🫀Топ-5 жалоб перед внезапной остановкой сердца
(по данным шведских учёных)

Исследователи из Швеции проанализировали более 900 случаев внезапной остановки сердца у людей младше 36 лет. Оказалось, что треть из них в течение года до трагедии уже обращались за помощью к врачам — но тревожные симптомы были приняты за «неопасные».

📋Вот самые частые жалобы у этих пациентов:

1. Обмороки
2. Учащённое сердцебиение (ощущение, что сердце «сбивается» или бьётся слишком быстро)
3. Судороги
4. Тошнота
5. Повышенная температура

У части пациентов были заметные изменения на ЭКГ и уже выявленные нарушения ритма сердца, но не всем было назначено углублённое обследование.

❗️Вывод:
Если вам меньше 35, это не значит, что вы застрахованы от сердечных проблем.
Обмороки, странное сердцебиение и непонятные «сбои» в самочувствии — не игнорируйте!
Иногда за ними скрывается серьёзное заболевание. Лучше лишний раз провериться, чем пожалеть, что не успел.
⠀
👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🧬 Создай ребёнка, как персонажа в Sims

Американский стартап Nucleus запустил сервис, где вы можете буквально выбрать будущего ребёнка по характеристикам — как в видеоигре: цвет глаз, рост, интеллект, склонность к болезням. Добро пожаловать в 2045.

Как это работает уже сейчас, в 2025 году:
— Процедура через ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение);
— Полученные эмбрионы оцифровываются и загружаются в платформу;
— Алгоритмы анализируют геном и предлагают подробный профиль каждого эмбриона;
— Родители просто кликают по тому, кто понравился — и вуаля: через 9 месяцев получаете «версию 1.0».

Цена вопроса — $5999 (~470 тыс. рублей). Пока доступно в США, но, как всегда, технологии мигрируют быстрее, чем визы.

Фантазия? Через 10 лет — реальность:

— «Дорогая, у нас девочка с высоким IQ, идеальным зрением и ростом 176 см.»
— «Ты читал лицензионное соглашение? Там пункт про обновления после родов...»
— «А если я передумаю, можно сделать rollback?»
— «Нет. Это не Steam. Это твоя дочь.»

Вывод:
Раньше дети «удавались» или «не очень». Теперь их настраивают.
Гены — новый рынок. А мораль? Она не успевает за прогрессом.
⠀
👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

👃 Запах — это когда объект буквально в вас

Если вы ощущаете какой-то запах, то знайте: молекулы этого объекта уже прикрепились к слизистой оболочке вашего носа.

Ощущение запаха возникает, когда молекулы вещества попадают на мембрану обонятельного рецептора в верхней части носовой полости. Затем определённая комбинация нервных импульсов поступает в обонятельный центр мозга — и вот вы уже чувствуете аромат… или нечто похуже.

📍Важно: при высокой концентрации веществ в воздухе они могут проникать глубже — в лёгкие и даже в кровь. Так что «нюхнуть» — не всегда безопасно.

🌸 Хорошо, если вы понюхали цветочек.
💨 Но ведь так бывает не всегда, правда?

Фанфакт: обонятельные нейроны напрямую соединяются с мозгом — поэтому запахи могут вызывать сильные эмоции и пробуждать воспоминания быстрее любых слов или картинок.

#обоняние #запах #молекулы #физиология

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

☀️ Доброго утра!

🧠 7 июня — Международный день осведомлённости о синдроме Туретта

Этот день создан, чтобы развеять мифы о неврологическом расстройстве, которое часто путают с чем-то экзотическим или даже «смешным» из интернета. Но в жизни синдром Туретта — совсем не шутка.

Что это за заболевание?
Синдром Туретта — это генетическое расстройство нервной системы. Его основное проявление — тики: непроизвольные движения и/или звуки. Они могут быть простыми (моргание, покашливание) или сложными (повторение слов, движений, непроизвольные ругательства — это редкость, а не норма).

📌 Факт: Копролалия (непроизвольная брань) встречается только у ~10% пациентов, но именно она сформировала общественный стереотип.

Как лечат?
Полного излечения нет, но у многих симптомы с возрастом ослабевают или вовсе исчезают. А поведенческая терапия помогает справляться с проявлениями. Часто синдром Туретта идёт рука об руку с СДВГ, ОКР или нарушениями сна — всё это требует отдельного внимания.

Насколько это распространено?
Им страдает примерно 1% детей школьного возраста. У многих — лёгкая форма, из-за чего диагноз могут даже не ставить.

