Животные и аллергия — это не приговор.
Если при наличии аллергии, вы все-таки решились завести питомца, придется соблюдать определенные условия, которые помогут вам существовать с любимцем максимально комфортно
#животные
Если при наличии аллергии, вы все-таки решились завести питомца, придется соблюдать определенные условия, которые помогут вам существовать с любимцем максимально комфортно
#животные
Топ-5 правил здорового шашлыка
1. Правильное мясо
Доказано: жареное красное мясо значительно повышает риск колоректального рака. Лучше отдайте предпочтение курице, индейке, кролику или рыбе.
2. Здоровый маринад
Уксус в нём крайне негативно сказывается на ЖКТ, повышая риск гастрита и язвы желудка. Замените его на мёд, соевый соус, имбирь или лимонный сок.
3. Не ждите появления чёрных корочек
Лучше жарить при меньшей температуре, но дольше. Чем больше корочек - тем больше повреждений в ДНК клеток желудка останется после такого застолья.
4. Не запивайте алкоголем
Жареное мясо в сочетании с алкоголем значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если уж вы решительно настроены выпить в этот день - сначала завершите трапезу и подождите пару часов (идеально - 3 часа). Хоть это и не звучит, как идеальный план застолья, но минимизирует шансы уехать с пикника на скорой.
5. Овощи на гарнир и фрукты на десерт
Но не какие-нибудь, а богатые биофлаваноидами - они снижают канцерогенное воздействие на организм жареного мяса. К ним относятся красный перец, лук, цитрусовые, яблоки, чёрная смородина и виноград.
#тыточтотыешь #важнознать
1. Правильное мясо
Доказано: жареное красное мясо значительно повышает риск колоректального рака. Лучше отдайте предпочтение курице, индейке, кролику или рыбе.
2. Здоровый маринад
Уксус в нём крайне негативно сказывается на ЖКТ, повышая риск гастрита и язвы желудка. Замените его на мёд, соевый соус, имбирь или лимонный сок.
3. Не ждите появления чёрных корочек
Лучше жарить при меньшей температуре, но дольше. Чем больше корочек - тем больше повреждений в ДНК клеток желудка останется после такого застолья.
4. Не запивайте алкоголем
Жареное мясо в сочетании с алкоголем значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если уж вы решительно настроены выпить в этот день - сначала завершите трапезу и подождите пару часов (идеально - 3 часа). Хоть это и не звучит, как идеальный план застолья, но минимизирует шансы уехать с пикника на скорой.
5. Овощи на гарнир и фрукты на десерт
Но не какие-нибудь, а богатые биофлаваноидами - они снижают канцерогенное воздействие на организм жареного мяса. К ним относятся красный перец, лук, цитрусовые, яблоки, чёрная смородина и виноград.
#тыточтотыешь #важнознать
Forwarded from РНИМУ им. Н.И. Пирогова МЗ РФ
Это первый в классе таргетный препарат, воздействующий на причину заболевания. Он показал высокий профиль эффективности и безопасности.
Болезнь Бехтерева — заболевание, при котором антитела принимают хрящевую ткань и суставы организма за инородные тела. Происходит постепенное сращивание позвонков между собой, могут поражаться тазобедренные и другие суставы, вплоть до полной потери подвижности. Пик заболеваемости — 25-35 лет.
Начальные клинические исследования подтвердили, что развитие заболевания останавливается, без снижения активности иммунной системы организма.
— Пациенты рассказывают, что на фоне терапии сенипрутугом формируется другой образ жизни. Они становятся активными, планируют отпуск, говорят о будущем. Для врача — самый большой подарок видеть положительный результат лечения, видеть контроль над болезнью, видеть счастливые лица пациентов, — говорит заведующая кафедрой факультетской терапии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, ревматолог Алеся Клименко.
Препараты, которые использовались ранее, нейтрализовали действие цитокинов — ключевых сигнальных молекул, ответственных за активацию иммунной системы.
