💌 #یه_حرف_خوندنی #کنترل_خشم

وقتی
خیلی عصبانی می‌شی
چیکار می‌کنی...؟
تا حالا شده
از این خشم آسیب ببینی؟
شده تلاش کنی
که خشمت رو کنترل کنی...؟


چندتا راه برای کنترل خشم
وجود داره که امروز سه تاش رو میگیم:

💚 ۱- #تعهد برای کنترل خشم
اینکه به خودمون و اطرافیانمون
تعهد بدیم که اگه خشمگین شدیم
مثلا خریدهای مامان رو انجام میدم
یه روز از سال روزه می‌گیرم
یا...
💚 ۲- شناسایی #زمان بروز خشم
در مراحل ابتدایی بروز خشم با توجه
به علائمش میشه با بروزش مقابله کرد
نشانه‌های خشم مثل تند شدن ضربان
قلب ، تغییر حرکات چهره، مشت کردن
دست و....
💚 ۳- شناسایی #عوامل موثر در خشم
گاهی موقعیتها و رفتارهای خاصی در
ایجاد و تشدید خشم اثرگذارند که باید
اونها رو شناخت و از قرارگرفتن در اون
وضعیتها پرهیز کرد...


تو چه راههای بلدی...؟


📗 کنترل خشم. تولیدات فرهنگی حرم
♥️ دخترونه حرم رضوی
┏━ 🕊 ━┓
@dokhtar_razavi
┗━ 💛 ━┛
🦋👈 دوستانت رو هم به جمع دخترونه‌مون دعوت کن

💌 #یه_حس_بهتر #زمان



قبل از شام گفتم:
غذا بخورم، بعدش نماز مى‏خونم😊
بعد از شام سنگين شده بودم،
گفتم: بعد از این سريال😶

خلاصه اونقدر
اين پا و اون پا كردم
تا ساعت ۱۲ شد 😬

حالا نمى‏دونستم
⛅ نمازم قضا شده يا نه...
بی‌خيال فيلم شدم و
دکمه قرمزِ
بالای كنترل رو فشار دادم

بعد هم صاف رفتم
📚 سراغ قفسه كتاب‌ها...
پيداش كردم:



🌸👈 #نکته‌ها:
💚 با كوتاهى و بلندى روزها،
شب‌ها هم كوتاه و بلند می‌شوند
بنابراين ساعت ۱۲ شب،
هميشه نيمه‌شب شرعی نیست

💚 معمولا: يازده ساعت و ربع
بعد از اذان ظهر، در همه سال،
نيمه شب است و آخر وقت نمازِ
مغرب و عشاء حساب می‌شود

💚 البته كسی كه خداى ناكرده
تا نیمه‌شب شرعی، نمازهایش را
نخوانده، باید تا قبل اذان صبح
حتما آن را بخواند و بعد از نیمه‌
شب شرعی، نماز قضا حساب می‌شود

💚 خوبه:
نمازهامون رو اول وقت بخونیم
و بعد از نیمه‌شب شرعی
اندازه یک رکعت هم که شده،
نماز شب بخونیم...: نماز وتر



📷 معصومه‌سادات‌حسینی
📗 دورکعت قصه. انتشارات ستاد اقامه نماز
💚🤍❤️ دخترونه حرم رضوی
┏━ 🕊  ━┓
@dokhtar_razavi