🟢 Повышение осведомлённости — важный шаг к тому, чтобы такие дети и взрослые чувствовали себя в безопасности и без стигмы. Это не «вредность», не «воспитание» и уж точно не «прикол». Это нейроразнообразие, с которым можно и нужно жить.

Пусть знаний будет больше, а осуждений — меньше.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🧠 В Москве начала работу Служба ментального здоровья
Теперь не нужно ложиться в больницу, чтобы получить помощь при депрессии, тревожности, панических атаках и даже обсессивно-компульсивных расстройствах. В столице запустили бесплатную амбулаторную службу психического здоровья — современную и доступную.

С какими проблемами сюда обращаются:
• депрессия, тревога, панические атаки
• навязчивые мысли и действия (ОКР)
• психосоматика и хронические боли
• фобии, социофобия, страх общения
• бессонница, сонливость, кошмары
• апатия, упадок сил, раздражительность
• зависимости, прокрастинация, потеря концентрации

Как попасть:
📌 Нужны московская прописка, паспорт и СНИЛС
📌 Записаться можно по направлению от врача или самостоятельно — через "ЕМИАС.ИНФО", "Госуслуги Москвы", "Моя Москва", mos.ru и emias.info

В службе работают:
🔹 Психотерапевты, клинические и медицинские психологи
🔹 Индивидуальные и групповые занятия, тренинги
🔹 Без лекарств, если не требуется — акцент на психотерапию и современные методы

Какие технологии используют:
• VR-очки для проработки страхов
• Биологическая обратная связь
• Электросон, светотерапия, гипокситерапия
• Транскраниальная магнитная стимуляция мозга

Для кого это важно:
Специалисты особенно ждут молодых людей — зумеры охотнее обращаются к психологам, чем старшее поколение. Но двери центра открыты для всех.

Факт: В 2024 году в Москве уже начали открываться пилотные Центры ментального здоровья, но полноценный запуск службы состоялся только сейчас.

Когда пора к специалисту:
• Тревога, навязчивые мысли
• Бессонница или сонливость
• Эмоциональные качели и слёзы «без причины»
• Постоянная усталость, проблемы с ЖКТ
• Изоляция от людей, прокрастинация
• Ухудшение памяти и концентрации
• Навязчивое поведение, зависимости
• И особенно — суицидальные мысли и попытки

🙌 Обратиться за поддержкой — это не слабость, а зрелый выбор.
Ментальное здоровье — такая же часть жизни, как физическое.

#Москва #здоровье #депрессия #психология #психотерапия #ментальноездоровье #тревога #паническиеатаки #ОКР #сон #психосоматика

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🌶 Острый вкус, горький финал: трагедия китайской блогерши и опасность для желудка

В мае в Китае от рака желудка скончалась 25-летняя блогерша по имени Цяньцюань. За год до этого она обратилась к врачам с болью в животе — диагноз оказался страшным. С того момента девушка начала делиться в блоге своим состоянием и откровенно призналась: долгие годы ела очень много острого, почти не соблюдая режим питания.

После её смерти врачи снова заговорили о связи чрезмерно острой пищи с онкологией. Онколог Ли Сицзинь объясняет: в малых дозах острый перец полезен, но в больших — раздражает слизистую желудка и может вызывать хроническое воспаление. А там, где есть постоянное воспаление — риск рака возрастает.

❗️Особенно опасны:

🔥 избыточно острая пища (чили, соусы)
🧂 солёное и маринованное в большом количестве
🍶 алкоголь
🚬 курение

Вывод простой: всё хорошо в меру. Острая еда — не яд, если вы не поливаете ей каждый приём пищи. Берегите желудок, не превращайте его в арену боёв без правил.

#питание #ракжелудка #остраяеда #здоровье

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🧱 «Вдовий горб» или холка: откуда берётся и что с ней делать

👁 Холка — это плотный жировой валик в области 7-го шейного позвонка. Особенно часто он появляется у женщин после 40 лет.

Почему возникает?

🧬 Гормональные изменения в период менопаузы
📉 Нарушение осанки и постоянный наклон головы (телефонный синдром)
⚖️ Избыточный вес
📎 Остеохондроз и перенапряжение мышц шеи и спины

Холка — это не только вопрос внешности, но и здоровья: она может вызывать головные боли, ограничение подвижности шеи, онемение в руках и даже ухудшение кровоснабжения мозга.

