Также, 30 января я буду рассказывать (в Москве) про нефть: из чего и как она образуется и какими бывают залежи. Вход бесплатный, нужно только зарегистрироваться, там в анонсе подробнее:
(кроме меня там будет ещё лекция про луну)

В последнее время перестала умываться по утрам совсем, когда собираюсь дома. Ну, умываюсь, но только водой. Стало намного лучше: стянутости никакой, обезвоженность появляется только к концу дня.

Прыщей и забитых пор больше не стало, коже вообще супер. Теперь думаю делать так и в спортзале по утрам тоже.

Мне кажется, стоит попробовать, если вы на активном уходе и кожа мало того что сама по себе от зимы страдает, так ещё и от активных ингредиентов.

Я тут написала про 10 (!!!) кремов в диапазоне от ста рублей до восьми тысяч, которые годятся для зимы (ну, там есть два, которые мне не понравились).

http://www.donttouchmyface.co/2018/01/blog-post_28.html

несу отличную новость: в Афимолл Сити на «Выставочной», оказывается, есть магазин Miniso. из категории «тысяча мелочей» и явно косит под Muji, но во всех смыслах дешевле.

короче, там тоже должны быть хорошие дорожные баночки разных объемов, с разными помпами и крышками. можно и тоники переливать, и лосьоны, и кремы и что только не.
goo.gl/srwSTc

В последнее время едва ли не каждый день встречаю рекомендации принимать биотин для роста волос и ногтей. Ну, не столько для роста, сколько для качества.

Вообще, биотин - это такой водорастворимый витамин, который сильно влияет на качество кератина. А кератин - это, собственно, белок, из которого по большей части строятся волосы и ногти.

Биотина много в печени, почках, яичном желтке, орехах и ещё в кое-каких продуктах. Но советуют разумеется, пить добавки.

Ну так вот, по ссылке - ревью того небольшого количества исследований влияния приёма биотина (в виде добавок) на волосы и ногти, что сейчас есть. Если кратко, то биотин помогает только тем людям, у которых его недостаток (что бывает редко, потому что его достаточно поступает с едой, если вы более-менее ок питаетесь). А вот сколько-нибудь убедительных данных, потверждающих, что он улучшает рост и качество волос и ногтей у здоровых людей без недостатка биотина, нет. Возможно, они появятся, возможно не появятся, но в любом случае лучше налегать на здоровую еду, а не на добавки.

https://www.karger.com/Article/FullText/462981#keyworSelector

Раз уж мы пошли по добавкам, то недавно у меня кто-то спрашивал про ванны с магнием.

Сейчас много где пишут и говорят, что нужно принимать ванны с магниевой солью (хлоридом магния), чтобы восполнять недостаток и чтобы быть бодрее и веселее.

Повторюсь, чтобы восполнять недостаток, нужно сначала убедиться, что он вообще есть.

Ну, допустим, вы убедились, что его правда нехватает. Есть ли смысл в ваннах с магниевой солью?

Вот тут по ссылке весьма доходчиво пишут, что толка от магниевых ванн никакого, потому что а) в такой форме магний практически не проникает через защитный барьер кожи б) у него слишком большая молекула, когда он растворён в воде. И поэтому он на клетки повлиять не может, потому что не может пройти сквозь клеточные (и не только) мембраны в) в коже тупо нет механизмов, которые помогали бы магнию встроиться в метаболизм.

Поэтому смысла в этих ваннах нет, принимать нужно в виде еды/добавок, убедившись, что вам это правда надо.

На самом деле любая ванна вам поможет расслабиться и прийти в себя, но за магнием бежать точно не стоит, даже если это советует Лиза Элдридж.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579607/

Очень редко крашу глаза (даже тушью), но если крашу, то как в последний раз. Вот эта штука очень понравилась, смывает вообще всё, глаза не раздражает.

После неё остаётся жирная пленка, но она как-то очень легко смывается и не бесит. Для лица, честно говоря, не стала бы на себе использовать, мне просто такой формат не очень нравится. Для глаз - супер.

Написала очередную простыню про банки, тут у нас семь кислотных пилингов для тела (не все они прямо пилинги, ну там понятнее в тексте):

http://www.donttouchmyface.co/2018/02/7.html

Извините, но. Расчехлила косметос, который не успела раздать, намазала всё лучшее сразу, очень собой довольна!