— Для лечения аутоиммунных заболеваний требовался иной подход — удаление патологических клонов. Для их выявления потребовались годы усилий — ведь репертуар Т-клеточных рецепторов включает более 100 миллионов вариантов. Тем не менее, задача была решена усилиями нашего коллектива. Появление нового прорывного препарата в арсенале российских врачей дает шанс получить лечение для миллионов пациентов с болезнью Бехтерева со всего мира.
— сказал один из разработчиков, ректор РНИМУ им. Пирогова Минздрава России, д.б.н., академик РАН Сергей Лукьянов.
Подписывайтесь на РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России!
#РНИМУ #ПироговскийУниверситет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если по тем или иным причинам вы не хотите прививаться, используйте другие доступные способы профилактики укуса клеща.
1. Отправляясь на природу, оденьтесь правильно: закрытая обувь, высокие носки, в которые заправляются брюки, рубашка с воротом, закрывающим шею, головной убор.
2. Чтобы совсем не оставить шанса клещам, обработайте одежду и открытые участки кожи репеллентным аэрозолем (содержание ДЭТА 30–50%).
3. Избегайте высокой травы и кустарников и не приносите в дом лесные цветы, траву и ветки.
4. После похода на природу обязательно проведите осмотр одежды и тела, тщательно осмотрите волосяной покров.
#важнознать
1. Отправляясь на природу, оденьтесь правильно: закрытая обувь, высокие носки, в которые заправляются брюки, рубашка с воротом, закрывающим шею, головной убор.
2. Чтобы совсем не оставить шанса клещам, обработайте одежду и открытые участки кожи репеллентным аэрозолем (содержание ДЭТА 30–50%).
3. Избегайте высокой травы и кустарников и не приносите в дом лесные цветы, траву и ветки.
4. После похода на природу обязательно проведите осмотр одежды и тела, тщательно осмотрите волосяной покров.
#важнознать
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Праздники в душевной компании... И здоровой атмосфере!
Проведите майские выходные вместе с телеканалом «Доктор»💙
#смотрим
Проведите майские выходные вместе с телеканалом «Доктор»💙
#смотрим
Осторожно, перекрёстная аллергия!
Перекрестная аллергия возникает у людей, иммунная система которых отвечает на контакт с продуктами, похожими на основной аллерген.
К каким продуктам питания следует относиться с осторожностью, если весной у вас аллергия на пыльцу берёзы, ольхи и лещины? Рассказываем в карточке!
#аллергия #тыточтотыешь
Перекрестная аллергия возникает у людей, иммунная система которых отвечает на контакт с продуктами, похожими на основной аллерген.
К каким продуктам питания следует относиться с осторожностью, если весной у вас аллергия на пыльцу берёзы, ольхи и лещины? Рассказываем в карточке!
#аллергия #тыточтотыешь
Что такое гедонистический голод и почему с ним важно бороться?
Как часто вы доедаете еду, потому что она вкусная? Не отказываетесь от блюда, потому что за него заплатили, хотя уже наелись? Да, вам знаком гедонистический голод. И, возможно, именно он не даёт вам похудеть! Этот тип голода - не желание еды, а приятных эмоций от еды. Как от него избавиться?
Шаг первый: заменить приятное приятным!
Попкорн и начос менее калорийны, чем картофельные чипсы, любимые йогурты с вареньем можно заменить на творог с фруктами - ищите свои менее калорийные, но такие же вкусные продукты, фантазируйте!
Шаг второй: добавьте серотонин и дофамин
Начните с объятий, новых хобби и путешествий, добавьте приём витаминов группы В, магния и 5-гидрокситриптофана.
Шаг третий: снизьте грелин
Налаживайте режим сна, уделите время физической нагрузке, добавьте белок в рацион, сократите потребление фруктозы, старайтесь есть меньше, но чаще - 5-6 раз в день. Добавьте приём кальция, богатые триптофаном и тирозином продукты: шпинат, изюм, сыр, миндаль.