Что помогает:

💆‍♀️ Самомассаж
🧘‍♀️ Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины
💡 Коррекция осанки
👩‍⚕️ Консультация у врача (терапевта, остеопата или невролога)

На видео — два простых приёма самомассажа, которые можно делать дома. Не ждите, пока «горб» станет заметен — профилактика всегда легче, чем лечение.

#осанка #здоровьешеи #менопауза #самомассаж

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🧪 В Японии учёные из Медицинского университета Нара разработали искусственную кровь, совместимую со всеми группами крови и способную храниться при комнатной температуре до двух лет

🩸Искусственная кровь создаётся из гемоглобина, извлечённого из просроченной донорской крови. Этот гемоглобин инкапсулируется в липидную оболочку, образуя стабильные, вирусоустойчивые искусственные эритроциты. Поскольку эти клетки не содержат антигенов группы крови, они могут быть безопасно перелиты любому пациенту без необходимости в совместимости по группе крови.

🧊 Преимущества:
🟢 Универсальность: Подходит для всех групп крови.
🟢 Длительный срок хранения: До 2 лет при комнатной температуре и до 5 лет при охлаждении.
🟢 Идеально для экстренных ситуаций: Подходит для использования в скорой помощи, на поле боя и в отдалённых регионах.
🟢 Минимальные побочные эффекты: В ходе испытаний у участников наблюдались лишь лёгкие симптомы, такие как сыпь или повышение температуры.

🔬 Испытания и перспективы
Клинические испытания начались в 2022 году с участием здоровых добровольцев. В 2025 году исследования расширились, и участникам вводили от 100 до 400 мл искусственной крови. Если дальнейшие испытания подтвердят безопасность и эффективность, планируется внедрение этой технологии в медицинскую практику к 2030 году.

🩸 Почему это важно?
Традиционная донорская кровь имеет срок хранения около 42 дней и требует строгих условий хранения. Искусственная кровь с длительным сроком хранения и универсальной совместимостью может значительно упростить логистику и обеспечить своевременное оказание помощи в экстренных ситуациях.

🔥 Разработка искусственной крови в Японии представляет собой значительный шаг вперёд в трансфузионной медицине, открывая новые возможности для спасения жизней в самых различных условиях.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

⏰ Синдром вечной спешки: когда ты — Белый Кролик

«Ой-ой-ой, как я опаздываю!» — если эта фраза стала вашим внутренним девизом, возможно, вы столкнулись с так называемым синдромом Белого Кролика.

🧠 Этот термин не входит в МКБ, но описывает очень распространённое состояние: навязчивый страх не успеть и постоянное чувство незавершённости. Название — от персонажа сказки Льюиса Кэрролла, который всё время спешил и паниковал из-за опозданий.

👤 Что происходит с человеком:

🔘 Тревожность растёт уже с утра, когда в голове мелькают десятки дел: завтрак, дети, работа, аптека, дедлайны…
🔘 Нарушается способность реалистично оценивать время — отсюда суета и хаос.
🔘 Даже когда всё идёт по плану, спешка не уходит. Она становится привычной, почти автоматической.

🏙 Современный ритм жизни способствует синдрому: многозадачность, информационная перегрузка, ожидания «всё и сразу». Белых кроликов становится всё больше, а стресс — глубже.

😰 И даже когда опаздывать вроде бы некуда, внутри всё равно звучит тревожный будильник.

Важно помнить: спешка — не всегда признак эффективности. Иногда она сигнал, что психика просит паузы. Не гонитесь за временем — лучше дружите с ним.

#психиатрия #тревожность #темпжизни

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🌅 Доброго утра!
Сегодня, 8 июня — Всемирный день борьбы с опухолями головного мозга.

🧠 Опухоль мозга — это не приговор, но чем раньше она выявлена, тем выше шансы на успешное лечение. Болезнь может затронуть человека любого возраста, хотя чаще встречается у людей старше 45 лет. Некоторые типы, например медуллобластомы, встречаются исключительно у детей.

⚠️ На что обратить внимание?
Главный тревожный симптом — упорная головная боль, которая не снимается обычными таблетками. Также могут появиться:
▪️ Судороги и эпилептические припадки
▪️ Нарушения зрения, речи, слуха
▪️ Потеря равновесия, шаткая походка
▪️ Галлюцинации, изменения личности
▪️ Вялость, апатия, ухудшение памяти
▪️ Онемение конечностей, рвота, головокружения

Если такие симптомы появляются без очевидной причины — обратитесь к врачу.

