📍16 октября отмечается Всемирный день здорового питания!

Эта дата призвана привлечь внимание
к важности сбалансированного питания для поддержания хорошего здоровья и профилактики различных заболеваний.

💡Для доноров крови правильное питание играет ключевую роль! Делимся с вами рекомендациями, которые помогут оставаться здоровыми и готовыми
к донорству крови:

1️⃣Увеличьте потребление продуктов, богатых железом. Железо необходимо для производства гемоглобина – белка, который переносит кислород по всему телу. Продукты, богатые железом, включают красное мясо, печень, бобовые, шпинат и зеленые овощи.

2️⃣Добавьте в рацион продукты, содержащие витамин C. Витамин C улучшает усвоение железа организмом. Источники витамина C включают цитрусовые, киви, клубнику, брокколи и сладкий перец.

3️⃣Употребляйте продукты, богатые фолиевой кислотой. Фолиевая кислота также важна для производства гемоглобина. Она содержится в зеленых листовых овощах, апельсинах, орехах, цельнозерновых продуктах и бобах.

4️⃣Ограничьте потребление жирной пищи. Такие продукты могут повысить уровень холестерина и увеличить риск сердечных заболеваний. Вместо этого выбирайте свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и постное мясо.

5️⃣Уменьшите потребление кофеина и алкоголя. Кофеин и алкоголь могут вызвать обезвоживание и ухудшить общее состояние здоровья. Если вы употребляете эти напитки, делайте это умеренно и пейте больше воды.

А ещё у нас есть сборник рецептов правильного питания для доноров🔍
⠀
В его разработке приняли участие эксперты и партнёры НФРЗ — шеф-повара, кулинарные блогеры, кулинарные студии, медики и, конечно, сами доноры крови и её компонентов. Также в издание вошли рецепты и советы участников конкурса «Донору тоже вкусно».

👆Берите не заметку! А также делитесь своими кулинарными рецептами «быстрого» донорского завтрака, вкусного обеда или ужина в комментариях👇

#НФРЗ #спасибодонор #донорскийрецепт

❓Друзья, а вы уже проголосовали за лучшего врача-трансфузиолога,
врача клинико-диагностической лаборатории или учреждение Службы крови?

С 10 по 31 октября открыто онлайн-голосование за участников Всероссийского конкурса профессионального мастерства среди учреждений Службы крови России!

📍Это ежегодная премия, организованная Федеральным медико-биологическим агентством в области развития добровольного безвозмездного донорства крови и ее компонентов.

Конкурс проводится по 7️⃣ номинациям:

📌«Регион – лидер донорского движения»;

📌«Лучший проект в области пропаганды и развития донорства среди молодежи»;

📌«Лучшая коммуникационная кампания»;

📌«Лучший проект по развитию и пропаганде донорства костного мозга»;

📌«Лучший проект по развитию донорства в корпоративном сегменте или привлечению партнёра»;

📌«Лучшая работа по популяризации донорства в информационном пространстве»;

📌 «Лучший в профессии» (включает несколько категорий).

Проголосовать
за проект ✅

⚡️5 ноября Федеральное медико-биологическое агентство проведет в Москве XVI Всероссийский форум Службы крови, на котором подведут итоги ежегодного конкурса профессионального мастерства среди учреждений Службы крови.

В работе Форума примут участие свыше 500 гостей, среди них — ведущие эксперты, представители федеральных и региональных органов власти, лидеры донорского движения и общественных организаций со всей страны.

#НФРЗ #донорство #станьдонором #спасибодонор

🩸С детских лет практически каждый человек знает свою группу крови и резус-фактор. Как правило, эти данные пишутся на медицинской карточке пациента, который проходит лечение в больнице или обращается в поликлинику за помощью.

💡Считается, что группа крови — это признак, который указывает на наличие определенных антигенов на поверхности эритроцитов крови. Она является генетически обусловленной и не может быть изменена путем изменения образа жизни или питания.

Но недавние исследования показали, что изменение группы крови возможно!

📌Обнаружить «смену группы крови» могут женщины во время беременности. Причина также в количестве эритроцитов. Красные клетки во время вынашивания ребенка продуцируются костным мозгом более интенсивно, чем в другие периоды жизни. В итоге концентрация антител также меняется, вызывая искажение результатов анализов.

📌В соответствии с данными, полученными из медицинских и научных источников, изменение группы крови происходит при пересадке костного мозга от донора с другой группой крови. Это происходит, когда донорский костный мозг начинает работать и производить новые клетки крови, в результате чего у реципиента меняется группа крови на донорскую.

📌Важно помнить, что изменение группы крови в нормальных условиях может быть связано с ошибками в лабораторных исследованиях.

✅Также по желанию гражданина в паспорте производятся отметки о группе крови и резус-факторе соответствующими учреждениями здравоохранения (в центре крови, в поликлинике, в больнице или в лаборатории (после анализа на группу крови). Отметка может быть поставлена на 18-19 страницах.

На практике в постановке штампа могут отказать — неправильно поставленный штамп делает паспорт недействительным, а специального регламента для медицинских учреждений не существует. Но даже если у вас есть отметка о группе крови в паспорте, в ситуации, когда требуется переливание крови, медики обязаны сделать анализ.

#НФРЗ #донорство #станьдонором #спасибодонор

🙂Друзья, с началом новой недели! Каждый понедельник начинаем с традиционной рубрики «Формула донорства».

Сегодня своей историей поделится Ярославна Громакина из города Улан-Удэ.

«Когда мне исполнилось 18 лет, я, будучи студенткой первого курса медицинского института, решила стать донором крови. Однако при первом же посещении станции переливания крови мне, к сожалению, отказали. В детстве я переболела гепатитом А, известным также как болезнь Боткина, и врачи сообщили, что из-за этого я не могу быть донором.

С тех пор прошло уже целых двадцать лет!
И несмотря на то, что я не могла сдавать кровь, всегда испытывала огромный интерес к донорскому движению и активно распространяла информацию о донорстве среди своих знакомых. А также подписывалась на тематические группы в соцсетях, делала репосты, комментировала посты, участвовала в конкурсах и даже выиграла приз в конкурсе «Завтрак донора».

Однажды мне стало известно, что гепатит А больше не считается противопоказанием для донорства. Я решила проконсультироваться с коллегами, медицинскими работниками и врачами. И, как ни странно, многие из них тоже не знали об этом. В обществе до сих пор существует миф, что люди, переболевшие гепатитом А, не могут быть донорами!

А потом решила проверить эту информацию на станции переливания крови. Это оказалось правдой: гепатит А больше не являлся противопоказанием для донорства. Таким образом, спустя двадцать лет после того, как я исполнила своё первое желание стать донором, я наконец-то смогла это сделать в возрасте 38 лет.

Сейчас я считаю своим наставником в деле донорства Галину Носкову, работника нашей службы крови в Бурятии. Благодаря её поддержке и объяснениям я узнала много нового и смогла воплотить свою давнюю мечту в реальность.

Меня мотивирует осознание того, что моя кровь может спасти чью-то жизнь. Когда я сдаю кровь, я чувствую, что делаю что-то важное и значимое для общества. Это чувство причастности к чему-то большему, возможности помочь людям, даже если я их никогда не встречу лично. Кроме того, регулярные донорские сеансы напоминают мне о важности следить за своим здоровьем.

Я считаю, что о донорстве крови нужно начинать рассказывать с подросткового возраста, примерно с 14-15 лет. В этом возрасте молодые люди уже достаточно взрослые, чтобы понимать важность помощи другим, а также это прекрасное время для формирования в них сознания о социальной ответственности. Можно проводить лекции в школах, устраивать встречи с донорами, чтобы они могли рассказать свои истории и вдохновить молодежь. Например, я всегда рассказываю о донорстве своим студентам третьего курса медицинского института.

🩸Три слова, которые символизируют для меня донорство:

1️⃣Жизнь — это потому что донорство крови помогает спасать жизни.

2️⃣Сострадание — это акт помощи и поддержки для тех, кто в ней нуждается.

3️⃣Миссия — это осознание своей роли и ответственности в помощи другим людям.

Тем, кто хочет стать донорами, я бы посоветовала в первую очередь не бояться!

Донорство крови — это простой и безопасный процесс, который занимает совсем немного времени. Важно хорошо питаться и пить много воды перед сдачей крови, чтобы чувствовать себя комфортно. Также полезно узнать как можно больше о процессе донорства, чтобы у вас не оставалось вопросов и сомнений. Помните, что ваша кровь может спасти чью-то жизнь, и это стоит тех небольших усилий, которые вы приложите.»

Благодарим Ярославну за интересную и познавательную историю! Желаем привлечь в донорское движение как можно больше людей и вдохновить их на этот важный шаг.

#НФРЗ #ДТСЗН #спасибодонор #формуладонорства