Шаг четвёртый: внимание к желаниям
Прислушивайтесь к физическому голоду, учитесь "есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть", поймите, что ваши желания - причина вашего лишнего веса и учитесь с ними работать. Только преодоление гедонистического голода поможет вам выйти на действительно работающее интуитивное и правильное питание без срывов.
#тыточтотыешь #образжизни
Как часто вы доедаете еду, потому что она вкусная? Не отказываетесь от блюда, потому что за него заплатили, хотя уже наелись? Да, вам знаком гедонистический голод. И, возможно, именно он не даёт вам похудеть! Этот тип голода - не желание еды, а приятных эмоций от еды. Как от него избавиться?
Шаг первый: заменить приятное приятным!
Попкорн и начос менее калорийны, чем картофельные чипсы, любимые йогурты с вареньем можно заменить на творог с фруктами - ищите свои менее калорийные, но такие же вкусные продукты, фантазируйте!
Шаг второй: добавьте серотонин и дофамин
Начните с объятий, новых хобби и путешествий, добавьте приём витаминов группы В, магния и 5-гидрокситриптофана.
Шаг третий: снизьте грелин
Налаживайте режим сна, уделите время физической нагрузке, добавьте белок в рацион, сократите потребление фруктозы, старайтесь есть меньше, но чаще - 5-6 раз в день. Добавьте приём кальция, богатые триптофаном и тирозином продукты: шпинат, изюм, сыр, миндаль.
Шаг четвёртый: внимание к желаниям
Прислушивайтесь к физическому голоду, учитесь "есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть", поймите, что ваши желания - причина вашего лишнего веса и учитесь с ними работать. Только преодоление гедонистического голода поможет вам выйти на действительно работающее интуитивное и правильное питание без срывов.
#тыточтотыешь #образжизни
Чем опасен клещ?
Клещи опасны для человека тем, что от них можно подхватить две серьезные болезни: боррелиоз и энцефалит.
Боррелиоз, или болезнь Лайма, — инфекционное заболевание, которое может вызывать нарушения в работе нервной системы, опорно-двигательного аппарата и сердца. Также нередко характеризуется поражениями кожи.
Клещевой вирусный энцефалит — острое инфекционное вирусное заболевание с поражением центральной нервной системы. Исход болезни может быть разным: от полного выздоровления до нарушений здоровья, приводящих к инвалидности и смерти. У 40% переболевших развивается остаточный постэнцефалитный синдром.
Укус клеща может быть и безвредным, но для проверки лучше обратиться к врачу. Особенно тогда, когда клещ не может быть полностью удален. Чем дольше он прикреплен, тем больше вероятность развития заболеваний.
Как происходит заражение?
В первые же минуты после присасывания клещ выделяет обезболивающую слюну, в которой содержится возбудитель болезни — арбовирус. При посещении эндемичных по энцефалиту территорий в лесах, лесопарках, на индивидуальных садово-огородных участках вероятность заболеть повышается. Перечень опасных районов регулярно публикует Роспотребнадзор. Например, в Московской области эндемичные территории — это Дмитровский и Талдомский районы.
В Москве энцефалитных клещей нет, а в Санкт-Петербурге опасными являются шесть территорий.
#опасно #важнознать
Клещи опасны для человека тем, что от них можно подхватить две серьезные болезни: боррелиоз и энцефалит.
Боррелиоз, или болезнь Лайма, — инфекционное заболевание, которое может вызывать нарушения в работе нервной системы, опорно-двигательного аппарата и сердца. Также нередко характеризуется поражениями кожи.
Клещевой вирусный энцефалит — острое инфекционное вирусное заболевание с поражением центральной нервной системы. Исход болезни может быть разным: от полного выздоровления до нарушений здоровья, приводящих к инвалидности и смерти. У 40% переболевших развивается остаточный постэнцефалитный синдром.
