💌 #راههای_کنترل_خشم #حتما_بخون


خشم، مدلهای مختلف داره
یعنی هرکسی وقتی خشمگین میشه
ممکنه یه مدل،
عصبانیتش رو بروز بده...

به یکی از این مدلها
#خشونت_کلامی میگن...
یعنی:
😮 بالا بردن صدا
😏😒 تحقیر، توهین، تمسخر، تشر و...

معمولا خانمها
دچار این نوع خشم میشن و
خیلی وقت‌ها
حتی با یه جمله،
یه ارتباط دوستانه قدیمی
تا مدت‌ها یا برای همیشه، نابود میشه...😓


🌸👈 خب... توی زمان خشم کلامی، چیکار کنیم...؟


مشاورها میگن
✌ یکی از راههای مهم توی شرایط،
استفاده از تکنیک #فاصله ست
یعنی:

برای چند دقیقه یا چند ساعت،
🚶 از محیطی که باعثِ
عصبانیتت شده،
فاصله بگیر...
اما:
هم حتما بگو:
«من عصبانی‌ام و بعدا صحبت کنیم»
هم، اگه موضوع مهمیه، بعد از آرامش گرفتن،
سراغش بیا و منطقی درموردش حرف بزن...




💚🤍❤️ دخترونه حرم رضوی
┏━ 🕊  ━┓
@dokhtar_razavi
┗━ 💛  ━┛
🌸👈 همین حالا، دوستانت رو به دخترونه رضوی دعوت کن و همیار مجازی حرم باش