Спустя много лет занятий силовым спортом стало понятно, что, хотя травм у меня никаких нет, надо что-то делать, чтобы их не было и дальше. Поэтому меня заинтересовал пилатес, я много слышала о том, что он аккуратно работает со здоровьем всего тела. Эту идею крайне одобрил мой тренер, а студия Sculpt предоставила мне возможность позаниматься у них с персональным тренером Евгенией, у которой в бэкграунде тоже был бодибилдинг, так что она меня сразу поняла (групповые занятие в студии тоже есть, я просто предпочитаю персональные).
Первые три занятия я вообще не понимала что происходит, мы попробовали все виды пилатеса — и на коврике, и на столе, и на реформере (страшный девайс на фото). В итоге самым сложным и полезным для меня оказалось то, что в пилатесе есть большой фокус на согласованность движений. И в нём очень здорово строится связь между мозгом и телом, движения реально становятся более осознанными и связными, и от этого лучше понимаешь и чувствуешь всё, что происходит с телом в ежедневных действиях.
Точно могу сказать, что для меня пилатес это не самостоятельный спорт, я его вижу как прекрасное дополнение к спорту, которым уже занимаюсь. Это подтвердила Евгения, она сказала что пилатесом не надо заниматься постоянно, он решает конкретные задачи, и эти решения потом переносятся в жизнь. И ещё мне кажется что это супер-спорт для тех, кто восстанавливается после травм, либо хочет получить как-то больше контроля над своим телом и чувствовать его лучше. Мне выдали несколько занятий бесплатно, но я потом купила сама абонемент, хожу раз в неделю в дополнение к силовым тренировкам.
Первые три занятия я вообще не понимала что происходит, мы попробовали все виды пилатеса — и на коврике, и на столе, и на реформере (страшный девайс на фото). В итоге самым сложным и полезным для меня оказалось то, что в пилатесе есть большой фокус на согласованность движений. И в нём очень здорово строится связь между мозгом и телом, движения реально становятся более осознанными и связными, и от этого лучше понимаешь и чувствуешь всё, что происходит с телом в ежедневных действиях.
Точно могу сказать, что для меня пилатес это не самостоятельный спорт, я его вижу как прекрасное дополнение к спорту, которым уже занимаюсь. Это подтвердила Евгения, она сказала что пилатесом не надо заниматься постоянно, он решает конкретные задачи, и эти решения потом переносятся в жизнь. И ещё мне кажется что это супер-спорт для тех, кто восстанавливается после травм, либо хочет получить как-то больше контроля над своим телом и чувствовать его лучше. Мне выдали несколько занятий бесплатно, но я потом купила сама абонемент, хожу раз в неделю в дополнение к силовым тренировкам.
Закончилась тонирующая маска Original&Mineral, я ее взяла чтобы тонировать и общую массу волос, и осветленные пряди. Мне оч понравилась! Придает золотистый оттенок и при этом ухаживает, после нее легче расчесывать волосы. Но не жирная и не делает волосы тяжелыми и грязными.
Про так же фиолетовую маску моя подруга с осветленными волосами сказала, что она правда хорошо убирает желтизну, но при этом не красит волосы в зелено-фиолетовый как это часто делают такие маски
Про так же фиолетовую маску моя подруга с осветленными волосами сказала, что она правда хорошо убирает желтизну, но при этом не красит волосы в зелено-фиолетовый как это часто делают такие маски
Кажется, собрала набор для волос который меня полностью устраивает и с которым волосы выглядят и ощущаются прям хорошо. У меня тонкие не особо поврежденные прямые волосы с отдельными осветленными прядями, и мой запрос — чтобы они не путались, сохраняли какой-то объем и были чистыми два дня. Набор из шампуня Davines Replumping, маски К18 и утолщающего спрея Original&Mineral (почти закончился) с этим справляется лучше чем всё, что у меня было до этого
Почти одновременно закончились гель для душа и лосьон для тела Holika — хорошие базовые продукты, без сильного запаха, но при этом не скучные.