Укус клеща может быть и безвредным, но для проверки лучше обратиться к врачу. Особенно тогда, когда клещ не может быть полностью удален. Чем дольше он прикреплен, тем больше вероятность развития заболеваний.
Как происходит заражение?
В первые же минуты после присасывания клещ выделяет обезболивающую слюну, в которой содержится возбудитель болезни — арбовирус. При посещении эндемичных по энцефалиту территорий в лесах, лесопарках, на индивидуальных садово-огородных участках вероятность заболеть повышается. Перечень опасных районов регулярно публикует Роспотребнадзор. Например, в Московской области эндемичные территории — это Дмитровский и Талдомский районы.
В Москве энцефалитных клещей нет, а в Санкт-Петербурге опасными являются шесть территорий.
#опасно #важнознать
Сегодня отмечается День работника скорой медицинской помощи!
В России первые две станции скорой помощи были открыты 28 апреля 1898 года и располагались при Сущевском и Сретенском полицейских участках. На каждой станции была всего одна карета, на которой посуточно дежурили врач, фельдшер и санитар, а из оборудования были всего по одному набору с инструментами, перевязочкным материалом и набором с медикаментами, что укладывалось в один чемоданчик.
Сегодня одна станция скорой может принимать более 75 тысяч вызовов в год, а набор врачей - уже не чемоданчик, а целый медицинский кабинет в машине. Там есть аппараты ИВЛ, ингаляторы, носилки, деффибрилляторы, электрокардиографы, аппараты для наркоза - и это лишь малая часть. Работы по усовершенствованию содержимого автомобилей ведутся постоянно, в соответствии с нуждами граждан - ведь от этого зависит спасение жизней.
Наборы в зависимости от категории бригады отличаются, как и время приезда. О том, какая (скорая, реанимация или неотложная) карета приедет к вам, если что-то случится - рассказали здесь.
#изистории #перваяпомощь
В России первые две станции скорой помощи были открыты 28 апреля 1898 года и располагались при Сущевском и Сретенском полицейских участках. На каждой станции была всего одна карета, на которой посуточно дежурили врач, фельдшер и санитар, а из оборудования были всего по одному набору с инструментами, перевязочкным материалом и набором с медикаментами, что укладывалось в один чемоданчик.
Сегодня одна станция скорой может принимать более 75 тысяч вызовов в год, а набор врачей - уже не чемоданчик, а целый медицинский кабинет в машине. Там есть аппараты ИВЛ, ингаляторы, носилки, деффибрилляторы, электрокардиографы, аппараты для наркоза - и это лишь малая часть. Работы по усовершенствованию содержимого автомобилей ведутся постоянно, в соответствии с нуждами граждан - ведь от этого зависит спасение жизней.
Наборы в зависимости от категории бригады отличаются, как и время приезда. О том, какая (скорая, реанимация или неотложная) карета приедет к вам, если что-то случится - рассказали здесь.
#изистории #перваяпомощь
Какой врач лечит храп и апноэ, и что такое СИПАП-терапия?
Начинать надо с невропатолога. В идеале невролог должен быть с сомнологической подготовкой.
При лечении апноэ первая линия коррекции — СИПАП-терапия (CPAP), это специальный компрессор с программой. Надеваете маску рот-нос, настраиваете прибор, и вот нет ни храпа, ни апноэ.
СИПАП-аппарат создает определенное давление на вдохе, и он предотвращает момент, когда мягкие ткани попытаются схлопнуться. Если даже человек попробует храпеть, а уж про апноэ мы даже не говорим, он увеличит давление, и это просто приведет к тому, что ткани разойдутся. Остановки дыхания не случится, и человек спокойно будет спать дальше.Прибор бесшумный и эффективный, у него нет побочных эффектов.
