💌 #یه_راه_خوب #حتما_بخونین

• راستش دلم نیومد بهش بگم نمیام 😶
گناه داشت 😶
دلش می‌شکست 😶
بهش گفتم آره فرصت دارم... اما... 😶
تمام کارهای اون روزم موند.... 😕
همه زحمتام به باد رفت 😕


خیلی وقتا میشه که
🍁 چون رومون نمی‌شه یا
دلمون نمیاد یه نه ساده بگیم
تا مدتها توی زندگی
⚡ به مشکل می‌خوریم...


توی روانشناسی ثابت شده
صداقت داشتن یا نداشتن
توی حالات ما
🔆 کاملا منعکس می‌شه


برای همین
🌸 کسی که صادقانه
«نه» میگه، اعتماد بیشتری رو
جلب می‌کنه و بعدا به
«آره» گفتنهاش
هم بیشتر اعتماد می‌شه....


یادمون باشه
توی روابط دوستانه
رنجش ناشی از صداقت
معمولا
یه امر موقتیه؛ پس
#هنر_نه_گفتن رو یاد بگیریم . . . 💚💜




📗 برگرفته از کتاب اراده کن می‌تونی. موسسه خدمات مشاوره‌ای حرم امام رضا(ع)
دخترونه حرم رضوی
❣ @dokhtar_razavi
🦋👈 دوستانت رو هم به جمع دخترونه‌ای‌مون دعوت کن

💌 #هنر_نه_گفتن #حتما_بخون


شاید تا حالا
این اصطلاح رو شنیدی:
«باجگیر عاطفی»

کسی که
با برانگیختن احساسات ما
قصد سوء استفاده داره و
خواسته‌هاش رو
زیرکانه به ما تحمیل می‌کنه😑


گاهی دربرابر این افراد
متوجه خطر میشیم،
اما چطوری
😓 به اونها جوابِ #نه بگیم...؟



💚 #یک
به جنبه‌های مثبت نه گفتن فکر کن:
اینکه با نه گفتن، آرامش میگیریم
و از اضطراب و دلواپسی رها میشیم

💚 #دو
قاطعانه نه بگو:
این حق طبیعی هر فردیه که
برخی از درخواست‌ها را نپذیره

💚 #سه
پاسخ را طولانی نکن:
بدون هیچ توضیحی نه بگو
و دلیل یا توجیهش رو طولانی
بیان نکن

💚 #چهار
خودت رو برای تکرار درخواست آماده کن:
ممکنه او باز هم خواسته‌هاش رو بگه
تو با آرامش اما محکم، جوابت رو تکرار کن

💚 #پنج
عذاب وجدان نداشته باش
دربرابر یه باجگیر عاطفی،
درست‌ترین کار، نه گفتنه
پس نگران ناراحتی او نباش





💚🤍❤️ دخترونه حرم رضوی
┏━ 🕊  ━┓
@dokhtar_razavi
┗━ 💛  ━┛
🌸👈 همین حالا، دوستانت رو به دخترونه رضوی دعوت کن و همیار مجازی حرم باش