Считается, что от мешков и отёков под глазами помогает косметика с кофеином, но особенных доказательств этому нет. В 2011 году, например, в Таиланде проводили исследование на геле с кофеином. И он помогал, но исследователи пришли к выводу, что дело там было не столько в кофеине, сколько в охлаждающем действии самого геля. Потому что особой разницы между основной группой и контрольной не было.

https://www.researchgate.net/publication/228476374_Evaluation_of_Caffeine_Gels_on_Physicochemical_Characteristics_and_In_Vivo_Efficacy_in_Reducing_Puffy_Eyes

Среди энтузиастов ухода есть такая тема, как уход выходного дня. И она даже не совсем про уход, а про то, чтобы уделить себе время и позаботиться о себе самым простым способом - намазав всё лучшее сразу. Параллельно ещё нужно есть любимую еду и смотреть ютуб или какой-нибудь сериал.

Для лица это обычно куча всяких масок в порядке "отшелушивающая-очищающая-увлажняющая". И это правда классно работает, попробуйте.

Но я делаю это ещё и для тела. И тут у нас пилинг и масло.

Например, сегодня я использовала пилинг Ameliorate (продаётся на ASOS) - это такое очень мягкое отшелушивание, в нём содержится молочная кислота и мелкие гранулы (как в пилинге для лица примерно).

Его нужно наносить на тело, держать минут 5-10 и смывать в душе. Он несильно отшелушивает и даже увлажняет немного.

После этого масло. Разумеется, можно любое, хоть оливковое с кухни. У меня Berezka Lab, и я не знала про эту марку пока они сами мне не написали. Это, короче, натуральный русский люкс в хорошем смысле. В основе там масла миндаля, авокадо, абрикосовое и виноградной косточки. И несколько эфирных. Я не в восторге от запаха - в составе есть масло розмарина и ладан, а я их не очень люблю. Но эффект даёт классный - кожа сразу мягкая и очень приятная наощупь. Как после спа, только вас не трогал незнакомый человек.

Сначала хочу сказать всем огромное спасибо за вопросы про сыворотки, они очень помогли (ответы на них будут, к сожалению, не очень скоро и в немного неожиданной форме).

Теперь мне хотелось бы услышать ваши вопросы про лосьоны, тоники и иже с ними. Любые вопросы, но только про тоники и лосьоны. Оставлять вопросы нужно в форме по ссылке, она анонимная.

https://widgets.cloudstitch.com/adeliamft/dtmf-toners/standalone

В ноябрьском L’officiel вышел мой текст на самую любимую тему: натуральная косметика. И немного о важности критического мышления.

Один из трёх мои любимых каналов на ютубе - дерматолога Саманты Бантинг. Вот в этом видео она рассказывает, как обойтись без двойного очищения: использовать много не-пенящегося средства, долго массировать и тщательно смывать. В последнее время так и делаю, коже ок.

https://youtu.be/B1OW-WaNTZE

Спешу поделиться закончившейся банкой витамина D - мармеладные апельсиновые дольки, оч понравились.

Мне сложно приучить себя пить витамин D каждый день и я решила попробовать взять на iherb не обычные, а вкусные. И доза нормальная - 1000 единиц (ВОЗ советует 600-800). И их пить не забывала, вкусные же. Действуют так, как действует витамин D: добавляют бодрости, утром легче вставать и так далее. Стоят в районе 700 рублей, вроде бы, хватает на два месяца. Дальше у меня на очереди мармеладные мишки ещё.

Здравствуйте, это пост про удаление волос.

Вот тут FDA описывают разные способы удаления волос. Но я поясню отдельно про каждый.

Бритьё. самый распространённый способ, большинство людей делает это неправильно, и как следствие? кожа повреждается, раздражается и становится более уязвимой к инфекциям. Бритьё, вопреки распространённому мнению, никак не влияет на толщину, цвет и скорость роста волос.

Воск, сахар, нить, эпилятор, пинцет - всё, что выдёргивает волосы. При выдёргивании немного повреждается фолликул и волосы после этого могут расти немного хуже. Из недостатков: можно получить ожог, если кожа чувствительная, она может раздражаться, и при этом методе вросшие и волосы и воспаления фолликула появляются намного чаще. К тому же, не стоит такое делать, если кожа склонна к пигментации, потому что механические повреждения её тоже провоцируют.