Но это долгосрочное лечение. Нельзя рассматривать терапию как один курс лечения на 2-3 месяца, после которого все пройдет. Спите вы каждую ночь, и ситуация будет повторяться каждую ночь.
Поддержка при наличии диагноза «синдром обструктивного апноэ сна» требует применения различных девайсов, в том числе СИПАП-терапии, желательно каждую ночь. Перерывы в терапии возможны, но все нюансы нужно обсуждать уже со специалистом во время приема.
#сон #внутринас
Начинать надо с невропатолога. В идеале невролог должен быть с сомнологической подготовкой.
При лечении апноэ первая линия коррекции — СИПАП-терапия (CPAP), это специальный компрессор с программой. Надеваете маску рот-нос, настраиваете прибор, и вот нет ни храпа, ни апноэ.
СИПАП-аппарат создает определенное давление на вдохе, и он предотвращает момент, когда мягкие ткани попытаются схлопнуться. Если даже человек попробует храпеть, а уж про апноэ мы даже не говорим, он увеличит давление, и это просто приведет к тому, что ткани разойдутся. Остановки дыхания не случится, и человек спокойно будет спать дальше.Прибор бесшумный и эффективный, у него нет побочных эффектов.
Но это долгосрочное лечение. Нельзя рассматривать терапию как один курс лечения на 2-3 месяца, после которого все пройдет. Спите вы каждую ночь, и ситуация будет повторяться каждую ночь.
Поддержка при наличии диагноза «синдром обструктивного апноэ сна» требует применения различных девайсов, в том числе СИПАП-терапии, желательно каждую ночь. Перерывы в терапии возможны, но все нюансы нужно обсуждать уже со специалистом во время приема.
#сон #внутринас
Что должно быть в домашней аптечке?
Главное правило — аптечка не должна быть одной для всех. По-хорошему, их должно быть несколько.
1. Базовая аптечка для экстренных случаев: ожоги, порезы, повышение температуры, боли, аллергия, расстройства ЖКТ и т.д.
2. Личная аптечка для каждого члена семьи с хроническими заболеваниями.
3. Детская аптечка, где всегда должны быть под рукой лекарства первой необходимости, прописанные педиатром.
4. Тревожная аптечка для препаратов, которые уже помогали, но нужны в редких случаях. Сюда же можно положить остатки медикаментов с запасом срока годности, которые остались от предыдущих заболеваний.
Желательно, чтобы аптечка имела сектора, которые можно будет подписать по группам («от температуры», «при болях» и т.д.).
Лекарство, полезное для одного человека, может стать смертельно опасным для другого. Поэтому нельзя принимать те лекарства, которые помогли кому-то, если вам их не прописывали. Это касается даже «безобидных» пробиотиков и гепапротекторов.
Помните, что аналоги не всегда могут заменить уникальное лекарство. В аналоге может быть больше или меньше действующего вещества, а значит эффективность будет сомнительна. Особенно это касается препаратов «от давления».
#важнознать
Главное правило — аптечка не должна быть одной для всех. По-хорошему, их должно быть несколько.
1. Базовая аптечка для экстренных случаев: ожоги, порезы, повышение температуры, боли, аллергия, расстройства ЖКТ и т.д.
2. Личная аптечка для каждого члена семьи с хроническими заболеваниями.
3. Детская аптечка, где всегда должны быть под рукой лекарства первой необходимости, прописанные педиатром.
4. Тревожная аптечка для препаратов, которые уже помогали, но нужны в редких случаях. Сюда же можно положить остатки медикаментов с запасом срока годности, которые остались от предыдущих заболеваний.
Желательно, чтобы аптечка имела сектора, которые можно будет подписать по группам («от температуры», «при болях» и т.д.).
Лекарство, полезное для одного человека, может стать смертельно опасным для другого. Поэтому нельзя принимать те лекарства, которые помогли кому-то, если вам их не прописывали. Это касается даже «безобидных» пробиотиков и гепапротекторов.
Помните, что аналоги не всегда могут заменить уникальное лекарство. В аналоге может быть больше или меньше действующего вещества, а значит эффективность будет сомнительна. Особенно это касается препаратов «от давления».
#важнознать
Что такое апноэ?
Апноэ — чередующиеся друг за другом остановки дыхания. То есть человек прекращает дышать, при том, что он жив, грудная клетка движется, сердце работает, и в общем с ним все нормально.
Задержки дыхания могут быть от 10 секунд и более, и превосходить даже минуту. Человек испытывает в этот момент очень серьезное кислородное голодание, по-научному гипоксемию.
Возникновение апноэ — более сложный механизм, чем возникновение храпа. Он связан с теми же самыми факторами, из-за которых возникает храп, но при апноэ уже захватываются ткани ротоглотки, а не только носоглотка. И язык западает, и подъязычные мышцы расслабляются.
Если спать в горизонтальном положении, плюс иметь немного (или много) избыточного веса, то просвет для прохождения воздуха в районе гортани вдруг неожиданно может резко сузиться. Если он сужается на 30% и более, это ведет уже к проблемам доступа воздуха в легочную ткань. Следствие — падение уровня кислорода в крови, до очень низких значений — ниже 90. У пациентов с тяжелым апноэ он может падать и ниже 60.
#сон
Апноэ — чередующиеся друг за другом остановки дыхания. То есть человек прекращает дышать, при том, что он жив, грудная клетка движется, сердце работает, и в общем с ним все нормально.
Задержки дыхания могут быть от 10 секунд и более, и превосходить даже минуту. Человек испытывает в этот момент очень серьезное кислородное голодание, по-научному гипоксемию.
Возникновение апноэ — более сложный механизм, чем возникновение храпа. Он связан с теми же самыми факторами, из-за которых возникает храп, но при апноэ уже захватываются ткани ротоглотки, а не только носоглотка. И язык западает, и подъязычные мышцы расслабляются.
Если спать в горизонтальном положении, плюс иметь немного (или много) избыточного веса, то просвет для прохождения воздуха в районе гортани вдруг неожиданно может резко сузиться. Если он сужается на 30% и более, это ведет уже к проблемам доступа воздуха в легочную ткань. Следствие — падение уровня кислорода в крови, до очень низких значений — ниже 90. У пациентов с тяжелым апноэ он может падать и ниже 60.
#сон
Храп — не заболевание, поэтому даже если удается максимально избавить человека от него, через какое-то время состояние возвращается. Мы, к сожалению, не молодеем с возрастом, и ткани верхних дыхательных путей через какое-то время ослабевают, становятся менее эластичными, и человек, даже если его лечили, опять может захрапеть.
Существует несколько направлений терапии, это не безвыходная ситуация, храп можно вылечить.
#сон
Существует несколько направлений терапии, это не безвыходная ситуация, храп можно вылечить.
#сон
Как избавиться от жира на животе и талии?
Одно из основных условий борьбы с жиром — дефицит калорий. Однако, нужно учесть, что гормон кортизол — тот самый, который защищает нас от стресса, может не давать организму расстаться с «запасами». Поэтому важно снизить уровень нервных перенапряжений и не голодать, а снизить калорийность рациона и размеры порций.
Оптимален трехразовый режим питания, а в шестичасовых промежутках между приемом пищи будет происходить активное жиросжигание.
Принцип составления рациона — регулярное употребление белковых продуктов.
В каждом приеме — завтрак, обед и ужин — обязательно должна быть порция белковых продуктов в количестве от 150 до 200 г. Для женщин — 100-150, для мужчин — 150-200. Выбирать нужно нежирные виды мяса и рыбы, яйца или творог, дополняя их свежими, сырыми или тушеными овощами в объеме —200-300 граммов.