🛡 Можно ли как-то снизить риски? Да!
Вот простые, но важные правила профилактики:
🔹 Высыпайтесь — полноценный сон восстанавливает мозг.
🔹 Откажитесь от фастфуда и вредных привычек.
🔹 Используйте громкую связь при звонках.
🔹 Не загоняйтесь на работе — отдых тоже лечит.
🔹 Добавьте в рацион овощи, фрукты, злаки, орехи.
🔹 Берегите нервную систему — избегайте хронического стресса.

🧩 Наш мозг — не только хранилище знаний, но и центр управления всей жизнью. Заботьтесь о нём — бережно и с уважением.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

❗️С 1 сентября школьников начнут проверять на наркотики

Минздрав утвердил порядок медосмотров подростков для выявления употребления наркотиков и психотропных веществ. Новые правила вступают в силу с начала учебного года.

🔹 Кого будут проверять?
Всех школьников с 13 лет — с письменного согласия родителей. А вот с 15 лет подросток уже сам решает, давать согласие или нет.

🔹 Как проходит обследование?
— Осмотр врача
— Сбор анамнеза и информации о лекарствах по назначению
— Анализ мочи на наркотики

Если результат окажется положительным, школьника (только при его согласии или согласии родителей — в зависимости от возраста) направят к наркологу в специализированную клинику.

📉 Несмотря на то, что общая наркозависимость среди подростков снижается, статистика всё ещё тревожная.
В 2024 году в Москве отравились наркотиками 152 ребёнка, из них 10 умерли. В 2023 году было 6 смертей.

📌 По данным оценок, каждый двадцатый ребёнок в России сталкивался с наркотиками, а среди подростков — примерно каждый седьмой.

Раннее выявление — это шанс вовремя вмешаться. Родителям стоит отнестись к инициативе серьёзно.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🚲 Исцеление педалью: велосипед снижает смертность

❗️Регулярная езда на велосипеде — это не просто способ передвижения, а настоящая профилактика множества заболеваний. Велопрогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, увеличивают выносливость, снижают уровень воспаления в организме и улучшают метаболизм.

👆Физическая активность:
▪️ нормализует давление,
▪️ снижает уровень "плохого" холестерина,
▪️ повышает чувствительность к инсулину,
▪️ помогает контролировать массу тела.

⚠️ Избыточный вес — один из ключевых факторов риска гипертонии, диабета 2 типа, инсультов и инфарктов. Велоспорт помогает сжигать от 300 до 600 ккал в час, ускоряя обмен веществ и способствуя снижению веса.

😊 Помимо пользы для тела, велосипед — это ещё и антидепрессант на колёсах. Во время езды вырабатываются эндорфины и дофамин, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Регулярная физическая активность снижает риск тревожных и депрессивных расстройств на 25–30%.

📉 По данным Всемирной организации здравоохранения:
▪️ У людей, регулярно катающихся на велосипеде, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 20–30%.
▪️ Велосипедисты на 40% реже сталкиваются с сахарным диабетом.
▪️ 1 час езды на велосипеде в день снижает общий риск преждевременной смерти примерно на 15%.

🛑 Главное — начать с умеренной нагрузки и убедиться, что велосипед подходит вам по росту и уровню подготовки. И, конечно, не забывайте про шлем и безопасность на дороге.

Берегите сердце — крутите педали ❤️

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

👩‍⚕️ Сметана и цинковая паста при солнечных ожогах могут навредить

Миф о том, что сметана или цинковая паста — «народные спасители» при солнечных ожогах, — до сих пор жив. Но врачи предупреждают: эти средства могут только ухудшить состояние кожи.

❗️ Сметана содержит жиры и белки, которые могут создать благоприятную среду для размножения бактерий на повреждённой коже, а кислота в её составе может раздражать ожог.
Цинковая паста, хоть и обладает подсушивающим действием, может пересушить кожу и замедлить её восстановление, особенно если повреждение сопровождается волдырями или шелушением.

🔄 Что действительно помогает?
Современные дерматологи рекомендуют использовать средства с:
🔹 декспантенолом (например, в составе Бепантена или Пантенола),
🔹 пантотеновой кислотой,
🔹 витамином B5 — они способствуют регенерации кожи, уменьшают воспаление и ускоряют заживление.

🧴 Также может помочь:
— гель алоэ вера (без спирта),
— холодные влажные компрессы,
— обильное питьё (для поддержания гидратации),
— избегание солнца до полного восстановления кожи.