Бывают такие проблемы с кожей, с которыми домашний уход не поможет, можно даже особенно и не пытаться. Это, в первую очередь:

- Шрамы
- Сосудистые звёздочки
- Глубокие морщины
- Сильная пигментация
- Целлюлит
- Растяжки
- Синяки под глазами

Ретиноиды - это, конечно, универсально крутая штука, но и они работают только до определённой степени.

Но с этим всем может справиться косметология. Лазеры, инъекции, шлифовки, пилинги, хирургия и так далее. Конечно, идеальной кожи вы не получите, но она вам и не нужна (потому что её не бывает). В некоторых случаях (с сосудистыми звёздочками, например) лазеры справляются мгновенно, с остальным сложнее, но результаты тоже будут заметными.

Конечно, косметология - это роскошь (не путать с дерматологией), но иногда лучше потратиться на неё, а не на банки. Тем более, что банки - это тоже роскошь, даже если они из массмаркета.

Атопический дерматит - это история про плохо работающий защитный барьер.У детей он бывает очень часто, у взрослых - реже. Бывает в лёгкой форме, бывает в тяжёлой. Он не заразен.

Вообще, с атопическим дерматитом есть проблема в терминологии. В штатах её приравнивают к экземе, у нас эти понятия разделяют.

Если у вас атопический дерматит, то вы, скорее всего, об этом знаете. Но может и не знаете. Так вот, у вас есть какая-то форма атопического дерматита если: кожа и лица, и тела очень сухая. Настолько сухая, что на ней могут появляться чешуйки. Особенно это заметно на коже вокруг глаз и вообще на лице. Ещё кожа краснеет и чешется, либо постоянно, либо от лёгкого дуновения ветерка.

Скорее всего, ваша кожа очень плохо реагирует на всё новое: на еду, на косметику, на определённые виды тканей.

Ещё больше чем у половины людей с атопическим дерматитом бонусом есть астма и аллергии.

Вылечить его нельзя, потому что это генетическая штука, а вот облегчить точно можно. И да, косметика поможет.

Во-первых, не надо мыться горячей водой. Только тёплой. И по возможности не пользоваться гелями для душа. То есть свести их использование к необходимому минимуму, в большинстве случаев мыться только водой. А для тех дней, когда пользуетесь, выбирайте самые мягкие средства, проще всего их найти в аптечных линиях для атопиков.

Не вытирать кожу полотенцем, а промакивать.

Сразу после душа/ванны пользоваться кремом. А лучше два раза в день. Американская Ассоциация дерматологов советует кремы на основе минерального масла, потому что оно защищает кожу лучше всего. Опять же, такие есть в аптечных линиях для атопиков. Ещё нейтральные не раздражающие кожу кремы делает марка CeraVe. В них не должно быть эфирных масел и ароматизаторов. Они вообще ничем не должны пахнуть, но должны быть жирными.

Можно попробовать кремы с церамидами, потому что они помогают защитному барьеру кожи.

Для облегчения серьёзных дерматитов нужна гидрокортизоловая мазь или крем. С низким содержанием продаются в любой аптеке без рецепта. Но это не для постоянного использования.

Выбирать порошки для детей или для чувствительной кожи. Использовать для стирки немного средства очень хорошо прополаскивать одежду.

Кстати, про одежду и бельё: если есть возможно покупать бесшовное, покупайте. Швы трут и раздражают кожу (даже мою, а я не атопик). Мягкие ткани, лучше ничего обтягивающего.

Есть довольно убедительные данные о том, что атопический дерматит усугубляется от стресса. Сюда относятся не только какие-то серьёзные потрясения, но и мало сна, плохое питание - всё, что не нравится вашему организму. Так что важно нормально к себе относиться и сохранять спокойствие.

https://www.aad.org/public/diseases/eczema/atopic-dermatitis

Про уход за лицом с помощью всяких красивых штук вроде витамина С, кислот и ретиноидов у меня нет хороших новостей. Такой коже они часто приносят больше вреда, чем пользы. Можно пробовать очень мягкие средства (с глюконолактоном или миндальной кислотой, с низким содержанием активных ингредиентов и сбалансированными формулами), но большинство из них вам не подойдёт. Придётся пробовать, если хочется. И среди недорогих марок вы скорее всего ничего себе не подберёте.

С базовым уходом проще: вам нужны линии для чувствительной кожи и максимально нейтральные средства: без красителей, ароматизаторов, эфирных масел и прочих не самых нужных приблуд.