В завтрак можно добавить порцию фруктов, где-то 200 граммов и порцию 100-150 граммов углеводов — цельнозерновую кашу, бобовые или даже макароны, но твердых сортов или кусочек до 50 граммов цельнозернового хлеба. И конечно, снизить потребление жиров — или жирная рыбка, или пару ложек масла в овощной салат.
Диетологи советуют быть осторожными с сахаро- и крахмалосодержащих овощами, такими как свекла и картофель. На уровне подсознания они должны занять полку не «Овощи», а «Углеводы». Также больше сахара содержится в таких фруктах, как виноград, ананас, хурма, манго — их употребление желательно сократить до 100 граммов.
Морские водоросли, богатые витаминами и минералами и зеленый чай, содержащий полифенолы — хорошие антиоксиданты, способные усилить процесс сбрасывания лишнего веса. А вот роль вещества нарингин, который содержится в грейпфрутах — сильно преувеличена, горечь жиры не расщепляет, куда важнее то, что фрукт богат витамином С и клетчаткой.
#образжизни #тыточтотыешь
Одно из основных условий борьбы с жиром — дефицит калорий. Однако, нужно учесть, что гормон кортизол — тот самый, который защищает нас от стресса, может не давать организму расстаться с «запасами». Поэтому важно снизить уровень нервных перенапряжений и не голодать, а снизить калорийность рациона и размеры порций.
Оптимален трехразовый режим питания, а в шестичасовых промежутках между приемом пищи будет происходить активное жиросжигание.
Принцип составления рациона — регулярное употребление белковых продуктов.
В каждом приеме — завтрак, обед и ужин — обязательно должна быть порция белковых продуктов в количестве от 150 до 200 г. Для женщин — 100-150, для мужчин — 150-200. Выбирать нужно нежирные виды мяса и рыбы, яйца или творог, дополняя их свежими, сырыми или тушеными овощами в объеме —200-300 граммов.
В завтрак можно добавить порцию фруктов, где-то 200 граммов и порцию 100-150 граммов углеводов — цельнозерновую кашу, бобовые или даже макароны, но твердых сортов или кусочек до 50 граммов цельнозернового хлеба. И конечно, снизить потребление жиров — или жирная рыбка, или пару ложек масла в овощной салат.
Диетологи советуют быть осторожными с сахаро- и крахмалосодержащих овощами, такими как свекла и картофель. На уровне подсознания они должны занять полку не «Овощи», а «Углеводы». Также больше сахара содержится в таких фруктах, как виноград, ананас, хурма, манго — их употребление желательно сократить до 100 граммов.
Морские водоросли, богатые витаминами и минералами и зеленый чай, содержащий полифенолы — хорошие антиоксиданты, способные усилить процесс сбрасывания лишнего веса. А вот роль вещества нарингин, который содержится в грейпфрутах — сильно преувеличена, горечь жиры не расщепляет, куда важнее то, что фрукт богат витамином С и клетчаткой.
#образжизни #тыточтотыешь
Осторожно, ландыши!
Май - пора цветов, но некоторые из них несут столько же опасности, сколько красоты. К примеру, ландыши - крайне ядовитые растения. Наслаждаться их видом и запахом (если у вас нет аллергии) - можно, но удостоверьтесь, что ни дети, ни питомцы не решат попробовать цветы на зубок и не выпьют воду, в которой они стоят.
Ландыши содержат конваллятоксин. Его смертельная доза для кошки, например - всего 0,04 мг на 1 кг веса. Для человека его попадание в организм грозит сильнейшим отравлением: может начаться рвота, диарея, судороги и даже произойти остановка сердца, в зависимости от количества токсина.
#опасно #важнознать
Май - пора цветов, но некоторые из них несут столько же опасности, сколько красоты. К примеру, ландыши - крайне ядовитые растения. Наслаждаться их видом и запахом (если у вас нет аллергии) - можно, но удостоверьтесь, что ни дети, ни питомцы не решат попробовать цветы на зубок и не выпьют воду, в которой они стоят.