⚠️ Помните: если ожог сопровождается сильной болью, отёками, волдырями, температурой или ухудшением общего состояния — нужно обязательно обратиться к врачу.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🥔 Зелёный картофель может быть смертельно опасен: всё дело в соланине

❗️ Зелёные участки на картошке — это не просто «неэстетичная мелочь». Они сигнализируют о повышенном содержании соланина — природного яда, защищающего растение от насекомых и грибков.

🔬 Соланин — это токсичный гликоалкалоид, способный вызывать серьёзные отравления. Он содержится во всех частях растения: ботве, цветках, незрелых или позеленевших клубнях.
Симптомы интоксикации включают:
— тошноту и рвоту,
— боли в животе,
— головную боль,
— спутанность сознания,
— в тяжёлых случаях — галлюцинации, судороги и остановку дыхания.

📜 В истории России зафиксированы трагические случаи, когда в начале распространения картофеля крестьяне варили супы из ботвы, не зная об её токсичности. Это приводило к массовым отравлениям и даже смертям.

✅ Нужно ли бояться картошки? Нет.
Безопасна:
— картошка с белой или жёлтой кожурой,
— без зелёных пятен,
— без проросших «глазков»,
— не повреждённая и правильно хранившаяся (в тёмном прохладном месте).

🥄 А вот зелёную кожуру и ростки нужно срезать и выбрасывать. При тепловой обработке соланин разрушается частично, поэтому от явно позеленевших клубней лучше отказаться вовсе.

📌 Помните: всё дело в дозе. В малых количествах картофель — ценный источник калия, витамина C и клетчатки. Но если клубень стал «ядовито зелёным» — он уже не для еды, а в мусорное ведро.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

☀️ Доброго утра!

🧠 9 июня — Международный день осведомлённости о болезни Баттена

Это редкое, смертельное, генетическое заболевание нервной системы, которое чаще всего проявляется в детстве. Медицинское название — нейрональные цероидные липофусцинозы (НЦЛ).

📍Из-за мутации одного из генов клетка утрачивает способность перерабатывать отходы своей жизнедеятельности. В результате в клетках мозга и других тканей накапливается токсичное вещество — липофусцин.

🔸 Симптомы начинаются с:
— потери зрения,
— судорог,
— задержки в развитии,
— речевых и двигательных нарушений.

Постепенно дети теряют способность двигаться, говорить, понимать, становятся полностью зависимыми от ухода. Увы, болезнь Баттена неизлечима.

❗️В группу риска входят дети, чьи родители болеют или являются носителями мутантного гена. Поэтому диагностика и генетическое консультирование — ключевые меры.

🧬 Современные методы диагностики включают:
— анализ ДНК — для выявления мутаций,
— анализ крови, мочи, кожных тканей,
— ЭЭГ и МРТ,
— оценку ферментной активности,
— тесты зрения, включая ЭРГ.

⚠️ Пока не существует лекарства, которое может вылечить болезнь, но ранняя диагностика помогает продлить качество жизни и вовремя начать поддерживающую терапию.

Поддержка семей, информирование и исследования — то, что мы можем делать уже сегодня.

👁‍🗨 Знать — значит быть ближе к пониманию и помощи.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🌡 И снова коронавирус: Штамм "Нимбус" (KP.3) vs "HKU5-CoV-2": Разбираем ЛЕТНИЕ УГРОЗЫ!

1️⃣ "Нимбус" (KP.3): Летняя волна?
По данным UKHSA (Великобритания 🇬🇧) и вирусолога Лоуренса Янга (Уорикский унив.), субвариант "Нимбус" (KP.3, ответвление "Кракена"/XBB.1.5 от Омикрона) действительно доминирует в 🇨🇳Китае/🇸🇬Сингапуре и может вызвать подъём заболеваемости в ближайшие недели 🌞.
• Причина: Летняя жара/влажность + скученность людей.
• Особенность: Предполагается (⚠️пока на уровне гипотезы!), что KP.3 лучше уклоняется от иммунитета (после вакцин/болезни).
• Симптомы: Стандартные для Омикрона (усталость, лихорадка, боль в горле/мышцах).
✅ Факт: Это эволюция существующего ковида, а не новый вирус. Риск госпитализации пока не растёт. Мониторим!

