доброе утро🪷

🌷сегодня почему то прям плохо спала, не выспалась чутка
🌷утром сделала углеводный загруз перед тренировкой 🌟 сегодня качаем низ

🌷на завтрак воздушная овсянка с малиной🍓 и бананом 🍌

🌷еще у нас пасмурно чего то, надеюсь дождь не пойдет пока я буду идти в зал 🙏
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
давайте обмен тарелочками 🌷

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🤩🤩
🤩🤩
🌷тренировку низа сделала! шла морально тяжеловато но я справилась!! это образ прям такой киндер✖️🤩🤩
🌷родители сегодня купили много ягод поэтому наслаждаемся!!🍇🍓🍓
🌷после обеда начался дождь поэтому я стою дома, как раз и родители в гости уехали а сестра к подруге ушла поэтому я дома одна кайфую🌟
🌷чуть позже пришлю рацион поэтому итоги там!!!

🌷🌷🌷🌷🌷🌷

🌷на завтрак воздушная овсянка с бананом и малиной🍌🍓
🌷на обед рис с подливкой и салатом
🌷на ужин шоко запеканка с голубикой🤩🤩 (за кадром был еще йогурт)
🌷на догон черешня и печенька🍒🍪

всем доброго утречка🤩

🌷сегодня солнце светит!! поэтому буду гулять много а то после вчера все болит 😼
🌷по немного внедряю изменения в питании, но об этом позже. сначала проверим на практике

🌷на завтрак манный торт на сковороде с голубикой 🫐 🍰

🌷этот тортик готовила по рецепту али но со своими изменениям) поэтому если хотите могу написать рецепт!!🥺
🌷он получился просто безумно нежным и вкусным!!! думаю буду делать почаще
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь завтраками 🌷