🍳Завтраки детям

#ППонедельник

Началась школа и бытует мнение, что детям нужны какие-то особые завтраки для ума, энергии и так далее.
Но на самом деле здоровое питание что для взрослых, что для детей не сильно отличается.

Основу завтрака должны составлять УГЛЕВОДЫ, рассказывает доктор Комиссарова:
🔴каши, хлеб, крупы, лепешки, оладьи, блины, мюсли.
Дальше по принципу тарелки добавляем белок и овощи/фрукты.
Важно, чтобы ребёнку нравился завтрак. Остальное можно дать с собой.

Сохраняйте себе сбалансированные примеры на картинках.

➡️Еще для вас гайд перекусов.

➡️А здесь писали примеры меню для школьника без лактозы и яиц.

А что вы готовите своим детям на завтрак?