نان های سفید
👌استفاده از #برنج_قهوه ای به جای برنج سفید
👌استفاده از #سالاد بدون سس قبل از غذا
👌استفاده از میو ه و سبزی به مقدار مشخص
👌 #ورزش_کردن و تحرک بیشتر در زندگی
👌$لبخند زدن ودور بودن از استرس
👌نوشیدن #آب زیاد
👌به حداقل رساندن کربوهیدرات ها از غروب آفتاب به بعد .
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔳🍃اگر ميخواهيد به بيماري هاي گوناگون مبتلا نشويد
۱- #برنج را آبکش نکنید
۲- #قندهای قندان را ریزتر کنید
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
۴-به خوردن سبزیجات عادت کنید
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
۶- آب فراوان بنوشید
۷- چیپس را دشمن خود بدانید
۸- غذا را به خوبی بجوید
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید
۱۱- چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
۱۳- با نوشابه قهر کنید
۱۴- نان سبوس دار میل کنید
۱۵- دیر شام نخورید. عصرانه بجاي شام
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
۱۸- میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر
۱۹- گياه خوار بشويد، بشرط آنكه شرايط گياه خواري را حتماً بياموزيد
@donyay_salamaty 🍏
۱- #برنج را آبکش نکنید
۲- #قندهای قندان را ریزتر کنید
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
۴-به خوردن سبزیجات عادت کنید
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
۶- آب فراوان بنوشید
۷- چیپس را دشمن خود بدانید
۸- غذا را به خوبی بجوید
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید
۱۱- چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
۱۳- با نوشابه قهر کنید
۱۴- نان سبوس دار میل کنید
۱۵- دیر شام نخورید. عصرانه بجاي شام
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
۱۸- میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر
۱۹- گياه خوار بشويد، بشرط آنكه شرايط گياه خواري را حتماً بياموزيد
@donyay_salamaty 🍏
#برنج_با_ماست_نخورید
✍مصرف برنج با ماست موجب
🔻 افزایش سردی و تری مغز
🔻 فراموشی
🔻سستی
🔻 تنبلی مغز شده و عقل راكم ميكند
🔻ام اس
🔻ارتروز
🔻پوکی استخوان و....
🔻و اکثر بیماری های سرد
@donyay_salamaty 🍏🍎
✍مصرف برنج با ماست موجب
🔻 افزایش سردی و تری مغز
🔻 فراموشی
🔻سستی
🔻 تنبلی مغز شده و عقل راكم ميكند
🔻ام اس
🔻ارتروز
🔻پوکی استخوان و....
🔻و اکثر بیماری های سرد
@donyay_salamaty 🍏🍎
⚛ #برنج
✴️⇦هر روز هفته برنج نخورید
📝⇦زیرا مصرف بیش از حد برنج موجب افزایش غلظت خون میشود
❗️⚜سعی کنید فقط برنج ایرانی و همراه با زیره میل کنید.⚜❗️
@donyay_salamaty 🍏🍎
✴️⇦هر روز هفته برنج نخورید
📝⇦زیرا مصرف بیش از حد برنج موجب افزایش غلظت خون میشود
❗️⚜سعی کنید فقط برنج ایرانی و همراه با زیره میل کنید.⚜❗️
@donyay_salamaty 🍏🍎
#برنج با #ماست 🚫
🔴برنج با ماست فراموشی می‌آورد❗️
👈مصرف برنج با ماست، باعث افزایش سردی و تری مغز میشود، غلبه بلغم در مغز و موجب فراموشی، سستی و تنبلی مغز می گردد
@donyay_salamaty 🍎🍏
🔴برنج با ماست فراموشی می‌آورد❗️
👈مصرف برنج با ماست، باعث افزایش سردی و تری مغز میشود، غلبه بلغم در مغز و موجب فراموشی، سستی و تنبلی مغز می گردد
@donyay_salamaty 🍎🍏
#برنج با #ماست 🚫
🔴برنج با ماست فراموشی می‌آورد❗️
👈مصرف برنج با ماست، باعث افزایش سردی و تری مغز میشود، غلبه بلغم در مغز و موجب فراموشی، سستی و تنبلی مغز می گردد
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔴برنج با ماست فراموشی می‌آورد❗️
👈مصرف برنج با ماست، باعث افزایش سردی و تری مغز میشود، غلبه بلغم در مغز و موجب فراموشی، سستی و تنبلی مغز می گردد
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔴آیا عوامل عمده غلظت خون را میدانید🔴
‼️یکی از علت های غلظت خون سبک غلط زندگیِ
عبارتند از مصرف :👇🏼
گوشت گاو ، چیپس و پفک ، روغن مایع و جامدشرکتی، دل قلوه وجگر سیاه ، سوسیس و کالباس غیر ارگانیک ، نان بدون سبوس ، فست فود ، مصرف بیش از حد👈🏼#برنج ، مصرف زیاد #چای_سیاه ،کم تحرکی و استرس
سلامتی حق شماست
@donyay_salamaty 🍏🍎
‼️یکی از علت های غلظت خون سبک غلط زندگیِ
عبارتند از مصرف :👇🏼
گوشت گاو ، چیپس و پفک ، روغن مایع و جامدشرکتی، دل قلوه وجگر سیاه ، سوسیس و کالباس غیر ارگانیک ، نان بدون سبوس ، فست فود ، مصرف بیش از حد👈🏼#برنج ، مصرف زیاد #چای_سیاه ،کم تحرکی و استرس
سلامتی حق شماست
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔳🍃اگر ميخواهيد به بيماري هاي گوناگون مبتلا نشويد
۱- #برنج را آبکش نکنید
۲- #قندهای قندان را ریزتر کنید
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
۴-به خوردن سبزیجات عادت کنید
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
۶- آب فراوان بنوشید
۷- چیپس را دشمن خود بدانید
۸- غذا را به خوبی بجوید
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید
۱۱- چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
۱۳- با نوشابه قهر کنید
۱۴- نان سبوس دار میل کنید
۱۵- دیر شام نخورید. عصرانه بجاي شام
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
۱۸- میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر
۱۹- گياه خوار بشويد، بشرط آنكه شرايط گياه خواري را حتماً بياموزيد
@donyay_salamaty 🍏🍎
۱- #برنج را آبکش نکنید
۲- #قندهای قندان را ریزتر کنید
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
۴-به خوردن سبزیجات عادت کنید
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
۶- آب فراوان بنوشید
۷- چیپس را دشمن خود بدانید
۸- غذا را به خوبی بجوید
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید
۱۱- چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
۱۳- با نوشابه قهر کنید
۱۴- نان سبوس دار میل کنید
۱۵- دیر شام نخورید. عصرانه بجاي شام
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
۱۸- میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر
۱۹- گياه خوار بشويد، بشرط آنكه شرايط گياه خواري را حتماً بياموزيد
@donyay_salamaty 🍏🍎
#برنج با #ماست 🚫
🔴برنج با ماست فراموشی می‌آورد❗️
👈مصرف برنج با ماست، باعث افزایش سردی و تری مغز میشود، غلبه بلغم در مغز و موجب فراموشی، سستی و تنبلی مغز می گردد
@donyay_salamaty 🍏🍎
🔴برنج با ماست فراموشی می‌آورد❗️
👈مصرف برنج با ماست، باعث افزایش سردی و تری مغز میشود، غلبه بلغم در مغز و موجب فراموشی، سستی و تنبلی مغز می گردد
@donyay_salamaty 🍏🍎