Катание на лыжах - отличный вид спорта для людей любого возраста
🔸 Участники из Коломны с радостью катаются на лыжах
🤔 Чем же полезны лыжи❓
⛷ укрепляют опорно-двигательную, нервную и сердечно-сосудистую системы
⛷ развивают координацию движений и выносливость
⛷ заряжают бодростью и энергией
😊 Ну и конечно же, катание на лыжах - это комплексная работа огромного количества мышц!
🤗 Занимайтесь спортом! Вести подвижный образ никогда не поздно!
🤝 Присоединяйтесь к нашей спортивной команде!
@dolgoletiemo
🔸 Участники из Коломны с радостью катаются на лыжах
🤔 Чем же полезны лыжи❓
⛷ укрепляют опорно-двигательную, нервную и сердечно-сосудистую системы
⛷ развивают координацию движений и выносливость
⛷ заряжают бодростью и энергией
😊 Ну и конечно же, катание на лыжах - это комплексная работа огромного количества мышц!
🤗 Занимайтесь спортом! Вести подвижный образ никогда не поздно!
🤝 Присоединяйтесь к нашей спортивной команде!
@dolgoletiemo
Фетровые истории
✂️ Одним из самых популярных материалов для рукоделия считается фетр
🧵 Мягкий, теплый, хорошо приклеивается, прекрасно режется и сшивается даже вручную
🔸Работать с фетром – одно удовольствие, он доставляет очень приятные тактильные ощущения
🙌🏻 Это, к тому же, полезно из-за воздействия на нервные окончания пальцев и ладоней
🔹 Фетр очень популярен у участниц из Егорьевска - именно из него они изготовили птиц
🔸Увлекательный творческий процесс:
👉 развивает чувство вкуса,
👉 умение планировать и доводить до результата
🤗 Хотите погрузиться в атмосферу вдохновения и творчества?
❤️ Записывайтесь на занятия 👉🏻 проекта «Активное долголетие»
@dolgoletiemo
✂️ Одним из самых популярных материалов для рукоделия считается фетр
🧵 Мягкий, теплый, хорошо приклеивается, прекрасно режется и сшивается даже вручную
🔸Работать с фетром – одно удовольствие, он доставляет очень приятные тактильные ощущения
🙌🏻 Это, к тому же, полезно из-за воздействия на нервные окончания пальцев и ладоней
🔹 Фетр очень популярен у участниц из Егорьевска - именно из него они изготовили птиц
🔸Увлекательный творческий процесс:
👉 развивает чувство вкуса,
👉 умение планировать и доводить до результата
🤗 Хотите погрузиться в атмосферу вдохновения и творчества?
❤️ Записывайтесь на занятия 👉🏻 проекта «Активное долголетие»
@dolgoletiemo
Откройте для себя преимущества скандинавской ходьбы!
🌟 Здоровье — ваш ценный актив, и скандинавская ходьба — отличный способ поддерживать его на высоком уровне, особенно для пожилых!
👣 Просто и эффективно: Скандинавская ходьба — это легкая и естественная форма активности. Специальные палки помогают распределить нагрузку, делая занятие мягким и доступным для всех.
🌿 Укрепляет сердце и сосуды: Эта активность способствует улучшению кровообращения и снижению давления, что благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.
💪 Укрепляет мышцы: Скандинавская ходьба активирует множество групп мышц, включая руки, ноги, спину и ягодицы. Регулярные тренировки помогают укрепить их, улучшая общую физическую форму.
🌄 На свежем воздухе с природой: Прогулки на свежем воздухе способствуют поднятию настроения, уменьшению стресса и повышению общего велнения.
Не упустите шанс сделать активные прогулки частью своего ежедневного режима! Вместе мы можем вдохновить друг друга на заботу о здоровье и активное старение.
❤️ Записывайтесь на занятия 👉🏻 проекта «Активное долголетие»
@dolgoletiemo
🌄 На свежем воздухе с природой: Прогулки на свежем воздухе способствуют поднятию настроения, уменьшению стресса и повышению общего велнения.
Не упустите шанс сделать активные прогулки частью своего ежедневного режима! Вместе мы можем вдохновить друг друга на заботу о здоровье и активное старение.
❤️ Записывайтесь на занятия 👉🏻 проекта «Активное долголетие»
@dolgoletiemo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Читаем и слушаем классику вместе!
🎙Продолжает радовать слушателей зимними аудиосказками Евгений Юрьевич Максимов из Домодедово
🎵Серебряный волонтер - руководитель клуба музыкальной миниатюры «Трюк»
📚 По специальности преподаватель иностранных языков
🪶 Евгений Юрьевич обожает литературу и сам пишет юмористические рассказы
📖 Евгений Максимов выбрал три произведения:
🎄отрывок из сказки Гофмана «Щелкунчик и мышиный король»
❄️ рассказ Антона Павловича Чехова «Новогодние новомученики»
🕯рассказ Михаила Зощенко «Святочная история»
🎧 Приятного прослушивания❣️
@dolgoletiemo
🎙Продолжает радовать слушателей зимними аудиосказками Евгений Юрьевич Максимов из Домодедово
🎵Серебряный волонтер - руководитель клуба музыкальной миниатюры «Трюк»
📚 По специальности преподаватель иностранных языков
🪶 Евгений Юрьевич обожает литературу и сам пишет юмористические рассказы
📖 Евгений Максимов выбрал три произведения:
🎄отрывок из сказки Гофмана «Щелкунчик и мышиный король»
❄️ рассказ Антона Павловича Чехова «Новогодние новомученики»
🕯рассказ Михаила Зощенко «Святочная история»
🎧 Приятного прослушивания❣️
@dolgoletiemo
Ниткография
🧶 Участницы из Каширы на занятии творчеством осваивают великолепную технику рукоделия - ниткография
🔸 Создание красочных картин с помощью ниток и клея
👉 Технику освоить может каждый желающий:
1️⃣ На выбранной основе создается рисунок карандашом, или акриловыми красками
2️⃣ Кистью по контуру изображения наносится клей ПВА
3️⃣ По границам рисунка приклеиваются нити
4️⃣ Готовый контур заполняется нитями, приклеивать которые можно: рядами, по спирали, в хаотичном порядке
5️⃣ Когда клей полностью высохнет, картина проглаживается утюгом через тонкую ткань
6️⃣ Готовое произведение оформляется в рамку
🤗 Посмотрите, какие яркие и красочные получились картины!
🎁 Послужат замечательным подарком для родных и знакомых
🤝 Приглашаем и Вас в наши клубы!
✍️ Записаться на занятия можно на портале «Активное долголетие»
@dolgoletiemo
🧶 Участницы из Каширы на занятии творчеством осваивают великолепную технику рукоделия - ниткография
🔸 Создание красочных картин с помощью ниток и клея
👉 Технику освоить может каждый желающий:
1️⃣ На выбранной основе создается рисунок карандашом, или акриловыми красками
2️⃣ Кистью по контуру изображения наносится клей ПВА
3️⃣ По границам рисунка приклеиваются нити
4️⃣ Готовый контур заполняется нитями, приклеивать которые можно: рядами, по спирали, в хаотичном порядке
5️⃣ Когда клей полностью высохнет, картина проглаживается утюгом через тонкую ткань
6️⃣ Готовое произведение оформляется в рамку
🤗 Посмотрите, какие яркие и красочные получились картины!
🎁 Послужат замечательным подарком для родных и знакомых
🤝 Приглашаем и Вас в наши клубы!
✍️ Записаться на занятия можно на портале «Активное долголетие»
@dolgoletiemo
Все на каток!
⛸️ Катание на коньках — это не только приятное и увлекательное занятие, но и полезное ☝️
❄️ улучшает координацию
❄️ благоприятно влияет на иммунитет и общее состояние
❄️ развивает ловкость
❄️ улучшает подвижность суставов
✨ Катание на коньках поднимает настроение, заряжает позитивом
🫂 Дарит возможность найти новых друзей и единомышленников!
🤗 Присоединяйтесь к долголетам из Коломны!
👨💻 Расписание можно узнать на портале «Активное долголетие» или в клубах по месту жительства
@dolgoletiemo
⛸️ Катание на коньках — это не только приятное и увлекательное занятие, но и полезное ☝️
❄️ улучшает координацию
❄️ благоприятно влияет на иммунитет и общее состояние
❄️ развивает ловкость
❄️ улучшает подвижность суставов
✨ Катание на коньках поднимает настроение, заряжает позитивом
🫂 Дарит возможность найти новых друзей и единомышленников!
🤗 Присоединяйтесь к долголетам из Коломны!
👨💻 Расписание можно узнать на портале «Активное долголетие» или в клубах по месту жительства
@dolgoletiemo