🦷 Что взять с собой в отпуск для ухода за зубами? Советы от стоматолога

В путешествии легко забыть о регулярной гигиене полости рта, особенно в дороге или на отдыхе. А зря — даже один день без ухода может создать условия для воспалений и кариеса. Что стоит положить в косметичку?

🔹 Зубная щётка и паста — щётка должна соответствовать возрасту и быть нужной жёсткости (чаще — мягкой).
🔹 Флостики — одноразовые зубочистки с нитью на рамке. Гигиенично и удобно чистить межзубные промежутки даже в пути.
🔹 Индикатор налёта — специальные таблетки или растворы, окрашивающие участки с налётом, чтобы чистка была тщательной.
🔹 НПВП — нестероидные противовоспалительные препараты. Особенно важно взять безопасные варианты для детей (например, ибупрофен в сиропе).
🔹 Хлоргексидин — антисептический спрей или раствор для полоскания при воспалении дёсен или боли.
🔹 Антисептические салфетки для зубов — выручат в самолёте, аэропорту или поезде, когда нет доступа к воде.

📌 Хорошая подготовка — залог того, что отпуск не испортит внезапная зубная боль! Уделите внимание мелочам, и ваш отдых пройдёт без сюрпризов 😁

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🥬 Квашеная капуста помогает похудеть! И это не миф, а наука.

Ферментированная капуста — не просто закуска к горячему. Это настоящий функциональный продукт, который помогает сбросить вес и улучшить обмен веществ. Её даже рекомендуют в составе вспомогательной терапии при ожирении.

Почему капуста так хороша? Вот ключевые механизмы:

✔️ Низкая калорийность — всего около 19 ккал на 100 г. Можно есть без страха за талию.
✔️ Быстро насыщает — благодаря растворимой клетчатке, которая набухает в желудке и даёт ощущение сытости.
✔️ Снижает всасывание жиров — из-за обилия пробиотиков, которые восстанавливают микрофлору и влияют на метаболизм.

🧠 Интересный факт: по данным исследований, у людей с избыточным весом часто нарушен состав микробиоты — а ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, помогают его восстановить.

📌 Добавляйте квашеную капусту в рацион — и худейте со вкусом и пользой!

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

❤️ Учащённое сердцебиение ночью — сигнал, на который стоит обратить внимание

🌙 Просыпаетесь среди ночи с сильным сердцебиением? Это может быть не просто тревога, а симптом, который говорит о возможных проблемах в организме.

Причины могут быть разные:

🔸 Ночные панические атаки — одна из частых причин. При этом пульс резко учащается, но состояние считается доброкачественным.
🔸 Кошмары — сильные сны с эмоциональной нагрузкой тоже вызывают выброс адреналина.
🔸 Депрессия — у части людей именно ночью проявляется тревожная активность с симптомами вроде учащённого пульса.

❗️ В 70–90% случаев такие пробуждения не опасны и проходят без последствий. Но если приступы повторяются — стоит пройти обследование: соматическое, эндокринное, психиатрическое и неврологическое.

⚠️ Тревожный сигнал: если учащённое сердцебиение сопровождается жжением, болью за грудиной, одышкой — это может быть симптомом сердечно-сосудистой патологии. Не откладывайте визит к врачу.

🩺 Бережное отношение к себе — лучшая профилактика.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

☀️ Доброго утра!

🦟 25 апреля — Всемирный день борьбы против малярии

Когда-то это была *самая опасная тропическая инфекция*, от которой страдали миллионы. И хотя борьба продолжается до сих пор, каждый год:

📊 Заболевает — около 110 миллионов человек
⚰️ Умирает — до 2 миллионов, в основном дети младше 5 лет
🌍 Болезнь распространена более чем в 100 странах Азии, Африки, Южной Америки

📌 Зачем это знать, если вы живёте в России?
Россия — не тропики, но завозные случаи малярии встречаются регулярно, особенно у туристов и мигрантов. Поэтому:

• Важно знать симптомы: лихорадка, озноб, потливость, анемия, увеличение печени и селезёнки
• Возбудителей переносят комары рода Anopheles
• Диагноз ставится по анализу крови
• Лечение возможно — при своевременном обращении

🎒 Если вы планируете поездку в тропические регионы — проконсультируйтесь с врачом о профилактике малярии.