Кремы для депиляции. Растворяют волосы, фолликул не затрагивают. Быстро, безболезненно, но велика вероятность раздражения вплоть до химического ожога.

Электроэпиляция бывает разная, суть в передаче электрического импульса в фолликул, причём здесь требуется проникновение под кожу. И это единственный метод, который удаляет волосы действительно навсегда. Это относительно долго (нужно много сеансов), но здесь, в отличие от лазера, цвет кожи и волос особенного значения не имеет. Из рисков - занесение инфекции, воспаление и рубцевание, но это, как правило, бывает из-за плохой техники.

Лазер очень сильно нагревает волос и из-за этого разрушается фолликул. Но через какое-то время (обычно это пара лет) волосы начинают расти снова. Из рисков - воспаление кожи как от ожога, в крайне редких случаях кожа может рубцеваться. Я пару месяцев хожу на лазерную эпиляцию и, честно сказать, это одно из моих самых удачных бьюти-вложений. Это немного больно, но терпимо, эффективность зависит от цвета волос и кожи - чем волосы темнее и чем кожа контрастнее, тем лучше. Волосы здесь выпадают не сразу, а недели через две после процедуры. И нужно 4-5 сеансов.

Вот тут Vox пишут, что каждый метод по-своему не очень, понять какой опаснее сложно.

Кстати, удалять волосы из каких-либо мест из соображений гигиены смысла нет - они на это не влияют.

Посты про сезонный уход традиционно очень популярны, и хотя в блоге есть текст про это (ссылка в профиле канала), напишу ещё раз.

Итак, что делать зимой.

1. Очищение.

Мягче, ещё мягче. Если можете отказаться от двойного очищения - откажитесь. Совсем недавно я кидала сюда видео о том, что вполне можно хорошо очистить кожу в один этап. Зимой это прямо важно, потому что кожа и так страдает от холода, ветра и сухого воздуха, а двойное очищение комфорта не добавляет. Понятно, что если на вас работает только двойное очищение, отказываться от него не надо. Я не настаиваю, каждый сам решает что делать со своим лицом.

2. Отшелушивание.

Никого не удивлю: энзимы, кислоты, скатки. AHA-кислоты увлажняют, а салициловая обычно немного подсушивает, поэтому если два вас не принципиально какой кислотой пользоваться, выбирайте первые или энзимы. Если пользуетесь скрабом, попробуйте заменить его скаткой.

3. Увлажнение.

Тут круто работает наслаивание. Сначала более жидкие средства, насыщающие кожу водой (лосьоны, сыворотки, эссенции, тонеры, эмульсии), потом - более густые кремы, которые помогают воде дольше удержаться в коже, создавая на ней защитную плёнку. Нужно чтобы в них содержались масла, силиконы, жирные спирты и кислоты, сквален, церамиды и так далее. Не бойтесь густых текстур. Жирный блеск - это нормально, а стянутость и шелушения - нет.

4. Очень полезно иметь под рукой восстанавливающий крем, на случай если от холода кожа всё-таки начала краснеть и шелушиться. На них обычно написано "replenishing", "barrier repair". Если кожа склонна к сухости и чувствительности, ими вообще можно пользоваться постоянно. В прошлом году у меня для этой цели был Ultraceuticals Ultra Red Action Moisturizer (классный!), в этом сразу два: Rejudicare Emolia на случаи полегче и Malin+Goetz Replenishing Cream если всё совсем плохо (он с пантенолом). Последний я пока не распробовала, а первый вполне могу посоветовать на каждый день людям со склонной к сухости кожей. Для моей комбинированной на каждый день его многовато.

5. Если находитесь на улице долго (дольше получаса), то нужно защищаться от солнца, особенно когда день не облачный и UV-индекс больше 2. В остальных случаях оставляю это решение за вами.

6. Активный уход - как обычно. Его нужно использовать между очищением и увлажнением. Либо после отшелушивания, либо вместо, если этот уход сам по себе сушит и раздражает кожу (ретиноиды в первую очередь).

Тело:

Выбирайте гели для душа из линий для сухой и атопичной кожи, из детских линеек, они очень мягкие. На человеке в городе нет столько грязи, чтобы нужно было смывать её чем-то лютым.

Постарайтесь не стоять долго под горячим душем. Горячая вода сама по себе довольно успешно смывает жиры с кожи, а зимой это, можно сказать, критично.

Пользуйтесь кремом (или чем вы пользуетесь) для тела сразу после душа, можно прямо на влажную кожу. Важно пользоваться ими постоянно.

Ещё в холода у многих людей на плечах появляются сухие бляшки, иногда красные, иногда нет. Это не прыщи, это keratosis pilaris. У нас это называют куриной кожей.

Здесь важно не сушить, увлажнять и отшелушивать. Можно использовать отдельное средство для тела (недавно на канале была подборка пилингов), можно тем же, что для лица, если не жалко. Можно купить отдельное недорогое средство (The Ordinary, Скинорен, Азелик, любая скатка)

http://www.uptodate.com/contents/keratosis-pilaris

Сколько ни пиши инструкции по удалению чёрных точек, этот вопрос все равно будут задавать с ошеломляющей частотой.

Примерно каждый второй человек, которого я знаю лично, говорит что чёрные точки мешают ему жить, а я смотрю на их носы и не вижу там абсолютно ничего.

Поэтому первый этап в избавлении от чёрных точек - расслабиться и выбросить увеличительное зеркало. И перестать часами рассматривать себя в ванной с прямым светом.

Всё, чего вы не видите в обычном зеркале с расстояния 30 сантиметров, не существует.

Если отбросить лирику, то у большинства людей не чёрные точки, а sebaceous filaments, с которыми бороться не надо, потому что это просто такое свойство кожи.

Как отличить одно от другого и что делать, если у вас действительно есть чёрные точки, я писала вот здесь:

http://www.donttouchmyface.co/2017/03/blog-post.html?m=1

Это витамин D с айхерба в виде мармеладных мишек в сахаре. Отвратительно сладкие и со странным неприятным привкусом (я знаю что они для детей, да). Ем, но с трудом.

Многие спрашивают куда я хожу на лазерную эпиляцию. В клинику Remedy Lab. Там, сразу говорю, дороже, чем в среднем по Москве. Раза в три.

Кстати, о выдавливании прыщей.

Можно. Но надо делать это правильно, иначе останется шрам или пятно.

Не надо выдавливать красные больные прыщи, в которых ещё не образовался гной. Или такие, в которых только появилась белая фиговина. Такие нужно мазать салициловой кислотой (не аптечной) или базироном, пока он не созреет или не исчезнет сам собой. Лучше потерпеть пару дней, чем потом неделями ходить с огромным воспалением. Сушить, протирать спиртом и аптечными настойками не нужно, дольше будет заживать.

Перед тем, как выдавить прыщ, нужно помыть руки и протереть кожу антисептиком. Это очевидно, но иногда нужно говорить и не такие очевидные вещи.

Потом обмотать пальцы салфеткой. Я пользуюсь обычной фланелевой. Давить ногтями не надо, лучше не станет. Вообще ничего никогда на лице не нужно делать с помощью ногтей.

Аккуратно давите на кожу вокруг прыща, а не прямо на него. С разных сторон.

Если прыщ не выдавливается легко и без усилия, не пытайте его, попробуйте снова на следующий день.

Если выдавливается - отлично! Постарайтесь удостовериться, что выдавили весь гной. Но не усердствуйте. Если давить слишком сильно, то можно повредить коллаген в глубоких слоях кожи и останется шрам.

После того, как закончили, снова протрите антисептиком и намажьте точечно чем-нибудь антибактериальным. Опять же, салициловая кислота, базирон. Это нужно, чтобы не попала инфекция, а с ней - воспаление.

Дальше ухаживайте за кожей так, как вы делаете это обычно, то есть очищайте и увлажняйте.

О том, как и почему образуются прыщи, я писала здесь:

http://www.donttouchmyface.co/2016/10/blog-post.html

Я писала несколько раз о том, что ни от синяков, ни от мешков под глазами с помощью кремов не избавиться, поможет только косметология. Вот тут пишут какая именно.

Несу вам обещанное про Как убрать синяки под глазами?
Статья была написана довольно давно, но методы все рабочие, правда, про консилеры там ни слова. У меня знакомая, кстати, воспользовалась советом с татуажем и очень довольна.

Вот тут ещё много написано про виды, причины и механизмы действия разных средств:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924417/