2️⃣ "HKU5-CoV-2": Новая пандемия?
• Уточнение: Это не новый вирус, а вариант известного коронавируса летучих мышей HKU5 (🦇обнаружен в 2007 г.).
• Опасность? В лабораторных условиях штамм WIV10 связывался с человеческим ACE2 и поражал лёгкие у мышей. НО:
- Нет данных о заражении людей.
- Образцы взяты в дикой природе (Хубэй), Уханьская лаб — лишь место анализа.
- Утверждения о "смертоноснее COVID" преждевременны.
⚠️ Риск: Потенциально зоонозный, требует изучения. Паника не нужна!

🔬 Главный вывод:
• "Нимбус" (KP.3) — актуальный подвариант ковида. Вакцинация (актуальными формулами!) + тесты при симптомах — лучшая защита.
• "HKU5-CoV-2" — потенциальная (но пока гипотетическая!) зоонозная угроза. Мониторинг коронавирусов в природе — нормальная практика профилактики.

#Коронавирус #Нимбус #Зоонозы #Эпидемиология #Фактчек

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🗣 Потеря голоса: что делать, чтобы восстановиться быстрее?

Если голос пропал — не стоит паниковать, но и игнорировать симптом тоже не нужно. В большинстве случаев это связано с вирусной инфекцией, переохлаждением или перенапряжением голосовых связок.

Что поможет:

🔇 Отдых для голосовых связок.
Не напрягайте голос — не говорите шёпотом без крайней необходимости (он может вредить связкам сильнее, чем обычная речь). Лучше использовать жесты или писать.

💧 Пейте больше воды.
Поддерживайте водный баланс — тёплая, но не горячая вода увлажняет слизистую и помогает восстановлению. Избегайте кофеина и алкоголя, они сушат горло.

🌿 Травяные настои.
Ромашка, чабрец и имбирь — отличные натуральные средства. Они снимают воспаление, борются с инфекцией и облегчают дыхание.

🍯 Мёд и лимон.
Классическое средство: тёплая вода + лимон + мёд. Мёд действует как природный антисептик и иммуномодулятор.

🌬 Следите за влажностью воздуха.
Сухой воздух раздражает и без того воспалённую слизистую. Идеальная влажность в комнате — 40–60%.

📌 Помните: если голос не восстанавливается в течение 7–10 дней, появляются боли, одышка или ощущение кома в горле — обратитесь к врачу. Иногда за осиплостью может скрываться более серьёзная причина, вплоть до нарушений голосовых связок и опухолевых процессов.

Берегите голос — он тоже требует отдыха и заботы.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🌿 Розмарин против Альцгеймера? Не шутка.

Недавние исследования показали: розмарин — не просто ароматная специя к картошечке, но и потенциальный защитник мозга от старения и нейродегенерации.

🧠 В его составе — карнозиновая кислота, которая действует как мощный антиоксидант. Она помогает защищать нейроны от разрушения, снижает окислительный стресс и даже может тормозить накопление бета-амилоида — того самого белка, что связан с болезнью Альцгеймера.

Плюс к этому:
— улучшает когнитивные функции, в том числе концентрацию и память
— нормализует пищеварение (особенно при переедании)
— обладает противовоспалительным эффектом
— помогает коже за счёт антиоксидантов

☝️ Исследования идут, розмарин пока не панацея. Но как часть рациона и здорового образа жизни — вполне уместен.

Так что пусть в вашей голове будет не туман, а... аромат розмарина. 🙂

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам

🍽 Это есть нельзя! Это — тоже нельзя! А воду вы вообще кипятите?

Кажется, советчиков по питанию в интернете стало больше, чем калорий в яблоке. Один запрещает молоко — «все взрослые его не усваивают!», другой проклинает глютен, третий требует убрать мясо, четвёртый — вернуть сало. И у каждого — якобы «научные доказательства».

📌 В итоге:
— Люди боятся есть всё подряд
— Сидят на жёстких диетах, теряя здоровье
— Идут к врачу только тогда, когда «питаюсь правильно» внезапно обернулось анемией или гормональным сбоем.

⚠️ Правда в том, что универсального рациона нет. Нет «вредных» продуктов на все случаи жизни — есть медицинские показания и индивидуальные реакции. Кому-то можно орехи, а кому-то от них — анафилаксия. Кто-то нормально переносит глютен и лактозу, а у другого — целиакия и непереносимость молочного сахара.

👩‍⚕️ Поэтому вместо того, чтобы слушать блогеров-нутрициологов без диплома, лучше пройти обычный чек-ап у врача и подобрать питание по анализам и самочувствию. Это и безопасно, и полезно, и с меньшей вероятностью сведёт вас с ума.

Ваш организм — не поле для экспериментов. Особенно чужих.

👨‍⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам