рецепт 🌷🌷🌷🌷🌷
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

на вафли
🌷90 мл коктейля/кефира
🌷яйцо
🌷15 г какао
🌷20 г муки
на суфле
🌷100 г йогурта
🌷5 г желатина

🌷для вафель все смешиваем и выпекаем
🌷желатин смешиваем с водой и оставляем набухаться
🌷затем растапливаем в микроволновке и смешиваем с йогуртом
🌷на вафли намазываем эту массу и отправляем в морозильник на 15-20 мин
🌷затем вместе соединяем две вафли и еще в холодильник на 10 мин
готово!!
#рецепты

всем добрый вечер!!

🌷ура наконец в зал сходила! так скучала)
сделала ноги, все прошло супер, даже где то веса повысила 🌟

🌷на обед бурый рис с кониной по азиатски
🌷на ужин паста салат с зерненым творогом и песто
🌷на догон батончик

🌷увидела у ариши такой рецепт паста салата🥗 , безумно вкусный!!!
попробуйте обязательно)
🌷сейчас смотрю фильм и отдыхаю 😼
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь итогами🌷

доброе утречко!!

🌷давно я не ела панкейки 🥞 поэтому сегодня исправила!
готовила чуть по другому рецепту и они получились более плотными
🌷сегодня с сестрой хотим в центр съездить погулять 💞 надеюсь без дождя сегодня
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
что у вас? делитесь 🌷

выбрались с сестрой в центр 🏛️

безумно красиво и главное солнышко вышло 😜 все для нас)
зашли на обед в green point🥬 думаю многие слышали о нем. это пп фаст фуд
взяла чикен рол-безумно вкусный с нежнейшей курицей (однозначно советую) и батат фри без капли масла!!
как нибудь обязательно вернусь)

всем доброе утро!!

🌷сегодня погода прям радует! солнце светит с самого утра 🌟

🌷на завтрак тост с яйцом и помидором
🌷тост с зерненым творогом и смородиной 🤩

🌷сейчас собираюсь на тренировку 🤎 сегодня делаю верх
🌷ребят что вам еще поснимать? а то как то грустно у меня..

тренировка есть ✅

верх почему то супер быстро качается и очень легко)
вот бы так с низом 💞 а то попи еле качается…

верх меня прям радует, достаточно сухой 🌟