Ландыши содержат конваллятоксин. Его смертельная доза для кошки, например - всего 0,04 мг на 1 кг веса. Для человека его попадание в организм грозит сильнейшим отравлением: может начаться рвота, диарея, судороги и даже произойти остановка сердца, в зависимости от количества токсина.
#опасно #важнознать
Что делать при укусах змей и насекомых?
🦂 Скорпион:
Смертельно опасны: толстохвостые скорпионы, обитающие в пустынных местах с жарким климатом - их яд вызывает тяжелейшее отравление. Любые скорпионы - для детей, пожилых людей и пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Что делать?
1. Положить пострадавшего.
2. Попытаться высосать яд.
3. Позвонить в скорую.
4. Обработать рану спиртовым раствором и наложить стерильную повязку.
5. Приложить холод или сделать инъекцию адреналина либо новокаина в место укуса.
🐍 Змея:
Смертельно опасны: аспиды, гадюковые, шпильковые, ужеобразные змеи в первую очередь для аллергиков и детей. Укусы любых змей в шею, голову, места крупных артерий.
Что делать?
1. Позвонить в скорую помощь. Как бы хорошо вы не обработали укус - вам понадобится ввести противоядие.
2. Пока медики едут - промыть укус проточной водой, выдавливая яд.
3. Обездвижить укушенную конечность.
4. Наложить на место укуса стерильную повязку.
🐝 Пчела и оса:
Смертельно опасны: для аллергиков, особенно тех, у кого аллергическая реакция на укусы этих насекомых уже проявлялась (в случае попадания их яда в организм аллергика происходит обратный прививке процесс, с каждым новым укусом реакция будет сильнее)
Что делать?
1. Осторожно удалить жало пинцетом
2. Приложить к укусу марлевую салфетку или ватный диск, смоченные раствором перекиси водорода, нашатырным спиртом, слабым раствором марганцовки или водой с солью (чайная ложка на стакан).
3. Приложить холод
4. Дать пострадавшему обильное питьё
5. Аллергику дать антигистаминные препараты
#опасно #важнознать
🦂 Скорпион:
Смертельно опасны: толстохвостые скорпионы, обитающие в пустынных местах с жарким климатом - их яд вызывает тяжелейшее отравление. Любые скорпионы - для детей, пожилых людей и пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Что делать?
1. Положить пострадавшего.
2. Попытаться высосать яд.
3. Позвонить в скорую.
4. Обработать рану спиртовым раствором и наложить стерильную повязку.
5. Приложить холод или сделать инъекцию адреналина либо новокаина в место укуса.
🐍 Змея:
Смертельно опасны: аспиды, гадюковые, шпильковые, ужеобразные змеи в первую очередь для аллергиков и детей. Укусы любых змей в шею, голову, места крупных артерий.
Что делать?
1. Позвонить в скорую помощь. Как бы хорошо вы не обработали укус - вам понадобится ввести противоядие.
2. Пока медики едут - промыть укус проточной водой, выдавливая яд.
3. Обездвижить укушенную конечность.
4. Наложить на место укуса стерильную повязку.
🐝 Пчела и оса:
Смертельно опасны: для аллергиков, особенно тех, у кого аллергическая реакция на укусы этих насекомых уже проявлялась (в случае попадания их яда в организм аллергика происходит обратный прививке процесс, с каждым новым укусом реакция будет сильнее)
Что делать?
1. Осторожно удалить жало пинцетом
2. Приложить к укусу марлевую салфетку или ватный диск, смоченные раствором перекиси водорода, нашатырным спиртом, слабым раствором марганцовки или водой с солью (чайная ложка на стакан).
3. Приложить холод
4. Дать пострадавшему обильное питьё
5. Аллергику дать антигистаминные препараты
#опасно #важнознать