На какие марки стоит обратить внимание, если у вас атопический дерматит (или очень сухая и чувствительная кожа):
CeraVe, Uriage, Topicrem, Эмолиум, Eucerin, Avene, A-Derma - это первое, что пришло в голову и легко купить.

Я понемногу погружаюсь в мир косметологии, вот тут написала о том, как удаляют сосуды и какие есть способы это сделать:

http://petrovka-beauty.ru/blog/397/

В прошлом году про косметику для защиты от окружающей среды начали говорить совсем немного, но, держу пари, к лету это будет одна из самых горячих тем в уходе. Эта косметика обычно маркируется как anti-pollution. У меня есть несколько тезисов на эту тему.

1. Сказать точно, как именно влияют загрязнения окружающей среды на кожу немного сложно, а это значит, что и как её от этих загрязнений защищать тоже не очень понятно.

2. С теми штуками, про которые понятно, справляется и обычная косметика. Например, загрязнения окружающей среды провоцируют выработку свободных радикалов, но с ними справляются антиоксиданты вроде витамина С и разных растительных экстрактов, которые много в каких кремах и сыворотках есть и так.

3. Вообще, любая косметика - это уже anti-pollution косметика. Увлажняющий крем создаёт на коже плёнку, которая защищает её от бактерий и грязи. Не говоря уже о том, что естественный защитный барьер нам как раз защиты и нужен.

4. Специально искать косметику с надписью anti-pollution точно не надо, потому что ваш уход, особенно если в нём есть антиоксиданты и защита от солнца, уже эту функцию выполняет.

5. Кстати, если вы не приучили пока защищаться от солнца каждый день, то на остальные штуки пока бросаться не надо. А вот если приучили и хотите чего-нибудь ещё, то вперёд, хуже эта косметика не сделает точно.

Ещё я тут сделала довольно опрометчивую штуку - составила таблицу всего того, что я обычно мажу на себя за неделю этой зимой. Конечно, всё не так строго, я меняю какие-то банки по необходимости или по настроению, новые пробую. Но если бы надо было оставить какой-то базовый набор, он был бы таким.

Если кратко, то утром у меня увлажнение и витамин С, вечером - активный уход с кислотами и ретинолом. Причём два дня в неделю вечером я не пользуюсь ничем активным, чтобы кожа нормально себя чувствовала и не раздражалась.

На мне такой подход работает очень хорошо, можно воспринимать это как вектор.

Не всем такое подойдёт, разумеется. Моя кожа, для справки - комбинированная, обезвоженная, с лёгкой склонностью к акне и чувствительности.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FM_VK6s26gUE6zCUXKbiV4omDsJnJXau7DubPQRh4WI/edit#gid=0

Сегодня я прочитала много хороших текстов про кожу и во всех них красной нитью шла рекомендация оставить свою кожу в покое.

У многих людей есть те или иные проблемы кожи, будь то акне, розацея, пигментация и так далее. И когда они начинают с этими проблемами бороться (с акне особенно), то часто делают это не совсем обдуманно. Я встречала огромное количество людей, которые начинали лечение, видели результат и на радостях мазали на себя больше и чаще, и после этого кожа становилась хуже.

Активные ингредиенты, которые помогают от прыщей, в большинстве своём раздражают кожу. То есть с одной стороны они ей помогают, а с другой - провоцируют не очень хорошие реакции.

Поэтому какую бы проблему вы ни пытались решить, сначала нужно убедиться, что вы устранили все возможные раздражители и ваша кожа чувствует себя комфортно, она не воспалена. Потому что если вы будете мазать кислоты, ретиноиды и базирон на воспалённую кожу, вы сделаете только хуже. Примерно как бензином костёр тушить.

Ну и конечно невероятно важен баланс. Лучше есть несколько раз в день понемногу, чем один раз огромную порцию перед сном, это всем очевидно. С уходом то же самое.

Также, очень часто идут рядом акне и постакне. Последнее, если вы не знаете, это пятна и шрамы, которые остаются после воспалений.

Так вот, одновременно эти проблемы решать, на мой взгляд и взгляд Саманты Бантинг, не стоит.

Сначала нужно создать себе такой уход и такой образ жизни, при котором вы контролируете акне. На это могут уйти годы, факт.

А когда вы доводите появление акне до минимума (такое возможно), то начинаете решать проблему постакне. Иначе вы, скорее всего, не решите ни одну из проблем.