К упаковке геля для душа есть претензия — там внутри дозатор, который выплёвывает слишком много геля за раз, и его очень сложно контролировать. Обычно такого флакона мне хватает примерно на год (я живу одна и никогда не использую мыло на всём теле, расход минимальный), этот я закончила месяца за два из-за того, что его так много выдавливается. В геле для умывания с такой же упаковкой такой проблемы при этом нет. В остальном оказался вполне хороший недорогой гель.
Лосьон для тела густоват для меня на лето, я надеялась что он будет совсем жидкий, но на деле это прям уверенный увлажняющий крем, который и на зиму подойдёт. Хотя чем дальше, тем больше у меня ощущение что неважно каким кремом пользоваться, если пользоваться им после каждого душа на мокрую кожу. Запах ощутимый, но не бесячий, скорее даже приятный свежий на лето.
К упаковке геля для душа есть претензия — там внутри дозатор, который выплёвывает слишком много геля за раз, и его очень сложно контролировать. Обычно такого флакона мне хватает примерно на год (я живу одна и никогда не использую мыло на всём теле, расход минимальный), этот я закончила месяца за два из-за того, что его так много выдавливается. В геле для умывания с такой же упаковкой такой проблемы при этом нет. В остальном оказался вполне хороший недорогой гель.
Лосьон для тела густоват для меня на лето, я надеялась что он будет совсем жидкий, но на деле это прям уверенный увлажняющий крем, который и на зиму подойдёт. Хотя чем дальше, тем больше у меня ощущение что неважно каким кремом пользоваться, если пользоваться им после каждого душа на мокрую кожу. Запах ощутимый, но не бесячий, скорее даже приятный свежий на лето.
Я больше не пользуюсь никакими соцсетями и удалила аккаунты везде (один не совсем удалила, ладно), и должна сказать, это никак не ухудшило мою жизнь. Но на первых этапах и иногда до сих пор возникает проблема с тем, чем занять всё это освободившееся от скроллинга время. К счастью, образовательные проекты начали понимать, что можно соревноваться с соцсетями, и строить продукты так, чтобы они по механике напоминали скроллинг и затягивали в себя.
Skyeng тоже взяли это на вооружение и сделали бесплатный (!) образовательный бокс про английский, который будет увлекательным, занимает мало времени и прививает привычку включать английский в свою жизнь по чуть-чуть. Внутри бокса есть следующие предложения:
- Шпаргалки про 5 основных времен в английском
- Чек-лист: 58 популярных фразовых глаголов
- Гайд по ругательствам
- Трекер привычек
- Чек-лист: как выучить любой язык
Скачать можно здесь — https://go.skyeng.ru/adultsboxdtmf
Реклама. ОАНО ДПО "СКАЕНГ", ОГРН: 1187700001686
Skyeng тоже взяли это на вооружение и сделали бесплатный (!) образовательный бокс про английский, который будет увлекательным, занимает мало времени и прививает привычку включать английский в свою жизнь по чуть-чуть. Внутри бокса есть следующие предложения:
- Шпаргалки про 5 основных времен в английском
- Чек-лист: 58 популярных фразовых глаголов
- Гайд по ругательствам
- Трекер привычек
- Чек-лист: как выучить любой язык
Скачать можно здесь — https://go.skyeng.ru/adultsboxdtmf
Реклама. ОАНО ДПО "СКАЕНГ", ОГРН: 1187700001686
Прочитала этот огромный текст про статус, в котором находится регулирование косметической упаковки, и могу сказать, что с появлением "устойчивой" упаковки из биопластика, бумаги и прочих субстанций, всё стало только сложнее.
Устойчивость и экологичность упаковки — это один вопрос, но кажется что достаточно редко в этом контексте упоминается, что упаковка должна в первую очередь выполнять свою функцию: защищать и сохранять продукт и не вступать с ним в реакции. С реагированием у многих современных материалов реально есть проблема — те же материалы из кофе или из овса имеют такой риск. Другой риск — что именно эти органические штуки в России, к примеру, не переработать вообще. Компостировать можно, но много ли кто в городе компостирует что-то в квартире?
Я бы наверное сказала, что оптимальная упаковка в разных случаях разная. Где-то будет лучше подходить стекло, где-то — пластик, где-то — бумага. Это зависит и от продукта, и от страны, и от того, как организован сбор отходов (и есть ли он вообще), и много от чего другого. Неприятно, конечно, что нет одного универсального ответа, но вот живём как живём.
Всё ещё считаю самым первым экологичным шагом в нашей ситуации просто пользоваться тем, что вам правда нравится и что вы будете точно использовать до конца.
https://www.mdpi.com/2079-9284/11/4/110
Устойчивость и экологичность упаковки — это один вопрос, но кажется что достаточно редко в этом контексте упоминается, что упаковка должна в первую очередь выполнять свою функцию: защищать и сохранять продукт и не вступать с ним в реакции. С реагированием у многих современных материалов реально есть проблема — те же материалы из кофе или из овса имеют такой риск. Другой риск — что именно эти органические штуки в России, к примеру, не переработать вообще. Компостировать можно, но много ли кто в городе компостирует что-то в квартире?
Я бы наверное сказала, что оптимальная упаковка в разных случаях разная. Где-то будет лучше подходить стекло, где-то — пластик, где-то — бумага. Это зависит и от продукта, и от страны, и от того, как организован сбор отходов (и есть ли он вообще), и много от чего другого. Неприятно, конечно, что нет одного универсального ответа, но вот живём как живём.
Всё ещё считаю самым первым экологичным шагом в нашей ситуации просто пользоваться тем, что вам правда нравится и что вы будете точно использовать до конца.
https://www.mdpi.com/2079-9284/11/4/110
MDPI
Cosmetic Packaging: European Regulatory Aspects and Sustainability
This review aims to provide a comprehensive overview of various aspects related to cosmetic product packaging, highlighting both advancements and challenges in the field. Initially, it offers a general description of the main materials used in cosmetic containers…
Забыла о существовании гирудотерапии (aka лечение пиявками), но тут недавно вышел текст про её использование в дерматологии. Оказывается, её до сих пор крайне широко используют, и часто даже не в альтернативной медицине. В целом есть какие-то описания механизма действия и активных веществ.
Но даже из этого текста гирудотерапия кажется, если честно, не особо исследованной темой, учитывая то, что её советуют от всего: от акне и псориаза до варикоза, а приписывать такой широкий спектр действия чему-либо вообще-то не свойственно для современных методов лечения.
Ну и не могу не посмеяться, что как будто нам буквально предлагают лечить болезни кровопусканием, казалось бы
Но даже из этого текста гирудотерапия кажется, если честно, не особо исследованной темой, учитывая то, что её советуют от всего: от акне и псориаза до варикоза, а приписывать такой широкий спектр действия чему-либо вообще-то не свойственно для современных методов лечения.
Ну и не могу не посмеяться, что как будто нам буквально предлагают лечить болезни кровопусканием, казалось бы
MDPI
Case Reports and Experts Opinions about Current Use of Leech Therapy in Dermatology and Cosmetology
This article aimed to determine the experts’ opinion on the use of hirudotherapy in cosmetology, to supplement knowledge, and to identify factors that, in the opinion of experts, affect the effectiveness and frequency of use of this method in eliminating…
Испортились и были выброшены румяна в стике Westman Atelier, я пользовалась ими года три. Оч приятный, но не уникальный цвет, мне они нравились.
Но! Поняла что больше не хочу покупать продукты, у которых нет стойкости. В последние годы бренды часто выпускают продукты, которые по сути представляют из себя смесь масел и пигмента, и там формат либо стика либо баночки. И все эти продукты вообще не держатся на коже. Они выглядят хорошо первые полчаса после нанесения, а потом — всё. Они размазываются и отпечатываются на всём. Поэтому я больше такое не покупаю и вернулась обратно к жидким и сухим румянам.
Но! Поняла что больше не хочу покупать продукты, у которых нет стойкости. В последние годы бренды часто выпускают продукты, которые по сути представляют из себя смесь масел и пигмента, и там формат либо стика либо баночки. И все эти продукты вообще не держатся на коже. Они выглядят хорошо первые полчаса после нанесения, а потом — всё. Они размазываются и отпечатываются на всём. Поэтому я больше такое не покупаю и вернулась обратно к жидким и сухим румянам.
Активно пользовалась двумя кислотными умывалками (Caudalie и Bioderma) последние несколько месяцев, в связи с чем хочется их сравнить. Кислотные умывалки — это, на мой взгляд самый удобный способ использовать кислоты, потому что они отметают необходимость наносить на себя дополнительный слой косметики. А летом это особенно актуально.
Итак.
Caudalie мягче по действию и проще в использовании. Это пена, а кислотные продукты обычно плохо пенятся, так что тут большой плюс для тех, кто не понимает не пенящиеся продукты. У пенки мягкое, но всё ещё заметное действие, я вполне могу пользоваться ею 3-4 раза в неделю. Она делает всё что мне нужно от кислот: помогает от воспалений, разглаживает текстуру, придаёт сияние, без агрессивного действия. Хорошо сочетается с моим ретиналем.
Bioderma активнее по действию, тут больше кислот: и видов, и по количеству. При этом она плохо пенится, для кого-то это минус. В ней есть какие-то мелкие гранулы, но мне кажется они ничего особенно не делают. Этот продукт для меня довольно сильный, я могу пользоваться им как умывалкой 1-2 раза в неделю, не чаще. Но мне очень сильно понравилось пользоваться этой умывалкой на тело. Я наношу, держу на коже секунд 15 и смываю. Так делаю 2-3 раза в неделю, чаще не вижу необходимости.
Итого: Bioderma для тех, кто хочет чего-то поактивнее, и кто хочет ещё пользоваться и на тело. На мой взгляд, лучше подойдёт проблемной коже. Caudalie для тех, у кого кожа чувствительнее и кто предпочитает мягкое действие кислот и кому в целом не нужно решать какие-то серьёзные проблемы с кожей. Скорее как поддержание и без того нормальной кожи. Ну и про удобную пену снова хочется упомянуть.
Итак.
Caudalie мягче по действию и проще в использовании. Это пена, а кислотные продукты обычно плохо пенятся, так что тут большой плюс для тех, кто не понимает не пенящиеся продукты. У пенки мягкое, но всё ещё заметное действие, я вполне могу пользоваться ею 3-4 раза в неделю. Она делает всё что мне нужно от кислот: помогает от воспалений, разглаживает текстуру, придаёт сияние, без агрессивного действия. Хорошо сочетается с моим ретиналем.
Bioderma активнее по действию, тут больше кислот: и видов, и по количеству. При этом она плохо пенится, для кого-то это минус. В ней есть какие-то мелкие гранулы, но мне кажется они ничего особенно не делают. Этот продукт для меня довольно сильный, я могу пользоваться им как умывалкой 1-2 раза в неделю, не чаще. Но мне очень сильно понравилось пользоваться этой умывалкой на тело. Я наношу, держу на коже секунд 15 и смываю. Так делаю 2-3 раза в неделю, чаще не вижу необходимости.
Итого: Bioderma для тех, кто хочет чего-то поактивнее, и кто хочет ещё пользоваться и на тело. На мой взгляд, лучше подойдёт проблемной коже. Caudalie для тех, у кого кожа чувствительнее и кто предпочитает мягкое действие кислот и кому в целом не нужно решать какие-то серьёзные проблемы с кожей. Скорее как поддержание и без того нормальной кожи. Ну и про удобную пену снова хочется упомянуть.