✅ Знание — тоже защита.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🦠 Завозной случай холеры в Подмосковье

Роспотребнадзор сообщил о подтверждённом случае холеры у жителя Московской области, недавно вернувшегося из Индии.

📍 Мужчина 40 лет путешествовал с 11 по 20 апреля, побывал в нескольких городах Индии и выезжал в Непал.
По его словам, он пил фильтрованную воду из-под крана и питался в разных кафе.
🏠 Вернувшись 21 апреля в Москву, вскоре почувствовал недомогание и обратился к врачам. После резкого ухудшения состояния был госпитализирован.

💉 В инфекционном стационаре провели срочные лабораторные исследования — подтверждён возбудитель холеры.
По состоянию на 24 апреля, у пациента наблюдается положительная динамика, он чувствует себя удовлетворительно.

📌 Важно знать:
Холера — это острая кишечная инфекция, передающаяся через загрязнённую воду и пищу. Может вызывать сильную диарею и обезвоживание, способна приводить к летальному исходу без своевременного лечения.

🚨 Даже в странах с низким риском заражения завозные случаи — не редкость.
При поездках в регионы с неблагоприятной эпидобстановкой:
• Не пейте воду из-под крана
• Избегайте сырых овощей и уличной еды
• Используйте антисептики для рук
• При симптомах — сразу к врачу!

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

👩‍⚕️ Находкинские врачи спасли ногу, которую уже могли ампутировать

Мужчина поступил в больницу с сильной болью в ноге и онемением стопы. Кровоток почти отсутствовал — конечность буквально находилась на грани.

🩺 Ранее он лечился в частной клинике Владивостока, но из-за сопутствующих болезней хирурги не решались на открытую операцию. Консервативная терапия не помогала, а состояние ухудшалось.

И тогда находкинские специалисты пошли на смелый шаг — операцию *внутри* артерий.

🔧 Через прокол в коже они установили три стента — миниатюрные сетчатые трубочки, которые «раскрыли» суженные сосуды. Затем удалили тромбы, блокировавшие кровоток.
🕐 Всё вмешательство заняло более 4,5 часов и прошло успешно.

📌 Уже после второй операции пациента выписали — он чувствует себя хорошо, нога сохранена.

Почему это важно?
Современная сосудистая хирургия творит чудеса — даже в сложных случаях, когда шансы минимальны, можно обойтись без ампутации. Главное — вовремя обратиться за помощью и не игнорировать симптомы:
⚠️ боль в ноге
⚠️ онемение
⚠️ изменение цвета кожи
⚠️ похолодание конечности

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🧠 Таблицы Шульте — тренировка внимания

Таблицы Шульте — это квадраты с хаотично расположенными числами или буквами. Используются для оценки:
• устойчивости внимания
• скорости обработки информации
• динамики умственной работоспособности

Также тест может выявить *расстройства внимания*, особенно у людей с органическими поражениями мозга или атрофическими процессами.

👁 Как проходить:
1. Смотрите строго в центр таблицы
2. Старайтесь не бегать глазами, а охватывать взглядом всю таблицу
3. Используйте боковое зрение, чтобы находить числа от 1 до 24
4. Таблицу лучше держать чуть дальше от глаз
5. Засеките время — так интереснее и нагляднее!

⏱️ А за сколько секунд вы находите все числа по порядку?
✍️ Пишите в комментариях свои результаты!

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🌸 Весна и аллергия: какие растения особенно опасны?

Весна радует глаз, но для аллергиков превращается в настоящее испытание. В воздухе — море пыльцы, а виноваты в этом:

🍃 Берёза
Цветёт с конца апреля. Главный весенний аллерген: её пыльца — одна из самых агрессивных, и вызывает симптомы даже в микродозах.

🍃 Ольха и лещина
Зацветают уже в марте. Это первые виновники сезонной аллергии

🍃 Тополь
Сам по себе не аллергенен, но его пух переносит пыльцу других растений, усиливая проявления аллергии.

🍃 Клён и вяз
Цветут с апреля по май. Менее известны, но тоже вызывают реакцию.

🍃 Ива и осина
Цветут вместе с берёзой и могут усугублять обострение аллергии.

🛡 Что делать?
✅ Следите за пыльцевым календарём
✅ Выходите на улицу утром или вечером
✅ Носите очки и маски
✅ Промывайте нос после прогулок
✅ Принимайте антигистамины — по назначению врача

Если аллергия мешает нормально жить — не тяните с визитом к аллергологу. Современное лечение помогает дышать свободно даже весной!

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🧠 Головная боль — не всегда пустяк

Многие игнорируют головную боль, считая её чем-то обыденным. Но иногда она может быть *первым сигналом серьёзного заболевания*.

🔴 Особое внимание стоит обратить на внезапную и очень резкую боль, которую пациенты описывают как «удар молнии» или ощущение «разрыва». Если подобное случилось впервые в жизни, это может быть признаком субарахноидального кровоизлияния — состояния, требующего немедленной госпитализации.

Такая боль часто сопровождается:
• тошнотой и рвотой
• потерей сознания
• невозможностью наклонить голову вперёд

⚠️ Срочно обращайтесь за медицинской помощью, если головная боль сопровождается:
• онемением или слабостью в конечностях
• нарушением речи
• головокружением
• судорогами

Все эти признаки могут указывать на инсульт, опухоль головного мозга или другое серьёзное неврологическое нарушение.

⏱️ В таких случаях счёт идёт на минуты. Не теряйте время — обратитесь к врачу!

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🔥 Сжигание сухой травы: опасность для здоровья и природы

С приходом весны многие дачники прибегают к сжиганию прошлогодней травы, не осознавая, какие угрозы это несёт.

🧪 Что выделяется при сжигании?

- Диоксины — одни из самых токсичных веществ, известных человеку. Они могут проникать в организм через дыхательные пути, вызывая серьёзные нарушения в работе иммунной и эндокринной систем, а также способствовать развитию онкологических заболеваний .

- Бензапирен — канцероген, способный вызывать раковые заболевания .

- Угарный газ, окиси азота, тяжёлые металлы — вещества, оказывающие негативное влияние на дыхательную систему и общее состояние здоровья.

🐾 Вред для животных и экосистемы

- Горящая трава уничтожает места обитания и укрытия для диких животных, таких как зайцы, ежи и птицы .

- Погибают полезные насекомые и микроорганизмы, нарушается почвенный покров, что приводит к снижению плодородия земли .

🚫 Что делать вместо сжигания?

- Компостирование — экологичный способ утилизации растительных остатков, превращающий их в полезное удобрение.

- Вывоз в специальные зоны — в большинстве садоводческих товариществ предусмотрены места для сбора растительных отходов.

- Мульчирование — использование измельчённой травы для покрытия почвы, что сохраняет влагу и питательные вещества.

💡 Важно помнить: сжигание травы не только вредно для здоровья, но и нарушает законодательство об охране атмосферного воздуха. Нарушители могут быть привлечены к административной ответственности.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🧠 Каждый пятый молодой мужчина страдает расстройством пищевого поведения — и об этом почти никто не говорит

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Eating Behaviors, показало: более 21% юношей и мужчин в возрасте от 15 до 35 лет соответствуют критериям вероятного диагноза РПП (расстройства пищевого поведения). Наиболее распространённой формой оказалась булимия (5,8%), анорексия встречалась реже (0,34%) .

📉 Почему это остаётся незаметным?

РПП традиционно ассоциируются с женщинами, поэтому мужчины часто:

✔️не распознают симптомы у себя;
✔️ стесняются обращаться за помощью;
✔️ не получают адекватной поддержки в клиниках, где программы ориентированы на женщин. (Eating Disorder Statistics - National Eating Disorders Association)

Особенно уязвимы мужчины с повышенным ИМТ .

🇷🇺 А как в России?

В России нет масштабных исследований по мужским РПП, но специалисты отмечают рост числа обращений. Мужчины чаще сталкиваются с компульсивным перееданием, булимией, а также с мышечной дисморфией — навязчивым стремлением к «идеальному» телу.

📌 Что делать?

Обратите внимание на тревожные сигналы:
✔️ навязчивый контроль веса и питания;
✔️ приступы переедания или голодания;
✔️ чувство вины после еды;
✔️ изменения настроения, связанные с приёмом пищи.

❗️ Если вы заметили подобные симптомы у себя или близких — обратитесь к врачу-психотерапевту или психиатру.

📌 Поддержите мужчин в вашем окружении: не обесценивайте их переживания, не стыдите за «слабость».

💬 Важно помнить: РПП — это не «женская» проблема. Мужчины тоже страдают, но чаще молчат. Разговор — первый шаг к выздоровлению.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🍺 Алюминиевая банка — дом для микробов? Врачи предупреждают

Перед тем как сделать глоток из холодной банки, задумайтесь: вы уверены, что она чистая?

👉 Эндокринологи и инфекционисты напоминают: алюминиевые банки на складах и в магазинах контактируют с пылью, грязью, а иногда даже с экскрементами грызунов. По пути от производства до вашей руки они могут побывать в весьма сомнительных местах.

🦠 Что может быть на банке:

- кишечная палочка
- сальмонелла
- стафилококк
- споры плесени
- следы мочи и фекалий грызунов

🥴 Всё это легко попадает внутрь организма с первым глотком — особенно если вы пьёте прямо из банки. Риски: кишечные инфекции, пищевые отравления, ослабление иммунитета.

🧴 Что делать?

✔️ Промывать банку под тёплой водой с мылом
✔️ Протирать поверхность антисептической салфеткой
✔️ Или — наливайте в стакан, если есть возможность

⚠️ Особенно это важно для детей, пожилых и людей с ослабленным иммунитетом.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🧦 Носки против бессоницы: взгляд врача

Кажется странным? Но да — тёплые носки перед сном действительно помогают лучше спать. И это не просто бабушкин совет, а доказанный факт.

📌 В 2018 году южнокорейские учёные провели исследование: одну группу участников уложили спать в носках, другую — без. Всё остальное было одинаково.
Результаты удивили даже скептиков:

- Засыпание происходило на 7,5 минут быстрее
- Общая продолжительность сна увеличивалась на 32 минуты
- Ночные пробуждения фиксировались в 7,5 раза реже
- Температура ступней у «носочников» была на 1,3 °C выше

👨‍⚕️ Как это объясняет медицина?
Во время засыпания температура тела естественно снижается. Это сигнал для мозга: «Пора спать». Но если ноги холодные, тело остаётся в напряжении — вместо выработки мелатонина организм занят согреванием конечностей.

Носки решают эту проблему, создавая тёплый микроклимат и помогая телу быстрее расслабиться. Мозг получает сигнал: «Можно спать, всё спокойно».

⚠️ Важно: не стоит надевать слишком тёплые или синтетические носки — перегрев может ухудшить качество сна. Лучше выбрать свободные, дышащие, из натуральных тканей.

Если мучает бессонница — начните с малого. Тёплые ноги могут стать вашим лучшим лекарством.

#сон #профилактика #наука

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

☀️ Доброго утра!

👶 27 апреля — Международный день осведомленности о донорском зачатии

Этот день напоминает о важной теме — создании семьи с помощью донорства спермы, яйцеклеток и эмбрионов.
💬 Донорское зачатие может быть единственным шансом для пар, которые сталкиваются с бесплодием или высоким риском наследственных заболеваний.

🧬 Донорское зачатие происходит с использованием донорского биоматериала через инсеминацию или экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). Иногда в процесс также вовлекается суррогатное материнство.

⚖️ Законы в разных странах могут различаться, но чаще всего доноры не признаются юридическими родителями и не имеют обязанностей перед зачатым ребёнком.

🧩 Одной из острых тем остаётся анонимность доноров.
Многие дети, рождённые благодаря донорскому материалу, позже хотят знать хотя бы минимальную информацию о своих биологических родителях — по медицинским или эмоциональным причинам.
В некоторых странах в связи с этим анонимное донорство запрещено.

📅 Международный день осведомленности о донорском зачатии был учрежден в 2020 году с целью:
• Пролить свет на альтернативные способы построения семьи,
• Обсудить медицинские, правовые и психологические аспекты донорства,
• Повысить информированность о правах доноров и зачатых от доноров детей.

💡 Донорское зачатие — это не только медицинская технология, но и важная тема для открытого и уважительного разговора.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам